9 Gründe, warum Ihr Kot laut Ärzten viel schlimmer als sonst riecht

Dieser Artikel wurde von Leila Kia, M.D., einer vom Board zertifizierten Gastroenterologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch überprüft.

Die Chancen stehen gut, dass Sie Nummer zwei der Sitzungen so stark erlebt haben, dass das Herausnehmen eines Lufterfrischers praktisch obligatorisch war. Manchmal ist der Schuldige ganz offensichtlich – ein Pint Eis hier, ein scharfes Streetfood dort. Zu anderen Zeiten nicht so sehr. Und wenn es so aussieht dein kacke aus dem Nichts extra stinkend geworden ist, ist es schwer, nicht auszuflippen.

Kot riecht aufgrund von Bakterien und ihren Verdauungsnebenprodukten, sagt ein in New York ansässiger Gastroenterologe Samantha Nazareth, M. D. Wenn es eine Geruchsabweichung gibt (sagen wir einmal), dann könnte dies von etwas herrühren, das Sie gegessen oder getrunken haben. Aber wenn es durchweg abnormal ist (wie in, anders als Ihr Kot normalerweise riecht), dann kann etwas anderes vor sich gehen.

Geruchsveränderungen, die von anderen zweifelhaften Symptomen begleitet werden, wie Krämpfe, Magen-Darm-Schmerzen, Gewichtsverlust oder ändert sich, wie dein Kot aussieht (denken Sie: schwimmend, klebrig, blutig) eine Untersuchung durch Ihren Arzt erforderlich machen. Was Ihren besonders stinkenden Kot verursachen könnte, finden Sie im Folgenden einige mögliche Schuldige – und was Sie genau dagegen tun können.

1. Sie haben schwefelreiche Lebensmittel gegessen.

Schwefelreiche Lebensmittel – à la Fleisch, Käse und Kreuzblütler (Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl) – sind schwerer zu verdauen als andere Lebensmittel, sodass Ihr Darm Überstunden machen muss, um die Arbeit zu erledigen.

Während dieses Prozesses werden mehr Gase freigesetzt – daher der stechendere Geruch, sagt der in Kalifornien ansässige Arzt für funktionelle Medizin Yeral Patel, M.D. Wenn Ihre Ernährung stark schwefelreiche Lebensmittel enthält, sollten Sie entweder Ihre Portionen reduzieren oder es vermeiden, mehrere schwefelreiche Lebensmittel in einzelnen Mahlzeiten zu kombinieren.

2. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit könnte Ärger verursachen.

Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Lebensmittel übelriechendes Gas oder lockerer, stinkender Kot, vielleicht hast du einen zugrundeliegende Intoleranz. Eine gängige ist Laktose , aber Menschen können auch Fructose- und andere Kohlenhydrat-Intoleranzen haben, sagt Dr. Nazareth. Die Zuckerkomponente des Lebensmittels wird nicht vom Darm abgebaut. (Denken Sie daran, wie etwas riecht, wenn es auf der Küchentheke liegt und verrottet.)

Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme für ein oder zwei Wochen und behalten Sie die Mahlzeiten und Snacks im Auge, die mit kniffligen Thronreisen enden.

Sie könnten feststellen, dass bestimmte Zutaten bei Ihrer Verdauungsausschweifung eine Hauptrolle spielen und möglicherweise vom Speiseplan gestrichen werden müssen. Wenn Sie jedoch bei dem Gedanken, sich von diesen Lebensmitteln zu trennen, eine echte Trennungsmontage erleben, können Sie jederzeit von Ihrem Arzt erfahren, ob bestimmte Verdauungsenzyme Ihrem Darm helfen können.

3. Du hast einen Cocktail zu viel getrunken.

Die Art Alkohol und wie viel davon Sie trinken, kann sich auf Ihren Kot auswirken. Alkohol selbst ist reich an Sulfaten, die die Käfer in Ihrem Darm in stinkende Sulfidgase umwandeln. Es verändert auch, wie schnell Ihre Verdauung funktioniert: Manchmal, wenn Sie zu viel Alkohol konsumiert haben, arbeitet der Dickdarm besonders hart daran, den überschüssigen Abfall auszuscheiden und ihn schneller durch Ihr System zu spülen, sagt Dr. Patel.

Der überschüssige Alkohol, kombiniert mit unverdautem Abfall, der mit ihm austritt, erzeugt diesen herrlichen Gestank am Morgen danach. Trinken Sie nicht nur weniger oder verteilen Sie Ihre Cocktails, sondern auch viel Wasser, da Austrocknung vom Saufen kann sich auch auf den Rang Ihres Kots auswirken.

4. …oder ein Haufen Junkfood.

Stark verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel sind alle schwer verdaulich, sagt Dr. Patel. Infolgedessen dauert der Verdauungsprozess länger, die Nahrung bleibt länger in Ihrem System und der Körper produziert mehr Gase.

Außerdem ist Junk Food normalerweise fettreich und manchmal kann der Körper den Überschuss nicht richtig abbauen und absorbieren, sagt Dr. Nazareth. Das Fett geht dann unverdaut durch und verursacht stinkenden Kot. Um das Ganze abzurunden, enthalten verarbeitete Lebensmittel einige fragwürdige Chemikalien und Zusatzstoffe, die Ihrem Verdauungssystem eine Haltung geben können, also reduzieren Sie Ihre Aufnahme am besten so weit wie möglich.

5. Es ist eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel.

Viele Medikamente sind mit Substanzen wie Sorbitol beschichtet, die in Ihrem Darm gären können, Verdauungsdramen und – Sie haben es erraten – stinkenden Stuhlgang verursachen können. Dito für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Konsumieren Sie sogar etwas mehr als die empfohlene Menge den Darm verwüsten auch, sagt Dr. Patel, also besprechen Sie dies vor der Einnahme mit Ihrem Arzt und fragen Sie, ob Sie Maßnahmen ergreifen können, um Störungen Ihrer Verdauung zu vermeiden.

6. Du hast Verstopfung.

Je länger der Kot braucht, um sich durch Ihren Dickdarm zu bewegen, desto länger muss er gären und stinken. Bei situativer Verstopfung (z. B. durch Reisen oder Nichtschlafen), versuchen Sie, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen und leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen (Konsistenz von Babynahrung), schlägt Dr. Nazareth vor. Es gibt auch Stuhlweichmacher, Ballaststoffpräparate und OTC-Abführmittel, fügt sie hinzu. Aber wenn Sie immer noch gesichert sind und auf diese OTCs angewiesen sind, um auf die Toilette zu gehen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren.

7. Eine kürzliche Ernährungsumstellung könnte daran schuld sein.

Für Leute auf a proteinreich oder fettreiche Ernährung, bei der viel Fleisch und Käse verzehrt werden, wird sich der Geruch Ihres Kots unweigerlich intensivieren. Die meisten Menschen sind es gewohnt, Ballaststoffe über die Kohlenhydrate in ihrer Ernährung aufzunehmen, aber wenn diese eliminiert werden, leiden viele unter Verstopfung, sagt Dr. Patel. Da der Körper mehr stinkende Gase produziert, je länger der Stuhl sitzt, ohne ausgeschieden zu werden, ist der Geruch ungewöhnlich schlecht, wenn er schließlich herauskommt. Ein weiterer Nebeneffekt des Verzehrs von fettreichem Fleisch ist, dass der Körper mit dem überschüssigen Fett und dem stinkenden Fäulnis nicht umgehen kann Durchfall Ergebnisse.

Um den Zug Nummer zwei wieder auf die Schienen zu bringen, versuchen Sie es hinzuzufügen ballaststoffreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung, die auch als ketofreundlich gelten, wie nicht stärkehaltiges Gemüse, Avocados und Nüsse (und vergessen Sie nicht, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie Ihre Ballaststoffquote erhöhen, um die Dinge in Bewegung zu halten.)

8. Sie haben (oder hatten) eine Infektion.

Darminfektionen können viraler, bakterieller oder parasitärer Natur sein und eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts verursachen – Symptome können Bauchschmerzen, Erbrechen und stinkender Durchfall sein. Ihr Arzt kann Ihren Stuhlgang testen, um genau die Art Ihrer Infektion zu bestimmen und eine geeignete Behandlungsoption anzubieten.

Aber Achtung: Wenn Ihnen verschrieben wird Antibiotika , dies kann auch zu übel riechendem Kot führen. Die Medikamente stören normalerweise die Dynamik zwischen den guten und schlechten Bakterien im Darm, sagt Dr. Patel. Fragen Sie also nach Möglichkeiten, Ihre Darmflora während der Behandlung bei Laune zu halten.

9. Ihre allgemeine Darmgesundheit braucht Arbeit.

Der rote Faden, der Ihren Kotproblemen zugrunde liegt, ist die sogenannte Malabsorption, bei der der Körper bestimmte Nährstoffe (wie Kohlenhydrate, Proteine ​​oder Fette) nicht richtig aufnehmen kann und die unverdauten Nährstoffe auf dem Weg nach draußen ziemlich übel riechen. Einige der Krankheiten, auf die diese Symptome hinweisen können, sind Zöliakie , Pankreatitis, Morbus Crohn oder entzündliche Darmerkrankung, sagt Dr. Patel. Dies sind alles Bedingungen, die eine ärztliche Betreuung und Beratung erfordern.