Peopleimages/getty images Als Sie zum ersten Mal zusammenkamen, war Sex möglicherweise heiß, heftig und häufig. Aber nach einer Weile verheiratet? Wahrscheinlich nicht so sehr. Es ist eine klischeehafte Wahrheit, dass Sex tendenziell seltener vorkommt und je länger man zusammen ist, mehr Vanille wird ... aber es muss nicht so sein. Treffen Sie 20 Menschen, die seit Jahrzehnten verheiratet sind und sich dennoch genauso auf ihre Zeit zwischen den Laken freuen wie in ihren Flitterwochen.
Stellen Sie sexy Fragen.
Ich bin mit meinem Mann zusammen, seit wir 16 sind. Wir sind für alles die Ersten und sind immer noch glücklich verheiratet. Um die Sache aufzupeppen, stellen wir uns oft „sexy Fragen“. Wir werden uns gegenseitig fragen, was wir von Dessous halten, ob wir Sex außerhalb des Schlafzimmers haben möchten usw. Die Liste fühlt sich endlos an. Lange Beziehungen können schnell langweilig werden, aber provokative Fragen zu stellen macht Spaß.“ —BSM Stoneking, Cedar Rapids, IA, seit 20 Jahren verheiratet
Kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihrer eigenen Sexualität.
„2009 war ich Super Mom, aber ich war unglücklich. Irgendwie hatte ich mich von einer lebendigen, sexy Frau, die wahnsinnig in ihren Mann verliebt war, zu einer Person entwickelt, die Blumenkleider trug, die zu den Kindern passten. Mit der Zeit wurde ich genervt, verbittert und abgelenkt - und es hat unsere Ehe fast ruiniert. Die kurze emotionale Affäre meines Mannes mit einer anderen Frau war der Weckruf, den ich brauchte, um mich daran zu erinnern, wer ich war. Ich begab mich auf eine Reise, um alles zu entdecken, was ich konnte, um authentische Sexualität mitten im wirklichen Leben wiederzubeleben, und ich beschloss, das, was ich gelernt habe, mit anderen Frauen zu teilen, indem ich ein Buch schrieb. Zu beschäftigt, um beschäftigt zu werden . —Jane Guyn, Bend, OR, verheiratet seit 33 Jahren
Finden Sie den Spaß.
Einer der Schlüssel, um unser Sexualleben am Leben zu erhalten, ist das Experimentieren. Als wir Sexspielzeug einführten, machte das einen großen Unterschied. So machte Sex wieder Spaß! Wir mischen es durch und verschieben die Grenzen unserer Komfortzone. —Cindee Bartholomew, Dothan, AL, seit 36 Jahren verheiratet
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Seien Sie vor allem BFFs.
Das Geheimnis, warum meine Frau und ich immer noch intim sind: Wir mögen uns immer noch und wir sind immer noch der beste Freund des anderen. Das bringt uns durch die Zeiten, in denen wir uns nicht besonders danach fühlen, einander zu „lieben“. Wie meine Frau sagt: „Lieben ist eine Entscheidung, kein Gefühl.“ Aufgrund von allem, was wir zusammen durchgemacht haben, gute und schlechte Zeiten, wissen wir, dass wir immer füreinander da sein werden. Diese Bindung, die Intimität zu einem besonderen Geschenk macht, das wir nur miteinander teilen werden - und das ist wahnsinnig spannend. —Gary Nosacek, Milwaukee, WI, seit 38 Jahren verheiratet
Medienfotos/Getty Images Denken Sie daran, dass kleine Gesten eine große Wirkung haben.
„Um unsere Liebe am Leben zu erhalten, hinterlasse ich Hinweise oder Schmuck. Einmal ließ ich Casino-Chips, die wir während unserer Flitterwochen gesammelt hatten, auf unserem Waschtisch liegen, was darauf hindeutete, dass wir für einen Wochenendausflug nach Vegas fuhren. Inzwischen weiß mein Mann, dass ich Schmetterlinge liebe; wenn ich mich niedergeschlagen oder gestresst fühle, wird er mir einen schnappen.‘‘ —Noelle Rose Andressen, Los Angeles, 27 Jahre verheiratet
Beginnen Sie das Vorspiel außerhalb des Schlafzimmers.
Die Tatsache, dass wir immer bereit sind, die Dinge zu ändern, hat unser Sexualleben scharf gehalten. Vom frühen Beginn des Vorspiels durch Andeutungen, was später passieren könnte, bis hin zur Einführung neuer Spielzeuge, wir sind bereit, alles zu tun, um die Dinge spannend zu halten. Und vergessen wir das Lachen nicht. Wenn Sie beim Sex lachen, haben Sie kein Problem damit, den Funken am Leben zu erhalten. —Alex Martinez, Corinth, TX, seit 22 Jahren verheiratet
Nimm einen für das Team.
Mein Mann und ich hatten schon immer einen starken und befriedigenden Sexualtrieb, obwohl er auf und ab geht. Der Schlüssel ist, zu verstehen, dass Sie ab und zu keine Lust haben, sondern „eine für das Team nehmen“ und trotzdem da sein müssen. Ebenso ist er vielleicht nicht in der Stimmung, sollte aber auch ein bisschen rummachen und ein Vorspiel nachgeben und sehen, wohin es geht. Manchmal bin ich einfach zu gestresst, um an Sex zu denken, aber ich weiß, dass mein Mann es braucht. Es ist das einzige, was außerhalb der Beziehung nicht geteilt werden kann, also schätze es, sei offen dafür, die Routine der gleichen alten Positionen zu durchbrechen und neue Wege zu erkunden, um zu gefallen. —Stacey Greene*, Cleveland, OH, seit 31 Jahren verheiratet
(Psst! So haben Sie einen Orgasmus, auch wenn Sie denken, dass Sie es nicht können.)
Erinnere dich an die frühen Tage.
Ich denke, der Schlüssel zum Erhalt von Sex besteht darin, sich daran zu erinnern, warum man sich überhaupt verliebt hat. Es ist leicht, sich in der Monotonie des Alltags zu verfangen, und Intimität kann in den Hintergrund treten gegenüber beruflichen und privaten Verpflichtungen. Aber wenn Sie sich daran erinnern, was Sie zuerst angezogen hat, trägt dies wesentlich dazu bei, die Dinge scharf zu halten. —Julie Bane, Richfield, MN, seit 20 Jahren verheiratet
Sprechen Sie es aus.
Unser Sexualleben ist jetzt viel intimer als früher. Was uns dahin gebracht hat: Ein „Ehegutachten“, das ich ursprünglich für meine Kunden entwickelt habe. (Ich bin Life-Coach.) Wir haben uns gegenseitig gefragt, wie zufrieden wir sind, sprachen darüber, was wir gerne machen würden, und erfuhren, was dem anderen gefällt. Je mehr Sie in Ihrer Beziehung wachsen, desto wichtiger wird es, auf die Bedürfnisse Ihres Ehepartners einzugehen und kreativ zu werden, um seine Wünsche zu erfüllen. —Shannon Battle, Fayetteville, NC, seit 23 Jahren verheiratet
Denken Sie daran, dass es bei Intimität nicht nur um Sex geht.
Die wichtigsten intimen Momente sind die, die außerhalb des Schlafzimmers passieren. Es ist sehr liebenswert, die Arme um die Taille Ihres Partners zu fassen und zu drücken, wenn er oder sie in der Küche oder im Haus arbeitet. Händchenhalten beim Betreten eines Ladens oder beim gemeinsamen Spaziergang im Park ist ein verbindendes Erlebnis. Es gibt unzählige Möglichkeiten, intim zu sein, und die meisten davon sind nicht sexuell. —Julie Burton, Minnetonka, MN, seit 25 Jahren verheiratet
GregorBister/Getty Images Kaufen Sie einen Whirlpool.
Wir hatten schon immer ein gutes Sexualleben, aber es war ein paar Jahre lang etwas spärlich, als wir in unsere 50er Jahre hineinwuchsen und uns von Elektronik und Alltag von der Pflege unserer Beziehung ablenken ließen. Dann haben wir vor zwei Monaten einen aufblasbaren Whirlpool gekauft. Wir haben es dazu gebracht, unsere schmerzenden Muskeln nach dem Training zu tränken, und obwohl das ein großer Vorteil ist, hat es uns auf unerwartete Weise geholfen, uns wieder zu verbinden. Das Sitzen in 102 Grad sprudelndem Wasser zwingt uns, wieder zu reden, da wir kein iPad oder iPhone in der Hand haben können. Und nackt im Whirlpool zu sein hat zu einer körperlichen Wiederverbindung geführt. Wir haben gescherzt, dass dies die „nackteste Zeit“ ist, die wir in all unseren gemeinsamen Jahren verbracht haben! —Mary Black, Fairbanks, AK, seit 28 Jahren verheiratet
Entferne dich von allem.
Mein Mann und ich bemühen uns, Spaß und Aufregung in unsere Beziehung zu bringen, manchmal indem wir Übernachtungen in Hotels in benachbarten Städten machen. Wir nennen das Sexkationen! Es ist wirklich erstaunlich, eine Pause vom Stress des Lebens zu machen und sich ohne Ablenkungen wieder zu verbinden. —Midori Verity, Sonoma, CA, seit 24 Jahren verheiratet
Versuchen Sie es mit Rollenspielen.
Manchmal bin ich die Frau. Manchmal bin ich die Freundin. Manchmal bin ich die Herrin. Es reißt mich aus dem Kopf - Es ist schwer aufzuhören, sich darauf zu konzentrieren, Mutter zu sein, an die Arbeit zu denken oder meine To-Do-Liste durchzugehen - und lässt mich meinem sexuellen Ich frönen. Um ehrlich zu sein, mag ich es oft besser, die Freundin und Geliebte zu sein; sie macht viel mehr spaß! —Julie Kaminski*, Hunterdon, NJ, seit 26 Jahren verheiratet
(Wir haben 7 Frauen gebeten, ihre besten Vorspiel-Tipps zu teilen. Los geht's!)
Lass es gehen.
Mein Mann und ich haben mit unserer Ehe und unserem Sexualleben gekämpft, aber wir haben es umgedreht. Nachdem wir viele Probleme durchgearbeitet hatten, haben wir uns bewusst entschieden, das verbleibende Gepäck, das wir hatten, fallen zu lassen und in der Gegenwart zu bleiben, anstatt immer wieder Dinge aufzuwärmen, die zuvor schief gelaufen sind. Ich betrachte es als „Sandstrahlen“ unserer Beziehung und unseres Sexuallebens auf die Grundlagen zurück, und es hat uns ermöglicht, einfach den Moment zu genießen, uns zu genießen und Spaß zu haben. Irgendwann muss man die Vergangenheit in der Vergangenheit lassen. Das Leben ist zu kurz, um es anders zu machen! —Christina Veal, Wayland, MA, seit 28 Jahren verheiratet
Gegenseitig respektieren.
Sobald Sie Ihren Ehepartner mit Mitgefühl, Respekt und Liebe behandeln und Ihre Beziehung auf solidem Boden steht, können Sie die sexuellen Bedürfnisse des anderen von einem Ort des Vertrauens und der Akzeptanz aus erkunden. Es klingt banal, aber es ist wahr. Du musst alle BS loswerden, um an einen wirklich großartigen Platz in deiner Beziehung zu gelangen, und dann wird der Sex wirklich großartig! —Martha Jones*, Bär, DE, seit 24 Jahren verheiratet
Passt auf.
Eine große Sache, die dazu beigetragen hat, unsere Beziehung spannend zu halten, ist nicht Multitasking im Gespräch miteinander. Wenn Sie sich vollständig auf das konzentrieren, was die andere Person sagt, wird die Bindung zwischen den Ehepartnern sehr energisch. —Bracha Goetz, Baltimore, MD, seit 38 Jahren verheiratet
Tragen Sie es in den Kalender ein.
Wir bemühen uns bewusst und verpflichten uns, wöchentlich miteinander in Kontakt zu treten und uns zu lieben. Es ist eine Art zu kommunizieren, indem man die Bedürfnisse des anderen zur Priorität macht, ohne auch nur ein Wort sagen zu müssen. —Sarah Hansen*, Westfield, NJ, seit 24 Jahren verheiratet
(Die Ankunft eines neuen Spielzeugs mit der Post ist der perfekte Anlass, um Liebe zu machen! Hier sind 11 Sexspielzeuge, die Sie aus einer Durststrecke reißen werden.)
Feiern Sie sich oft.
Wir feiern unseren Hochzeitstag nicht nur einmal im Jahr, sondern am 22. eines jeden Monats. Das ist ein kleiner Teil, um die Beziehung am Leben zu erhalten. Und wir konzentrieren uns genauso auf unsere Beziehung wie auf unser Sexualleben, denn ohne Liebe und Respekt wird Sex zur Funktion und nicht sehr lohnend! —Brian Taylor, Auckland, Neuseeland, seit 24 Jahren verheiratet
Erhitze die Dinger ganz nach oben.
Meine Frau zeigte lange Zeit kein Interesse an Sex. Um ihr Interesse wiederzugewinnen, beschloss ich, dass wir uns verzweigen mussten. Ich habe einige neue Techniken erforscht und es hat einen großen Unterschied gemacht. Die Kombinationsdinge, die wir jetzt im Bett machen, haben nicht nur unser Sexualleben neu belebt, sondern auch dazu geführt, dass sie mehrere Orgasmen hat! —Tom Roberts, NJ, seit 46 Jahren verheiratet
Konzentrieren Sie sich auf die Reise.
Nach vielen Jahren mit meiner Frau ist Sex offensichtlich nicht mehr so wie in unserer Jugend. Jetzt ist es eine reifere Intimität, bei der es kein Endziel gibt. Es ist vielmehr eine Zeit der Verbindung und des Zusammenseins, was sowieso das Liebesspiel sein sollte. Liebe machen ist für uns leidenschaftlich und erfüllend. —Rob Boirun, Huntsville, AL, seit 23 Jahren verheiratet
*Name wurde geändert.
