Koffeinhaltiger Club Sie wissen bereits, dass koffeinhaltige Getränke wie Diet Coke und Red Bull gesundheitsschädlich sind, auch wenn einige von ihnen wie Liquid Crack schmecken (und sich anfühlen). Aber jetzt gibt es eine neue Art, sich von einem abgefüllten Getränk zu begeistern, das viele saubere Esser von seiner süßlich-unschuldigen Anziehungskraft täuschen lässt: koffeinhaltiges Wasser. Obwohl es vor einigen Jahren in der Getränkeabteilung auftauchte, haben neuere (sprich: bessere) Marketingtechniken einer Vielzahl von Unternehmen zu einer großen Popularität geführt.
Für diejenigen, die den Trend noch nicht probiert haben, Spoiler-Alarm: Koffeinhaltiges Wasser ist im Grunde genommen geschmackloses Wasser, das mit geschmacklosem Koffein gemischt wird, um ein Getränk herzustellen, das nach Wasser schmeckt. (Einige Marken wie Lebenslauf , Koffeinhaltiger Club , und Krank20 gibt es auch in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, ohne Zuckerzusatz, aber wir sprechen hier nicht von der Geschmacksstärke eines Monster Energy, Leute.) Abhängig von der Marke ist Ihr H2O Muntermacher kann zwischen 45 Milligramm und 125 Milligramm Koffein in einer Flasche enthalten.
Warum holen Sie sich nicht Ihren Koffein-Fix aus Kaffee oder Tee? Genau unsere Gedanken. Aber wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bei wärmerem Wetter ein kaltes Getränk bevorzugen (und nicht vom Eiskaffee-Trend angesaugt wurden) oder die Idee haben, sich ständig zu stärken – wir haben es verstanden – hier ist was Sie brauchen um die Mythen und Wahrheiten des koffeinhaltigen Wassertrends kennenzulernen.
Anspruch: Es ist kalorienfrei und eine gesunde Art, mein Koffein zu bekommen.
Wirklichkeit: Ja, koffeinhaltiges Wasser wie Element und Wasser Joe sind nicht nur kalorienfrei, sondern auch zuckerfrei. Andererseits hat eine Tasse schwarzer Kaffee nur eine Kalorie und ist auch zuckerfrei, während Tee mit satten 2 Kalorien pro Portion einfällt. Also dein kalorienfreies Argument? Es hält nicht wirklich. Plus, warum etwas aus einer Plastikflasche trinken (hallo, BPA und BPA-freie Chemikalien), wenn Sie etwas aus einem schönen giftfreien Keramikbecher trinken können?
Anspruch: Kaffee und Tee dehydrieren mich, aber koffeinhaltiges Wasser nicht.
Wirklichkeit : Koffein ist in jeder Form ein Diuretikum. „Selbst wenn Sie Koffein im Kaffee bekommen, nehmen Sie immer noch eine Flüssigkeit zu sich. Wasser hebt die Wirkung von Koffein nicht auf“, sagt Felicia Stoler, RD, Ernährungswissenschaftlerin und Sportphysiologin aus New Jersey. Und trotz ihrer Tendenz, direkt durch Sie hindurchzudringen, verursachen koffeinhaltige Getränke keine Dehydration, fügt Stoler hinzu.
Anspruch: Es hat genauso viel Koffein wie eine Tasse Kaffee.
Wirklichkeit: Die 125 Milligramm Koffein in einer 16,9-Unzen-Flasche Avitae (die stärkste Dosis, die wir finden konnten) enthalten genauso viel Koffein wie eine Tasse Kaffee – wenn Sie ein schwaches Gebräu oder etwas aus einem Keurig trinken. Koffeinhaltiges Wasser ist jedoch keinem großen Kaffee von Starbucks gewachsen, der satte 260 Milligramm Koffein enthält. Sie möchten vielleicht nicht wissen, wie viel Koffein ein Venti enthält. (Natürlich tust du das – es enthält 415 Milligramm des guten Zeugs).
Unser Urteil? Bleiben Sie bei Ihrem üblichen Kaffee oder Tee. Sie geben Ihnen genauso viel (wenn nicht mehr) Koffein als koffeinhaltiges Wasser, sie sind voller Antioxidantien und haben tatsächlich einen Geschmack, den Sie genießen können (wenn sie gebraut werden) korrekt ). All diese anderen berichteten gesundheitlichen Vorteile von Kaffee und Tee sind auch nicht so schlimm.
