Wie Tia Mowry nach der Geburt 68 Pfund verlor: Ich habe es auf meine Weise und zu meiner Zeit gemacht

• Tia Mowry, 42, hat gerade eine 68-Pfund-Gewichtsverlust-Transformation auf Instagram enthüllt.
• Die Schwester Schwester star sagte, sie habe das Gewicht in ihrem eigenen Tempo verloren, nachdem sie 2018 ihre Tochter Kairo zur Welt gebracht hatte.
• Mowry sagt, dass Bewegung, gutes Essen und Meditation einen positiven Unterschied in ihrer allgemeinen Gesundheit gemacht haben.

Tia Mowry hat gerade eine 68-Pfund-Gewichtsverlust-Transformation enthüllt. Am Dienstag veröffentlichte die Schauspielerin ein Bild von sich selbst in einem grauen Rollkragenpullover mit einer langen Bildunterschrift über ihren Gewichtsverlust nach der Geburt ihrer Tochter Kairo im Jahr 2018.

Ich bin sehr stolz, dass ich es auf meine Weise und zu meiner Zeit gemacht habe. Ich fühlte mich nicht gehetzt, zurück zu schnappen. Ich habe gerne gestillt und Zeit mit #Kairo und meinem Sohn #Cree verbracht, schrieb sie auf Instagram.

Im Jahr 2018 gab Mowry bekannt, dass bei ihr diagnostiziert wurde Schwangerschaftsdiabetes und Mastitis , das ist eine Entzündung des Brustgewebes. Sechs Monate nach der Geburt von Kairo gab sie auf Instagram ein Update über das Leben nach der Geburt.

Stillen und Abpumpen während der Arbeit. War es einfach? Nein. Aber ich habe weiterhin #Mastitis durchgesetzt und arbeite manchmal 16-Stunden-Tage, schrieb sie in der Untertitel . Habe ich noch ein kleines Täschchen? Jawohl. Schon mal was von #DiastasisRecti gehört? Es ist, wenn sich die Bauchmuskeln während der Schwangerschaft trennen. Ich habe das ins Rampenlicht gerückt, weil ich noch nie davon gehört hatte.

Mowry sagte, dass sie, wenn die Zeit reif ist, hart daran arbeiten wird, die Kernarbeit wiederherzustellen. Unten, alles, was sie über ihre Reise zur Gewichtsabnahme geteilt hat.

1. Sie schwor, gesündere Entscheidungen zu treffen, nachdem bei ihr Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wurde.

Im Juli 2018 wurde bei Mowry Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert, ein Zustand, bei dem eine Mutter Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu hoch werden. Obwohl Schwangerschaftsdiabetes in der Regel von selbst verschwindet, erhöht er das Risiko, zu erkranken Typ 2 Diabetes später im Leben.

Mowry hat ein Video von ihrem Training nach der Geburt nach ihrer Diagnose geteilt. Mir fehlten die Worte. Ich hätte nie gedacht, dass mir DAS passieren könnte, schrieb sie. Zeit, wieder auf Kurs zu kommen. Gesunde Entscheidungen treffen und sich bewegen.

2. Sie wollte in ihrem eigenen Tempo wieder auf die Beine kommen.

Mowry machte klar, dass sie ihren Gesundheitsweg in ihrer eigenen Zeitleiste durchlaufen würde. Die Schauspielerin teilte ein Video von ihrem Training mit und sprach über ihre Fortschritte in der Bildunterschrift.

Der Schlüssel zum „Zurückprallen“ ist einfach: Bleiben Sie motiviert und arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo! Ach ja, und Kniebeugen. Viele Kniebeugen. 🍑🍑🍑, schrieb sie und fügte das hinzu Trainerin Marcela Kim half ihr, wieder in Form zu kommen. Sie hat geteilt noch ein Video Training mit Marcela im August, diesmal Auftritt Trizeps-Dips .

3. Sie kam ihrem Ziel näher.

Im Oktober 2019 wandte sich Mowry an einige Online-Trolle, die während und nach ihrer Schwangerschaft Kommentare zu ihrem Körper abgegeben hatten.

#17Monate nach der Schwangerschaft. Ich habe es auf meine Weise und zu meiner Zeit gemacht. Viele Frauen haben das Bedürfnis, sofort nach der Geburt #snapback zu machen. Das war für mich nie das Ziel, schrieb sie. Ich wurde während meiner Schwangerschaft fett genannt und ich wurde nach meiner Schwangerschaft fett genannt. Warum tun wir uns das an? Statt einander zu lieben? Das werde ich nie verstehen.

Ich habe meine Reise absichtlich dokumentiert und wurde verletzlich, um Frauen zu zeigen, dass es in Ordnung ist, in seinem eigenen Tempo zu gehen, es ist in Ordnung, sich selbst zu lieben, egal wo man sich auf seiner Reise befindet“, fuhr sie fort. Beugen Sie sich nicht dem gesellschaftlichen Druck. Nach harter Arbeit mit nur Diät und Bewegung bin ich heute meinem Ziel näher gekommen. Habe ich schlaffe Haut und Dehnungsstreifen? JAWOHL. Erraten Sie, was?? Ich LIEBE mich alle und ich möchte, dass du dich auch alle liebst.

4. Sie sagte, dass sie sich 18 Monate nach der Geburt wie sie selbst fühlte.

Im Dezember 2019 umarmte Mowry sich nach der Geburt und ermutigte andere Mütter, dasselbe zu tun. Sie hat Fortschrittsvideos ihrer Auftritte geteilt Ausfallschritte , in die Bildunterschrift schreiben: Umarmen Sie sich, meine Damen! BESONDERS nach der Geburt!! Es dauerte 18 Monate, bis ich wieder anfing, mich selbst zu fühlen.

5. Sie möchte, dass Mütter wissen, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist.

Jeder verdient es, die Zeit zu haben, sich auf sich selbst und seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu konzentrieren, auch Mütter. Mowry teilte im Dezember 2019 ein Fortschrittsvideo mit einer inspirierenden Botschaft an Mütter, die denken, dass Selbstfürsorge egoistisch ist. Du hast gefragt und los gehts! Weitere Trainingsvideos meiner Fortschritte nach der Geburt. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch 👊🏽, schrieb sie neben einem Video, in dem sie Liegestütze macht.

6. Sie quetschte ein Training ein, wann immer sie konnte.

In der ersten Januarwoche war Mowry im Fitnessstudio und arbeitete sogar am Wochenende. Schönes Wochenende! Ich liebe es, das Wochenende mit einem guten Schweiß zu beginnen, beschriftete sie ein Fitnessstudio-Selfie. Auch wenn Sie nur 20 Minuten Zeit haben, ist es ein wichtiger Teil Ihres #wellness Reise! BEWEG DICH.

7. Aber sie umarmte immer noch ihre Dehnungsstreifen.

Während Mowry schrieb, dass sie sich im Februar 2020 auf ihren Kern konzentrierte, sagte sie auch, dass sie ihren Körper so umarmt, wie er ist. Habe es drin! Bei der Arbeit an meinem #core hat sie ein Foto von ihr mit einem Ausfallschritt aufgenommen. Sprechen wir über den Mittelteil nach der Schwangerschaft! Es kann am schwierigsten sein! Aber es macht mir Spaß! Ich bin nicht zu streng mit mir selbst. Ich bin umarmt überschüssige Haut und Dehnungsstreifen . Zwei unglaublich schöne Kinder wurden geboren und ich freue mich.

8. Sie begann zu meditieren als eine Form der Selbstfürsorge.

Meditation ist eine erstaunliche Möglichkeit, Stress abbauen und entspannen Sie sich, und Mowry ist ein Fan dieser Praxis. Im März gab sie 22 Monate nach der Geburt ein Update und sagte, dass sie sich dank ihres gesunden Lebensstils noch besser fühle.

Die richtigen Lebensmittel essen, trainieren, meditieren und meine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen @shopanser 💪🏽 In den letzten 3 Jahren war mein Körper nicht nur für mich da. Es war für mein Baby, schrieb sie in einer Instagram-Bildunterschrift. Ein Jahr die Vorbereitung der Gebärmutter, das zweite Jahr das Tragen, das dritte das Stillen meiner Tochter. Mein Punkt ist, es ist in Ordnung, in Ihrem Tempo zu gehen, um zu Ihnen zurückzukehren. Auch wenn es ein Ziel von Ihnen ist, bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie es tun können.

9. Sie lud ihren Teller mit nahrhaftem Essen ein.

Im März sprach Mowry weiter über ihre Meditationspraxis und sagte, sie benutze die Ruhige App . Sie hielt auch ihre psychische Gesundheit in Schach, indem sie mehr Zeit in der Natur und FaceTiming mit ihren Lieben verbrachte.

Wenn es um meine Gesundheit geht, konzentriere ich mich auf Dinge, die unterstütze mein Immunsystem System. Nicht zu vergessen, mein Gemüse (gefroren) und Obst zu essen Vitamin C einschließlich Ergänzungen mit Zink, Knoblauch und Eisen, schrieb sie. Ich trainiere auch, um mit der Immunität zu helfen. Es ist erstaunlich, wie viele unglaubliche Apps verfügbar sind, um Ihren Körper in Bewegung zu halten!

10. Sie ist ein Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, also hat sie ihre eigenen gemacht!

Im Juli teilte Mowry mit, dass sie eingenommen hat Betrachten Sie Vitamine (Zu Ihrer Information, sie hat die Marke geschaffen). Die letzten Monate waren ein Auf und Ab, aber @shopanser hat mir immer so viel Freude bereitet, weil ich Frauen daran erinnern kann, dass die Verantwortung für ihre Gesundheit so wichtig und verdient ist, schrieb sie auf Instagram.

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