VollmachtserinnerungGetty Images Wird es hier drinnen heiß... oder nur Sie? Wenn du ständig den Thermostat herunterdrehst oder dich vor einem Ventilator parkst, fragst du dich vielleicht, ob dein Innenthermometer kaputt ist. Oder Sie können davon ausgehen, dass Sie auf dem unvermeidlichen Weg sind, um Menopause .
Aber schwitze es nicht. Sich geröstet zu fühlen ist kein automatisches Zeichen dafür, dass Sie sich dem Ende Ihres Lebens nähern Menstruationszyklus . Es gibt so viele andere Gründe, warum eine Person Hitzewallungen das hat nichts mit den Wechseljahren zu tun, sagt Shraddha Shah, MD, Hausarzt am Placentia-Linda Hospital in Placentia, Kalifornien. Beachten Sie jedoch Ihre Symptome – insbesondere, wenn Sie Eimer schwitzen oder eine Gewichtsveränderung erfahren. Ermüdung oder Herzrasen – und wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, was los ist. Hier sind 10 häufige Gründe, warum Sie sich die ganze Zeit heiß fühlen.
Sie sind insulinresistent
Wenn du ständig schwitzt (besonders nachts) oder die Hitze nicht aushältst, kann dies ein Zeichen für eine Insulinresistenz sein. Dies bedeutet, dass Ihr Körper es schwer hat, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Schweiß und das Gefühl von Hitzeintoleranz treten häufiger bei denen auf, die Prädiabetiker oder insulinresistent und ist eine häufige Ursache für Hitzewallungen bei Patienten, sagt Rebecca Stand , MD, ein staatlich geprüfter Geburtshelfer und Gynäkologe mit Sitz in Louisville, Kentucky, und Experte für hormonelle Wellness. Dr. Booth sagt, dass Blutzuckerschwankungen die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers auslösen können, wodurch Ihre Temperatur steigt und fällt.
Ihre Schilddrüse ist über- oder unteraktiv
Wenn dir immer heiß wird, könnte ein wahrscheinlicher Schuldiger deine sein Schilddrüse , die schmetterlingsförmige Drüse in deinem Hals. Eine Schilddrüsenüberfunktion pumpt zu viel Schilddrüsenhormone aus und bringt Sie in Schwung Stoffwechsel und Sie fühlen sich überhitzt, so Dr. Shah. Aber auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann einen ähnlichen Effekt haben. Gewichtsveränderungen, Müdigkeit und Herzklopfen sind weitere Anzeichen für eine Fehlfunktion der Schilddrüse. Wenn Sie diese Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Hier sind 9 weitere heimtückische Anzeichen dafür, dass Ihre Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten könnte:
Sie sind gestresst oder ängstlich
Sich überfordert oder übermäßig ängstlich zu fühlen, kann zu Schweißausbrüchen führen. Der Adrenalinschub kann ein Wärmegefühl verursachen, das leicht mit Hitzewallungen zu verwechseln ist, sagt Dr. Shah. Versuchen Sie es tief Atemübungen oder machen Sie einen Spaziergang, um Ihre Nerven zu beruhigen und sich abzukühlen. Ein leichtes Erröten ist normal, aber wenn Sie schwerwiegendere Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Du bist schwanger
Fakt: Ihre Körpertemperatur soll schwanken, besonders während Ihrer reproduktiven Jahre. Jeden Monat, nach dem Eisprung, steigt Ihre Temperatur ungefähr um ein volles Grad und Ihr Körper erwärmt sich wie ein Inkubator, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, so Dr. Booth. Wenn Sie schwanger werden, bleibt Ihre Temperatur erhöht (und sie sinkt, wenn Sie dies nicht tun). Tatsächlich, a 2013 Studie in Fruchtbarkeit und Sterilität fanden heraus, dass über ein Drittel der Frauen angab, sich während der Schwangerschaft heiß zu fühlen und sich gestört zu fühlen. Bei manchen hielten die Hitzewallungen auch nach der Schwangerschaft an.
Du hattest zu viel Koffein
Während manche Menschen ohne Koffein nicht funktionieren können (hebt die Hand!), kann zu viel mehr als nur das Zittern verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass Koffein im Körper Wärme erzeugt, die Ihre Körpertemperatur auf natürliche Weise erhöhen kann. Außerdem bringt es den Körper auf Touren. Koffein kann die Herzfrequenz erhöhen und ein Hitzegefühl verursachen, sagt Dr. Booth. Und wenn Sie in den Wechseljahren sind, a Studie 2015 im Tagebuch Menopause festgestellt, dass Koffein Ihre Hitzewallungen verschlimmern kann.
Du hast etwas Scharfes gegessen
Die extra scharfe Sauce auf Ihren Tacos lässt nicht nur Ihren Mund brennen; es kann auch Ihren Körper erröten lassen. Bei scharfen Speisen leitet der Körper den Blutfluss zum Gesicht, zur Zunge und zum Mundrachenraum. Wenn der Blutfluss zunimmt, können Sie sich heißer fühlen, sagt Dr. Booth. Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Sie unter dem Kragen ins Schwitzen bringen, führen Sie ein Ernährungstagebuch und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sagt Dr. Shah. Auf diese Weise kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Ernährung anzupassen.
Deine Medikamente machen dir heiß
Wir alle wissen, dass verschreibungspflichtige Medikamente eine lange Liste von Nebenwirkungen haben können. Hitzewallungen sind häufig, besonders bei Diabetes-Medikamente . Wenn Sie Medikamente zur Senkung Ihres Blutzuckers einnehmen und dieser zu niedrig wird, können Sie Schwitzen verspüren, sagt Dr. Shah. Andere Medikamente, die Ihnen das Gefühl geben können, in tropischen Gefilden zu leben: Antidepressiva und Opioide. Wenn Sie mit neuen Medikamenten begonnen haben und feststellen, dass Sie Hitzewallungen haben, führen Sie ein Protokoll, um Ihre Symptome zu notieren, sagt Dr. Shah.
Du bist krank
Oder Sie haben eine Infektion. Alles, vom Magen-Darm-Virus bis hin zu einer Hautinfektion, kann zu einem Temperaturanstieg (und manchmal zu Fieber) führen, was sich wie Hitzewallungen anfühlen kann, sagt Dr. Shah.
Du hast zu viel getrunken
Alkohol , das ist. Alkohol entspannt die Blutgefäße im Gesicht und verursacht ein hauterwärmendes Gefühl, sagt Dr. Booth. Aber auch ein paar Margaritas zu viel können Nachtschweiß verursachen. Es kann etwa drei bis vier Stunden nach dem Einschlafen zu Rebound-Wachsamkeit und Schwitzen führen. Ihre Leber hat den Alkohol verarbeitet und Ihr Blutzuckerspiegel sinkt leicht, sagt Dr. Booth, was zu Schwitzen führen kann.
Du schreibst PMS
In den Tagen vor deinem Zeitraum , beginnt Ihr Östrogenspiegel zu sinken. Bei PMS erfährt Ihr Körper einen kleinen Entzug von sinkenden Östrogenspiegeln und es kann eine Hitzewallung auslösen, da sinkende Östrogene die Temperaturregulation beeinflussen können, erklärt Dr. Booth. Viele Patienten sagen, dass sie sich mehr verschwitzt fühlen oder mehr Körpergeruch haben.' Dr. Booth sagt, dass auch Prostaglandine, eine hormonähnliche Substanz, eine Rolle spielen können. Diese Chemikalien beginnen direkt vor und während Ihrer Periode zu steigen und helfen der Gebärmutter, das Menstruationsblut zu evakuieren. Aber sie können Schwitzen zusammen mit Verdauungsproblemen wie weichem Stuhl und Übelkeit verursachen, sagt sie.
