Alles, was Sie über die Wechseljahre wissen müssen

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Vonund26.04.2021

Inhaltsverzeichnis
Ursachen | Symptome | Diagnose | Behandlung | Komplikationen



Wechseljahre: Ein Überblick

Wenn jemand das Wort Wechseljahre hört, denkt man oft als erstes an Hitzewallungen. Und ja, diese lästigen, plötzlichen Errötungen sind ein Schlüsselsymptom dieser Zeit, in der der Menstruationszyklus einer Frau endet. Aber die Wechseljahre haben noch viel mehr zu bieten – und Sie müssen sich nicht davor fürchten. Frauen müssen nicht unter den Symptomen leiden. Es gibt Möglichkeiten da draußen, sagt Ann Cha, MD , ein Board-zertifizierter OB/GYN in Johns Creek, Georgia.



Phasen der Wechseljahre

Die Bedingungen Perimenopause, Menopause und Postmenopause alle beziehen sich auf die Zeit um das Ende der reproduktiven Jahre einer Frau. Sie werden oft synonym verwendet, aber sie sind unterschiedlich.

Die erste Phase ist die Perimenopause, die typischerweise in den 40er Jahren einer Frau (oder manchmal in ihren 30ern, was als vorzeitiges Eierstockversagen angesehen wird) auftritt, wenn ihre Eierstöcke allmählich beginnen, weniger Östrogen zu produzieren. Die Phase dauert durchschnittlich vier Jahre, kann aber zwischen zwei und acht Jahren dauern. In dieser Zeit kann eine Frau erleben Hitzewallungen , unregelmäßige Perioden , schwieriges Schlafen, Scheidentrockenheit , undVeränderungen des sexuellen Verlangens. Der Abfall des Östrogens erhöht auch das Risiko für Osteoporose und Herzerkrankungen. 1 ] [ 2 ]

Sobald eine Frau ihre letzte Periode hat, hat sie die Wechseljahre erreicht. Nach 12 Monaten ohne Zyklus gilt sie als postmenopausal. Jede Frau durchläuft die Wechseljahre, entweder auf natürliche Weise oder als Folge von Krebsbehandlungen, die die Eierstöcke betreffen, oder einer Operation, bei der sie entfernt werden. 5 ] [ 6 ]



Was sind die Ursachen und Risikofaktoren der Wechseljahre und der frühen Wechseljahre?

Die Menopause tritt typischerweise ein, wenn der Körper einer Frau auf natürliche Weise beginnt, weniger Östrogen und Progesteron zu produzieren. Jedoch einige Frauen komme früh in die Wechseljahre wegen:

Gene der FamiliengeschichteFamiliengeschichte

Wenn in Ihrer Familie eine frühe Menopause einsetzt, werden Sie eher nachziehen.



RauchenRauchen

Aktuelle und ehemalige Raucher haben im Vergleich zu Nichtrauchern ein höheres Risiko für eine vorzeitige Menopause.

Türkis, Petrol, Logo, Schrift, Linie, Band, Symbol, Grafik, ClipArt,Chemotherapie oder Bestrahlung

Manchmal können diese Behandlungen die Eierstöcke schädigen und die Wechseljahre auslösen.

Türkis, Aqua, ClipArt, Teal, Logo, Linie, Grafik, Illustration, Türkis,Eine bilaterale Oophorektomie

Bei dieser Operation werden beide Eierstöcke entfernt und die Menopause ausgelöst.

[ 3 ] [ 4 ]

Was sind die Symptome der Wechseljahre?

Symptome der Wechseljahre wird von Person zu Person unterschiedlich sein. Einige der häufigsten Nebenwirkungen der Änderung sind jedoch:

Logo, Rosa, Schriftart, Grafik, Marke, Symbol, Illustration,Hitzewallungen Herz, Türkis, Orgel, Linie, Aqua, Herz, Teal, Pink, Liebe, menschlicher Körper,Gelenkschmerzen Schwieriges Schlafen Veränderungen des sexuellen Verlangens Stimmungsschwankungen Scheidentrockenheit, die zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr führen kann

Wenn es schwierig wird, mit Ihren Symptomen allein fertig zu werden, kann ein Arzt Ihnen helfen, sie zu verwalten und zu behandeln, sagt die Expertin für Frauengesundheit Jennifer Wider, MD .

[ 5 ]

Wie werden Wechseljahre diagnostiziert?

Noch bevor Sie Ihre erste Hitzewallung erleben, ist es für alle Frauen ratsam, die Perimenopause und die Menopause mit ihren Ärzten zu besprechen, damit sie verstehen, worauf sie achten und was sie erwartet, sagt Dr. Wider. Wenn es wirklich an der Zeit ist, können Frauen meistens erkennen, dass sie die Perimenopause durchlaufen – die Zeit vor der Menopause. Symptome der Wechseljahre zu zeigen, ist normalerweise alles, was ein Arzt braucht, um die Diagnose zu stellen, sagt Dr. Wider. Ärzte stellen fest, dass eine Frau in den Wechseljahren ist, wenn sie ihre letzte Periode hatte. Nach einem Jahr ohne Periode ist eine Frau postmenopausal.

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Symptome zu besprechen.

Obwohl für eine Diagnose keine Blutuntersuchung erforderlich ist, kann Ihr Arzt manchmal Ihren Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) überprüfen, das in den Jahren vor und während der Menopause ansteigt. Sie können auch Ihren Östradiolspiegel überprüfen, der abnimmt, um die Menopause zu bestätigen. 6 ] Ein Arzt kann auch Ihren Schilddrüsenhormonspiegel testen, um auszuschließen Schilddrüsenerkrankung , da einige Symptome der Menopause denen von Schilddrüsenproblemen ähneln, erklärt Dr. Wider.

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, bereiten Sie sich darauf vor, die Symptome, die Sie haben, und alle Behandlungen, die Sie versucht haben, zu besprechen, von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln über Geist-Körper-Praktiken bis hin zu Ernährungsumstellungen. Kennen Sie auch Ihre Familiengesundheitsgeschichte. Etwas Behandlungen in den Wechseljahren sind mit Gesundheitsrisiken verbunden und können am besten vermieden werden, wenn, sagen wir, Brustkrebs läuft in deiner Familie.

Wie werden Wechseljahre behandelt?

Die Wechseljahre selbst werden nicht behandelt, aber die Symptome können erfolgreich behandelt und behandelt werden, sagt Dr. Wider. Die richtige Behandlung zu finden, hängt von den Symptomen und manchmal ein wenig Versuch und Irrtum ab.

Einige Frauen entscheiden sich dafür, auf Behandlungen zu verzichten, da ihre Symptome nicht schwerwiegend genug sind, um etwas zu brauchen. 8 ] Andere können jedoch aus Medikamenten, Änderungen des Lebensstils, natürlichen und pflanzlichen Heilmitteln oder einer Kombination aus einem der drei wählen. Diese Optionen sind nicht immer einfach, sagt Dr. Cha. Wenn Sie beispielsweise Achtsamkeit oder Selbstfürsorge üben, sind diese nicht so einfach wie die Einnahme einer Pille. Aber wenn Sie auf sich selbst aufpassen, verbessern Sie Ihre Gesundheit langfristig.

Hier sind einige der gängigsten Behandlungsmöglichkeiten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Optionen er für Sie am besten – und sichersten – hält:

Medikamente

  • Hormontherapie: Die Einnahme von Östrogen oder Östrogen plus Progesteron über eine Pille, einen Vaginaleinsatz oder ein Hautpflaster kann bei Hitzewallungen, vaginaler Trockenheit und anderen Symptomen helfen. Eine Hormontherapie kann jedoch ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs, Blutgerinnsel und Schlaganfall mit sich bringen und ist nicht für jeden geeignet. 9 ]
  • Niedrig dosierte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): Diese Antidepressiva können helfen, die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren. 10 ]
  • Östrogen-Creme: Die Anwendung von topischem Östrogen auf die Vagina über einen Ring, eine Tablette oder eine Creme kann helfen, vaginale Trockenheit zu beheben. elf ]

    Änderungen des Lebensstils

    • Anziehen in Schichten: Viele Frauen finden, dass dies bei Hitzewallungen hilft, da Sie Schichten entfernen und hinzufügen können, wenn Ihre Körpertemperatur schwankt.
    • Schlaf priorisieren: Eine gute Schlafhygiene kann die Chance auf einen ausreichenden, erholsamen Schlaf erhöhen, selbst wenn Sie von Nachtschweiß betroffen sind. 12 ]
    • Entspannungstechniken: Tiefe Atemübungen, Meditation und andere Achtsamkeitsübungen können helfen, die Symptome der Menopause zu lindern. 13 ]
    • Regelmäßig Sport treiben. An den meisten Tagen sollten Sie sich regelmäßig körperlich betätigen oder Sport treiben, um sich vor Osteoporose und anderen altersbedingten Erkrankungen zu schützen. [ 13 ]

      Natürliche Heilmittel

      • Ergänzungen: Soja-Isoflavon-Ergänzungen können die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen reduzieren. 14 ] Sojanahrung scheint jedoch nicht wirksam zu sein.[ fünfzehn ]
      • Schmiermittel: Over-the-counter-Schmiermittel kann bei vaginaler Trockenheit helfen und den Sex weniger schmerzhaft machen.
      • Akupunktur: Die Forschung ist nicht schlüssig, aber diese alte Praxis kann Wechseljahrssymptome wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen reduzieren. 17 ]
      • Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dr. Wider empfiehlt eine Therapie bei Stimmungsproblemen. Studien weisen auch darauf hin, dass CBT depressive Gefühle reduzieren und den Schlaf verbessern kann. 19 ]

        Denken Sie daran: Es ist wichtig, Ihre persönliche und familiäre Gesundheitsgeschichte mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie sich für eine Behandlung entscheiden.

        Komplikationen der Wechseljahre

        Östrogen ist nicht nur für die reproduktive Gesundheit wichtig. Es hilft auch bei der Durchblutung, dem Knochenwachstum und der Blasengesundheit. zwanzig ] [ einundzwanzig ] [ 22 ] Die Abnahme des Östrogens, die mit der Menopause auftritt, erhöht also das Risiko anderer Gesundheitszustände wie:

        Herzkrankheit Gewichtszunahme durch hormonelle Umstellung Harninkontinenz, Harndrang und Harnwegsinfektionen Vaginale Trockenheit Osteoporose

        Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zur Überwachung und Behandlung von Erkrankungen, die aufgrund der Wechseljahre auftreten. Überwachung von Cholesterin und Blutdruck , sowie Kalzium und Vitamin-D-Spiegel , ist bei postmenopausalen Frauen von entscheidender Bedeutung, sagt Dr. Wider. Einige Frauen müssen möglicherweise auch Kalzium- und/oder Vitamin-D-Präparate einnehmen, um die Knochengesundheit zu unterstützen. Und natürlich hat aktives Handeln zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit, die über die Gewichtsregulierung hinausgehen.

        [ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]


        Quellen

        [1] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics#4

        [2] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptom-and-relief ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [3] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/frühe-oder-vorzeitige-menopause

        [4] https://academic.oup.com/aje/article/187/4/696/4080179

        [5] https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/conditioninfo/symptoms ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [6] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224-menopause-perimenopause-and-postmenopause/diagnosis-and-tests

        [7] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [8] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        [9] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482277/

        [elf] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment#3

        [12] https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do

        [13] https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mindfulness-may-ease-menopausal-symptoms/ ; https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/ ; https://nccih.nih.gov/health/soy/ataglance.htm

        [fünfzehn] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2981010/

        [16] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/bioidentical-hormones ; https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm

        [17] https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/alternative-medicine-for-menopause-treatment ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169169 ; https://www.ajog.org/article/S0002-9378(13)02015-2/fulltext#sec3 ; https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149919 ; https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2019/09000/Cognitive_behavior_therapy_for_menopausal_symptoms.6.aspx ; https://www.bmj.com/content/351/bmj.h5746/rr-0

        [zwanzig] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16979-estrogen--hormones

        [einundzwanzig] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8865143

        [22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8355926

        [2.3] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health/#4 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397