9 Wege, wie Therapeuten feststellen können, ob Ihre Beziehung nicht funktioniert

Das Geräusch seines Kauens ist mehr als nervig. Und fangen wir nicht damit an, dass sie niemals das Bett macht. 'Diese kleinen Probleme sind in jeder Beziehung völlig normal und sind kein Hinweis darauf, ob Ihre Romanze überleben wird oder nicht', sagt Melissa Cohen, Paartherapeutin in Westfield, New Jersey (wie diese 7 häufigen Probleme, mit denen jede Ehe konfrontiert ist). Aber laut Cohen und vielen anderen Beziehungsexperten gibt es sind mehrere Warnzeichen, die sie während der Sitzungen bemerken, die auf größere Probleme hinweisen – und die Lebensfähigkeit der Beziehungen ihrer Patienten bedrohen. Sind Sie bereit, die Stärke Ihrer Gewerkschaft einzuschätzen? Hier sind 9 große rote Flaggen, auf die Sie achten sollten.

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Anstatt zu sagen „Bitte räumen Sie die Spülmaschine aus“ klingt es eher so: „Haben Sie eine psychische Verfassung? Oder sind Sie einfach zu dumm, um sich daran zu erinnern, zu tun, worum ich gebeten habe?' Beachten Sie, dass es bei der Kritik nicht um die Aufgabe geht, sondern um die Person. Jede Version von 'Was ist mit dir los?' greift grundsätzlich den Charakter der anderen Person an, was, wenn es regelmäßig gemacht wird, die Beziehung beeinträchtigen kann.

Was den Teil der Verachtung angeht, bedeutet das, dass Sie sich Ihrem Partner überlegen fühlen. Das hört sich oft so an: „Warum muss ich hier alles machen? Sie tun nichts, um zu helfen.' Verachtung wird auch nonverbal ausgedrückt: Augenrollen, höhnisch oder das Nachahmen der Manierismen der Person. Und Verachtung verursacht nur noch mehr Konflikte.

Wenn Sie in einem Kreislauf der Negativität feststecken, schlägt Cohen vor, dass Sie fünf positive Kommentare abgeben, um einen negativen Kommentar auszugleichen. „Wenn Sie beispielsweise Ihren Mann wegen seines schrecklichen Fahrstils kritisiert haben, zwingen Sie sich, den Rest des Tages mindestens fünf liebenswerte Kommentare abzugeben, um die Dinge zu beruhigen“, sagt sie. (Und probieren Sie diese 9 kleinen Möglichkeiten aus, um ein besserer Ehepartner zu werden.)

Es gibt keine schlimmere Täuschung, als wenn ein Partner entweder sexuell oder finanziell betrogen hat (Tatsächlich zerstören Vertrauensprobleme fast immer eine Beziehung). Tessina, PhD, Psychotherapeutin und Autorin von Geld, Sex und Kinder: Hören Sie auf, sich über die drei Dinge zu streiten, die Ihre Ehe ruinieren können . Wenn das Paar das Problem beheben möchte, muss die Person, die das Vertrauen gebrochen hat, bereit sein, ihrem Partner gegenüber Rechenschaft abzulegen, die Wahrheit zu sagen und etwas Privatsphäre aufzugeben, bis das Vertrauen wiederhergestellt ist.

„Berührung ist der Baustein für Verbindung und Intimität in romantischen Beziehungen“, sagt Cohen. 'Während glückliche Paare dazu neigen, sich mehr zu berühren, ist der wahre Indikator für eine gesunde Beziehung nicht, wie oft Ihr Partner Sie berührt, sondern wie oft er oder sie Sie als Reaktion auf Ihre Berührung berührt.' Kurzum: Je stärker die Berührungsreziprozität, desto höher die emotionale Intimität und Zufriedenheit in der Beziehung. (Dies sind die 6 größten Probleme, die Sexualtherapeuten hören.)

Ebenso ist es ein schlechtes Zeichen, wenn die Körpersprache eines Paares zeigt, dass es versucht, die andere Person abzuwehren (beide haben ihre Arme oder Beine verschränkt oder sitzen schräg mit dem Rücken zu ihrem Partner), fügt Carole Lieberman, MD . hinzu , ein in Beverly Hills ansässiger Paartherapeut und Autor von Bad Boys: Warum wir sie lieben, wie man mit ihnen lebt, wann man sie verlässt .

Dies alles wirft die Frage auf: Was ist, wenn Sie noch im Sack aktiv sind? Das bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Beziehung gesund ist. „Wir haben alle schon Beziehungen gesehen, die super sexy, aber auch super destruktiv sind“, sagt Cohen. Also bemühe dich, die Berührung zu verbessern außen auch des Schlafzimmers. (Das ist nur eine der 10 kleinen Dinge, die verbundene Paare tun.)

Wenn sich ein Paar ständig streitet – vor allem, wenn auf beiden Seiten Gewalt herrscht – empfiehlt Tessina immer, getrennt zu leben. „Das Paar muss lernen, das Drama – Wutanfälle, Zischen und Beschimpfungen – aufzugeben und auf gesunde Weise zu kommunizieren“, sagt sie. (Könnten die Prinzipien der Polyamorie Ihrer Ehe nützen? Finden Sie es hier heraus.)

Auf der anderen Seite ist es auch nicht gut, wenn keiner der Partner weint oder große Emotionen – sogar Wut – ausdrückt und stattdessen kalt zueinander ist, bemerkt Lieberman. 'Es bedeutet, dass sie den Punkt der Verletzung überschritten und alle Gefühle füreinander abgeschnitten haben', sagt sie. Lieberman sagt, dass es eigentlich besser ist, wenn ein Paar schreit, schreit und weint, als ausdruckslos und abgedreht da zu sitzen. „Wenn jemand so tut, als ob er es kaum erwarten kann, die Sitzung zu beenden, hat er bereits entschieden, dass die Therapie nicht funktioniert und die Beziehung vorbei ist“, sagt sie.

Tessina stimmt dem zu: 'Wenn eine oder beide Parteien nicht über ihre Gefühle und Gedanken sprechen oder einer von ihnen nicht zuhört, wird die Beziehung nicht funktionieren, es sei denn, diese Person ändert etwas.' (Sind Sie Opfer von verbalen Beschimpfungen, ohne es zu merken? Hier sind 10 Dinge, die Sie wissen müssen.)

Wenn ein Partner anderswo involviert ist (entweder mit einer romantischen Affäre, mit einem Ex oder sogar zu sehr mit der Arbeit, anderen Familienmitgliedern oder Kindern beschäftigt ist) und sich seinem Partner nicht widmet, ist die Beziehung in Schwierigkeiten, sagt Tessina.

7. Ihr verliert das Interesse aneinander. PhotoAlto/Eric Audras/Getty Images

Sie sitzen beim Abendessen und sprechen nicht miteinander. Sie haben keine gemeinsamen Hobbys. 'Manchmal sehe ich einen deutlichen Mangel an Zuneigung, Humor, aktivem Interesse, Aufregung oder Freude', sagt Cohen und weist darauf hin, dass es in diesem Fall so aussehen kann, als wäre alles in Ordnung, weil es kein hohes Maß an Negativität oder Streit gibt. (Hier erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem Partner einen gesunden Streit führen können.) Aber es ist immer noch gefährlich. „Paare hören einfach auf, ihre innere Welt miteinander zu teilen“, sagt sie. Und wenn sie aufhören, Freunde zu sein, kann die Beziehung nicht wachsen.

Eine Beziehung hat eine kritische Masse erreicht, wenn es keine oder nur eine geringe Identifikation mit den Gefühlen der anderen Person gibt. „Dadurch fühlen sich beide Partner allein und unbeachtet, weil weder ihre Verletzungen noch ihre Schmerzen anerkannt werden“, sagt Raymond. Oft wird das Paar grausam zueinander, um den anderen leiden zu lassen, um zu erfahren, wie schlecht es ihm geht, erklärt sie. (Wenn Sie eine stärkere Beziehung wünschen, nehmen Sie sich jede Woche Zeit für diese 6 Dinge.)

„Wenn ich mit einem Paar arbeite, schaue ich als erstes jedem in die Augen und frage: ‚Willst du diese Beziehung?' “, sagt Tessina. Diese Frage zu stellen bringt normalerweise die Wahrheit ans Licht – manchmal bringt eine Person ihren Ehepartner mit, um mit ihr Schluss zu machen . 'Sie haben entweder Angst zu sagen, dass sie kein Interesse mehr haben, weil sie eine gewalttätige oder wütende Reaktion befürchten und sie suchen bei mir Sicherheit, oder sie haben Angst, die Gefühle des Partners zu verletzen, und sie wollen, dass ich es schaffe.' einfach“, sagt Tessina.