Himalaya-Salzlampen: Könnte es Ihnen helfen, leichter zu schlafen und zu atmen?

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal rosa Himalaya-Salzlampen gesehen oder zumindest davon gehört. Diese Lampen aus rosa Salzbrocken, die direkt aus dem Himalaya abgebaut werden, sind in den letzten Jahren links und rechts in namhaften Geschäften aufgetaucht. Von innen beleuchtet strahlen diese Lampen ein warmes, beruhigendes Licht aus.

Abgesehen von ihrem dekorativen Flair behaupten Befürworter von Himalaya-Salzlampen, dass das Hinzufügen einer Salzlampe in den Räumen, die Sie am meisten nutzen, wie Ihrem Büro, Schlafzimmer oder Wohnzimmer, die Luft reinigt – aber werden diese Vorteile gehypt? Hier ist, was Sie wissen sollten.

Wie funktionieren Himalaya-Salzlampen genau?

Salzlampen sollen beim Erhitzen Wasser aus der Umgebungsluft anziehen und eine Lösung bilden, die beim Verdampfen einen Überschuss an negativen Ionen freisetzt, so eine Studie in Pakistanisches Journal für Biochemie und Molekularbiologie .

Ein kleiner Hintergrund: Ionen sind elektrisch geladene Atome oder Moleküle, und wir brauchen ein Gleichgewicht von positiven und negativen Ionen, um eine gesunde Umwelt zu erhalten. Eine Reihe von Umweltfaktoren – wie Umweltverschmutzung, heißer und trockener Wind und sogar elektronische Bildschirme – führen zu einem Ungleichgewicht zwischen positiven und negativen Ionen. In diesem Sinne wirken Salzlampen also wie ein natürlicher Luftreiniger.

Was sind die Vorteile von Himalaya-Salzlampen?

Durch die Schaffung eines Gleichgewichts von positiven und negativen Ionen in Ihrem Raum würden Salzlampen theoretisch die Symptome im Zusammenhang mit Haut- und Atemwegserkrankungen wie . reduzieren Schuppenflechte und Asthma , helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und sogar zu fördern Schlaf indem Sie die Luft um Sie herum reinigen.

Aber werden diese Vorteile dem Hype gerecht? Die Forschung sagt nein. Studien über die Auswirkungen von Luftreinigern auf Atemwegserkrankungen wie Asthma klingen beispielsweise nicht vielversprechend. [Luftreiniger] haben sich bei der Unterstützung von Asthmatikern nicht als wirksamer als ein Placebo erwiesen, sagt David A. Beuther , MD, Pneumologe bei Nationale jüdische Gesundheit in Denver, Colorado.

ZU Rezension in dem Journal für negative Ergebnisse in der Biomedizin , zum Beispiel, zeigt, dass die Exposition gegenüber positiven oder negativen Ionen keine Wirkung – weder gut noch schlecht – auf die Atemfunktion zu haben scheint. Die Ergebnisse wurden auch von a Rezension in Die Cochrane Database of Systematic Reviews . Ich glaube nicht, dass Luftreiniger und Salzlampen die Lösung [für Asthma] sind, sagt Dr. Beuther. Ich würde mein Geld für Ofenfilter ausgeben.

Ebenso gibt es wenig bis gar keine zwingenden Beweise dafür, dass Himalaya-Salzlampen den Schlaf fördern oder die Stimmung heben. Einer Rezension in BMC Psychiatrie , stellte zum Beispiel fest, dass die Luftionisation keine konsistente Wirkung auf Angst , Stimmung oder Schlaf. Allerdings wurde die Exposition gegenüber hohen negativen Ionen mit einer Verbesserung in Verbindung gebracht Depressionssymptome . Forschung über saisonale affektive Störungen (SAD) festgestellt, dass Patienten gut auf eine Behandlung mit negativen Ionen ansprachen, die von einem kleinen Gerät abgegeben wurden.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob ein tatsächlicher Zusammenhang zwischen Luftionisation und Depression besteht. Die Forscher haben Salzlampen auch nicht wirklich untersucht, daher ist unklar, ob sie die gleiche Anzahl negativer Ionen wie die in den Studien verwendeten Geräte emittieren würden.

Einige Befürworter behaupten auch, dass die Salztherapie Hautprobleme lindern kann wie Ekzem und Schuppenflechte , aber bis heute wurden keine großen klinischen Studien durchgeführt, um eine Verbesserung der Hautzustände mit rosa Himalaya-Salzlampen zu demonstrieren, sagt Meghan Feely , MD, zertifizierter Dermatologe, behandelnder Arzt in der Dermatologischen Abteilung des Mount Sinai und Medienexperte für die Amerikanische Akademie für Dermatologie . Wenden Sie sich stattdessen an Ihren Dermatologen, um eine individuelle Hautpflege und einen Behandlungsplan zu erhalten.

Fazit: Himalaya-Salzlampen sind hübsch – wirken aber keine Wunder für Ihre Gesundheit

Es ist unwahrscheinlich, dass Salzlampen Ihre Gesundheitsprobleme lösen, aber sie können Ihrem Büro oder Schlafzimmer ein tolles Aussehen verleihen. Und weil sie ein warmes Leuchten ausstrahlen, können sie auch bei Stress, Angst oder Schlafstörungen beruhigend wirken. Wie Dr. Beuther feststellt, können Stressabbau und Entspannung bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma hilfreich sein. Solange Sie also nicht erwarten, dass Ihre Salzlampe das heilt, was Sie schmerzt, ist die Ausgabe von 10,99 US-Dollar für ein entspannendes Stück Wohnkultur möglicherweise nicht die schlechteste Investition der Welt. Schauen Sie sich diese beruhigenden Salzlampen für Ihr Schlafzimmer oder Büro an.

Wo kann man Himalaya-Salzlampen kaufen?