Michelle Jefferies/Getty Images Sie sehen sie jeden Tag, aber wann haben Sie das letzte Mal wirklich auf Ihre Hände geschaut? Wenn es schon eine Weile her ist, möchten Sie vielleicht anfangen zu studieren. Alles, von ausgefransten Nägeln bis hin zu wackligen Fingern, könnte signalisieren, dass etwas mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt.
Schütteln
Wenn Ihre Hände unkontrolliert zittern, geraten Sie zunächst nicht in Panik. Eine einfache Erklärung für Handzittern kann sein, dass Sie zu viel Koffein zu sich genommen haben. Und einige Medikamente, darunter Asthma-Medikamente und Antidepressiva, können auch dazu führen, dass Ihre Hände zittern. Wenn jedoch keine dieser Ursachen schuld ist oder Sie unerklärliche Zittern entwickeln, die häufig auftreten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Eine seltenere Ursache könnte die Parkinson-Krankheit sein, eine Störung des Nervensystems, die die Bewegung beeinträchtigt, sagt David E. Bank, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie am New York-Presbyterian/Columbia in New York City.
Rissige oder schwache Nägel
Wenn Ihre Nägel empfindlicher erscheinen als ein schickes Weinglas, haben Sie möglicherweise einen Zinkmangel. Laut Bank kann Zink beim Wachstum und der Erneuerung von Hautzellen helfen. Erwägen Sie das Hinzufügen zinkreiche Lebensmittel zu Ihrer Diät, um zu sehen, ob dies zu einer Verbesserung führt. Einige Optionen: Weizenkeime, Hafer, Nüsse und Fleisch. (Hier sind 7 weitere Dinge, die deine Nägel über deine Gesundheit aussagen .)
Peeling und schuppige Haut
Wenn die Haut an Ihren Fingerspitzen plötzlich schuppig ist, können Sie einen Vitamin-B-Mangel haben. B-Vitamine wie Niacin (B3) und Biotin (Vitamin B7) seien besonders wichtig für eine gesunde Haut, sagt Bank. „Die Einnahme einer Biotin-Ergänzung trägt zur Förderung eines gesunden Haut- und Nagelwachstums bei; Niacin hilft, die Haut zu schützen und zu reparieren, indem es die Bildung von Melanin verhindert, Förderung des Kollagenwachstums , und verbessert die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut.' Fügen Sie zusätzlich zu der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels niacinreiche Lebensmittel wie Fisch, Erdnüsse und Pilze sowie biotinreiche Lebensmittel wie Avocados und Thunfisch zu Ihrer Ernährung hinzu.
Trockenheit, Juckreiz und Hautausschlag
Wenn es sich anfühlt, als ob keine Lotion jemals Ihren rauen Händen gewachsen ist, haben Sie möglicherweise ein Ekzem, eine Hauterkrankung, die die Haut juckt, austrocknet oder Hautausschläge ausbricht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und prüfen Sie, ob Sie möglicherweise eine verschreibungspflichtige Salbe oder Creme benötigen, um Ihre Haut wiederherzustellen. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie kein Ekzem haben und Ihre Hände einfach trocken sind, verwenden Sie reichhaltige Feuchtigkeitscremes, die Vitamin A enthalten. wird sie doppelt austrocknen“, sagt Bank. Tragen Sie Vitamin E auch nachts auf die Nagelhaut auf. „Da wir uns im Schlaf nicht die Hände waschen, haben diese Produkte viel Zeit, um in Ihre Haut einzudringen“, sagt er.
Yagi Studio / Getty Images Blasse oder weiße Nagelbetten
Diese Art der Verfärbung kann ein Zeichen von Anämie sein, was bedeutet, dass Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen produzieren, um ausreichend Sauerstoff in Ihr Gewebe zu transportieren, sagt Bank. Ein routinemäßiger Bluttest kann auf Anämie überprüfen, und die Behandlung besteht im Allgemeinen aus einer Eisenergänzung – erfordert jedoch zuerst eine angemessene medizinische Untersuchung.
Blaue Fingerspitzen
Fingerkuppen, die sich von weiß über blau nach rot verfärben, können auf das Raynaud-Syndrom hinweisen. 'Dieser Zustand verursacht Kälte der Finger und Zehen und kann von Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln begleitet werden.'Bank sagt.Experten glauben, dass Raynaud aufgrund eines Krampfes der Blutgefäße und einer verminderten Durchblutung auftritt, aber die Ursache bleibt unbekannt. Die beste Behandlung: Handschuhe tragen, verschriebene Medikamente einnehmen und emotionalen Stress, Rauchen und kalte Temperaturen vermeiden.
Flexible Nägel
Weiche und biegsame Nägel können auf einen Kalzium- oder Proteinmangel hinweisen. „Eines der Anzeichen für Hypokalzämie – ein niedriger Kalziumspiegel – können brüchige Nägel oder trockene, schuppige Haut und struppiges Haar sein“, sagt Bank. 'Proteinmangel kann sich präsentieren als Nagelgrate sowie.' Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an Milchprodukten sowie Sardinen und Spinat ist. Wenn das nicht hilft, sehen Sie in Ihrem Dokument nach. (Kannst du keine Milchprodukte machen? Schau dir diese an 10 milchfreie Kalziumquellen .)
Ein dunkel pigmentierter Streifen
Wenn Sie einen dunklen Streifen in Ihrem Nagelbett sehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf, warnt Bank. Die Markierung kann auf ein frühes Melanom hinweisen, aber wissen Sie, dass diese Art von Nagelbetthautkrebs ziemlich selten ist – laut einer italienischen Studie macht sie nur 1 bis 3% aller Melanomfälle aus. Tipp: Entfernen Sie Nagellack immer vor einem Arzttermin, damit Ihre Nägel von einem Experten gründlich beurteilt werden können.
Braune Flecken
Dies sind Alters- und Leberflecken, die direkt durch Sonneneinstrahlung verursacht werden. Hände sind besonders anfällig für Sonnenschäden, da sie beim Fahren zusätzliche UV-Strahlen aus ihrer Position am Lenkrad absorbieren, sagt Bank. Tragen Sie also unbedingt einen hohen Lichtschutzfaktor auf Ihre Hände, wenn Sie wissen, dass Sie längere Zeit direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind.Probieren Sie diese Tipps aus, um Lass deine Hände jünger aussehen .
