11 hochwirksame Aknebehandlungen für Erwachsene für klare, strahlende Haut

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Es gibt einige Dinge, die Sie in Ihren Teenagerjahren vielleicht vermissen – zum Beispiel die Fähigkeit, die ganze Nacht wach zu bleiben und dann bis Mittag zu schlafen. Eine Sache, die wahrscheinlich nicht auf Ihrer Nostalgieliste steht? Ein Hauch von Pickeln im Gesicht.



Aber es stellt sich heraus, dass viele von uns Schönheitsfehler erst nach der Pubertät bemerken. Nach einem 2017 Überprüfung der Forschung veröffentlicht in Die Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie , wird ein Drittel der Akne-Praxisbesuche von Frauen über 25 Jahren gemacht. Darüber hinaus suchen fast doppelt so viele Frauen im Vergleich zu Männern Hilfe wegen ihrer Akne.



Egal wie alt Sie sind, Pickel bilden sich normalerweise auf die gleiche althergebrachte Weise: Poren – die Talgdrüsen enthalten – werden verstopft, wodurch Schmutz, Bakterien und Zellen sich ansammeln und einen Pfropfen bilden.

Bei den meisten Frauen sind hormonelle Veränderungen, entweder um den monatlichen Zyklus oder während einer Wechseljahrsschicht, der Schuldige. Ungleichgewichte in der Ernährung und Stress verursachen jedoch auch bei Erwachsenen ein Aufflammen der Akne. (Lesen Sie mehr über die Ursachen von Erwachsenenakne hier .)

Also, wie werden Sie es los? Hier erklären Dermatologen die besten Aknebehandlungen für Erwachsene, die Sie versuchen können, um diese lästigen Beulen schnell zu beseitigen.




Iss weniger raffinierte Kohlenhydrate

Bagels pjohnson1Getty Images

Der Verzehr von Schokolade oder viel Junk Food scheint an sich keine Akne zu verursachen, aber eine nicht ausgewogene Ernährung und der Verzehr von zu vielen raffinierten Kohlenhydraten können Probleme verursachen, sagt Dermatologe Albert Lefkovits, MD, Direktor des Park Avenue Center for Advanced Medical und kosmetische Dermatologie in New York City.

Nach a Forschungsrückblick 2016 die untersuchten, wie sich die Ernährung auf Ausbrüche auswirken kann, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass überzeugende Beweise zeigen, dass Diäten mit hoher glykämischer Last Akne verschlimmern können. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) haben in der Regel einen höheren Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten, wie sie in Weißbrot enthalten sind. Wissenschaftler vermuten, dass ein erhöhter Insulinspiegel durch die Kohlenhydrate eine Freisetzung von Hormonen auslösen kann, die die Follikel entzünden und die Ölproduktion erhöhen.



In einem der letzten Studie 2018 , teilten Forscher nach dem Zufallsprinzip 66 Leuten eine Diät von Nahrungsmitteln mit hohem GI oder Nahrungsmitteln mit niedrigem GI für zwei Wochen zu. Sie fanden heraus, dass Menschen, die Lebensmittel mit niedrigem GI konsumierten, einen niedrigeren IGF-1-Spiegel aufwiesen, ein Hormon, das bekanntermaßen Akneausbrüche auslöst.

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung der Schuldige sein könnte, meiden Sie diese Lebensmittel mit hohem GI (was bedeutet, dass sie eine Punktzahl von 70 oder höher haben) und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken: zuckerhaltige Snacks und Getränke, Weißbrot, Bagels, Cornflakes, Instant-Haferflocken, weißer Reis, Kartoffeln, Brezeln, Popcorn und bestimmte Früchte wie Wassermelone .


Weniger Milch konsumieren

Während mehr Forschung betrieben werden muss, um wirklich zu verstehen, wie der Verzehr von Milchprodukten zu Akne führen kann, deuten eine wachsende Zahl von Studien darauf hin, dass der Zusammenhang besteht, so die Amerikanische Akademie für Dermatologie .

In Eins 2018 Metaanalyse veröffentlicht im Zeitschrift der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie , fanden Forscher heraus, dass der Milchkonsum – insbesondere Magermilch, die einen höheren Zuckergehalt aufweist als Vollmilch – mit einem höheren Aknerisiko verbunden war. Über den höheren Zuckergehalt hinaus glauben Wissenschaftler, dass Proteine ​​und Hormone, die in Milchprodukten enthalten sind, einschließlich IGF-1, eine Rolle bei Akneausbrüchen spielen können, indem sie die Ölproduktion und Entzündungen erhöhen.

Überraschenderweise scheinen Joghurt und Käse ein Rätsel zu sein, da sie laut a . nicht die gleiche Wirkung zu haben scheinen 2018 Metaanalyse in der Zeitschrift veröffentlicht Klinische Ernährung .

Wenn Sie also regelmäßig Milch trinken, sollten Sie auf eine milchfreie Alternative wie Mandelmilch umsteigen, um zu sehen, ob sich Ihre Haut verbessert. Suchen Sie nach etwas, das weniger als 10 Gramm Zucker pro Portion enthält.


Versuchen Sie topische Antibiotika und Retinoide

Frau Akne Gesicht waschen EXTREME-FOTOGRAFGetty Images Neutrogena Clear Pore Cleanser/Maskewalmart.com11,76 $ JETZT EINKAUFEN

Bei leichter bis mittelschwerer Akne schlagen Dermatologen oft eine Akne-Gesichtswäsche mit bakterienabtötenden Benzoylperoxid (um Reizungen zu minimieren, sollte eine Stärke von 3,5 Prozent Ihr Maximum sein, wenn Sie empfindliche Haut haben), zusammen mit einem verschreibungspflichtigen topischen antimikrobiellen Mittel wie Clindamycin oder Erythromycin. Wenn du lieber mit a gehst sanfte Gesichtswäsche für empfindliche Haut , können Sie das verwenden und ein Benzoylperoxid auftragen Behandlung von Akneflecken stattdessen.

Stärkere Fälle können verschreibungspflichtige Retinoide (wie Retin-A oder Tazorac) erfordern, die wirklich der Standard der Behandlung für die meisten Aknetherapien sind, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York Stadt. Bestimmte Medikamente, wie Epiduo und Ziana, kombinieren Retinoide mit antibakteriellen Mitteln und können wirksamer sein als separate Produkte. Da Retinoide auch Anti-Falten-Eigenschaften haben (sie helfen, die Kollagenproduktion zu stimulieren), sind sie besonders für erwachsene Aknepatienten von Vorteil.


Suche nach Salicylsäure

Zu den beliebtesten OTC-Aknebehandlungen gehört Salicylsäure, die in Gele, Tücher, Cremes und Gesichtswaschmittel eingearbeitet wird. Salicylsäure reduziert Schwellungen und Rötungen und öffnet die Poren. Um zu verhindern, dass die Haut zu trocken wird, suchen Sie nach Formeln, die auf erwachsene Frauen und nicht auf Teenager ausgerichtet sind. Zielen Sie zu Beginn auf 2 Prozent Salicylsäure.

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Verwalten Sie Ihren Stress

Stress allein erzeugt keine Hautkrankheit, kann aber bestehende Probleme verschlimmern, sagt Beth McLellan, MD , Direktor der Dermatologie am Jacobi Medical Center und Forscher am Montefiore Einstein Center for Cancer Care in New York City.

Forscher haben nicht herausgefunden, warum der Magen umdreht Angst führt zu Akne bei Erwachsenen, aber sie zeigen mit dem Finger auf Stresshormone wie Cortisol, um das Entzündungsniveau im Körper zu erhöhen und die Talgdrüsen zu stimulieren. In jedem Fall Stressbewältigung durch Bewegung, Meditation , oder welche Methode auch immer hilft, Ihre Nerven zu beruhigen, kann auch Ihre Haut beruhigen.


Ziehen Sie eine Blaulichttherapie in Betracht

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Blaue Lichtstrahlen dringen in die Follikel ein, um Akne verursachende Bakterien abzutöten. In schweren Fällen fügt die photodynamische Therapie der Blaulichttherapie eine topische Lösung namens Levulan hinzu. Beachten Sie, dass diese Behandlungen vorübergehende Rötungen verursachen können und möglicherweise nicht von der Versicherung übernommen werden. Die Preise variieren stark je nach Ort und Schwere der Akne, können jedoch mindestens 50 US-Dollar für eine Blaulichtbehandlung und 100 US-Dollar oder mehr pro photodynamischer Therapiesitzung kosten. Die meisten Patienten benötigen mehrere Behandlungen, um wirksame Ergebnisse zu erzielen, aber viele Dermatologen bieten Pauschalangebote an.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und leichte bis mittelschwere Akne bei Erwachsenen haben, könnte ein Gerät für zu Hause wie die Neutrogena Light Therapy Akne Treatment Mask eine gute Alternative sein, aber möglicherweise nicht so effektiv wie Behandlungen in der Praxis.


Fragen Sie Ihre Haut nach Aldactone

Das verschreibungspflichtige Aldacton (Spironolacton), das lange zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet wurde, erhält jetzt ein zweites Leben als Behandlung von hormoneller Akne. Das Medikament (eine Tablette, die oral eingenommen wird) blockiert die Rezeptoren des Hormons Androgen und hilft, den Testosteronanstieg zu begrenzen, der bei Erwachsenen zu Pickeln führen kann.


Nimm Teebaumöl auf

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Weniger reizend als sein chemischer Cousin Benzoylperoxid, Teebaumöl hat eine lange Geschichte im Kampf gegen leichte bis mittelschwere Akneausbrüche. Das Öl, das aus den Blättern eines australischen Baumes gewonnen wird, hat antiseptische Eigenschaften, die helfen, Akne verursachende Bakterien auf der Haut zu reduzieren und Entzündungen in den Hautzellen zu unterdrücken.

Wir haben gesehen, dass es gegen eine Vielzahl von Organismen wirkt, darunter 27 der 32 Stämme von Akne verursachenden Bakterien, sagt Michael Murray, ND, ein Naturheilpraktiker und Mitautor von Die Enzyklopädie der Naturheilkunde. Mehrere Studien, darunter a Überprüfung der Forschung in dem Internationale Zeitschrift für Dermatologie , die Kraft der Pflanze zurück. Sie finden Teebaumöl in einer Vielzahl von Seifen, Hautwaschmitteln und topischen Lösungen. Achte auf eine Mindestkonzentration von 5 Prozent des Öls, um zu testen, wie deine Haut reagiert. Wenn Sie es als All-Over-Behandlung zu irritierend finden, können Sie Teebaum als einfache Punktbehandlung für hartnäckigere Pickel verwenden.


Reduziere das Salz

Salz auf Pommes frites Adam GaultGetty Images

Manche Ärzte vermuten, dass Natrium Folgen für die Haut hat, weil die Jod Häufig in Speisesalz enthalten und einige Meeresfrüchte können Akneausbrüche verschlimmern. Tatsächlich ein Studie 2016 fanden heraus, dass Patienten, die an Akne litten, im Vergleich zu einer aknefreien Kontrollgruppe signifikant höhere Mengen an salzigen Lebensmitteln zu sich nahmen.

Halten Sie sich an natriumarme Versionen verpackter Lebensmittel, versuchen Sie, Ihren Gesamtsalzverbrauch unter 1.500 mg pro Tag zu halten (pro Richtlinien der American Heart Association ) und halten Sie sich von diesen gesunden Lebensmitteln fern, die heimlich mit Salz beladen sind.


Nimm eine Antibabypille

Orale Kontrazeptiva können helfen, hormonelle Schwankungen zu normalisieren und die monatlichen Zyklen zu regulieren, damit die Talgdrüsen nicht auf Hochtouren gehen, sagt Dr. Zeichner. Ärzte können eine von vier Marken von Antibabypillen verschreiben – Yaz, Beyaz, Estrostep und Ortho Tri-Cyclen – die von der FDA zur Behandlung von Akne zugelassen sind. Wie immer sollten Patienten, die orale Kontrazeptiva einnehmen, Folgendes beachten: mögliche Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle , einschließlich Blutgerinnsel oder Scheidentrockenheit .


Tausche deine tägliche Feuchtigkeitscreme aus

Die Hautpflegeprodukte, die Sie regelmäßig auf Ihr Gesicht auftragen, können einen großen Einfluss auf Ihren Teint haben. Sie sollten die Feuchtigkeitspflege nicht auslassen, wenn Sie Akne haben, insbesondere wenn Sie Trockenbehandlungen verwenden – aber die Art der Feuchtigkeitscreme, die Sie verwenden, kann einen Unterschied machen. Selbst zu Akne neigende Teenager müssen Feuchtigkeit spenden, um ihre Hautbarriere gesund zu halten. Die Hautbarriere kann durch das Austrocknen von Akneprodukten und Medikamenten beschädigt werden, Arielle Kauvar, MD, Direktorin von New Yorker Laser- und Hautpflege und klinischer Professor für Dermatologie an der New York University School of Medicine, sagte kürzlich Verhütung .

Achte darauf, bei ölfreien, nicht komedogenen, parfümfreien Feuchtigkeitscremes zu bleiben, wenn du mit Reizungen zu kämpfen hast. Dies stellt sicher, dass Ihre Feuchtigkeitscreme Ihre Poren nicht weiter verstopft oder bestehende Ausbrüche verschlimmert. Folgende Dermatologen zugelassen Feuchtigkeitscremes für fettige, zu Akne neigende Haut sind ein guter Anfang.

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