8 Gründe, warum deine Fürze laut Verdauungsexperten wirklich schrecklich riechen

Bringen Sie Fürze auf und plötzlich scheint sich der reifste Erwachsene wieder in einen unbeholfenen Mittelschüler zu verwandeln. Jedoch, Gas durchlassen ist nicht nur völlig normal – sondern ein wichtiger Indikator für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems , die einen erheblichen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden hat.

Das Verdauungssystem ist der wichtigste Weg des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen und zu absorbieren, was für die Aufrechterhaltung des Lebens unerlässlich ist, aber es ist so viel mehr als das, sagt Shilpa Ravella, M. D. , Gastroenterologe am Columbia University Medical Center in New York City. Als Barriere gegen die Außenwelt ist es auch eine der wichtigsten Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten und die Heimat der Billionen Bakterien die eine wesentliche Rolle für die Gesundheit spielen.

Und ja, einer der alltäglichen Prozesse des Verdauungssystems ist die Produktion von Gas. Menschen geben durchschnittlich 14 bis 22 Mal am Tag Gas, sagt Marta Ferraz Valles, R.D., eine Ernährungsberaterin bei der Mercy Medical Center Institut für Verdauungsgesundheit und Lebererkrankungen .

Während es völlig gesund ist, etwas Blähungen zu haben, können besonders übel riechende (oder ständige) Fürze auf eine Art von Problemen im Magen-Darm-Trakt hinweisen. Hier teilen Verdauungsexperten acht häufige Ursachen für ungewöhnlich stinkende Fürze und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

1. Du hast eine Menge schwefelhaltiges Essen gegessen.

Laut Dr. Ravella ist superstinkendes Gas oft das Ergebnis des Verzehrs von schwefelreichen Nahrungsmitteln, die das Verdauungssystem in stinkende Verbindungen, sogenannte Sulfide, aufspaltet. Zwei schwefelreiche Lebensmittel, von denen Amerikaner viel essen: Fleisch und Eier . Hatten Sie schon einmal Gas, das nach faulen Eiern riecht? Ja, das kommt von einem bösen Nebenprodukt namens Schwefelwasserstoff.

Andere Lebensmittel, die zu sulfidbedingten stinkenden Furzen führen können, sind Knoblauch, sulfithaltige Weine und mit Schwefeldioxid konservierte Trockenfrüchte, sagt Ferraz Valles.

2. …oder auf einigen FODMAPs noshed.

FODMAPs , eine Familie von kurzkettigen Kohlenhydraten, die in allen möglichen Nahrungsmitteln vorkommt, kann auch Verdauungsprobleme verursachen, die Ihr Gas stinken lassen. FODMAPs werden im Dünndarm schlecht resorbiert, sind osmotisch aktiv (was bedeutet, dass sie den Wassergehalt im Darm erhöhen) und werden schnell von Darmbakterien fermentiert, sagt Dr. Ravella. Bei empfindlichen Menschen kann dies zu mehr – und schlechter riechendem – Gas führen.

Unglücklicherweise für empfindliche Mägen enthalten alle Arten von Lebensmitteln FODMAPs, einschließlich bestimmter Früchte (wie Wassermelone und Mangos) und Gemüse (wie Brokkoli und Rosenkohl), ballaststoffreiches Getreide, Zwiebeln, Milchprodukte und die Liste geht weiter, sagt Dr. Ravella .

Sie finden auch FODMAPs wie Zuckeralkohole (denken Sie an Sorbit) und Fruktose in vielen verarbeiteten Lebensmitteln, fügt Ferraz Valles hinzu.

3. Sie haben Glasfaser geladen.

Faser , die unverdaulichen Teile der Pflanzen, die wir essen, ist ein unglaublich wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Neben der Unterstützung eines gesunden Verdauungssystems (und regelmäßiger Stuhlgang ), es macht uns auch nach dem Essen satt, hilft unseren Blutzucker zu stabilisieren, senkt den Cholesterinspiegel, erleichtert die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und hilft uns, länger zu leben, per die Mayo-Klinik .

Die Sache ist die, viele Amerikaner essen nicht regelmäßig genug Ballaststoffe – und plötzliches Aufladen kann zu Verdauungsstörungen und erhöhten Blähungen führen, sagt Ferraz Valles. (Bohnen und Hülsenfrüchte zum Beispiel sind hier ein häufiger Übeltäter.)

Oft dauert es einige Wochen, bis sich das Verdauungssystem auf die erhöhte Ballaststoffzufuhr eingestellt hat, weshalb Ferraz Valles empfiehlt, die Aufnahme schrittweise auf die empfohlene Menge zu erhöhen (25 Gramm pro Tag für Frauen unter 50 und 38 Gramm pro Tag für Männer unter 50). und trinken Sie viel Wasser neben faserigen Lebensmitteln wie Hafer, Äpfel, Linsen und Beeren.

4. Eines Ihrer Medikamente (oder Nahrungsergänzungsmittel) kann schuld sein.

Traurig, aber wahr: Alle Arten von Rezepten, OTCs und Nahrungsergänzungsmitteln – sogar solche, die Magenprobleme lindern sollen – können Ihre Fürze beeinflussen, sagt Ferraz Valles.

NSAIDs (denken Sie an Advil), Antazida , Durchfall-Medikamente, Chemotherapie-Medikamente, Multivitamine und Ballaststoff-Ergänzungen können Veränderungen in der Häufigkeit von Blähungen und im Geruch verursachen, sagt sie. Es ist unbequem, ja, aber nicht unbedingt etwas, worüber man sich Sorgen machen muss.

5. Oder eine Laktoseintoleranz könnte das Problem sein.

Laktose, ein natürlicher Zucker, der in Milchprodukten vorkommt, ist bekanntlich für viele Erwachsene schwer zu verdauen. Einer der häufigsten Gründe für übermäßiges Blähen ist die Laktoseintoleranz, sagt Ferraz Valles.

Dies kann zu übermäßigem Gas und anderen Magen-Darm-Beschwerden führen. Laut Nationales Gesundheitsinstitut (NIH) haben etwa 65 % der Menschen Schwierigkeiten, Laktose zu verdauen.

Da verschiedene Milchprodukte unterschiedliche Mengen an Laktose enthalten (Milch enthält beispielsweise mehr als Hartkäse), können Menschen nach dem Verzehr verschiedener Milchsorten schlimmere Symptome bemerken, sagt das NIH. Jedoch, Bauchschmerzen , Blähungen , Brechreiz , und viele stinkende Fürze 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten weisen auf eine Laktoseintoleranz hin.

6. Es könnte an einer Glutensensitivität (oder Zöliakie) liegen.

Gluten , das immer umstrittene Protein in Getreide wie Weizen, Gerste und Roggen, kann ebenfalls zu problematischen Blähungen beitragen. Menschen, die an Zöliakie oder einer Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie leiden, können beim Verzehr von Gluten übermäßige Blähungen verspüren, sagt Ferraz Valles. In beiden Fällen kann der Verzehr von Gluten auch zu einer Reihe von Verdauungsproblemen beitragen Kopfschmerzen , Müdigkeit und Stimmungsprobleme, nach den Stiftung Zöliakie .

Während jedoch eine genetische Zöliakie durch Bluttests identifiziert werden kann, ist die Identifizierung eines Glutens Empfindlichkeit oder Intoleranz beinhaltet typischerweise nur die Beobachtung von Veränderungen der Symptome nach Gluten aus der Ernährung entfernen (was unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters oder Arztes erfolgen sollte).

7. Sie könnten ein Ungleichgewicht des Darmmikrobioms haben, wie SIBO.

Bakterielle Ungleichgewichte können sicherlich übermäßiges und übel riechendes Gas verursachen, sagt Dr. Ravella. Menschen mit geringer Bakterienvielfalt im Darm (die durch häufiges, übermäßiges Antibiotika-Einsatz oder eine ballaststoffarme Ernährung mit einem hohen Anteil an tierischen Produkten) stehen oft vor diesem Problem, sagt Dr. Ravella.

Ein weiterer häufiger Schuldiger ist jedoch die bakterielle Überwucherung des Dünndarms, auch bekannt als SIBO , sagt sie. SIBO tritt auf, wenn sich im Dünndarm überschüssige Bakterien ansammeln, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und alle Arten von Verdauungssymptomen (einschließlich einer Zunahme von Blähungen) verursachen können.

8. Es kann ein Anzeichen für ein Reizdarmsyndrom sein.

Reizdarmsyndrom , eine Erkrankung, bei der eine Dysfunktion im Dickdarm Verdauungsprobleme wie Blähungen und Bauchschmerzen sowie Durchfall und Verstopfung verursacht, ist laut der Mayo-Klinik .

Obwohl häufiges Gasgeben allein nicht ausreicht, um RDS zu diagnostizieren, sind Veränderungen des Gasgeruchs und der Gasproduktion häufige Faktoren, sagt Dr. Ravella. Häufig beinhaltet die Behandlung von IBS eine gesunde Ernährung und eine Änderung des Lebensstils – und Umgang mit Stress .

❗Wann sollten Sie Ihren Arzt wegen stinkender Fürze aufsuchen

Obwohl das Gas von Person zu Person unterschiedlich ist, rechtfertigen regelmäßig stinkende Fürze – in Kombination mit bestimmten anderen Symptomen – einen Arztbesuch, da sie auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen können, wie z Dickdarmkrebs . Besorgniserregend sind laut Dr. Ravella:

• Blutiger Stuhl
• Unerklärlicher Gewichtsverlust
• Fieber
• Schwere Bauchschmerzen
• Schwimmende Hocker
• Erbrechen

Aber selbst durchweg stinkende Fürze, die von kleineren Verdauungsstörungen (wie Blähungen) begleitet werden, können auf Probleme hinweisen wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten und bakterielle Ungleichgewichte, sagt Dr. Ravella. In diesen Fällen kann Ihnen ein registrierter Ernährungsberater helfen, Ihre Ernährung zu bewerten und zu ändern, um Ihre Symptome zu lindern.