Laura Moss / Jessica in der Küche Nicht Erdbeeren Erinnerst du dich nur an warme Sommertage? Die saftigen roten Beeren sind nicht nur ein leckerer, kalorienarmer Snack; sie sind auch ein Vitamin C-Kraftpaket 143 Prozent Ihres empfohlenen Tageswertes in nur einer Portion. Erdbeeren sind auch eine wichtige Quelle für Mangan, das hilft, den Blutzucker stabil zu halten, und Ballaststoffe, die Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen. Obwohl es viele Vorteile gibt, mehr Erdbeeren in Ihre Ernährung aufzunehmen, hat die Environmental Working Group festgestellt, dass Erdbeeren häufiger mit Pestiziden belastet werden als alle anderen Produkte. Ziehen Sie also den Kauf von Bio-Sorten in Betracht.
Während Erdbeeren roh, auf einem Salat oder mit griechischem Joghurt verzehrt werden, schmecken sie am liebsten zu einem gesunden Erdbeer-Smoothie. Wir haben unsere beliebtesten, einfachen Erdbeer-Smoothie-Rezepte zusammengestellt, um Ihnen zu helfen – und Sie werden überrascht sein, wie viel Sie mit ein paar Erdbeeren, ein paar anderen Zutaten und einem Mixer machen können. Sehen Sie sich außerdem mehr an gesunde Smoothie-Rezepte um sich inspirieren zu lassen!
MIT POULOS Granatapfel-Erdbeer-Smoothie Granatapfelsaft und gefrorene Erdbeeren werden für einen natürlich süßen Geschmack und einen Schub an Antioxidantien gemischt. Leinsamenöl fügt auch eine hilfreiche Dosis von herzgesunden Omega-3-Fettsäuren hinzu.
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PARKER FEIERBACH Dreifacher Beeren-Smoothie Dieser bunte Smoothie schmeckt so gut wie er aussieht. Sie werfen Banane und eine Mischung aus Beeren – Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren – zusammen mit Mandelmilch und griechischem Joghurt hinzu, um eine anregende Mischung aus Protein und Nährstoffen zu erhalten.
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LAURA MOSS Erdbeer-Himbeer Smoothie Orangensaft ist eine einzigartige Ergänzung zu diesem Beeren-Smoothie, der Erdbeeren und Himbeeren verwendet und auch enthält Hanfsamen , eine weitere großartige Quelle für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
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Zitronen & Basilikum Erdbeer-Schokoladen-Grün-Smoothie Wenn Sie denken, dass Schokolade und Gemüse sich nicht mischen können, wird dieses gesunde Erdbeer-Smoothie-Rezept Ihre Meinung im Handumdrehen ändern. Spinat wird für zusätzliches Eisen, Folat und Lutein gemischt, aber Sie würden es nie am Geschmack erkennen. Bananen, Erdbeeren, Kakaonibs und Honig sorgen für eine natürliche Süße, die diesen Smoothie unwiderstehlich macht.
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JOHN KERNICK Erdbeer-Bananen Malz Erdbeer-Banane ist die klassische Geschmackskombination, und dieses gesunde Smoothie-Rezept verlangt nach Malzpulver, um diesen unverwechselbaren Buttergeschmack und eine dickere Textur hinzuzufügen.
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Jessica in der Küche Erdbeer-Mango-Smoothie Dieses Smoothie-Rezept ist für alle, denen es schwerfällt, Entscheidungen zu treffen. Sie überziehen einfach eine Mango-Smoothie-Schicht mit einem köstlichen Erdbeer-Smoothie-Geschmack und genießen das Beste aus beiden Welten. Außerdem gehören Mangos wie Erdbeeren zu den beste Nahrungsquellen für Vitamin C .
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Karissas vegane Küche Erdbeer-Matcha-Smoothie Du würdest nie wissen, dass sich dieser fruchtige Erdbeer-Smoothie versteckt Matcha , ein trendiges Grüntee-Pulver, das mit Antioxidantien beladen ist, die nachweislich Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Es hat auch eine anständige Menge an Koffein, also ist dies ein Smoothie, der Ihren Schritt aufpeppt.
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ETHAN KALABRESE PB & J Smoothie Sprechen Sie über einen Rückschlag – mit diesem PB&J-Smoothie fühlen Sie sich wieder wie ein Kind, das Ihr Lieblingssandwich isst. Und als Bonus liefert Erdnussbutter eine gesunde Dosis an Protein, Ballaststoffen und Vitaminen zusammen mit cremiger, köstlicher Textur und Geschmack.
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Sallys Backsucht Berry's Purple Power Smoothie Dieser köstliche Smoothie erhält seine wunderschöne violette Farbe aus einer Mischung aus Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren. Das Rezept fordert auch Kokosnusswasser , eine persönliche Trainerin für Inhaltsstoffe, Larysa Didio, schwört darauf, Blähungen zu heilen, Heißhunger zu bekämpfen und hydratisiert zu bleiben.
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Essen. Getränk. Liebe. Immunitäts-Smoothie Diese Bloggerin nennt dies ihren 'Immunitäts-Smoothie' wegen all des Vitamin C aus Erdbeeren, Orange und Banane. Sie schleicht sich sogar etwas gerieben ein Karotte zum mehr Vitamin C, zusammen mit Vitamin A und Ballaststoffen. Während die Grippeschutzimpfung immer noch Ihre beste Waffe sein wird Grippe-Saison , mit diesem Antioxidantien-reichen Smoothie können Sie immer noch nichts falsch machen.
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Würze die Momente Gerösteter Erdbeer-Käsekuchen-Smoothie Wenn Sie Ihre Smoothies gerne als Dessert genießen, urteilen wir definitiv nicht. Dieses gesunde Erdbeer-Smoothie-Rezept verleiht dem klassischen Erdbeer-Käsekuchen-Rezept eine leichtere Note, indem es fettarmen Frischkäse mit griechischem Joghurt und fettarmer Milch für den Käsekuchenbelag mischt. Falls gewünscht, können Sie auch die Menge des zugesetzten Zuckers reduzieren.
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Vegukat Erdbeer-Rüben-Smoothie Dieses süße Smoothie-Rezept erfordert Erdbeeren, Bananen und... Rüben ? Das Wurzelgemüse ist nicht nur für die leuchtende Farbe da; Rüben können auch Ihren Blutdruck senken, Entzündungen reduzieren, Ihr Energieniveau steigern und Verstopfung vorbeugen.
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Gut plattiert Erdbeer-Kiwi-Smoothie Scharfe Kiwis ergänzen süße Erdbeeren und Orange perfekt; Außerdem fügen sie noch eine weitere herzhafte Dosis hinzu Vitamin C . Dann hast du Haferflocken , die Textur, Dichte und Füllfasern hinzufügen.
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Reiseziel Delish Roter Samt-Smoothie PSA: Jedermanns Lieblingskuchengeschmack ist jetzt in Smoothie-Form erhältlich. Es ist vollgepackt mit Erdbeeren, Bananen, Nuss- oder Samenbutter, Kakaopulver und Proteinpulver mit Schokoladengeschmack für einen zusätzlichen Kick. Diese Bloggerin hat ihre mit etwas Kokos-Schlagsahne und Schokoladenstückchen für einen süßen Leckerbissen gekrönt, aber das ist optional, wenn Sie den Zucker und die Kalorien minimieren möchten.
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Halbgebackene Ernte Erdbeer-Bananen Colada Smoothie Wenn du Piña Coladas magst ... dann bist du verfügen über Probieren Sie dieses gesunde Erdbeer-Smoothie-Rezept, das den klassischen Cocktail in ein fruchtig-cremiges Getränk verwandelt. Ananas Chucks und geröstete Kokosnuss verleihen diesem Smoothie einen tropischen Kick, und Sie können sogar etwas Spinat hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten.
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