Du hast endlich einen geschlagen schrecklich kalt , aber ein Symptom wird einfach nicht verschwinden: ein lästiger Husten das lässt dich verkünden, dass ich wirklich nicht mehr krank bin, das schwöre ich! an alle, die um dich herum kriechen.
Die meisten Erkältungssymptome verschwinden in sieben bis zehn Tagen, aber Untersuchungen zeigen, dass das durchschnittliche Erkältungsopfer am 18. Tag immer noch hustet. Ein Husten kann länger anhalten als andere Symptome, weil die Immunsystem versucht immer noch, die Atemwege wieder zu normalisieren, sagt Nicole M. Tyer, M.D., Spezialistin für Innere Medizin bei der Cedars Sinai Medical Group in Los Angeles.
Wenn sich Ihr Stau auflöst, postnasaler Tropf kann auch Husten auslösen. Es mag ewig dauern, aber das Hacken wird irgendwann aufhören... Wenn es länger als zwei Monate dauert, rufen Sie Ihren Arzt an , da dies etwas anderes signalisieren könnte wie Allergien , Asthma oder Magenreflux . (Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie irgendwelche Probleme haben Symptome von COVID-19 zusätzlich zu Ihrem Husten, um auf der sicheren Seite zu sein.)
Hier erfahren Sie, wie Sie einen Husten frühzeitig eindämmen oder ihn lindern können, sobald er eingetreten ist.
So verhindern Sie einen anhaltenden Husten
✔️ Schützen Sie sich.
Der einfachste Weg, einen anhaltenden Husten abzuwehren, besteht darin, gar nicht erst krank zu werden. Seien Sie wachsam beiHände waschennachdem Sie sich in der Öffentlichkeit aufgehalten, gewöhnliche Oberflächen berührt oder sich in der Nähe von kranken Menschen aufgehalten haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Symptome einschleichen, versuchen Sie es mit Zink oder Holunder ; Studien deuten darauf hin, dass beide eine Erkältung verkürzen können, wenn sie beim ersten Anzeichen von Symptomen eingenommen werden.
✔️ Ruhe aus
Schlaf ist, wenn sich Ihr Körper auf natürliche Weise selbst repariert, und wenn Sie krank sind, gibt er Ihrem Immunsystem Zeit zu kämpfen. Ruhe kann helfen, die Gesamtdauer der Symptome zu verkürzen, sagt Dr. Tyer. Wenn Ihr Husten Sie wach hält, stützen Sie Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen um etwa 15 Grad nach oben; Dies hilft, Luftwege zu öffnen, damit Sie leichter atmen können, und kann Schleimbildung im Rachen verhindern.
✔️ Achte auf deine Luft.
Vermeiden Sie beim Abhacken Reizstoffe, die Ihren Husten verschlimmern oder länger anhalten können. Vermeiden Sie Rauch, Parfüm und alles, auf das Sie allergisch sind. Luftreiniger kann Staub, Hautschuppen und andere Partikel entfernen, die Ihren Hals kitzeln können. Heizungen trocknen die Luft aus, was einen Husten reizen kann, daher kann ein Luftbefeuchter helfen, indem er Feuchtigkeit zurückführt.
Wie man einen anhaltenden Husten loswird
✔️ Genieße etwas Honig.
Warmer Tee mit Honig kann einen kratzenden Hals beruhigen; die heiße Flüssigkeit löst Schleim in Brust und Nebenhöhlen auf und Honig hat natürliche antibakterielle Eigenschaften das kann helfen, die Infektion zu bekämpfen. Ein Löffel Honig kann allein schon einen Husten lindern lernen fanden heraus, dass es bei Kindern ab 2 Jahren genauso wirksam sein kann wie Dextromethorphan, einem der Hauptbestandteile von OTC-Hustenstillern.
Ätherisches Bio-Eukalyptus-Globulus-Öl 8,95 $ JETZT EINKAUFEN ✔️ Probiere eine Dampfbehandlung aus.
Es gibt einen Grund, warum sich eine heiße Dusche so gut anfühlt, wenn Sie krank sind – heiße, feuchte Luft hilft, hustenauslösenden Schleim zu entfernen und befeuchtet Nasenwege und Atemwege, um das Atmen zu erleichtern. Eukalyptus hat antivirale und antimikrobielle Eigenschaften, die dem Dampf einen Schub geben können, also fügen Sie Blätter oder ein paar Tropfen hinzu ätherisches Öl zu kochendem Wasser, dann tief einatmen.
✔️ Hol dir ein paar Medikamente.
Wenn Sie mit dem Husten wirklich nicht aufhören können, versuchen Sie es mit OTC-Medikamenten mit Antitussiva (Hustenstiller) und schleimlösend (Schleimverdünner); Wenn sie nicht helfen, kann Ihr Arzt etwas Stärkeres verschreiben. Sie sollten nur verwenden rezeptfreie Erkältungsmedikamente für eine Woche. Danach werden diese Medikamente weniger wirksam, daher ist es besser, an einer Lutschtablette zu lutschen, um Ihren juckenden Hals zu beruhigen.
Neti-Töpfe und Nasennebenhöhlenspülungen können überschüssigen Schleim entfernen, aber nur einmal am Tag verwenden, um nicht zu viel Rotz (der infektionsbekämpfende weiße Blutkörperchen enthält) zu entfernen und die Dinge auszutrocknen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der März-2020-Ausgabe von Verhütung.
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