Warum Retinol laut Dermatologen der beste Anti-Aging-Inhaltsstoff ist, den Sie verwenden können

Dieser Artikel wurde am 14. Dezember 2019 von Mona Gohara, M.D., einer vom Board zertifizierten Dermatologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch überprüft.

Es gibt keinen Mangel an trendigen Hautpflegeinhaltsstoffen, die heutzutage die Runde machen, aber dermatologen werden immer (im positiven Sinne) verrückt nach dem Retinol . Es ist eines dieser Superhelden-Add-Ins, das so viel für Ihre Haut tun kann, dass es zu schön scheint, um wahr zu sein. Aber zum Glück ist es nicht nur ein Hype – es gibt jede Menge Studien seine Wirksamkeit zu untermauern.

Tatsächlich für alle, die ihre Hautpflegeroutine darüber hinaus erweitern möchten Reinigungsmittel , Feuchtigkeitscreme , und SPF sollte erwägen, der Mischung Retinol hinzuzufügen, sagt Melanie Palm, M.D ., zertifizierter Dermatologe und klinischer Professor am Scripps Encinitas Memorial Hospital in Kalifornien.

Das liegt daran, dass neben Sonnenschutz , Retinol ist wohl das stärkste Topikum, das wir haben, um nicht nur frühen Anzeichen von Alterung und UV-Schäden vorzubeugen, sondern auch umkehren diese feinen Linien, Falten und Hautverfärbungen, sobald sie auftreten. Es ist ein Rockstar im Kampf gegen Akne auch.

Okay, genug geprahlt. Hier finden Sie alles, was Sie über Retinol wissen müssen, dem zukünftigen Bestie Ihrer Haut.

Was ist Retinol und wie funktioniert es genau?

Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die auf der Haut verwendet werden, um eine Vielzahl von Hautproblemen zu behandeln, von Akne bis Falten .

Diese Derivate sind unter verschiedenen Namen bekannt und in verschiedenen Stärken erhältlich (daher die ganze Verwirrung, die sie umgibt), aber verschreibungspflichtige Optionen werden normalerweise als Retinoide bezeichnet, während die weniger wirksamen, rezeptfreien Sorten am bekanntesten sind als Retinole. (Andere OTC-Formen von Vitamin A, die nicht so viel Airplay erzielen, sind Retinaldehyd und Retinylester wie Retinylpropionat).

Verschreibungspflichtige Retinoide wie Tretinoin und Tazaroten sind bereits in aktiver Form – auch bekannt als Retinsäure – sie sind also viel stärker und brauchen nicht so lange, um das Hautbild zu verbessern. (Der Nachteil: Das stärkere Zeug ist tendenziell irritierender.)

Retinole hingegen sind erst aktiv, wenn sie auf die Haut aufgetragen wurden, sagt Joshua Zeichner, M.D. , Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City. Nach dem Auftragen wandeln Ihre Hautzellen Retinol in Retinsäure um, und dieser Umwandlungsprozess ist der Grund, warum es länger dauert, bis Ergebnisse sichtbar sind.

Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass ein OTC-Retinol nicht so wirksam ist wie ein verschreibungspflichtiges Retinoid, sagt Dr. Palm. Es bedeutet nur, dass es länger (und sorgfältiger) dauert, um Ergebnisse zu sehen.

Da Retinylester zwei Schritte durchlaufen müssen, um umgewandelt zu werden, sind sie im Allgemeinen besser verträglich und gelten als eine der milderen Formen von Vitamin A, fügt Dr. Zeichner hinzu.

Was sind die Vorteile von Retinol?

Retinol ist am bekanntesten für seine Anti-Aging-Vorteile . Da Retinol an Retinoidrezeptoren auf der Haut bindet, steigert es den Zellumsatz und stimuliert die Kollagenproduktion, sagt Dr. Zeichner. Dies verdickt die tieferen Hautschichten und verbessert die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, wodurch feine Linien und Fältchen verbessert werden.

Es verdünnt auch die oberste Hautschicht (bekannt als Stratum corneum), sagt Dr. Palm. Zwischen diesem und dem Anstieg des Zellumsatzes kann die regelmäßige Verwendung eines Retinols dazu beitragen, Hautverfärbungen zu minimieren ( wie lästige Altersflecken ), gleicht Tonus und Textur aus und verbessert die Aufnahme anderer topischer Medikamente durch die Haut.

Zusätzlich zum Hautumsatz können Retinole helfen, die Funktion der Talgdrüsen und Haarfollikel zu normalisieren und können daher bei Akne hilfreich sein, sagt Dr. Palm.

Gibt es Nebenwirkungen von Retinol?

Das Hauptproblem mit Retinol ist, dass es verursachen kann deutliche Trockenheit und Hautreizungen . Zu viel von diesem Vitamin-A-Derivat reizt die Haut, indem es zu einem zu schnellen Zellumsatz und einer Beeinträchtigung der Hautbarrierefunktion führt, sagt Dr. Palm.

Um die Reizung zu umgehen, hilft es, der Haut Zeit zu geben, sich zu akklimatisieren. Beginnen Sie damit, Ihr Retinol du Jour zweimal pro Woche zu verwenden, schlägt Erum Ilyas, M.D., ein Dermatologe bei . vor Montgomery Dermatologie in Pennsylvanien.

❗Sie müssen nicht viel Produkt auftragen. Eine erbsengroße Menge ist mehr als ausreichend, um das ganze Gesicht zu behandeln, sagt Dr. Palm.

Lassen Sie von dort aus Ihre Haut das Sagen haben. Wenn sich Ihre Haut nach zwei Wochen gut anpasst, versuchen Sie, Ihre Retinol-Nutzung auf jeden zweiten Tag zu erhöhen – und verwenden Sie an arbeitsfreien Tagen eine basische, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme ( wie dieser von CeraVe ) zur Bekämpfung der Trockenheit, sagt Dr. Ilyas. Das ultimative Ziel ist es, sich bis zur nächtlichen Anwendung hochzuarbeiten, oder so viele Nächte, wie Ihre Haut ohne Reizung vertragen kann.

Bei all dem kann Retinol Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, also stellen Sie sicher, dass Sie Jeden Morgen Sonnencreme auftragen .

Wenn eine Person Retinole völlig intolerant ist, ziehen Sie in Betracht, a . zu verwenden Produkt, das Bakuchiol enthält , sagt Dr. Palm. Es ist ein Pflanzenderivat, das als Retinol wirkt, jedoch ohne Rötungen und Reizungen.

Wie lange dauert es, bis Retinol wirkt?

Im Durchschnitt kann es bei sorgfältiger Anwendung zwischen drei und sechs Monaten dauern, bis Sie eine Verbesserung der Haut sehen, und die Ergebnisse hängen von einigen Faktoren ab.

Da Retinol auf die Fähigkeit unserer Haut angewiesen ist, es in die aktive Retinsäure umzuwandeln, führt dies möglicherweise nicht immer zu schnellen oder konsistenten Ergebnissen, sagt Dr. Ilyas. Die Menge an aktiver Retinsäure, die gebildet wird, hängt davon ab, wie viel Retinol im Produkt enthalten ist, der Fähigkeit unserer Haut, es in Retinsäure umzuwandeln, und der Zeit, bis der Prozess abläuft.

Fazit: Retinol ist das lange Spiel. Es braucht Zeit, um sich umzuwandeln und es braucht Zeit, um sich in der Haut aufzubauen, sagt Dr. Ilyas. Es sollte in Ihre nächtliche Hautpflege (das Molekül wird leicht durch Licht inaktiviert, sagt Dr. Zeichner) und konsequent angewendet werden, da die Wirkung mit der Zeit und nicht über Nacht einsetzt.

Gibt es jemanden, der sollte nicht Retinol verwenden?

Suchvorschläge die Retinoide verursachen können Geburtsfehler Wenn Sie also schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, ist es am besten, bis nach der Geburt Hautpflegeprodukte auf Retinolbasis zu meiden und sich mit Ihrem Dermatologen über schwangerschaftssichere Anti-Aging-Inhaltsstoffe zu beraten, die Sie in der Zwischenzeit verwenden können.

Gehen Sie auch mit Vorsicht vor, wenn Sie überempfindlich oder zu Neurodermitis neigende Haut : Retinole können Ihre Trockenheit verschlimmern und es Ihnen erschweren, ihre Vorteile zu schätzen. Ich neige dazu, meinen zu warnen Rosacea-anfällig Patienten, die Retinol verwenden, sagt Dr. Ilyas. Sie sind schon frustriert mit anhaltende Rötung , und das kann es nur noch schlimmer machen.

Das heißt nicht, dass die Verwendung eines Retinols nicht in Frage kommt, aber je nach Hauttyp kann die Anleitung eines Dermatologen erforderlich sein.

Was sind die besten OTC-Retinol-Produkte zum Ausprobieren?

Sehen Sie sich unten diese von Experten anerkannten Tipps für jedes Budget an:

Dieses Serum verwendet eine spezielle Technologie, die dazu beiträgt, die Stabilität des Retinols zu erhalten und gleichzeitig Hautirritationen zu minimieren, sagt Dr. Zeichner. Bonus: Schont den Geldbeutel.

Sie können diese Nachtcreme allein oder unter Ihrer Feuchtigkeitscreme für die Nacht verwenden. Es ist ölfrei und nicht komedogen, sodass Sie sich keine Sorgen um Ausbrüche machen müssen.

CeraVe als Marke eignet sich hervorragend für Menschen mit empfindlicher Haut, da sie sich auf die Erhaltung der Barrierefunktion der Haut konzentrieren, sagt Dr. Ilyas. Ihr Retinol-Serum ist in der Regel gut verträglich und funktioniert auch gut.

Eine weitere großartige Option, wenn Ihre Haut empfindlich ist: Es enthält Tigergras, um die Hautbarriere zu beruhigen und zu reparieren, zusammen mit Pro-Retinol, um die tieferen Hautschichten zu stärken, sagt Dr. Zeichner.

The Ordinary hat milde bis starke Retinole für den kostenbewussten Menschen zur Verfügung, sagt Nikki Hill, M. D. , zertifizierter Dermatologe mit Sitz in Atlanta. Diese wasserfreie Formel enthält 0,5% reines Retinol zusammen mit Squalen, einem Feuchtigkeitsspender, der gleichzeitig als Antioxidans dient.

Neben Retinol enthält diese Nachtcreme erstklassige Feuchtigkeitsspender und Niacinamid (auch bekannt als Vitamin B3), um Reizungen zu minimieren und die Ausstrahlung zu steigern.

Diese Retinol-Formulierungen befinden sich auf einer erweichenden Basis, die eine verringerte Reizung der Haut ermöglicht, sagt Dr. Palm. Sie enthalten auch mehrere Antioxidantien, die helfen, die reparativen Eigenschaften der Haut zu stärken (was bei der Umstellung auf Retinol wirklich praktisch ist).

Es ist ein bisschen protzig, aber der Retinol-Komplex von SkinMedica enthält ein hochwirksames Retinol, kombiniert mit Entzündungshemmern, Antioxidantien und Weichmachern, um die Hautbarriere mit Feuchtigkeit zu versorgen und in Topform zu halten.