DemkatGetty Images
Fakt: Alle kacken. Zu einem Thema, über das wir außerhalb des Badezimmers und jenseits von Ständen normalerweise nicht sprechen, haben die Leute Fragen, viele Fragen: Was ist ein normaler Stuhlgang? Wie viele Stuhlgänge pro Tag gelten als normal?
Und die Wahrheit ist, wir sollten mehr über unseren Stuhlgang sprechen. Sie sind ein notwendiger Teil des Verdauungsprozesses. So wird Ihr Körper Abfallstoffe los und Ihr Kot kann Sie über Ihre Gesundheit informieren. Noch wichtiger ist, dass Ihr Stuhl Ihnen einen Einblick in die Vorgänge in Ihrem Magen-Darm-Trakt geben kann. Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wie Ihr Kot aussehen sollte und wie nicht.
💩 Wie oft sollte man kacken?
Erstens gibt es keine einheitliche Definition dafür, wie ein gesunder Stuhlgang aussieht. Ich glaube nicht, dass wir es durch eine bestimmte Anzahl oder Häufigkeit von Stuhlgängen definieren können, sagt Uma Pisharody, MD, Gastroenterologin bei Schwedisch in Seattle, Washington. Es gibt keine Möglichkeit zu sagen, wie viel Stuhlgang Sie normalerweise haben.
Was noch besorgniserregender ist, ist, wenn sich Ihr Stuhlgangsmuster dramatisch von dem unterscheidet, was für Sie normal ist Sie und bleibt auch einige Wochen so. Wenn Sie also jeden Morgen einen Sitztermin in Ihrem Badezimmer haben und jetzt nur noch einmal in der Woche kacken oder jetzt mehrmals täglich auf die Toilette rennen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
💩 Wie sieht gesunder Kot aus?
Normaler Stuhl sollte frisch, feucht und formlos sein. Es sollte nicht die Form und Länge Ihres Dickdarms annehmen, sagt Dr. Pisharody. Wenn dies der Fall ist, bedeutet dies, dass es zu lange dort gesessen hat. Sie sollten sich auch nicht anstrengen, um zu kacken.
Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, wie Sie Ihrem Arzt Ihre Ablagerungen in der Toilettenschüssel beschreiben sollen, machen Sie sich keine Sorgen. Wissenschaftler haben die Bristol Stuhltabelle , eine siebenstufige Skala zur Beschreibung Ihres Stuhlgangs, die von Verstopfung bis Durchfall reicht. Im Allgemeinen möchten wir, dass die Leute auf dieser Skala zwischen drei und fünf liegen, wobei vier das Ideal ist, sagt Najwa El-Nachef , MD, außerordentlicher Professor für Medizin an der UC San Francisco und Gastroenterologie an der UCSF Health.
Aber es gibt noch ein paar andere Symptome, auf die Sie achten sollten: Wenn Sie sich fühlen aufgebläht , Fülle in Ihrem Bauch oder eine Veränderung Ihres Gasgeruchs, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie immer noch gesichert sind, erklärt Dr. El-Nachef. Versuchen erhöhen Sie Ihre Faser und Wasseraufnahme.
💩 Was ist eine normale Poop-Textur?
Die Textur deines Kots hängt weitgehend davon ab, was Sie gegessen und getrunken haben, so Dr. El-Nachef. Wenn du bist dehydriert , dann kann Ihr Kot etwas härter und trockener als normal sein. Harter Kot, der in kleinen, schmerzhaften Klumpen austritt, kann ein Zeichen für Verstopfung sein. Wenn Ihr Kot wurstförmig und weich mit Rissen ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich gesund ernähren und gut hydratisiert bleiben.
💩 Was bedeutet die Farbe deines Kots?
Während Sie von dem Farbspektrum, das in Ihrer Toilette erscheint, vielleicht angeekelt (oder fasziniert) sind, sind Gelb-, Grün- oder Brauntöne alle völlig normal. Das Pigment hängt von der Gallenmenge in Ihrem Stuhl ab und davon, wie schnell sich Ihr Stuhl durch Ihr System bewegt. Es kann ein helleres Gelb (schnell bewegend) oder eine tiefere braune Farbe (langsames Stochern) sein.
Dr. Pisharody sagt, dass sie sich nur um drei Farben kümmert:
- Rot = Blut in Ihrem Kot kann bedeuten, dass Ihr Darm entzündet ist.
- Schwarz = Blut hat sich über einen längeren Zeitraum mit Ihrem Stuhl vermischt.
- Weiß = Möglicherweise liegt eine Verstopfung in Ihrem Gallengang vor.
Wenn Sie roten Kot sehen, sagt Dr. Pisharody: 'Es könnte ein Hämorrhoiden oder auch ein Riss im Rektum, der normalerweise nicht besorgniserregend ist, aber dennoch untersucht werden muss.“ Dr. Pisharody sagt jedoch, dass Blutungen auch ein Zeichen für ein Wachstum oder einen Polypen im Darm sein könnten. (Aber nicht ausflippen, wenn Ihr Kot rot ist, nachdem Sie rotes Essen wie Rüben gegessen haben!)
Andererseits kann schwarzer Stuhl darauf hinweisen, dass sich Blut mit Ihrem Stuhl vermischt hat. Sobald das Blut den Magen-Darm-Trakt passiert, wird es verdaut und kann wie dunkler Kaffeesatz aussehen, was Ihren Stuhl klebrig und schwarz macht, sagt Dr. Pisharody. Es ist immer ein Zeichen für etwas, wie ein Geschwür oder eine Gastritis.
Wenn Ihr Stuhlgang weiß ist, bedeutet dies, dass möglicherweise eine Verstopfung in Ihrem Gallengang vorliegt, was bedeutet, dass die Galle nicht von der Leber in den Darm gelangt. Es erfordert sofortige Aufmerksamkeit, ist aber bei Erwachsenen selten, sagt Dr. Pisharody.
💩 Sei nicht besessen von deinem Kot
Aber ignorieren Sie es auch nicht. Ihr Kot kann Ihnen eine Fundgrube an Informationen über Ihr Verdauungssystem, Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit liefern. Und denken Sie daran, es gibt keine einheitliche Definition von normal, wenn es um Stuhlgang geht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen haben oder größere Veränderungen Ihres Stuhlgangs feststellen.
