cosmin4000Getty Images Wenn das Thema Hormone in einer Gruppe von Frauen auftaucht, dann meistens, weil sich eine von ihnen fragt, ob ein Ungleichgewicht dieser mysteriösen körpereigenen Chemikalien für sie verantwortlich ist mürrische Stimmung , Sie Gewichtszunahme oder sie erwachsene akne . Und das ist fair genug, aber dein Hormonsystem existiert nicht, um dir Probleme zu bereiten. Das Wort Hormon kommt aus dem Griechischen hormao und bedeutet erregen. Das liegt daran, dass diese Verbindungen, die von den Drüsen des endokrinen Systems produziert werden, in unserem Blut zirkulieren, Zellen und Systemen befehlen, alles zu tun, was wir zum Leben brauchen: Sie helfen uns zu atmen, erinnern uns daran zu essen (und aufzuhören!), heilen Wunden und schwanger werden.
Sehen Sie sich diese 10 Dinge an, die Sie über Ihre Hormone wissen müssen:
1. Hormone sind überall, überallhin, allerorts .
Dutzende von Drüsen pumpen ständig verschiedene Hormone aus. Kein Hormon ist von Natur aus gut oder schlecht: Das Stresshormon (Cortisol) hilft uns, einen normalen Blutdruck und einen normalen Kreislauf aufrechtzuerhalten, kann aber Stressessen fördern; Östrogen schützt die Knochen und hält die Haut feucht, löst aber auch aus perimenopausal Hitzewallungen. Diese Chemikalien kommunizieren ständig miteinander und mit anderen Verbindungen im Körper, um im Gleichgewicht zu bleiben, sagt Deena Adimoolam, M.D., Endokrinologin am Mount Sinai West in New York City.
2. Winzige Verschiebungen haben massive Folgen.
Wie beim Öl in Ihrem Auto möchten Sie die richtige Menge jedes Hormons, sagt Victor Bernet, M.D., Vorsitzender der Abteilung für Endokrinologie an der Mayo Clinic in Jacksonville, FL. Wenn beispielsweise das Schilddrüsen-stimulierende Hormon (TSH) aus dem Bereich gerät, sogar um Millieinheiten, können Gedächtnis, Körpertemperatur und viele andere Funktionen verändert werden. Der Hormonspiegel wird hauptsächlich im Blut, manchmal aber auch im Urin oder Speichel gemessen. Wenn Sie auf ein Schwangerschafts-Teststäbchen gepinkelt haben, haben Sie es selbst überprüft (humanes Choriongonadotropin oder HCG).
3. Testosteron ist auch für Frauen wichtig.
Dieses männliche Sexualhormon, das von den Eierstöcken und Nebennieren produziert wird, kann helfen, die Libido aufrechtzuerhalten. Ihr Niveau sinkt auf natürliche Weise in Ihren 30ern, sagt Nanette Santoro, M.D., Lehrstuhlinhaberin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Colorado School of Medicine in Denver. Aber sie tauchen nicht weiter ein Menopause , und während eine Testosteron-Supplementierung einigen Frauen mit helfen kann geringe Libido , es ist unklar, ob die Langzeitanwendung sicher ist. Ein häufigeres Problem bei Frauen ist die Produktion von zu viel Testosteron: Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) betrifft bis zu 10 % der Frauen im gebärfähigen Alter und ist die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit.
4. Es gibt keinen Hauch von Zucker.
Wenn Ihr Hämoglobin-A1C-Wert in a . 6,5 oder höher ist Bluttest , Ihr Blutzuckerspiegel ist im Durchschnitt höher als normal. Dies bedeutet, dass Sie Diabetes haben und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenversagen, Blindheit und andere schwere Erkrankungen haben, sagt Rita R. Kalyani, außerordentliche Professorin für Medizin an der Johns Hopkins University. Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper das Hormon Insulin, das den Blutzuckerspiegel senken soll, nicht richtig verwerten kann. Die Krankheit kann durch regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung verhindert werden, aber wenn sie einmal entwickelt ist, ist sie normalerweise muss verwaltet werden mit Medikamenten.
5. Das Körpergewicht beeinflusst die Hormone.
Also Diät, Schlaf und Sport. Zunehmen oder Abnehmen kann Insulin, Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüsenhormone sowie Leptin und Ghrelin (die Hunger- bzw. Sättigungshormone) beeinflussen, sagt Dr. Adimoolam. Verlieren Sie nur 10 % Ihres Gewichts durch gesunde Ernährung und Bewegung, verbessern Sie dadurch die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin und senken Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Bestimmte Sportarten (intensiveres Krafttraining oder Hochintensives Intervalltraining ) kann auch das menschliche Wachstumshormon steigern, das unter anderem eine Rolle bei der Körperzusammensetzung spielt, sagt Scott Haak, Physiotherapeut an der Mayo Clinic in Jacksonville, FL. Und richtig schlafen hält die wichtige Hypophyse (wegen ihres Einflusses auf andere als Hauptdrüse bekannt) zusammen mit anderen Drüsen, die durch den zirkadianen Rhythmus reguliert werden, richtig eingestellt, sagt Pascual De Santis, M.D., ein Endokrinologe bei Baptist Health South Florida.
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6. Ein wenig bekanntes Hormon spielt eine große Rolle für die Knochengesundheit.
Parathormon wird von der Nebenschilddrüse produziert und hat die Aufgabe, Ihre Kalziumversorgung zu überwachen. (Die Nebenschilddrüse hat nichts mit der Schilddrüse zu tun – sie sind einfach Nachbarn in Ihrem Nacken.) Wenn zu viel Nebenschilddrüsenhormon zirkuliert – oft von einem gutartigen Tumor der Drüse – beginnt Ihr Blutkalzium zu steigen, während Ihr Körper stiehlt Kalzium aus den Knochen, was zu Osteoporose führt. Frauen sind anfälliger für Probleme mit der Nebenschilddrüse, sagt Dr. Bernet und stellt fest, dass eine Operation zur Entfernung des problematischen Drüsenabschnitts eine häufige Lösung ist.
7. Schadstoffe können Hormone aus dem Gleichgewicht bringen.
Chemikalien in unseren Lebensmitteln, unserem Wasser, unseren Körperpflegeprodukten und unserer Umwelt können in unseren Körper gelangen und Hormone nachahmen oder blockieren oder sie auf andere Weise daran hindern, ihre Arbeit zu erledigen. Endokrin wirksame Chemikalien (EDC) Dazu zählen bekannte Störenfriede wie BPA und Phthalate in Kunststoffen, aber es gibt noch viele andere. EDCs wurden mit allem verknüpft von Endometriose zu Lernbehinderungen bei bestimmten Krebsarten, obwohl Experten sagen, dass mehr Forschung erforderlich ist. Um auf der sicheren Seite zu sein, vermeiden Sie Pestizide, bevorzugen Sie Lebensmittelbehälter aus Glas und Stahl gegenüber Kunststoff und essen Sie frische Vollwertkost ohne Farbstoffe oder Zusatzstoffe, schlägt Dr. Adimoolam vor.
8. Wenn deine Orgasmen nicht elektrisch sind, könnte deine Geburtenkontrolle schuld sein.
Eine weniger bekannte Nebenwirkung der Pille ist, dass sie den Oxytocinspiegel im Gehirn senkt, auch bekannt als das Bindungshormon, laut einer kürzlich von spanischen Forschern durchgeführten Überprüfung oraler Kontrazeptiva. Es wird angenommen, dass ein höherer Oxytocinspiegel die Intensität der Orgasmen steigert. Andere Mist die Spanische Forscher entdeckt: Wenn Sie weniger Oxytocin haben, erscheint Ihnen das Gesicht Ihres Partners möglicherweise weniger attraktiv und Ihre Eifersucht könnte sich steigern.
9. Wann genau Schilddrüsenhormone ergänzt werden sollen, ist umstritten.
Frauen haben eine höhere Entwicklungsrate Schilddrüsenfunktionsstörung , sagt Dr. Bernet. Dies bedeutet oft Hypothyreose (erkennbar durch einen Anstieg des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons oder TSH) oder Hyperthyreose (gekennzeichnet durch einen TSH-Abfall). Wenn TSH hoch ist, können Sie zunehmen, sich müde fühlen und Verstopfung bekommen, aber die Ärzte sind sich nicht einig, wann Sie Tabletten einnehmen sollten, um dies zu korrigieren. Einige warten mit der Behandlung einer Hypothyreose, bis TSH über 10 liegt, während andere beginnen, wenn es viel niedriger ist. Ein Expertengremium hat kürzlich von der Behandlung einer subklinischen Hypothyreose abgeraten, da es keine Beweise dafür gibt, dass die Behandlung die Symptome reduziert.
10. Möglicherweise ist eine nicht-hormonelle Behandlung von Hitzewallungen in Vorbereitung.
Perimenopausale Frauen mit Nachtschweiß und Hitzewallungen aufgrund von Östrogenschwankungen werden typischerweise eine Hormontherapie oder ein Antidepressivum wie Effexor (Venlafaxin) eingesetzt, und manche würden eine Alternative bevorzugen. Für eine Weile schien es, als ob Kräuter helfen könnten, aber die meisten haben sich als unwirksam erwiesen, sagt Dr. Santoro. Glücklicherweise, ein neuer Ansatz erscheint nach ersten Studien vielversprechend. Bekannt als Neurokinin-3-Rezeptorblocker (oder NK-3-Blocker), verhindert das Medikament den Gehirnprozess, der Hitzewallungen auslöst. Wenn alles nach Plan läuft, wird es in einigen Jahren eine Tagespille geben.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der März-2020-Ausgabe von Verhütung .
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