Wie man Hämorrhoiden so schnell wie möglich loswird

Toilettenpapierrolle an roter Wand Getty Images

Es ist ziemlich offensichtlich, warum Hämorrhoiden normalerweise kein heißes Gesprächsthema sind. Dieses Gesundheitsproblem betrifft den Analbereich mit Symptomen wie Schmerzen, Juckreiz, Blutungen beim Stuhlgang und einem Vorsprung dort unten. Sie treten auf, wenn die Venen um den Anus anschwellen und sich das Gewebe, das die Gefäße stützt, dehnen. Die Gefäße erweitern sich, ihre Wände werden dünn und sie bluten. Wird die Dehnung und der Druck fortgesetzt, wölben sich die geschwächten Gefäße.

So peinlich sich dieses Gesundheitsproblem auch anfühlen mag, die Wahrheit ist, dass es unglaublich häufig vorkommt. Mehr als die Hälfte von uns wird irgendwann in unserem Leben Hämorrhoiden entwickeln, normalerweise nach dem 30. Lebensjahr, so die American Society of Colon and Rectal Surgeons. (Sogar Napoleon hatte Hämorrhoiden – es heißt, dass die ablenkenden Schmerzen der Hämorrhoiden des Kaisers zu seiner Niederlage in Waterloo beigetragen haben.) Obwohl die Erkrankung mit zunehmendem Alter häufiger wird, wird sie auch mit Schwangerschaft und Geburt, chronischer Verstopfung und chronischem Durchfall in Verbindung gebracht. Vererbung ist ein Faktor, aber Hämorrhoiden können auch durch Dinge wie Ernährung und Toilettengewohnheiten verursacht und behoben werden.



Glücklicherweise verbessern sich die meisten Hämorrhoiden mit einfachen Maßnahmen dramatisch. Hier sind die Hämorrhoiden-Behandlungsmethoden, die unsere Experten empfehlen.



Ballaststoffreiche Lebensmittel Getty Images

Füge deiner Ernährung Ballaststoffe hinzu

Die American Gastroenterological Association schlägt vor, dass das Trinken von Wasser und der Verzehr von genügend Ballaststoffen die beiden wichtigsten Möglichkeiten zur Behandlung von Hämorrhoiden-Schübe sind. Ballaststoffe haben eine durchweg positive Wirkung, sagt Janelle Gurguis-Blake, MD. Erhöhte Ballaststoffe in Ihrer Ernährung können dazu führen, dass der Stuhl weicher wird und ihn leichter passieren lässt, wodurch der Druck auf Ihre Hämorrhoiden verringert wird. Steigern Sie die Ballaststoffe entweder durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln oder durch die Einnahme eines Ballaststoffpräparats (wie z Metamucil , Zitrusfrüchte , oder FiberCon ), oder beides. Achten Sie nur darauf, dass Sie auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Brokkoli, Bohnen, Weizen- und Haferkleie, Vollkornprodukte und Obst. (Probieren Sie diese 6 leckeren Möglichkeiten aus, um mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.)

...Aber langsam hinzufügen

Ballaststoffe können Blähungen oder Blähungen verursachen, also erhöhen Sie Ihre tägliche Menge langsam. Zielen Sie auf 25 bis 30 Gramm pro Tag. Wenn Sie Ihre Ballaststoffe erhöhen, sollten Sie unbedingt mehr Wasser trinken.



Machen Sie es sich leichter 💩

Sobald Sie die Ballaststoffe und Flüssigkeiten in Ihrer Ernährung erhöht haben, sollte Ihr Stuhl weicher werden und mit weniger Anstrengung passieren. Sie können Ihrem Darm helfen, sich noch reibungsloser zu bewegen, indem Sie ihn mit einem Tupfer Vaseline schmieren, sagt Edmund Leff, MD. Tragen Sie das Gelee mit einem Wattestäbchen oder nur Ihrem Finger etwa 1/2 Zoll in das Rektum auf.

Fitness-Walking Getty Images

Sich bewegen

Experten sind sich einig, dass Sie Ihren Darm mit moderaten Aerobic-Übungen in Bewegung halten können, wie z 30 Minuten zügiges Gehen jeden Tag.



Geh, wenn du gehen musst

Wenn der Drang zuschlägt, gehen Sie sofort ins Badezimmer; Warten Sie nicht auf einen günstigeren Zeitpunkt. Der Stuhl kann sich zurückziehen, was zu erhöhtem Druck und Belastung führen kann.

Hör auf, dein Handy mit ins Badezimmer zu nehmen

Eine britische Umfrage ergab, dass 40% von uns auf der Toilette lesen. Keine gute Idee, wenn Sie Hämorrhoiden haben. Längeres Sitzen auf der Toilette führt dazu, dass sich das Blut ansammelt und die Gefäße vergrößert. (Und außerdem ist es ein bisschen eklig, sein Handy oder anderes Lesematerial mit auf die Toilette zu nehmen, oder?)

Reinige dich sanft

Es sei extrem wichtig, sich richtig und schonend zu reinigen, sagt Leff. Toilettenpapier kann kratzig sein und sogar chemische Reizstoffe enthalten. Kaufen Sie nur unparfümiertes weißes Toilettenpapier und befeuchten Sie es vor jedem Abwischen unter dem Wasserhahn oder verwenden Sie vorbefeuchtete alkoholfreie Tücher.

Badezimmerwanne Getty Images

Setzen Sie sich in einen Sitz

Die meisten Experten empfehlen ein 20-minütiges Sitzbad nach jedem Stuhlgang (plus 2 oder 3 zusätzliche Male pro Tag), um den Analbereich zu reinigen und Schmerzen und Reizungen zu lindern, sagt J. Byron Gathright Jr., MD. Setzen Sie sich in eine Badewanne, die mit 3 bis 10 cm warmem Wasser gefüllt ist, oder kaufen Sie eine Plastikwanne, die das Wasser aufnimmt und über Ihren Toilettensitz passt.

Trocknen Sie sich mit besonderer Sorgfalt

Nach einem Sitzbad den Analbereich trocken tupfen; nicht reiben oder hart wischen. Sie können den Bereich auch mit einem Föhn auf kühler Stufe trocknen.

Hör auf da unten zu kratzen

Hämorrhoiden können jucken und Kratzen kann sie lindern. Aber nicht geben Sie dem Drang nach, sich zu kratzen. Sie können die Wände dieser empfindlichen Adern beschädigen und die Dinge für sich selbst noch viel schlimmer machen, sagt Leff.

Lass das Heben für ein bisschen aus

Schweres Heben und anstrengende Übungen können sich wie eine Anstrengung auf der Toilette verhalten, sagt Leff. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, lassen Sie sich von einem Freund helfen oder stellen Sie jemanden ein, der das Klavier oder die Kommode transportiert.

Gönnen Sie sich eine OTC-Hämorrhoiden-Creme

Es gibt viele Hämorrhoiden-Cremes und -Zäpfchen auf dem Markt, und obwohl sie es im Allgemeinen tun werden nicht lassen Ihr Problem verschwinden, die meisten sind als lokale Schmerzmittel konzipiert und können einige der Beschwerden lindern, sagt Gathright. Beschränken Sie ihre Verwendung auf 1 Woche; sie können dazu führen, dass die Haut zu dünn wird. Wähle eine Hämorrhoidencreme wie Zubereitung H über einem Zäpfchen, sagt Leff. Zäpfchen sind bei äußeren Hämorrhoiden absolut nutzlos. Selbst bei inneren Hämorrhoiden neigen sie dazu, zu weit nach oben im Rektum zu schweben, um viel Gutes zu tun, sagt er.

Zaubernuss Amazonas

Wunder wirken mit Hamamelis

Ein Klecks Hamamelis (wie Quinns , oben abgebildet), das mit einem Wattebausch auf das Rektum aufgetragen wird, ist eines der besten verfügbaren Mittel gegen äußere Hämorrhoiden, insbesondere bei Blutungen, sagt Marvin Schuster, MD. Hamamelis lässt die Blutgefäße schrumpfen und zusammenziehen. Während alles Kalte, sogar Wasser, helfen kann, die Schmerzen von Hämorrhoiden zu lindern, bietet eiskalte Hamamelis noch mehr Linderung. Kühle eine Flasche Hamamelis in einem Eiskübel oder im Kühlschrank. Nehmen Sie dann einen Wattebausch, tränken Sie ihn in Hamamelis und tragen Sie ihn auf Ihre Hämorrhoiden auf, bis er nicht mehr kalt ist, und wiederholen Sie dann, schlägt Schuster vor.

Iss mehr Beeren

Diese Antioxidantien, die hauptsächlich in dunklen Beeren enthalten sind, können helfen, die Ausdünnung der Venen zu stoppen, was die Entwicklung von Hämorrhoiden reduzieren kann. In einer Studie mit 120 Personen mit häufigen Hämorrhoiden-Aufbrüchen hatten diejenigen, die eine zweimal tägliche Ergänzung von 500 Milligramm Flavonoiden erhielten, weniger und weniger schwere Hämorrhoiden-Attacken. Eine weitere Studie, veröffentlicht im britischen Zeitschrift für Chirurgie, untersuchte die Wirkung von Flavonoiden bei 100 Patienten, die sich einer Operation zur Behebung ihrer blutenden Hämorrhoiden unterzogen. Nach 3 Tagen Behandlung mit den Flavonoiden stoppte die Blutung bei 80 % der Patienten. Eine fortgesetzte Behandlung verhinderte bei fast zwei Drittel der Patienten einen Rückfall.

Probieren Sie Steinwurz

Ich habe einen Patienten, der herausgefunden hat, dass Collisonia das einzige Mittel ist, das seine Hämorrhoiden kontrolliert, sagt Grady Deal, DC, PhD. Collinsonia, auch bekannt als Steinwurz, ist ein altmodisches pflanzliches Heilmittel, das im letzten Jahrhundert beliebt war, obwohl es immer noch zu finden ist auf Amazon und in Reformhäusern. Kräuterkundige beschreiben Collinsonia canadensis als Kraut, das die Struktur und Funktion der Venen stärkt. Es ist besonders gut für die Behandlung von Hämorrhoiden, da es als Adstringens wirkt, das helfen kann, die schmerzhaften Venen zu verkleinern, sagt Deal.

Nehmen Sie bei akuten Problemen zwei 375-Milligramm-Kapseln zweimal täglich mit einem vollen Glas Wasser zwischen den Mahlzeiten ein. Manche Menschen müssen auf unbestimmte Zeit eine Erhaltungsdosis von zwei Tabletten täglich einnehmen, um die Symptome zu kontrollieren, sagt Deal. (Aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt.) Ich halte sie für meine Hämorrhoiden-Patienten bereit, sagt er.

Schwangere Frau liegt auf der linken Seite Getty Images

Wenn Sie schwanger sind, legen Sie sich auf die linke Seite

Schwangere Frauen sind besonders anfällig für Hämorrhoiden, zum Teil weil die Gebärmutter direkt auf den Blutgefäßen sitzt, die die Hämorrhoidalvenen entwässern, sagt Lewis R. Townsend, MD. Ein spezielles Hämorrhoiden-Mittel, wenn Sie schwanger sind, ist, sich auf den Rücken zu legen links Seite für etwa 20 Minuten alle 4 bis 6 Stunden, sagt er. Dies hilft, den Druck auf die Hauptvene zu verringern und die untere Körperhälfte zu entleeren.

Gib ihm einen kleinen Schubs

Manchmal ist das Wort Hämorrhoiden bezieht sich nicht auf eine geschwollene Vene, sondern auf eine Abwärtsverschiebung der Analkanalauskleidung. Wenn Sie eine so hervorstehende Hämorrhoiden haben, versuchen Sie, sie vorsichtig in den Analkanal zurückzuschieben, sagt Townsend. Hämorrhoiden, die hängen gelassen werden, sind die besten Kandidaten, um sich zu schmerzhaften Gerinnseln zu entwickeln.

Kaufen Sie ein spezielles Kissen

Das Sitzen auf harten Oberflächen kann Hämorrhoiden verschlimmern; ein Donut-förmiges Kissen (wie Dieses hier ) kann schmerzhafte Hämorrhoiden entlasten, sagt Townsend.

Wann man einen Arzt wegen Hämorrhoiden anrufen sollte

Wenn Sie noch nie Hämorrhoiden hatten, aber plötzlich Beschwerden verspüren, kann dies durchaus mit etwas anderem zusammenhängen. Wenn die Beschwerden von Juckreiz begleitet werden und Sie beispielsweise kürzlich von einer Auslandsreise zurückgekehrt sind, könnten Sie Parasiten haben. Sie benötigen eine medizinische Behandlung, um sie loszuwerden. Blutungen aus dem Enddarm rechtfertigen immer einen Arztbesuch, sagt Leff. Hämorrhoiden können nie zu Krebs werden, aber Hämorrhoiden können bluten und Krebs kann bluten. Zu anderen Zeiten kann eine vergrößerte Vene in Ihrem Anus gerinnen, wodurch ein großer, blauer, geschwollener, harter Bereich entsteht, der sehr schmerzhaft ist. In den meisten Fällen kann Ihr Arzt das Gerinnsel leicht extrahieren.

Beratergremium

Donato F. Altomare, MD, ist Arzt in der chirurgischen Abteilung der medizinischen Fakultät der Universität Bari in Italien.

Grady Deal, DC, PhD, ist Ernährungs-Chiropraktikerin in Koloa, Kauai, Hawaii. Er ist Gründer und Direktor des Hawaiian Wellness Holiday Health Spa von Dr. Deal in Koloa.

J. Byron Gathright Jr., MD, ist emeritierter Lehrstuhlinhaber der Abteilung für Dickdarm- und Rektumchirurgie der Ochsner Clinic Foundation und klinischer Professor für Chirurgie an der Tulane University, beide in New Orleans. Er ist auch ehemaliger Präsident der American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Janelle Gurguis-Blake, MD, ist Hausarzt in Washington, DC.

Edmund Leff, MD, ist ein halbpensionierter Dickdarm- und Rektumchirurg in Phoenix und Scottsdale, Arizona.

Marvin Schuster, MD, ist der ehemalige Direktor des Marvin M. Schuster Center for Digestive and Motility Disorders am Hopkins Bayview Medical Center und ehemaliger Professor für Medizin und Psychiatrie an der Johns Hopkins University School of Medicine, beide in Baltimore.

Lewis R. Townsend, MD, praktiziert Geburtshilfe und Gynäkologie am Contemporary Women's Healthcare in Bethesda, Maryland, und am Sibley Memorial Hospital in Washington, DC. Er ist ehemaliger klinischer Ausbilder für Geburtshilfe und Gynäkologie am Georgetown University Hospital und ehemaliger Direktor der Physicial's Group am Columbia Hospital for Women Medical Center, beide in Washington, DC.