Die 8 besten Tees, um Ihre Halsschmerzen schnell zu lindern, laut der Wissenschaft

Wenn Sie das gefürchtete Kratzen von a . spüren Halsschmerzen und Husten kommt, ist Ihr erster Instinkt wahrscheinlich, etwas Heißes zu trinken, wie eine große Tasse Tee .

Und Ihr Instinkt ist richtig: Warmer Tee oder andere Getränke können helfen, die Entzündung zu lindern, die Nasenwege zu reinigen und die Menge an Schleim aus den Nasengängen zu reduzieren, die den Hals weiter reizen könnten, sagt Stephen Parodi, M. D. , Experte für Infektionskrankheiten und nationaler Arztleiter bei Kaiser Permanente . Einige bieten eine topische Schmerzlinderung und andere können die Schleimproduktion unterstützen.

Allerdings sagt Dr. Parodi Untersuchungen haben nicht bestätigt, dass eine Teesorte vorteilhafter ist als die anderen für Klassiker Erkältungs- und Grippesymptome . Es gebe keine spezifischen Studien darüber, welcher spezifische Tee oder welche Kombination von Zutaten für ein Hausmittel am besten sei, und jeder Mensch reagiere auf unterschiedliche Ansätze, sagt er.

Lisa McDonald, Teesommelier und Inhaberin von TeeHaus in Ann Arbor, Michigan, die ihre Karriere damit verbracht hat, die Eigenschaften von Tee zu lernen, von seiner molekularen Struktur bis hin zu deren Mischungen sich beruhigend anfühlen, wiederholt Dr. Parodi. Es ist mir wichtig, dass die Leute das verstehen Weiß-, Grün-, Oolong-, Gelb- und Schwarztee sind alle dieselbe Pflanze und daher alle gesund. sagt sie und bezieht sich auf die Camellia sinensis-Pflanze, aus der sie alle gewonnen werden. Ich ermutige die Menschen nachdrücklich, den Tee zu trinken, den sie genießen, da die Menge wichtig ist, um hydratisiert zu bleiben und die Vorteile des Tees zu nutzen.

Das heißt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Tasse grünen Tee zu trinken, während Sie leicht ein paar Tassen schwarzen Tee trinken können, nur weil Sie denken, dass er gesünder ist, verpassen Sie möglicherweise tatsächlich alles, was Ihr Getränk bei Erkältung und Grippe zu bieten hat Jahreszeit . Probieren Sie also die folgenden Tees aus, fügen Sie einen Löffel hinzu Honig , und nippen Sie an dem, was Ihnen am besten gefällt – wir versprechen, dass sie Ihre Halsschmerzen in kürzester Zeit lindern werden.

Leicht süße Süßholzwurzel, die von einer Pflanze namens . stammt Glycyrrhiza glabra , ist ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen chinesischen Medizin. Obwohl es am besten für die Linderung von Magen-Darm-Problemen wie Sodbrennen bekannt ist, a 2015 Papier von der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften hob seine antimikrobiellen und antiviralen Eigenschaften hervor, die bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren, die infektiöse Halsschmerzen verursachen, entscheidend sein können.

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Althaea officinalis , ein Kraut, besser bekannt als Eibischwurzel, sondert eine klebrige, gelartige Substanz namens Schleim ab, die den Hals für eine beruhigende Wirkung umhüllen kann. Ein kleines Studie 2014 festgestellt, dass es auch schmerzlindernde Eigenschaften hat, insbesondere wenn es um Entzündungen geht, ein Kennzeichen von Halsschmerzen. Lassen Sie sich vom Namen nicht zu sehr aufregen; Dies ist immer noch ein grüner Tee – nur mit einem milden Geschmack.

McDonald schlägt auch vor, Süßholzwurzel und Eibischwurzel in einem Kräutertee zu kombinieren, wie z Ayurveda Vata Mischung. Der Tee ist von Natur aus ziemlich süß und hat einen glatten Abgang, der den Hals umhüllt, sagt sie.

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Wenn Sie einen klassischeren Kräutertee wünschen, empfehlen wir Kamille mit einem Hauch von Honig, sagt McDonald. Der Tee ist sehr beruhigend und der Honig bietet eine sanfte Süße, um den Hals zu bedecken. Speziell,antioxidative Kamille wurde gezeigt um den Hals zu schmieren, um Schmerzen und Heiserkeit zu verbessern.

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Beide Ingwer und Galgant (eine ähnliche Wurzel) sind für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt. Während die Behandlung von Entzündungen und möglichen Infektionen im Zusammenhang mit Halsschmerzen großartig ist, kann die Zugabe einer Prise Zimt zu diesem Tee seine Wirkung noch verstärken, bemerkt McDonald, dank seiner antibakterielle Eigenschaften . Außerdem sorgt es für einen schönen Geschmack.

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Kurkuma , das aus der gleichen Familie wie Ingwer stammt, wird in südasiatischen Ländern seit langem als Antiseptikum zur Infektionsbekämpfung verwendet. Während Sie die lebendige Zutat traditionell in Currys, Pfannengerichten oder Suppen finden, kann das Trinken des Gewürzes als Tee entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften haben. Forschung zeigt an. Es ist auch bekannt, eine Magenverstimmung zu beruhigen.

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Wenn Sie speziell nach kühlender Linderung suchen, kann Pfefferminze die Arbeit erledigen. Pfefferminze ist reich an Menthol, das für das kühlende Gefühl verantwortlich ist, das Sie mit Minze verbinden. Sowohl Pfefferminze als auch Menthol haben antibakterielle Eigenschaften – ein Plus, wenn Ihre Halsschmerzen auf eine bakterielle Infektion wie Streptokokken zurückzuführen sind.

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Dieser Kräutertee stammt aus der inneren Rinde des Ulmus rubra -oder rutschige Ulme-Baum von Nordamerika. Wie die Eibischwurzel ist die Ulme reich an Schleim, wodurch ein Gel entsteht, das den Hals bedecken und beruhigen kann. Tatsächlich wird es in einigen oralen Lutschtabletten verwendet, um Halsschmerzen zu lindern, so die Nationales Gesundheitsinstitut .

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Sie haben wahrscheinlich schon von all den wunderbaren Vorteilen des klassischen grünen Tees gehört, aber erlauben Sie uns, Ihr Gedächtnis aufzufrischen. Das beliebte Getränk ist vollgepackt mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen – aber der eigentliche Star der Show ist sein Antioxidantiengehalt, der bis zu ausmachen kann 30 Prozent seines Trockengewichts.

Deshalb grüner tee wurde verlinkt Krankheitsprävention und bessere Herzgesundheit – seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften wirken Wunder für Ihren Körper, besonders wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen. Der beste Teil? Grüner Tee hat einen leichten Geschmack, so dass Sie eine Prise Honig oder Zimt hinzufügen können, um den Geschmack nach Belieben anzupassen.

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