12 Möglichkeiten, Rillen in Ihren Fingernägeln loszuwerden, laut Dermatologen

Dieser Artikel wurde am 25. Juli 2019 von Caroline Chang, MD, einer zertifizierten Dermatologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch überprüft.

Nur wenige Erfahrungen zeigen uns, dass ich die Königin der Welt bin und mich so fühle, wie es bei einer Maniküre der Fall ist. Aber wie können Sie sie loswerden, wenn sich Rillen auf Ihren Nägeln ansiedeln – und zu Ihrem regelmäßig geplanten Polieren zurückkehren?

Zuerst ein Crashkurs darüber, was Fingernagelgrate überhaupt sind: Vertikale Nagelgrate (Linien, die von Ihrer Nagelhaut bis zur Spitze Ihres Fingernagels verlaufen) sind sehr häufig und ein normales Zeichen des Alterns. Die Haut unter der Nagelplatte verliert an struktureller Integrität und wird faltig, ähnlich wie in anderen Bereichen der alternden Haut, sagt ein zertifizierter Dermatologe aus Los Angeles Tsippora Shainhouse, MD .

Eine weitere häufige Ursache für Rillen ist die Austrocknung der Nagelplatte – beispielsweise durch häufige Maniküre oder übermäßige Wasserexposition. Dies ist auch der Grund, warum Fingernagelkämme eher auftauchen, wenn Sie trockene Haut oder eine Erkrankung wie . haben Ekzem oder Schuppenflechte .

Dann gibt es horizontale Nagelgrate (Linien, die von einer Seite zur anderen verlaufen), bekannt als Beau-Linien. Diese sind seltener, aber ebenso nervig. Wenn in einem einzelnen Nagel horizontale Grate auftreten, liegt dies normalerweise an einem Trauma der Nagelmatrix (dem Bereich, in dem Ihre Fingernägel zu wachsen beginnen), sagt Dr. Shainhouse. Dinge wie das Zupfen der Nägel, das Zurückklemmen der Nagelhaut oder das Einklemmen des Fingers in der Tür können zu einer Delle im Förderband führen, sodass zukünftige Nagelplatten mit einem Grat hergestellt werden, erklärt sie.

Bestimmte Belastungen für den Körper, wie hohes Fieber oder einige Infektionen, können auch dazu führen, dass die Nägel für kurze Zeit plötzlich nicht mehr wachsen. Dieser kurze Produktionsstopp kann zu einem horizontalen Grat in der wachsenden Nagelplatte führen und tritt normalerweise nach einer Krankheit auf den meisten oder allen Nägeln auf, sagt Dr. Shainhouse. Aber keine Sorge: Die Grate sind nicht dauerhaft, und wenn sie einmal herausgewachsen sind, werden Ihre Nägel wieder wie gewohnt funktionieren.

Was können Sie also gegen Fingernagelwülste tun, die sich an Ihren Fingern fest etabliert haben? Das empfehlen Dermatologen:

1. Befeuchten Sie Ihre Nägel regelmäßig.

Wenn Sie Ihre Nägel mit einer Handcreme oder einem Öl hydratisieren, können Sie das Auftreten von Rillen minimieren und das Keratin des Nagels schützen, sagt Donna Hart, MD, zertifizierte Dermatologin bei Westlake Dermatologie in Texas. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Ceramide oder Alpha-Hydroxysäuren enthält, die Feuchtigkeit einschließen und Ihre Nägel nähren, wie z Aquaphor Heilende Hautsalbe .

Wenn dein Nägel sind auch auf der brüchigen Seite , der American Academy of Dermatology empfiehlt Befeuchten Sie Ihre Haut und Nägel gründlich vor dem Schlafengehen und Tragen leichte Baumwollhandschuhe um Ihren Nägeln zu helfen, die Feuchtigkeitscreme aufzunehmen, während Sie dösen.

2. Halten Sie Ihre Nägel sauber.

Wenn Sie Ihre Nägel auf der kürzeren Seite halten, können Sie ein Trauma des Nagels während Ihres täglichen Schleifens verhindern. Passen Sie nur auf, dass Sie beim Trimmen nicht übertreiben: Ständiges Trimmen oder Schneiden Ihrer Nägel kann dazu führen, dass sie Rillen entwickeln, sagt Richard Torbeck, MD, zertifizierter Dermatologe mit Erweiterter Dermatologie-PC in New York. Das Verkleinern der Besätze reduziert das Verletzungsrisiko für Ihren Nagel.

Schneiden Sie Ihre Nägel mit einem handelsüblichen Nagelknipser (wie z Harperton Nagelknipser ) nur, wenn Weiß sichtbar ist, und schneiden Sie nicht so tief, dass kein Weiß mehr vorhanden ist. Dies gibt dem Nagel Zeit, um zwischen den Schnitten zu wachsen und zu heilen, sagt Dr. Torbeck. Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und runden Sie dann die Spitzen in einer sanften Kurve mit einer sehr feinen Nagelfeile ab (wie diese) Glasnagelfeile ). Auch das schnelle Ablegen von Haken oder Unregelmäßigkeiten hilft, zukünftige Traumata verhindern .

3. Picke nicht an deinen Nägeln herum und beiße sie nicht.

Die Haut, einschließlich der Nägel, reagiert auf äußere Reize mit einer Verdickung. Indem Sie nicht an Ihren Nägeln oder der Haut um sie herum zupfen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Nagelunregelmäßigkeiten verursacht werden, sagt Noelani Gonzalez , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Direktor für kosmetische Dermatologie am Mount Sinai West in New York. Identifizieren der Auslöser, die dazu führen, dass Sie bei oder pflücken beiss deine Nageln und zu lernen, wie man mit ihnen umgeht, kann Ihnen helfen, bei zukünftigen Nagelschäden auf die Bremse zu treten.

4. Polieren Sie sie sanft.

Es behandelt zwar nicht das zugrunde liegende Problem, das Ihre Fingernagelkämme verursacht, aber ein sanftes Polieren Ihrer Nägel kann helfen, sie zur Not zu tarnen. Aber Vorsicht: Seien Sie bei der Verwendung von Nagelpuffern sehr umsichtig, da diese die Nagelplatte verdünnen, was sie weicher, zu flexibel und anfällig für Traumata und Brüche machen kann, sagt Dr. Shainhouse, der eine sanfte Polierung empfiehlt einmal im Monat sein Ihr Maximum.

Mit einem Vier-Wege-Nagelpuffer (wie Dieses hier von Deborah Lippman), verwenden Sie jeden der vier Schritte, um Ihre Nägel sanft zu schleifen, zu glätten, zu glänzen und zu feilen. Vermeiden Nagelspalten , achten Sie darauf, in die gleiche Richtung zu polieren, in die der Nagel wächst, anstatt hin und her.

5. Leg dich nicht mit deiner Nagelhaut an.

Sie können traumatische Grate verhindern, indem Sie Ihre Nagelhaut nicht zurückziehen oder zurückschieben. Die Nagelhaut ist die einzige Barriere, die die Finger haben, um Schmutz und Infektionen vom Fingergewebe fernzuhalten, sagt Dr. Shainhouse. Eine Infektion kann nicht nur die Nagelmatrix beschädigen und Ihren Nagel möglicherweise verformen, sondern das Zurückschieben der Nagelhaut kann sie auch aufschlagen und eine dauerhafte Kammschablone für das gesamte zukünftige Nagelwachstum schaffen.

6. Reduzieren Sie die Wasserbelastung.

Wasch deine Hände wenn es nötig ist , aber versuche es nicht zu übertreiben.Hände waschenentzieht Ihrer Haut zu oft ihre natürlichen Öle und Weichmacher, was zu Trockenheit und sogar zu Handekzemen führt, die zu Nagelveränderungen führen können, sagt Dr. González. Das gleiche gilt für längere Wassereinwirkung, wie beim Geschirrspülen.

Die Nagelzellen nehmen Wasser auf, dehnen sich aus und ziehen sich dann zusammen, wenn sie austrocknen, was die Bindungen zwischen den Nagelzellen im Laufe der Zeit schwächen kann, sagt Dr. Hart.

Wenn Sie Ihre Hände waschen müssen, wechseln Sie zu einer feuchtigkeitsspendenden Handseife, schlägt Dr. Shainhouse vor, wie zum Beispiel Live Clean Kokosmilch Feuchtigkeitsspendende Handseife und folgen Sie mit einer Dosis Ihrer Go-to-Feuchtigkeitscreme. Wenn Ihre Hände ständig in Wasser getaucht sind, sollten Sie zum Schutz Ihrer Hände und Nägel baumwollgefütterte Gummihandschuhe tragen – und wenn dies nicht praktikabel ist, befeuchten Sie sie regelmäßig.

7. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.

Es ist selten, aber Riding kann manchmal ein Zeichen für eine zugrunde liegende systemische Erkrankung oder einen Vitaminmangel sein, sagt Dr. Hart. Eine ausgewogene Ernährung (und genügend H20 zu trinken) kann dazu beitragen, dass Sie die tägliche Vitaminquote erreichen, die zur Abwehr von Nagelwülsten erforderlich ist. Die Mayo-Klinik empfiehlt, dass 20 bis 30 Prozent deiner Kalorien aus gesunden Fetten (Olivenöl, Nüsse, Samen), 20 Prozent aus Protein (mageres Fleisch, Fisch, Bohnen) und 45 bis 50 Prozent aus gesunden Kohlenhydraten (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) stammen ).

Und wenn Sie Ihre Ernährung aufstocken, halten Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie ein gesundes Nagelwachstum fördern oberstes Gebot. Denken Sie an: Milchprodukte (Milch, Hüttenkäse, griechischer Naturjoghurt), Biotin (Gemüse, Eier, Nüsse) und Zink (mageres Fleisch, Fisch, Spinat, Pilze).

8. Verwenden Sie einen Nagelhärter mit verschreibungspflichtiger Stärke.

Wenn Sie unter Nagelbruch oder -spaltung mit Grate leiden, kann Ihr Dermatologe einen topischen Nagelhärter wie Genadur oder Nuvail verschreiben, um Ihre Nägel zu stärken, sagt Amanda Zubek , MD, PhD, medizinischer Direktor von Yale Medicine Dermatology in Middlebury, Connecticut.

Warum keine OTC-Härter? Härter im Laden enthalten typischerweise Formaldehyd, das die Nägel kurzfristig temporär verhärten kann, aber die kontinuierliche Anwendung kann tatsächlich dazu führen, dass die Nägel brüchiger und schwächer werden, sagt Dr. Zubek. Verschreibungspflichtige Nagelhärter hingegen enthalten Chemikalien, die nicht nur die Festigkeit des Nagels erhöhen, sondern auch Feuchtigkeit einschließen und dabei Nagelbrüchigkeit verhindern.

9. Fügen Sie Ihrer Mani-Routine einen Ridge Filler hinzu.

Leider verbirgt Nagellack keine Grate – er kann tatsächlich mehr Aufmerksamkeit auf sie lenken. Ridge Filler, gefolgt von Nagellack, können helfen, das Aussehen von Nagelgraten zu glätten, sagt Dr. Shainhouse. Ridge Filler funktionieren ähnlich wie eine Grundierung, die sich in den Ecken und Kanten deiner Nägel absetzt und dir eine glatte Leinwand zum Arbeiten gibt. Versuchen OPI Firstfüller Wenn du das nächste Mal deine Mani anziehen willst.

10. Wählen Sie einen Nagellack, der Ihre Nägel schont.

Verwenden Sie für Ihre Maniküre typischen Nagellack, der Ihre Nägel weniger schädigt als Acryl oder Gel. Das Verfahren zum Auftragen der Acryl- und Gelnägel beinhaltet einen physikalischen Abrieb der Nageloberfläche, um die Haftung dieser Kosmetika zu verbessern, die den Nagel schädigen, sagt Dr. Zubek. Abgesehen davon, dass sie ein Hauptauslöser für horizontale Nagelwülste sind, können diese Arten von Maniküren auch den pH-Wert des Nagels verändern und seine Festigkeit beeinträchtigen.

Aceton-Nagellackentferner eignet sich hervorragend zum Entfernen von Nagellack und Acryl- oder Gelnägeln, schädigt jedoch den Nagel und die umgebende Haut, sagt Dr. Zubek. Nagellackentferner ohne Aceton, wie z Ella + Mila Soja Nagellackentferner und Karma Nagellackentferner Tücher Sie sind zwar nicht so hart im Auflösen von Lack, aber sie machen ihren Job und sind sanfter zum Nagel.

11. Gönnen Sie Ihren Nägeln eine Verschnaufpause.

Bei der Maniküre sind die Nägel längerer Wassereinwirkung ausgesetzt, sagt Dr. Zubek. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer vollständigen Austrocknung des Nagels und der umgebenden Haut führen, wodurch der Nagel geschwächt oder brüchig wird.

Nagellackentferner verschlimmert das Problem zusätzlich, indem er die chemischen Eigenschaften der Nageloberfläche austrocknet und verändert, fügt Dr. Zubek hinzu. Die Fähigkeit der Nagelzellen, fest aneinander zu kleben, wird geschwächt, was zu Sprödigkeit und Rillenbildung führt.

Wenn Ihre Nägel trocken oder brüchig werden und Sie verstärkte Rillen bemerken, wird empfohlen, eine drei- bis vierwöchige Pause von der Maniküre einzulegen, damit der Nagel herauswachsen und seine Stärke wiedererlangen kann, sagt Dr. Zubek. Erwägen Sie, Ihren Tipps eine Hand zu geben (Wortspiel ganz beabsichtigt), indem Sie eine Keratinbehandlung auf Ihre Nägel auftragen, wenn Sie sich zwischen den Maniküren befinden, wie CND RescueRXx .

12. Ziehen Sie die Einnahme von Biotinpräparaten in Betracht.

Während Biotin-Ergänzungen nicht nachweislich das Haar- und Nagelwachstum unterstützen, gibt es anekdotische Berichte, dass sie bei manchen Menschen helfen können, die Nagelplatte zu stärken, sagt Dr. Shainhouse. (Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einige Tage vor der Durchführung von Labortests aufhören, Ihre Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da Biotin-Interferenzen bekanntermaßen die Testergebnisse verzerren Nationales Gesundheitsinstitut ).

Wann Sie Ihren Arzt wegen Fingernagelkämmen aufsuchen sollten

In den meisten Fällen, Nagelwülste sind gutartig und nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste, aber es gibt bestimmte Eigenschaften, auf die man achten sollte, besonders wenn es um Beaus Zeilen geht, die nichts mit Traumata zu tun haben. Wenn der Zustand plötzlich auftritt oder den Nagel am freien Rand spaltet, ist es von Vorteil, Ihren Arzt aufzusuchen, sagt Dr. Zubek. Ihr Hausarzt kann nach internen Ursachen von Ridging suchen oder Sie an einen Dermatologen überweisen, der auf Hauterkrankungen untersuchen kann, die es verursachen könnten.

Obwohl auf der selteneren Seite des Spektrums, kann Nagelgrat ein Zeichen für ein internes Problem sein, wie z Schilddrüsenerkrankung , Ernährungsmangel ( Eisen zum Beispiel ) oder ein Autoimmunerkrankung , sagt Dr. Zubek.

Auch Farb- oder Texturveränderungen, wie etwa eine dunkle Nagelfarbe (braun, schwarz) oder eine neue Oberflächenveränderung, rechtfertigen einen Arztbesuch, sagt Dr. González. Ernstere Bedingungen, wie z Melanom , oder eine Herzerkrankung namens Endokarditis, kann die Ursache der Anomalie sein. Daher ist es immer am besten, eine Beratung zu buchen und alle Sorgen zu lindern, die Sie haben könnten.

Bleiben Sie über die neuesten wissenschaftlich fundierten Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsnachrichten auf dem Laufenden, indem Sie sich für den Newsletter von Prevention.com anmelden Hier . Für zusätzlichen Spaß folgen Sie uns auf Instagram .