8 Möglichkeiten, um Fieber so schnell wie möglich loszuwerden, laut Ärzten

Dieser Artikel wurde am 8. Oktober 2019 von Raj Dasgupta, MD, einem Assistenzprofessor für klinische Medizin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, medizinisch begutachtet.

Auch wenn Fieber ein buchstäblicher Schmerz ist, betrachten Sie es als das Frühwarnsystem Ihres Körpers. Die meisten Fieber werden durch Infektionen verursacht , also erhöht Ihr Körper die Temperatur, indem er stattdessen Blut von der Hautoberfläche ins Körperinnere transportiert.

Bei Fieber verliert der Körper jedoch nicht die Fähigkeit, die Temperatur zu regulieren. Es reguliert einfach die Körpertemperatur auf einen höheren Sollwert, erklärt Raj Dasgupta, MD, Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Universität von Südkalifornien Keck School of Medicine . Wenn sich Fieber entwickelt, steigt die Körpertemperatur auf den neuen höheren Sollwert an.

Während 98,6 ° F gilt als normale Temperatur , das kann flexibel sein. Jeder hat seine eigene normale Temperatur, die tatsächlich im Laufe des Tages auf und ab schwankt. Essen zu essen, übermäßige Kleidung zu tragen, sich wirklich aufgeregt zu fühlen und kräftiges Training können Ihre Körpertemperatur in die Höhe treiben. Aber wenn Ihre Temperatur 100 ° F erreicht, betrachten Sie es als leichtes Fieber, sagt Nita Parikh, MD , Facharzt für Innere Medizin mit Community Care Physicians in Latham, New York.

Sobald Ihr Fieber bricht, normalisiert sich der Sollwert und Ihre Temperatur beginnt zu sinken, indem Wärme durch Schwitzen und die Erweiterung der Blutgefäße in der Haut abgeführt wird. Der menschliche Körper reguliert die Temperatur, indem er ein enges Gleichgewicht zwischen Wärmegewinn und Wärmeverlust hält, sagt Dr. Dasgupta. Ihr Temperaturregelungssystem entspricht eher dem Betrieb eines Haushaltsofens als der Funktion einer Klimaanlage.

Ob du bist Umgang mit der Grippe , eine Erkältung , Lungenentzündung , oder entzündlicher Zustand , lesen Sie weiter, um die Hausmittel gegen Fieber zu erfahren, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, während Ihr Körper versucht, sein Gleichgewicht zu finden.

Erstens, wie erkennt man, ob man Fieber hat

Um herauszufinden, ob Sie Fieber haben, müssen Sie Ihre Temperatur mit einem Thermometer messen. Warten Sie mindestens 15 Minuten, nachdem Sie etwas gegessen oder getrunken, geraucht oder ein heißes Bad genommen haben, bevor Sie eine mündliche Messung durchführen, da dies die Mundtemperatur verändern und ungenaue Messwerte verursachen kann. Befolgen Sie dann diese Schritte:

1. Bevor Sie ein Thermometer verwenden, halten Sie es am oberen Ende (nicht an der Glühbirne) und schütteln Sie es mit einem schnellen Schnappen des Handgelenks, bis die Farbe unter 96 ° F liegt. Wenn Sie Bedenken haben, das Thermometer fallen zu lassen und zu zerbrechen, tun Sie dies über einem Bett, Stephen N. Rosenberg, MD, Autor von Das Erste-Hilfe-Buch von Johnson & Johnson .
2. Legen Sie das Digital- oder Glasthermometer unter Ihre Zunge in eine der Taschen auf beiden Seiten Ihres Mundes und nicht direkt vorn. Diese Taschen befinden sich näher an Blutgefäßen, die die Kerntemperatur des Körpers widerspiegeln.
3. Halten Sie das Thermometer mit den Lippen fest, nicht mit den Zähnen. Atmen Sie durch die Nase und nicht durch den Mund, damit die Raumtemperatur den Messwert nicht beeinflusst.
4. Lassen Sie das Thermometer mindestens 3 Minuten an Ort und Stelle (einige Experten bevorzugen 5 bis 7 Minuten). Waschen Sie ein Thermometer nach Gebrauch in kaltem Seifenwasser oder wischen Sie es mit Reinigungsalkohol ab. Verwenden Sie niemals heißes Wasser oder lagern Sie es in der Nähe von Hitze.

Wie man Fieber loswird

1. Warten Sie zunächst ab.

Wenn Sie Fieber haben, denken Sie daran: Fieber selbst ist keine Krankheit – es ist eine Symptom von einem. Im Wesentlichen können die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers mit ihrer schnellen Reaktion eine Krankheit verkürzen und die Wirkung von Antibiotika erhöhen. Diese natürlichen Prozesse sollten gegen die Beschwerden abgewogen werden, die damit verbunden sind, ein leichtes Fieber nicht zu medikamentieren und es ablaufen zu lassen, sagt Dr. Rosenberg.

2. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren.

Wenn dir heiß ist, schwitzt dein Körper, um dich abzukühlen. Wenn Sie jedoch zu viel Wasser verlieren – wie bei hohem Fieber – schaltet Ihr Körper seine Schweißkanäle ab, um weiteren Wasserverlust zu verhindern, was es Ihnen erschwert, mit Ihrem Fieber fertig zu werden. Die Moral dieser Geschichte: Trink aus. Neben reinem Wasser bevorzugen Experten Folgendes:

Verwässerter Saft: Direktsaft, egal wie nahrhaft er ist, ist zu konzentriert, um ihn bei Fieber in beliebiger Menge zu trinken, und kann verursachen Durchfall . Verdünnen Sie immer 100 Prozent Obst- oder Gemüsesaft mit 1 Teil Saft auf 1 Teil Wasser, damit Ihr Körper sie leichter aufnehmen kann.

Linden Tee: Obwohl jeder Tee liefert die benötigte Flüssigkeit , einige eignen sich besonders für Fieber, sagt Sturm Maleskey, MS, RD . Eine Kombination, die sie mag, ist Thymian (antibakteriell), Lindenblüten (fördert das Schwitzen) und Kamillenblüten (lindert Entzündungen). 1 Teelöffel der Mischung in 1 Tasse frisch gekochtem Wasser 5 Minuten ziehen lassen. Mehrmals täglich abseihen und warm trinken. Linden Tee allein ist auch gut, sagt sie, und kann Schwitzen auslösen, um Fieber zu brechen. Verwenden Sie 1 Esslöffel der Blüten in 1 Tasse frisch gekochtem Wasser für 5 Minuten. Abseihen und oft heiß trinken.

Weidenrindentee: Diese Rinde ist reich an Salicylaten (Aspirin-verwandte Verbindungen) und gilt als Fiebermedikament der Natur, sagt Maleskey. Zu einem Tee aufbrühen und in kleinen Dosen trinken.

3. Entscheiden Sie sich für Eis.

Wenn Ihnen zu übel ist, um zu trinken, können Sie an Eis lutschen. Frieren Sie zur Abwechslung verdünnten Fruchtsaft in einer Eiswürfelschale ein.

4. Mit nassen Kompressen abkühlen.

Feuchte Kompressen helfen, die Temperaturabgabe Ihres Körpers zu reduzieren. Ironischerweise können auch heiße, feuchte Kompressen diese Aufgabe erfüllen. Wenn Sie sich unangenehm heiß fühlen, entfernen Sie diese Kompressen und tragen Sie kühle auf Stirn, Handgelenke und Waden auf. Halten Sie den Rest des Körpers bedeckt. Wenn das Fieber über 103°F ansteigt, verwenden Sie überhaupt keine heißen Kompressen. Wenden Sie stattdessen kühle an, um zu verhindern, dass das Fieber noch höher wird. Wechseln Sie sie, wenn sie sich auf Körpertemperatur erwärmen, und fahren Sie fort, bis das Fieber sinkt.

5. ...oder stattdessen versuchen, sich abzuschwämmen.

Die Verdunstung hat auch einen kühlenden Effekt auf die Körpertemperatur. Versuchen Sie, kaltes Leitungswasser auf die Haut zu tupfen, um überschüssige Wärme abzuleiten, sagt Mary Ann Pane, RN, eine Krankenschwester in Philadelphia. Sie können zwar den ganzen Körper mit Schwämmen abwaschen, aber achten Sie besonders auf die Stellen, an denen die Hitze im Allgemeinen am größten ist, wie zum Beispiel die Achselhöhlen und die Leistengegend. Wringen Sie einen Schwamm aus und wischen Sie einen Abschnitt nach dem anderen ab, wobei Sie den Rest des Körpers bedeckt halten. Die Körperwärme verdunstet die Feuchtigkeit und kühlt die Haut.

6. Pop ein OTC-Schmerzmittel.

Wenn Sie sich sehr unwohl fühlen, nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Für Erwachsene, Aspirin , Paracetamol , oder Ibuprofen kann nach Packungsanweisung eingenommen werden. Der Vorteil von Paracetamol und Ibuprofen gegenüber Aspirin besteht darin, dass bei weniger Menschen Nebenwirkungen auftreten.

Welchen solltest du also nehmen? Alle sind wirksam, aber einige funktionieren besser bei bestimmten Beschwerden. Aspirin und Ibuprofen sind beispielsweise gängige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), sodass sie Muskelschmerzen und Entzündungen wirksam lindern können. Acetaminophen wird empfohlen, wenn Sie gastrointestinale Empfindlichkeit haben oder allergisch gegen Aspirin sind. Es wirkt nicht so gut wie NSAIDs bei Entzündungen und Muskelkater ; Es ist jedoch ein sichereres Medikament und hat minimale Nebenwirkungen, solange es in der richtigen Dosierung eingenommen wird.

7. Kleiden Sie das Teil.

Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn es um Kleidung und Decken geht, sagt Pane. Wenn Ihnen sehr heiß ist, ziehen Sie zusätzliche Decken und Kleidung aus, damit die Körperwärme an die Luft abgegeben werden kann. Aber wenn Sie eine Erkältung haben, bündeln Sie sich, bis Sie sich gerade wohl fühlen.

8. Nehmen Sie sich Zeit mit dem Essen.

Mach dir keine Sorgen, ob du es tun solltest Fieber füttern oder verhungern – ertränke es einfach. Die meisten Menschen wollen nicht essen, wenn sie Fieber haben, daher ist Flüssigkeit wichtig, sagt Maleskey. Sobald Ihr Appetit zurückkehrt, essen Sie, was Ihnen gefällt. Toast, Rührei, Hühnersuppe und Vanillepudding lassen sich als Teil Ihrer Erholung leicht verdauen. (Für mehr Inspiration hier sind die Die besten Lebensmittel, die man essen kann, wenn man krank ist .)

Wann sollten Sie wegen Ihres Fiebers einen Arzt aufsuchen?

Temperaturen von 102 °F oder höher können schwerwiegend sein, insbesondere wenn Sie sich auch mit anderen Symptomen krank fühlen. Erwachsene mit chronischen Erkrankungen, wie Herz- oder Atemwegserkrankungen, können möglicherweise längeres hohes Fieber nicht vertragen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen eine oder mehrere der folgenden Nebenwirkungen auftreten, gemäß unseren Experten Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten :

• Kopfschmerzen mit steifem Nacken
• Starker Husten oder Erbrechen
• Schmerzen beim tiefen Einatmen oder Schwierigkeiten beim Atmen
• Gesichtsschmerzen
• Hautausschlag
• unerklärliche blaue Flecken oder Blutungen
• Anhaltender Durchfall
• Gelber oder grüner Ausfluss aus der Nase
• Temperatur über 22°C, die länger als 2 Tage anhält oder zumindest teilweise nicht auf die Behandlung anspricht
• Temperatur höher als 103 ° F unter allen Bedingungen