FotosamplerGetty Images Ihre Hände verraten viel über deine Gesundheit , besonders Ihre Nägel . Genau wie Ihre Haut kann sie beginnen, Feuchtigkeit zu verlieren, wodurch sie sich spröde, schwach und trocken anfühlt. Und Ihre Nägel haben viel mehr zu bieten, als man auf den ersten Blick sieht. Tatsächlich ist das, was Sie auf der Oberfläche sehen, schon seit einiger Zeit in Arbeit und wächst aus der Nagelmatrix – dem lebenden Gewebe unter Ihrer Nagelhaut, das das Nagelwachstum unterstützt – tief in Ihren Fingern.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie Ihre frisch lackierte Mani nicht intakt halten können, ignorieren Sie den ständigen Bruch nicht. Es ist ein kompliziertes System, und wenn Ihre Nägel nicht mehr so heiß aussehen, können viele Dinge daran schuld sein. Hier sind zehn häufige Ursachen für brüchige Nägel und was Sie genau tun können, um den Bruch zu verhindern.
Getty Images
Ob aus Konzentration, Nervosität oder Langeweile, Nägel kauen macht sie nicht nur leichter zu brechen, sondern öffnet Sie auch für Infektionen. Speichel, ein Verdauungsenzym, das Nahrung abbauen soll, löst Nägel und Nagelhaut auf, macht sie schwach und brüchig. Bei einer suboptimalen Barriere können Pilze, Hefen und Bakterien durch den Bereich um die Nägel eindringen und Infektionen verursachen, sagt Rachel Nazarian, MD , einem Dermatologen der Schweiger Dermatology Group in New York.
Die Reparatur: Halten Sie Ihre Nägel sauber und kurz, was es schwieriger macht, wirklich daran zu nagen, sagt Dr. Nazarian. Sie können auch eine Nagelbehandlung ausprobieren, die bitter schmeckt ( wie dieser von ORLY ), um Sie zu motivieren, die Gewohnheit aufzugeben. Wenn alles andere fehlschlägt, kann es auch ein guter Ansatz sein, Ihre Auslöser zu identifizieren und jede Angst an der Quelle anzugehen.
Getty Images Konkave oder eingedrückte Nägel (denken Sie an die Form eines Löffels) können durch einen niedrigen Eisenspiegel oder Anämie verursacht werden. Eisen hilft bei der Bildung von Hämoglobin, einem Molekül, das mit frischem Sauerstoff beladene rote Blutkörperchen zu Ihrer Nagelmatrix transportiert, erklärt Ella Toombs, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in Washington, DC. Ohne sie erhalten Sie ein verkümmertes Nagelwachstum.
Die Reparatur: Wenn Sie Vertiefungen in Ihren Nägeln sehen, ist dies Ihr Stichwort, um einen Bluttest zum Arzt zu machen und aufzuladen eisenreiche Lebensmittel , wie grasgefüttertes Rindfleisch, Spinat, Bohnen und Hülsenfrüchte, Austern und sogar dunkle Schokolade.
Getty Images Sie denken vielleicht, dass Schönheitspräparate Quatsch sind, aber es gibt Beweise für Biotin, ein B-Vitamin, das weithin als Haar- und Nagelverstärker , sagt Dr. Stern. EIN lernen veröffentlicht im Zeitschrift für kosmetische Dermatologie festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 2,5 mg des B-Vitamins verbesserte Nagelfestigkeit und verringerte Sprödigkeit nach sechs bis neun Monaten. Während Proteinmangel selten ist, wenn sich Ihre Nägel an den Spitzen abschälen oder der Länge nach zeigen Grate (beide Anzeichen von Versprödung) könnte Biotin helfen.
Die Reparatur: Wenn Ihrer Ernährung biotinreiche Lebensmittel wie Eier, Lachs, Rindfleisch, Süßkartoffeln und Mandeln fehlen, empfiehlt Dr. Stern empfiehlt einmal täglich eine Dosis von 2,5 mg Biotin, um die Sprödigkeit zu reduzieren. Denken Sie daran, dass es mehrere Monate dauert, bis Sie Ergebnisse sehen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Getty Images Kennen Sie das Klick-Klack-Geräusch Ihrer Nägel, wenn Sie E-Mails und SMS abfeuern? Nun, Sie schädigen mehr als nur die Geduld der Menschen um Sie herum. Wenn Ihr Nagel immer wieder mit Ihrer Tastatur oder Ihrem Smartphone-Bildschirm in Kontakt kommt, kann dies dazu führen, dass er an den Kanten bricht, bricht oder ausfranst, sagt Dr. Toombs.
Die Reparatur: Feilen oder schneiden Sie die Nägel so, dass nur noch ein bisschen weiße Spitze übrig ist (aber immer noch unterhalb der fleischigen Oberseite Ihres Fingers). Das macht es möglich, mit nur der Fingerkuppe zu schreiben und zu schreiben.
Getty Images Zeit für eine Dosis Realität – du musst dich erneut bewerben Handcreme jedes Mal, wenn Sie sich die Hände waschen. Wasser trocknet deine Haut aus, und wenn die Haut an und unter deiner Nagelhaut trocken ist, dann ist es auch die darunter liegende Nagelmatrix. Das bedeutet, dass der Nagel, den er bildet, anfällig für Splitter, Brüche und Risse ist, sagt Ellen Marmur, MD , außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie am Mount Sinai in New York City.
Die Reparatur: Finden Sie eine schnell einziehende Lotion wie die L’Occitane 20% Sheabutter Handcreme und über den Tag verteilt auftragen, dabei besonders auf den Bereich über Ihrer Matrix achten: von der Nagelhaut bis hinunter zum zweiten Fingerknöchel.
Getty Images Genau wie häufiges Händewaschen zu brüchigen Nägeln führen kann, kann die ständige Anwendung von Händedesinfektionsmittel dank seiner hohen Konzentration an trocknendem Alkohol zu brüchigen Nägeln führen, sagt der in North Carolina ansässige, zertifizierte Dermatologe Sheel Desai Solomon, MD .
Die Reparatur: Wenn Sie in der Not sind und Händedesinfektionsmittel verwenden müssen, vermeiden Sie den Bereich um Ihre Nägel, bis Sie Ihre Hände richtig waschen können. ( Verwendung von Händedesinfektionstüchern kann dies etwas einfacher machen.) Wenn Sie jedoch ein flüssiges Produkt bevorzugen, sollten Sie darauf achten, eine Handcreme zu verwenden, um die Feuchtigkeit auszugleichen.
HÄNDEDESINFEKTIONSWIPES KAUFEN
Getty Images Alle Nagellacke enthalten trocknende Inhaltsstoffe, die der Nagelplatte Feuchtigkeit entziehen und sie schwächen, und dieser Trocknungseffekt hört nicht auf, wenn der Lack ausgehärtet ist, sagt Dr. Marmur. Sogar ungiftige Five-Free-Nagellacke – die das Lösungsmittel Toluol und den Weichmacher Dibutylphthalat weglassen, zusammen mit anderen potenziell reizenden Inhaltsstoffen – können Nägel immer noch hoch und trocken hinterlassen (etwas muss den Lack trocknen lassen, sobald er auf Ihrem Nagel ist, oder?).
Die Reparatur: Dr. Toombs empfiehlt, die Politur nach fünf Tagen abzunehmen – wenn die meisten Formeln sowieso anfangen, sich abzunutzen. Geben Sie den Nägeln dann ein paar Tage Ausfallzeit, bevor Sie erneut auf den Lack treffen.
Getty Images Wenn Benzin und Getreidealkohol ein flüssiges Liebeskind hätten, stellen wir uns vor, es würde nach Nagellackentferner riechen. Es ist also nicht schockierend, dass Nagellack-Stripper nicht gerade Gesundheitstonika für Ihre Nägel sind. Aceton in herkömmlichen Entferner entfernt die natürlichen Öle in Ihren Nägeln zusammen mit dem Lack und hinterlässt brüchige Nägel. Selbst in acetonfreien Entfernern können die Lösungsmittel sehr austrocknen, fügt Dr. Toombs hinzu.
Die Reparatur: Kaufen Sie eine acetonfreie Option auf Sojabasis mit Ölen, die die Nägel mit Feuchtigkeit versorgen, wie dieser von Ella+Mila .
SOJA-NAGELLACKENTFERNER SHOPPEN
Getty Images Hier sind Sie und denken, dass Sie das Richtige tun, indem Sie niemals Ihren Basislack auslassen, und es stellt sich heraus, dass Sie falsch liegen. Trotz seines Namens sollte ein Unterlack nicht der erste Schritt sein – wenn Sie Nagellack direkt auf nackte Nägel auftragen, die Chemikalien (wie Lösungsmittel Ethylacetat oder Butylacetat) kann schließlich die Nagelplatte wegfressen, wodurch sie schwächer wird und eher bricht, sagt Dr. Marmur.
Die Reparatur: Es ist das Gegenteil von dem, was in Salons passiert, aber glauben Sie uns, es funktioniert: Tragen Sie ein wenig Handlotion auf Ihre Nägel auf Vor Polieren. Die Lotion füllt mikroskopisch kleine Lücken im Nagel, wie eine Grundierung, und hydratisiert ihn, damit er nicht so anfällig für Schäden durch das, was Sie danach auftragen, ist, sagt Dr. Marmur. Lassen Sie es trocknen, wischen Sie überschüssiges Material ab und die Politur geht wie gewohnt weiter.
Getty Images Zurück weg von den Nagelhaut-Snipern. Diese Hautstellen an der Basis des Nagels sind im Wesentlichen schützende Fugen zwischen Nagel und Haut, die Ihren Nagel vor Wasser, Bakterien und allem anderen schützen, was Sie berühren. Das Schneiden der Nagelhaut ist wie das Entfernen dieser Fugen – und dann gibt es nichts mehr, um zu verhindern, dass Wasser eindringt und eine Infektion verursacht, sagt Dana Stern, MD , Dermatologe und klinischer Assistenzprofessor an der Mount Sinai School of Medicine in New York City.
Die Reparatur: Zähmen Sie die Nagelhaut, indem Sie sie nach dem Duschen vorsichtig mit einem Waschlappen zurückschieben – Schneiden ist niemals erlaubt.
Zusätzliche Berichterstattung von Stephanie Dolgoff und Krissy Brady
