AH86Getty Images Wenn du bist mehr Stress spüren als heutzutage üblich (und wer ist das nicht?), es kann sich auf überraschende Weise manifestieren . Sie können die Beruhigung verlieren, wenn Sie es normalerweise nicht tun würden, fühlen Sie sich mehr Spannungskopfschmerzen komm schon und bemerke mehr Haare fallen aus in der Dusche.
Sie könnten auch nachts mit den Zähnen knirschen, ohne es zu merken. Tatsächlich in einem neuen Aufsatz für Die New York Times , sagt eine Zahnärztin, dass sie eine Epidemie von Zahnfrakturen aufgrund von Zähneknirschen sieht, auch bekannt als Bruxismus.
Das beobachten auch andere Zahnärzte. Forschung zeigt In den letzten sechs Monaten ist ein Anstieg zu verzeichnen Angst , Depression , und psychische Erkrankungen, die alle mit einer Zunahme von Bruxen und Pressen in Verbindung gebracht werden können, erklärt Julie Cho, D.M.D. , ein Zahnarzt in New York City und Mitglied der American Dental Association.
Da Bruxismus oft während des Tiefschlafs auftritt, sind Sie sich dessen normalerweise nicht bewusst. Hier sind die wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen und warum es so wichtig ist, etwas dagegen zu tun.
Warum knirschen Menschen mit den Zähnen?
Bruxismus ist ein Zustand, bei dem Sie unbewusst mit den Zähnen knirschen oder zusammenbeißen, je nach Johns Hopkins Medizin . Dies kann tagsüber passieren, aber oft passiert es nachts. Zähneknirschen im Schlaf kann besonders problematisch sein, da Sie nicht wissen, wie stark Sie zubeißen. Tatsächlich kann Ihre Bissstärke verwalten bis zu 250 Pfund Kraft .
Es ist unklar, warum dies passiert, aber nach den Amerikanische Zahnärztevereinigung (ADA), Stress und Angst, Schlafstörungen, ein abnormaler Biss und schiefe oder fehlende Zähne können alle zu Bruxismus führen. Wie viele andere Gesundheitszustände kann Bruxismus gemäß der ADA leicht oder schwer, gelegentlich oder häufig sein.
Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie mit den Zähnen knirschen?
Es gibt tatsächlich viele. Johns Hopkins Medicine listet speziell Folgendes auf:
- Abgenutzte Zähne
- Abgebrochene oder rissige Zähne
- Gesichtsschmerzen
- Überempfindliche Zähne
- Angespannte Gesichts- und Kiefermuskulatur
- Kopfschmerzen
- Verrenkung Ihres Kiefers
- Kiefersperre
- Ein knallendes oder klickendes Geräusch in Ihrem Kiefergelenk (TMJ), dem Gelenk, das Ihren Kieferknochen mit Ihrem Schädel verbindet
- Zungeneindrücke
- Schäden an der Innenseite Ihrer Wange
- Tragen Sie Facetten, d. h. flache, glatte Bereiche, die auf den Beißflächen Ihrer Zähne entstehen, wenn sie wiederholt aneinander gerieben werden
Einige davon, wie abgenutzte Zähne, können ohne die Hilfe eines Zahnarztes für Sie schwer zu erkennen sein. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Cho, besonders vorsichtig zu sein, wenn Sie mit Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, empfindlichen Zähnen (insbesondere gegenüber extremen Temperaturen) und Schlafstörungen aufwachen.
Warum es so wichtig ist, Zähneknirschen behandeln zu lassen
Zähneknirschen kann man leicht als kein Problem abtun, zumal man sich wahrscheinlich nicht dabei erwischt. Aber es kann tatsächlich ein riesiges Problem sein und zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen, sagt Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , außerordentlicher Professor an der University of Alabama an der Birmingham School of Dentistry. Zähne schleifen kann zu Zahnschmerzen führen , Kiefergelenkschmerzen, Verlust der Kaufähigkeit und ein unästhetisches Aussehen der Zähne und des Gesichts, sagt er.
Sie können sich sogar die Zähne brechen oder so stark mit den Zähnen knirschen, dass die normalen Höcker und Täler, die sich in Ihren Zähnen befinden (und zum Kauen benötigt werden), abgeflacht werden, sagt Dr. Cho
Fazit: Dies ist kein Problem, das Sie ignorieren möchten, also vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie denken, dass Sie nachts mit den Zähnen knirschen. Sie können einen Blick auf Ihren Mund und Ihre Zähne werfen und versuche zu helfen, eine Lösung zu finden , sagt Dr. Lawson.
Es kann so einfach sein, dass Sie nachts einen Mundschutz tragen, oder Sie benötigen etwas Komplexeres wie Kieferorthopädie, um das Problem zu lösen. Du kann sogar eine interventionelle Verhaltenstherapie benötigen , wie das Erlernen, wie Sie Ihre Zunge, Zähne und Lippen richtig ruhen lassen, oder eine Behandlung namens Biofeedback, die die Menge der Muskelaktivität in Ihrem Mund und Kiefer misst und Sie informiert, wenn es zu viel ist. Techniken zur Stressbewältigung , wie Lesen, Spazierengehen und ein warmes Bad vor dem Schlafengehen können laut ADA ebenfalls hilfreich sein.
Im Zweifelsfall laut Dr. Cho: Patienten sollten so schnell wie möglich ihren Zahnarzt aufsuchen.
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