Getty Images Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen über Mundgeruch, besonders nach einer Knoblauchmahlzeit oder einer Tasse Kaffee. Tatsächlich, nach den Harvard Health-Blog , sagen etwa ein Drittel der Menschen, dass Mundgeruch manchmal ein Problem ist. Es ist auch einer der Hauptgründe, warum Menschen zum Zahnarzt gehen.
Was verursacht Mundgeruch?
Kaffee, Alkohol, Zwiebeln und Knoblauch können Mundgeruch verursachen, ebenso wie kohlenhydratarme Diäten wie Paleo und Atkins. Experten sind sich jedoch einig, dass der Hauptgrund dafür, dass Menschen an chronischem Mundgeruch leiden – auch bekannt als Mundgeruch —ist eine schlechte Mundhygiene. Millionen von Bakterien leben unter dem Zahnfleischrand und auf dem Zungenrücken. Wenn die Zähne nicht regelmäßig und richtig gereinigt werden, fressen Bakterien die Proteine und Speisereste im Mund und setzen Gase frei, die als flüchtige Schwefelverbindungen bekannt sind. Das Ergebnis? Karies, Parodontitis (Zahnfleisch) und Mundgeruch, sagte Dr. Steven G. Goldberg, Erfinder des DentalVibe Injection Comfort Systems.
Wenn Mundgeruch hartnäckig ist, sagen Experten, dass dies wahrscheinlich ein Symptom für ein ernsteres Gesundheitsproblem ist. Etwa 10 Prozent der Menschen mit Mundgeruch können aufgrund eines Problems mit der Nasenhöhle, den Nebenhöhlen, dem Rachen oder den Mandeln an einer Krankheit wie einer Infektion, Lungenentzündung oder Bronchitis leiden. Einige können an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), Diabetes oder Leber- oder Nierenerkrankungen leiden. Ein übermäßiges Wachstum von Hefe im Mund, bekannt als orale Candidiasis oder Soor, kann auch eine Quelle für Mundgeruch sein. Es wird normalerweise mit Antimykotika behandelt. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Mundgeruch zu beseitigen.
NicoElNinoGetty Images Du musst dich nicht auf eine ganze Yogastunde festlegen, probiere einfach einen dieser reinigenden Atemzüge aus, wie zum Beispiel Kühlender Atem und Feueratem , von denen angenommen wird, dass sie Giftstoffe aus der Nase und den Atemwegen freisetzen.
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YelenaYemchukGetty Images Backpulver (auch bekannt als Natriumbicarbonat) ist ein natürliches Atemerfrischer das neutralisiert Säure und tötet geruchsbildende Bakterien ab. ½ einen Teelöffel in Wasser geben und 30 Sekunden lang schwenken.
HeldenbilderGetty Images Schnarchen oder Schlafen mit offenem Mund nimmt ab Weise Produktion und erhöht den Gestank. Wenn Sie ein Rückenschläfer sind, versuchen Sie, auf die Seite oder den Bauch zu wechseln. Starker morgendlicher Atemzug kann auch ein Zeichen für sein Schlafapnoe, Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie nachts einen Mundschutz oder andere zahnärztliche Geräte verwenden, reinigen Sie diese regelmäßig.
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KameliqGetty Images Aloe Vera ist vielleicht am besten als Sonnenbrandbehandlung bekannt, aber es ist auch ein antibakterielles Mittel, das Zahnbelag bekämpft und die Speichelproduktion anregt. Morgens und abends mit Aloe Vera Saft (erhältlich in Reformhäusern und online) abspülen, aber nicht schlucken, da er als Abführmittel wirken kann.
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einfarbigGetty Images Es wird aus einem bestimmten Grund Raucheratem genannt: Rauchen und Tabakprodukte erhöhen die Bakterien im Mund, was nicht nur Mundgeruch verursacht, sondern auch Zahnfleischentzündung und manchmal Mundkrebs. Dampfen und Cannabis wirken sich ebenfalls auf die Mundgesundheit aus.
kieferpixGetty Images Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, verringert sich Ihr Speichelfluss, was dazu führen kann, dass der Atem konzentrierter wird. Nehmen Sie immer etwas Wasser mit und trinken Sie den ganzen Tag.
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KünstlerGetty Images Eine Studie in der Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie fanden heraus, dass das Trinken von Rotwein in Maßen das Wachstum von Bakterien hemmen kann. Denken Sie daran, danach mit Wasser abzuspülen, um Flecken zu vermeiden.
aluxumGetty Images Ballaststoffreiches Obst und Gemüse, das viel gekaut werden muss, hilft bei der Reinigung der Zähne. Außerdem tötet Vitamin C Bakterien ab.
KakerlakeGetty Images Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi über den Tag verteilt kann dabei helfen, Speisereste von den Zähnen zu entfernen und den Mund feucht zu halten.
Maya23KGetty Images Tauschen Sie stattdessen Ihren Nachmittagskaffee gegen eine Tasse grünen oder schwarzen Tee aus. Beide enthalten Polyphenole, die das Wachstum von Bakterien verhindern.
