Kevin WinterGetty Images - Dwayne The Rock Johnson teilte kürzlich mit, dass er eine Beteiligung an VOSS Water gekauft hat.
- Die Idee, Wasser zu besitzen, hat mich immer fasziniert – zum Teil, weil ich 4 Gallonen pro Tag trinke und es der Welt liefern möchte, sagte er.
- Ernährungsberater erklären, warum diese Menge an Wasser wahrscheinlich nur bei The Rock zu finden ist und wie Sie feststellen können, ob Sie für Ihren Körpertyp hydratisiert bleiben.
Es ist eine ziemlich bekannte Tatsache, dass Dwayne The Rock Johnson nicht wie die meisten Menschen ist. Immerhin ist er im Fitnessstudio eine absolute Bestie und kann sonntags während seiner Cheat-Mahlzeiten 10 Desserts in einer Sitzung zerkleinern. Anscheinend gilt seine felsengroße Herangehensweise an die Dinge auch dafür, wie viel Wasser er trinkt.
Johnson hat kürzlich an einem . teilgenommen Instagram post, dass er sich an VOSS Water beteiligt hat. Die Idee, Wasser zu besitzen, hat mich immer fasziniert – zum Teil, weil ich 4 Gallonen pro Tag trinke und es der Welt liefern möchte, sagte er. Aber den richtigen Partner mit gemeinsamen Werten, Ethik und einer von mir bewunderten Unternehmenskultur zu finden, hat mich zu diesem Geschäft motiviert.
Ja, du hast richtig gelesen – er trinkt vier Gallonen Wasser pro Tag.
Auf Instagram anzeigenJohnson ist ein großer Kerl und er trainiert viel, daher ist sein Wasserbedarf wahrscheinlich anders als der eines Durchschnittsmenschen. Aber vier Gallonen?!
Um fair zu sein, ist der Wasserbedarf von Person zu Person unterschiedlich. Sie benötigen also möglicherweise mehr oder weniger als andere Personen, abhängig von Ihrer Größe, Ihrem Körpertyp und der Art und Weise, wie Sie sich bewegen. Immernoch Nationale Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin empfiehlt Frauen etwa 11,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag und Männern etwa 15,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag, einschließlich aus Wasser, anderen Getränken und Nahrungsmitteln. Aber vergessen wir nicht, The Rock reist mit seinem eigenen Fitnessstudio, das passenderweise das Eiserne Paradies genannt wird, und er trainiert viel .
Wenn Sie etwas persönlicher werden möchten, Julie Upton, RD, Mitbegründerin der Ernährungs-Website Appetit auf Gesundheit , hat einen coolen Trick. Eine gute Faustregel ist, dass etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts ein großartiges Ziel ist, um flüssige Unzen Wasser oder andere kalorienfreie Getränke zu trinken, sagt sie. Eine 150-Pfund-Person hätte also ein Ziel von 75 Flüssigunzen Wasser und / oder anderen kalorienfreien Optionen.
Nur wenige Menschen brauchen tatsächlich so viel Wasser, wie The Rock täglich herunterdrückt, sagt Gina Keatley , ein zugelassener Diätetikerernährungswissenschaftler, der in New York City übt. Wenn man den ganzen Tag in der Sonne ist und schwitzt, braucht man mehr als der Durchschnitt, sagt sie. Andernfalls können Sie sich wahrscheinlich an die allgemeinen Empfehlungen zur Flüssigkeitsaufnahme halten.
Und um festzustellen, ob Sie genug bekommen, schauen Sie sich Ihre Badezimmergewohnheiten genauer an. Im Allgemeinen solltest du mindestens alle vier Stunden pinkeln, sagt Upton. Wenn Sie gehen, sollte Ihr Urin blassgelb oder farblos sein und Sie sollten reichlich auf einmal pinkeln, sagt sie.
Natürlich kann man auch zu viel Wasser haben. Wenn Sie also bemerken, dass Sie ständig auf die Toilette rennen, reduzieren Sie die Menge, die Sie einnehmen, und sehen Sie, wohin Sie das führt. (Wenn Sie immer noch Probleme haben, rufen Sie Ihren Arzt an. Es könnte ein Zeichen für eine Harnwegsinfekt .)
Obwohl es super beeindruckend klingt, dass The Rock täglich vier Gallonen Wasser zurückstößt, wissen Sie nur, dass Sie wahrscheinlich nicht in der Nähe davon sein müssen, um gut hydriert zu sein. Nehmen Sie diesen einfach als The Rock, der The Rock ist.
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