10 Ursachen für Gliederschmerzen, die nichts mit dem Älterwerden zu tun haben

Während Sie wahrscheinlich wissen, ob ein schlechtes kalt oder diese neue Barre-Klasse hat dich angespornt schmerzende Gelenke oder Muskeln, fragen Sie sich vielleicht, wie ganz unterschiedliche Dinge ähnliche Arten von Schmerzen hervorrufen können.

Die Antwort ist normalerweise durch Entzündung .

Es gibt einen Entzündungsprozess, der auftritt, wenn der Körper eine Infektion hat, und einige der Entzündungsmediatoren, die wir zur Bekämpfung der Infektion verwenden, verursachen Fieber und Gliederschmerzen, sagt Dr. Erich Voigt, HNO-Arzt bei NYU Langone Gesundheit .

Aber eine Reihe anderer Verhaltensweisen und Zustände können die Entzündungsreaktionen Ihres Körpers verstärken – wie sich wiederholende Bewegungen und Stress – und dabei Körperschmerzen auslösen, stellt er fest. Warum also genau pulsieren und zittern verschiedene Teile Ihres Körpers? Abgesehen vom Älterwerden finden Sie hier die häufigsten Gründe für Ihre Körperschmerzen, warum Ihr Körper überhaupt mit Schmerzen reagiert und wie Sie Linderung finden.

Die Erkältungs- und Grippesaison ist in vollem Gange

Der Körper schmerzt im Zusammenhang mit einer Infektion wie Pharyngitis ( Halsschmerzen ) oder Grippe hängen mit der Reaktion des Immunsystems auf die Infektion zusammen, sagt Stephen Parodi, MD, Experte für Infektionskrankheiten bei Kaiser Permanente . Unser Körper setzt bestimmte Chemikalien frei, darunter solche, die Interferone genannt werden, die helfen, die Infektion abzuwehren, aber auch Gliederschmerzen verursachen. Darüber hinaus leitet Ihr Immunsystem den größten Teil der Energie Ihres Körpers in die Abwehr der Infektion, wodurch Sie sich super müde fühlen.

✖️ Linderung der Schmerzen: Gehen Sie es langsam an und ruhen Sie sich aus. Dr. Parodi schlägt rezeptfreie Medikamente zur Schmerzlinderung vor, wie Paracetamol oder Ibuprofen, insbesondere wenn Sie eine Grippe haben.

Grippe neigt dazu, Menschen kränker zu machen als normale Erkältungsviren, und die Körperschmerzen und das Fieber können bei einer Grippe höher sein. Deshalb sei es so wichtig, sich impfen zu lassen und die Ansteckung ganz zu verhindern, sagt er.

Sie könnten Mononukleose haben

Typischerweise verursacht durch die Epstein Barr Virus (EBV) ist Mono eine Infektionsart, die bei Teenagern und jungen Erwachsenen häufig vorkommt und normalerweise durch Speichel übertragen wird. Die Symptome von Mono sind extreme Müdigkeit, Halsschmerzen, Fieber und geschwollene Lymphknoten. Und weil es ansteckend ist, wie Pharyngitis und Grippe, wird Ihr Immunsystem eine ähnliche Entzündungsreaktion haben, die zu Gliederschmerzen führt.

✖️ Linderung der Schmerzen: Sich auszuruhen, viel Flüssigkeit zu trinken und einige OTC-Medikamente gegen Fieber und Schmerzen einzunehmen, sollte Ihnen helfen, Linderung zu finden, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Es gibt keinen spezifischen Behandlungsplan für Mono, da Antibiotika Virusinfektionen nicht eliminieren können. Sie sollten sich immer noch mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten, der in der Lage sein wird, verschreibungspflichtige Medikamente bereitzustellen, wenn gleichzeitig eine andere Infektion wie Streptokokken auftritt.

Du warst während deines Trainings zu hart

Wenn Sie eine neue Art von Übung ausprobieren (oder auch nur eine Muskelgruppe trainieren, die Sie eine Weile ignoriert haben), können Sie sich nach dem Schwitzen wund fühlen. Dieser Muskelkater, insbesondere der verzögert einsetzende Muskelkater (DOMS), den Sie ein oder zwei Tage nach einem harten Training verspüren, ist laut einer in veröffentlichten Studie das Ergebnis kleiner Risse in Ihrem Gewebe Kliniken für Sportmedizin . Dies führt zu einer Entzündung, die dazu führt, dass Sie sich nicht richtig hinsetzen können, nachdem Sie zu viele Kniebeugen gemacht haben.

✖️ Linderung der Schmerzen: Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss; DOMS zeigt an, dass sich Ihre Muskeln an eine neue Aktivität anpassen, damit sie sie wieder ausführen können. Deine Muskeln werden innerhalb weniger Tage heilen, aber ein paar Schaumrollenübungen während deiner Erholungsphase können den Prozess beschleunigen. Wenn Sie einen tieferen Druck mögen, probieren Sie a feste Schaumstoffrolle wie diese von Amazon . Wenn Sie lieber mit sanfter Erleichterung gehen, Versuchen Sie es mit einem weicheren wie diesem von OPTP .

Du benutzt immer wieder einen Teil deines Körpers

Wenn Sie wiederholt nur einen Teil Ihres Körpers verwenden – sei es beim Training oder beim Tippen bei der Arbeit – können ein fokussierterer Körperschmerz und konzentrierte Schmerzen die Form einer Verletzung durch wiederholte Bewegungen annehmen. Ein gängiges Beispiel? Karpaltunnelsyndrom .

Wiederholtes Ausführen derselben Bewegung kann Muskeln, Bänder und Sehnen anschwellen und entzünden , die den Schmerz verursacht. Zusätzlich zu Schmerzen können Sie einen Mangel an Kraft und einen eingeschränkten Bewegungsumfang im betroffenen Bereich bemerken.

️ Linderung der Schmerzen: Kräftigungsübungen durch Physiotherapie, das Tragen von Zahnspangen, um den Bereich stabil zu halten, und Ergotherapie können erforderlich sein, um den Körperteil wieder normal zu funktionieren.

Du fühlst dich zu gestresst

Psychischer Stress kann körperliche Manifestationen haben, von Kopfschmerzen über Kieferschmerzen bis hin zu Schmerzen im unteren Rückenbereich. Denn wenn Sie gestresst sind, pumpt Ihr Körper das Hormon Cortisol aus. Das ist zwar kurzfristig kein Problem, aber eine Studie aus dem Jahr 2014, die in der Zeitschrift der American Physical Therapy Association kommt zu dem Schluss, dass chronischer Stress Entzündungen verstärken kann, die unter anderem Muskelabbau, Schmerzen und Müdigkeit verursachen können. Außerdem wird Ihr Körper anfälliger für Infektionen, wenn Sie sich nicht entspannen können.

️ Linderung der Schmerzen: Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen hilft, sich von Ihrem täglichen Stress zu erholen. Ein paar Minuten tief durchzuatmen (oder sogar zu meditieren), ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein heißes Bad nach der Arbeit können helfen, Körper und Geist zu verjüngen.

Du schläfst nicht fest

Sie wissen, dass Sie Schlaf brauchen, um sich wach zu fühlen, aber Sie wissen vielleicht nicht, wie sehr Ihr Körper wirklich davon abhängt, schmerzfrei zu bleiben. In einer Studie veröffentlicht in Arthritis & Rheumatologie , fanden die Forscher heraus, dass der häufigste Prädiktor für weit verbreitete Schmerzen, insbesondere bei Erwachsenen über 50, nicht erholsamer oder störender Schlaf ist (typischerweise gekennzeichnet durch Einschlafstörungen oder Schlaflosigkeit, Aufwachen mitten in der Nacht oder übermäßige Müdigkeit die ganze Zeit über.) der Tag).

️ Linderung der Schmerzen: Ihr Bewegungsapparat braucht jede Nacht mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf, um sich täglich zu regenerieren. Sie können nicht richtig dösen? Diese 100 Möglichkeiten, jede Nacht besser zu schlafen sind ein guter Anfang.

Eine Zecke hat Sie mit Borreliose infiziert

Ja, etwas so winziges wie eine Zecke kann für Ihre Körperschmerzen verantwortlich sein. Schwarzbeinige Zecken, die mit dem Bakterium infiziert sind Borrelien burgdorferi , um genau zu sein. Wenn Sie es früh genug bemerken, werden Muskel- und Gelenkschmerzen nicht schwerwiegend, aber sie sind frühe Anzeichen dafür, dass Borreliose . Sonstiges Anzeichen einer Lyme-Borreliose Dazu gehören Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Müdigkeit und ein Ausschlag in Form eines Bullseye. Die Diagnose berücksichtigt hauptsächlich zwei Dinge: das Vorhandensein dieser Symptome und die Möglichkeit, dass Sie Zecken ausgesetzt sind. Etwa 30.000 Fälle von Lyme-Borreliose werden der CDC jährlich gemeldet, aber Forscher schätzen die wahre Zahl der Fälle pro Jahr in den USA liegt näher bei 329.000.

✖️ Linderung der Schmerzen: Wenn Sie vermuten, dass Sie Lyme haben, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Die Symptome werden mit der Zeit nur schlimmer und können zu Komplikationen wie Herzproblemen und starken Gelenkschmerzen führen. Wenn Sie positiv auf Lyme testen, wird Ihr Arzt Antibiotika verschreiben, um Ihren Körper von der Infektion zu befreien.

Sie könnten Arthritis haben

Sie müssen nicht alt sein, um Arthritis zu haben, die mehr als 100 verschiedene Erkrankungen umfasst. Entzündliche Arthritis – einschließlich rheumatoide Arthritis und Psoriasis-Arthritis – wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus, da es sich um Autoimmunkrankheiten handelt, was bedeutet, dass Ihr Immunsystem ein bisschen durchgedreht ist und gesunde Zellen angreift, was Entzündungen ankurbelt. Es ist gekennzeichnet durch Schmerzen und Steifheit nach Phasen der Inaktivität oder durch Morgensteifigkeit, die über eine Stunde anhält. Sie können auch Schmerzen, Schwellungen und Zärtlichkeit um Ihre Gelenke herum bemerken, je nach Arthritis-Stiftung .

️ Linderung der Schmerzen: Zuerst sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um herauszufinden, welche spezifische Krankheit Ihre Gelenke schädigen könnte. Ihre Behandlung hängt von der Diagnose ab, aber wahrscheinlich wird Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils empfehlen (sowohl physisch als auch emotional – beispielsweise eine Anpassung Ihrer Ernährung oder Vorschläge zur Stressbewältigung). Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin und Ibuprofen können zusammen mit krankheitsmodifizierenden Antirheumatika ebenfalls empfohlen werden, um Schmerzen zu lindern und weitere Schäden an Ihrem Körper zu verhindern.

Sie könnten mit Fibromyalgie zu tun haben

Weitgehend missverstanden, aber ziemlich verbreitet, Fibromyalgie ist durch weit verbreitete Schmerzen in Ihren Knochen, Muskeln oder Bändern gekennzeichnet – von denen etwa 10 Millionen Amerikaner betroffen sind Nationale Fibromyalgie-Vereinigung . Ihr Gehirn verarbeitet Schmerzsignale abnormal, was das Schmerzempfinden Ihres Körpers verstärkt. Dieser Schmerz, der sich im Laufe der Zeit entwickeln oder durch etwas wie eine Operation oder Infektion ausgelöst werden kann, variiert in seiner Intensität und wandert über den ganzen Körper. Die meisten Menschen mit Fibromyalgie (von denen der Großteil Frauen sind) leiden auch unter chronischer Müdigkeit.

✖️ Linderung der Schmerzen: Wenn ein Bluttest bestätigt, dass Sie an Fibromyalgie leiden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan an Ihren Lebensstil anzupassen. Medikamente wie rezeptfreie Schmerzmittel, Antidepressiva (um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und zu schlafen) und Antiepileptika (auch zur Linderung von Schmerzen) können laut der Ihre erste Maßnahme sein Mayo-Klinik . Von dort aus kann eine Physio- oder Ergotherapie sowie eine Beratung bei Stress erforderlich sein.

Dein Körper könnte gegen Lupus kämpfen

Lupus ist schwierig zu diagnostizieren, aber die meisten Menschen mit dieser Autoimmunerkrankung leiden unter Gelenkschmerzen und Schwellungen. Die Lupus Foundation of America Schätzungen zufolge leben in den Vereinigten Staaten mindestens 1,5 Millionen Menschen mit Lupus. Die Symptome können kommen und gehen und können bei verschiedenen Menschen verschiedene Organe betreffen. Einige andere wichtige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen , Fieber, schmetterlingsförmiger Ausschlag über Wangen und Nase, Haarverlust , und Raynaud-Phänomen (ein Zustand, bei dem sich Ihre Finger und manchmal Ihre Zehen stark kalt anfühlen oder sogar ihre Farbe ändern). Während Lupusschmerzen typischerweise auf beiden Seiten des Körpers gleichzeitig auftreten, sind sie in der Regel besser beherrschbar als so etwas wie rheumatoide Arthritis.

️ Linderung der Schmerzen: Abhängig von der spezifischen Reaktion Ihres Körpers auf die Krankheit, Ihr Arzt kann eine Vielzahl von Medikamenten empfehlen um Ihnen bei der Behandlung Ihrer Symptome zu helfen, einschließlich NSAIDs (zur Behandlung von Schmerzen und Schwellungen), Antimalariamedikamenten (zur Verringerung von Schüben), Kortikosteroiden (zur Bekämpfung von Entzündungen), Immunsuppressiva (um Ihr Immunsystem in sehr schweren Fällen unter Kontrolle zu halten) oder Biologika (zur Behandlung verschiedener Symptome).