10 Langzeitfolgen von Alkohol, die jeder Trinker kennen muss

Du hattest also ein bisschen zu viel getrunken – schon wieder. Solange Sie nicht Auto fahren, ist das wirklich so eine große Sache? Die Antwort ist ein großes, fettes Ja.

Während das Trinken moderater Mengen Alkohol (definiert als bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen oder bis zu zwei für Männer) einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, insbesondere auf die Herzgesundheit, regelmäßig mehr als das haben bringt keinen zusätzlichen Nutzen, erklärt Robert Duhaney , MD, Internist bei Texas Health Plano. Tatsächlich kann es Ihrem Körper ernsthaft schaden, regelmäßig eine Flasche Wein zum Abendessen zu trinken oder sich mehrere Runden zur Happy Hour zu gönnen – jetzt und später auch.

Eine große neue globale lernen veröffentlicht in Die Lanzette unterstützt dies. Hunderte von Forschern akkreditierter Institutionen analysierten zwischen 1990 und 2016 Informationen aus mehr als 1.000 Alkoholstudien und Datenquellen sowie Todesfälle und Behinderungen aus 195 Ländern.

Was ist ein Standardgetränk in den USA?

• 🍸Geister: 1,5 Flüssigunzen oder ein typischer Schuss Gin, Run, Tequila, Wodka oder Whisky (40 % Alkohol)
• 🍷Wein: 5 Flüssigunzen (12% Alkohol)
• 🍺Bier: 12 Flüssigunzen oder eine typische Dose (5% Alkohol)

Die Studie bestätigte, dass das Trinken von Alkohol, egal wie viel, zu einer schlechteren Gesundheit führte. Auch wenn Sie hier und da ein Glas Wein trinken, werden Sie nicht sterben, aber das Risiko tödlicher Gesundheitsprobleme – wie verschiedene Krebsarten, Schlaganfälle, Infektionskrankheiten wie Tuberkulose, Selbstverletzung und Verkehrsunfälle – steigt immer häufiger (und schwerer) ) trinken.

Tatsächlich war das Trinken von Spirituosen, Wein oder Bier im Jahr 2016 ein Hauptrisikofaktor für eine Behinderung und einen frühen Tod für Menschen im Alter von 15 bis 49 Jahren, was zu 2,8 Millionen Todesfälle weltweit. Das heißt trinken Nein Alkohol ist laut den Studienautoren tatsächlich die sicherste Wahl.

Auswirkungen von Alkohol auf den Körper, erklärt

Möchten Sie die Risiken des Trinkens besser verstehen? Hier ist ein Blick auf 10 Gesundheitszustände, die bei starken Trinkern wahrscheinlicher sind.

Depression

Sicher, sich mit einem Drink zurückzulehnen, wird Ihnen anfangs ein gutes Gefühl geben. Aber wenn Ihr Körper die im Alkohol enthaltenen Chemikalien abbaut, kann das Gleichgewicht der stimmungsstabilisierenden Neurotransmitter in Ihrem Gehirn gestört werden, sagt Ray Lebeda , MD, Facharzt für Familienmedizin bei Orlando Health Physician Associates. Kurzfristig kann dies dazu führen, dass Ihre Stimmung sinkt. Und im Laufe der Zeit führt dies tatsächlich dazu, dass Ihre Gehirnzellen schrumpfen – was Probleme auslösen kann wie Depression , entsprechend Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA).

Fettleibigkeit

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, besteht darin, nicht zu viel zu trinken. Studien zeigen dass Alkoholkonsum ein Risikofaktor für Fettleibigkeit sein kann, insbesondere wenn Sie regelmäßig viel davon haben. Wieso den? Für die meisten von uns ist Alkohol nur eine Quelle für überschüssige Kalorien. Experten wissen, dass wir beim Trinken normalerweise nicht durch weniger essen kompensieren. Außerdem können sogar ein paar Drinks Ihre Hemmung abbauen – Sie dazu bringen, mehr zu essen, als Sie es sonst tun würden, wenn Sie nüchtern wären, Suchvorschläge .

Gedächtnisverlust & Demenz

Off-Kilter-Neurotransmitter stören nicht nur Ihre Stimmung. Sie können zu einem Verlust des Kurzzeitgedächtnisses (denken Sie an alkoholbedingte Blackouts) und langfristigen kognitiven Problemen, einschließlich Demenz, führen, NIAAA-Experten warnen . Ein großer Franzose lernen die mehr als 1 Million Erwachsene untersuchte, ergab, dass von den 57.000 Fällen von früh einsetzender Demenz fast 60 % auf chronischen starken Alkoholkonsum zurückzuführen waren.

Fettleber

Es ist die Aufgabe der Leber, Nährstoffe aus den Dingen, die wir essen und trinken, zu verstoffwechseln. Aber zu viel Alkohol auf einmal überlastet die Leber und führt dazu, dass sich Fett ansammelt. Das überschüssige Fett wird in den Leberzellen gespeichert, wo es sich ansammelt, um eine Fettleber zu bilden, erklärt Dr. Duhaney. All dieses zusätzliche Fett kann Ihr Risiko für schädliche entzündliche Erkrankungen wie alkoholische Hepatitis erhöhen. Es kann auch zu einer Leberzirrhose führen, bei der Ihre Leber nicht in der Lage ist, ihre Aufgabe zu erfüllen und sich tatsächlich zu verschlechtern beginnt.

Schlaganfall

Auch wenn Ihr Herz gesund ist, ist die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, deutlich höher, wenn Sie viel trinken. Eigentlich, eine Studie fanden heraus, dass Rauschtrinker (Männer, die mehr als 6 Drinks an einem Tag trinken, oder Frauen, die mehr als 4) trinken, ein um fast 40 % höheres Schlaganfallrisiko haben als diejenigen, die niemals Rauschtrinken trinken. Experten verstehen den Zusammenhang zwischen starkem Alkoholkonsum und Schlaganfallrisiko nicht vollständig, sagt Dr. Lebeda. Aber starker Alkoholkonsum ist mit Bluthochdruck verbunden, der ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfälle ist.

Bluthochdruck

Das Überschwemmen Ihres Systems mit Alkohol signalisiert dieAusschüttung von Stresshormonendie dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße verengen und verengen, was Ihren Blutdruck vorübergehend in die Höhe schnellen lässt. Im Laufe der Zeit werden Ihre Blutgefäße durch diese Verengung steifer und weniger elastisch, was zu Bluthochdruck führen kann. sagen NIAAA-Experten .

Kardiomyopathie

Im Laufe der Zeit kann starker Alkoholkonsum dazu führen, dass Ihr Herzmuskel schwach und schlaff wird. Dieser Zustand, der als alkoholische Kardiomyopathie bezeichnet wird, erschwert es Ihrem Herzen, frisches sauerstoffreiches Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Dies kann zu Müdigkeit, Atembeschwerden, Schwellungen in den Beinen und Füßen und unregelmäßigem Herzschlag führen. Noch beängstigender? Laut NIAAA Es kann auch zu Organschäden und Herzinsuffizienz führen.

Pankreatitis

Pankreatitis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die durch schwere Entzündungen gekennzeichnet ist, die zu Diabetes führen und Bauchspeicheldrüsenkrebs , eine der tödlichsten Formen von Krebs. Übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht der einzige Schuldige (Gallensteine ​​​​und bestimmte genetische Störungen können ebenfalls dazu führen), aber er erhöht Ihr Risiko erheblich. Das liegt daran, dass Alkohol die normale Bauchspeicheldrüsenfunktion beeinträchtigt und das Organ dazu veranlasst, Verdauungsenzyme intern abzusondern, anstatt sie in den Dünndarm zu schicken, wo sie hin sollen.

Krebs

Es hat sich gezeigt, dass starker Alkoholkonsum das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöht, einschließlich Brust , Leber-, Mund- und Rachenkrebs. Als Forscher die Trinkgewohnheiten und das Krebsrisiko von mehr als einer Million Frauen verfolgten, fanden sie heraus, dass laut NIAAA bis zu 13% der Krebsfälle mit Alkoholkonsum zusammenhängen.

Was ist der Link? Wenn Alkohol im Körper abgebaut wird, wird er in eine giftige Chemikalie namens Acetaldehyd umgewandelt. Acetaldehyd kann sowohl die DNA als auch die Proteine ​​im Körper verletzen und Ihre Zellen schädigen, erklärt Dr. Lebeda. Alkohol erzeugt auch freie Radikale, schädliche Verbindungen, die die Zellen oxidieren lassen. Das kann manchmal dazu führen, dass gesunde Zellen außer Kontrolle geraten undkrebserregend werden, sagt Dr. Lebeda.

Lungenentzündung und Tuberkulose

Alkohol unterdrückt Ihr Immunsystem, indem er die Fähigkeit Ihres Körpers stört, infektionsbekämpfende weiße Blutkörperchen zu bilden. Kurzfristig kann dies dazu führen, dass Sie anfälliger für Erkältungen oder andere Käfer sind. Aber langfristige, wiederholte Essattacken können Ihr Immunsystem so weit unterdrücken, dass Sie anfälliger für schwere Infektionskrankheiten werden, erklärt Duhaney. Diese können beinhalten Lungenentzündung und sogar Tuberkulose, eine potenziell lebensbedrohliche bakterielle Infektion, die typischerweise die Lunge befällt.

HIV

Trinken an und für sich kann natürlich keine HIV-Infektion auslösen. Aber denken Sie daran, dass es Ihr Immunsystem unterdrücken und Sie anfälliger für Infektionen machen kann. Wenn Sie also riskantes Verhalten wie ungeschützten Sex mit mehreren Partnern oder intravenösen Drogenkonsum anstellen, kann starker Alkoholkonsum Sie einem höheren Risiko aussetzen, sich mit HIV zu infizieren. Und sobald Sie die Krankheit bekommen, könnte sie sich schneller entwickeln als bei jemandem, der kein starker Trinker ist, so die NIAAA .