Was verursacht Akne bei Erwachsenen? 6 mögliche Gründe für Ausbrüche, laut Dermatologen

Dieser Artikel wurde am 4. Juni 2019 von Caroline Chang, MD, einer zertifizierten Dermatologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch überprüft.

Rote, holprige Haut plagte Sie während Ihrer gesamten Teenagerzeit – und gerade als Sie dachten, diese lästigen Pickel wären für immer verschwunden, sind sie zurückgekommen, um Sie weit über die Pubertät hinaus zu verfolgen.

Obwohl Akne bei Erwachsenen unglaublich nervig ist, ist sie bis in die 30er, 40er und sogar 50er Jahre weit verbreitet, besonders wenn Sie eine Frau sind, so die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD).

Eigentlich, einige Recherchen haben ergeben dass Akne bei Erwachsenen bis zu 45 Prozent der Frauen im Alter von 21 bis 30 Jahren, 26 Prozent der Frauen 31 bis 40 und 12 Prozent der Frauen 41 bis 50 Jahre geplagt hat.

Der frustrierende Teil? Wenn Sie nach dieser fettlösenden Gesichtsreinigung greifen, die Ihnen vor 10 oder 15 Jahren bei der Bekämpfung von Pickeln geholfen hat, kann dies überhaupt nichts bewirken oder Ihren Teint sogar verschlimmern, da Ihre Haut mit zunehmendem Alter natürlich Feuchtigkeit verliert.

Um das Problem wirklich an der Wurzel zu packen, müssen Sie zuerst herausfinden, was Ihre Beulen auslöst. Aber was genau verursacht Akne bei Erwachsenen? Eine Vielzahl von Faktoren – von Ihrer Ernährung über Ihre Hormone bis hin zu Ihrer täglichen Hautpflege – können dafür verantwortlich sein. Hier erklären Dermatologen die häufigsten Ursachen von Akne bei Erwachsenen und was Sie tun können, um diese lästigen Pickel für immer zu verbannen.

Hormone

Ihre Hormone beeinflussen Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut. Akne wird auf ihrer grundlegendsten Ebene durch eine hormonelle Stimulation der Ölproduktion verursacht, erklärt Joshua Zeichner, MD , Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Dies ist der Grund, warum so viele Frauen während ihrer Periode, Schwangerschaft und Menopause unter Akne leiden.

Bestimmte Gesundheitszustände können auch zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die am häufigsten auftreten polyzystisches Ovarialsyndrom , ein Zustand, bei dem Frauen überschüssige Androgene (auch bekannt als Testosteron) produzieren, erklärt Michele Farber, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe, der bei Schweiger Dermatologie-Gruppe in New York. Diese Hormone steigern die Ölproduktion, was zu verstopften Poren führt, in denen Aknebakterien gedeihen. Hallo, Pickel.

So beseitigen Sie hormonelle Akne: Diese Art von Erwachsenenakne entwickelt sich häufig im unteren Drittel Ihres Gesichts, entlang der Kinnlinie, des Kinns und des Mundes, sagt Dr. Zeichner. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Akne hormonell bedingt sein könnte undtopische Behandlungen aus der Drogerienicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über verschreibungspflichtige Medikamente wie Spironolacton (das Androgenrezeptoren blockiert) oder sogar Antibabypillen , die helfen können, hormonelle Schwankungen während Ihres Menstruationszyklus zu regulieren.

Betonen

Wir alle kennen das: Sie machen eine unglaublich schwere Arbeitswoche durch und dann, bam , Mr. Giant Angry Zit taucht auf, um die Dinge noch schlimmer zu machen. Während der Zusammenhang seit langem vermutet wird, beginnen Forscher erst jetzt, den Zusammenhang zwischen betonen und Erwachsenenakne.

Ein typisches Beispiel: In einem 2017 lernen Von 144 Medizinstudentinnen verwendeten die Forscher ein Akne-Einstufungssystem und einen selbst berichteten Stresstest, um den Zusammenhang zwischen den beiden zu analysieren. Sie fanden heraus, dass Frauen mit höheren Stresswerten deutlich schlimmere Akneläsionen hatten. Sie können wieder einmal die Hormone dafür verantwortlich machen. Stress führt zu einem Anstieg der Hormone, die die Ölproduktion fördern, erklärt Dr. Zeichner, wie zum Beispiel Cortisol und Androgene. Dies wiederum blockiert die Poren und fördert Ausbrüche.

So beseitigen Sie stressbedingte Akne: Beruhige dich! Suche nach Weg um Stress abzubauen – sei es durch Bewegung, Meditation , oder sich jeden Tag 20 Minuten Zeit zu nehmen, um ein Buch zu lesen – ist nicht nur gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, sondern kann auch helfen, Ihre Haut rein zu halten, sagt Dr. Farber.

Zucker

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne ist kompliziert, aber Es gibt Beweise dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index (GI) – die normalerweise reich an raffinierten Kohlenhydraten sind – Ihre Haut durcheinander bringen kann, so a Forschungsrückblick 2016.

Einer lernen aus den Vereinigten Staaten zeigten, dass 91 Prozent der Patienten, die eine niedrigglykämische Diät eingenommen hatten, weniger Medikamente gegen ihre Akne benötigten, erklärt Meghan Feely, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe in New Jersey und New York City, der als Ausbilder für klinische Dermatologie am Mount Sinai tätig ist. 87 Prozent der Patienten in der Studie berichteten von weniger Akne.

Der mögliche Grund? Eine Ernährung mit hohem GI erhöht Ihren Insulinspiegel, was eine übermäßige Entzündung und Ölproduktion in der Haut auslöst, was möglicherweise zu mehr Ausbrüchen führt, sagt Dr. Feely. Darüber hinaus neigen Menschen, die eine Diät mit einem niedrigeren GI zu sich nehmen, dazu, einen niedrigeren IGF-1-Spiegel zu haben, ein Insulin ähnliches Hormon, das laut a . die Akneproduktion auslösen kann Studie 2018 . Dennoch war die Verbindung inkonsistent, und es muss mehr Forschung betrieben werden, um zu verstehen, wie Zucker wirklich Akne beeinflusst.

So beseitigen Sie durch Zucker ausgelöste Akne: Wenn Sie spüren, dass sich Ihre Haut nach dem Verzehr von Kohlenhydraten verschlechtert, sollten Sie in Erwägung ziehen, Lebensmittel mit hohem GI – wie Weißbrot, Reis und Kartoffeln, zuckerhaltige Getränke und Snacks, Pommes und Donuts – aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um zu sehen, ob Sie eine Verbesserung bemerken. Die besten Ergebnisse erzielen Sie in Zusammenarbeit mit einem Arzt, da Sie gemeinsam daran arbeiten können, Lebensmittel langsam zu eliminieren und Auslöser zu identifizieren. Auf individueller Basis ist es wichtig, zu überwachen, wie bestimmte Lebensmittel die Haut aufflammen, und diese auszuschließen – und mit Ihrem Dermatologen eine Behandlung gegen Akne zusammenzustellen, sagt Dr. Farber.

Molkerei

Haben Sie Ausbrüche? Ihr tägliches Glas Milch könnte laut a . ein Übeltäter sein wachsender Forschungsstand zu Ernährung und Akne . Es wurde gezeigt, dass Milchprodukte, insbesondere Kuhmilch, mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht werden, sagt Dr. Zeichner. Die höchste Assoziation wurde mit Magermilch gezeigt. Es ist unklar, ob es ein hoher Zuckergehalt in der Milch ist oder ob es Hormone sind, die von den laktierenden Kühen an die Milch weitergegeben werden, die zu Entzündungen in der Haut führen.

Es ist eine kleine Lose-Lose-Situation. Die zum. Akne Bakterien, die für diese lästigen Pickel verantwortlich sind, erhöhen die Entzündung in der Haut, aber die Lebensmittel, die Sie essen, haben auch das Potenzial, diese Entzündung noch schlimmer zu machen, die Ölproduktion anzukurbeln und Ihre Poren noch weiter zu verstopfen.

So beseitigen Sie milchbedingte Akne: Wenn Sie an Akne leiden, ziehen Sie eine Milchalternative wie Mandelmilch in Betracht. Interessanterweise wurden Käse und Joghurt nicht mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht, sagt Dr. Zeichner. Wenden Sie sich nur an einen registrierten Ernährungsberater, wenn Sie dramatische Veränderungen planen, insbesondere wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, der eng mit Ihrer Ernährung verbunden ist.

Bilden

Der Umgang mit Akne kann ein Selbstvertrauenskiller sein, und es ist nur natürlich, es vertuschen zu wollen. Aber packen auf die Stiftung , Concealer , und Puder kann der Grund dafür sein, dass Ihre Haut überhaupt ausflippt.

Akne bei Erwachsenen, die durch Make-up verursacht wird, tritt oft in Form von winzigen Beulen oder Whiteheads allein auf den Wangen, dem Kinn oder der Stirn auf. sagt der AAD . Der Kicker? Es gibt oft nicht nur einen Täter. Produkte, die porenverstopfende Öle oder trocknenden Alkohol enthalten, in deinem Make-up schlafen und schmutzige Make-up-Pinsel verwenden, können lästige Pickel auslösen.

So beseitigen Sie durch Make-up ausgelöste Akne: Deine Haut atmen zu lassen kann helfen, aber du musst nicht rund um die Uhr mit nacktem Gesicht vorgehen, um durch Make-up verursachte Akne zu beseitigen – du musst nur deine Produkte sorgfältig auswählen und beim An- und Ausziehen besonders hygienisch sein .

Als allgemeine Faustregel gilt, dass Sie nach Make-up suchen, das als ölfrei und nicht komedogen gekennzeichnet ist, um ein Verstopfen Ihrer Poren zu vermeiden, sagt Dr. Feely. Im Vergleich zu Flüssigkeiten enthalten Pulverprodukte größere Pigmentpartikel und verstopfen daher auch nicht so leicht die Poren, ergänzt Dr. Zeichner. Entfernen Sie dann immer Ihr Make-up und reinigen Sie Ihre Haut gründlich, bevor Sie mit a . schlafen oder Sport treiben sanfte Reinigung oder Akne-Gesichtswäsche .

Ein weiterer Profi-Tipp: Teilen Sie Make-up oder Make-up-Applikatoren nicht mit anderen, da diese Öl, Bakterien und abgestorbene Hautzellen enthalten können, sagt Dr. Feely.

Hautpflege

Die Welt der Hautpflege ist riesig und kompliziert, und die richtige Routine für zu Akne neigende Haut zu finden, kann eine Herausforderung sein. Genau wie Make-up können ölbasierte Produkte (einschließlich derjenigen, die Sie für Ihr Haar verwenden!) Ihre Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen, sagt Dr. Feely.

Aber meistens gehen Menschen mit Akne bei Erwachsenen zu hart mit ihrer Haut um, um sie zu klären. Das Schrubben des Gesichts, das Auftragen von scharfen Adstringentien und das zu häufige Waschen können Ihre Hautbarriere reizen, die notwendige Feuchtigkeit entziehen und Entzündungen anregen – all dies kann Akne verschlimmern, sagt Dr. Feely.

So beseitigen Sie hautpflegebedingte Akne: Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, es mit Ihrer Haut zu schonen. Es ist wichtig, Ihr Gesicht morgens und kurz vor dem Zubettgehen zu waschen, sagt Dr. Feely, aber entscheiden Sie sich für einen sanften, nicht komedogenen Reiniger. Wenn Sie kein verwenden Aknebehandlung für Erwachsene von Ihrem Dermatologen verschrieben, hier sind ein paar hilfreiche Inhaltsstoffe, auf die Sie in OTC-Produkten achten sollten:

• Salicylsäure entfernt sanft abgestorbene Hautschüppchen und verstopft die Poren. Finden Sie es in verschiedenen Gesichtswaschmitteln, Masken und Spot-Behandlungen.
• Benzoylperoxid tötet Akne verursachende Bakterien ab, die Entzündungen fördern. Es kann etwas austrocknen, daher wird es oft am besten vertragen als Spot Behandlung .
• Ceramide sind natürliche Fette, die zur Stärkung der Hautbarriere beitragen und in vielen vorkommen Feuchtigkeitscremes für zu Akne neigende Haut .
• Schwefel , bei topischer Anwendung , kann helfen, Akne verursachende Bakterien und überschüssiges Öl zu reduzieren. Es ist nicht so stark wie andere Wirkstoffe, daher ist es bei besonders empfindlicher Haut einen Versuch wert.
• Hyaluronsäure ist ein Feuchthaltemittel, das Wasser an die Hautoberfläche zieht und Trockenheit bekämpft, die durch harte Aknemedikamente verursacht wird.
• Retinoide sind in der Regel nur auf Rezept erhältlich, sind aber bei der Behandlung von Akne sehr wirksam, da sie den Hautzellumsatz beschleunigen. Auf der Suche nach einer großartigen OTC-Option? Versuchen Differins begeistertes Adapalen-Gel .
• SPF sollte täglich angewendet werden, um die Bildung von Aknenarben .
• Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die häufig Feuchtigkeitscremes, Seren und Reinigungsmitteln zugesetzt wird. Es beruhigt Entzündungen in der Haut und reduziert dabei Rötungen.

Umweltverschmutzung

Denken Sie darüber nach: Wenn Verschmutzung Schmutz in die Luft schleudern kann, stellen Sie sich vor, was sie mit Ihrer Haut anstellen könnte? Forschung zeigt, dass Menschen, die in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung wie Großstädten leben, unter schlimmerer Akne leiden können, sagt Dr. Feely. Das liegt daran, dass diese verschiedenen Partikel Entzündungen und die Talgproduktion (auch bekannt als Öl) in Ihrer Haut ankurbeln können, was verstopfte Poren anregt, die sich schließlich zu Pickeln entwickeln.

So beseitigen Sie umweltbedingte Akne: Der beste Weg, um zu verhindern, dass Schadstoffe Ihre Haut verschlimmern, besteht darin, sie draußen zu halten, sagt Dr. Feely. Menschen mit zu Akne neigender Haut sollten eine Schutzbarriere gegen Verschmutzung bilden, indem sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen und a Breitspektrum-Sonnenschutz täglich .

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