Ist SPF 100 wirklich effektiver? Hier ist alles, was Sie wissen müssen

Dieser Artikel wurde von Heather Woolery-Lloyd, MD, a . medizinisch überprüft staatlich geprüfter Dermatologe und Mitglied von das Präventivmedizinische Überprüfungsgremium , am 30.04.2019.

Du weißt, du musst täglich Sonnenschutz auftragen , aber die Auswahl der besten zum Schutz Ihrer Haut kann verwirrend sein, insbesondere wenn es um SPF geht. Entscheiden Sie sich für SPF 30, 50 oder 100?

Die kurze Antwort: Im Zweifel ist mehr mehr. Auch wenn die Anwendung von Lichtschutzfaktor 100 anstelle von Lichtschutzfaktor 50 Ihren Schutz nur geringfügig erhöht, kann sich dieser Puffer im Laufe der Zeit summieren und die Ansammlung chronischer UV-Schäden reduzieren, die mit nicht-melanozytärem Hautkrebs und Alterung verbunden sind. Dendy Engelman, MD , Facharzt für Dermatologie bei Medical Dermatology & Cosmetic Surgery in New York City.

Auf der anderen Seite neigt SPF 100 dazu, dass sich Menschen in der Sonne ziemlich unbesiegbar fühlen – was zu Missbrauch führen kann. Also, was ist der Deal? Hier finden Sie alles, was Sie über SPF 100 wissen müssen, wer ihn verwenden sollte und wie Sie ihn richtig anwenden.

Backup: Was bedeutet SPF überhaupt?

SPF steht für Sonnenschutzfaktor. Diese Zahl befindet sich auf der Vorderseite Ihrer Sonnencreme-Flasche und bezieht sich auf die Zeitdauer der UV-Strahlen der Sonne – hauptsächlich UVB-Strahlen, die dafür verantwortlich sind Sonnenbrand – müssen Sie Ihre Haut röten, verglichen mit der Menge, die Sie brauchen würden, wenn Sie überhaupt keine tragen würden, so die Stiftung Hautkrebs . Wenn Sie also SPF 30 richtig auftragen, würde es 30 Mal länger dauern, bis Ihre Haut brennt.

Aber warum gibt es so viele verschiedene SPF-Nummern zur Auswahl? Es ist ein wenig kompliziert, aber hier ist die Aufschlüsselung:

• SPF 15 blockiert 93 Prozent der UBV-Strahlen
• SPF 30 blockiert 97 Prozent der UBV-Strahlen
• SPF 50 blockiert 98 Prozent der UVB-Strahlen
• SPF 100 blockiert 99 Prozent der UBV-Strahlen

Während Lichtschutzfaktor 30 und 50 für den Durchschnittsmenschen ausreichenden Schutz bieten, würde ich einen höheren Lichtschutzfaktor empfehlen, wenn Sie leicht verbrennen oder den ganzen Tag in der Sonne verbringen möchten, sagt Dr. Engelman.

Bedeutet das, dass SPF 100 tatsächlich effektiver ist?

Ja, in Zahlen liegt Stärke. In einer 2018 veröffentlichten Studie in Zeitschrift der American Academy of Dermatology , hatten die Forscher fast 200 gesunde erwachsene Männer und Frauen, die SPF 100+ auf der Hälfte ihres Gesichts und SPF 50+ auf der anderen Hälfte trugen. Dann ließen sie die Teilnehmer Zeit draußen verbringen, anstatt sie in einem Labor zu testen. Das Ergebnis? Der Sonnenschutz SPF 100+ schützte im Real-Word-Test deutlich effektiver vor Sonnenbrand als SPF 50+.

Das Tragen eines höheren Lichtschutzfaktors ist besonders wichtig, wenn Sie Zeit im direkten Sonnenlicht verbringen, schwitzen oder schwimmen möchten oder eine Familienanamnese von . haben Hautkrebs .

Wenn Sie an einem sehr heißen Tag an moderaten Outdoor-Aktivitäten wie Joggen teilnehmen, kann die Wärme Ihrer Aktivität und der Umgebung die Empfindlichkeit Ihrer Haut erhöhen, und ein höherer SPF-Schutz ist erforderlich, um akuten Sonnenbrand zu verhindern, so Dr. Engleman, so Es ist immer am besten, die höchsten Level zu erreichen.

Dennoch ist die Wirksamkeit von irgendein Sonnenschutz, den Sie wählen, hängt nicht nur vom SPF ab. Auch die Art und Weise, wie Sie das Produkt anwenden, ist wichtig.

Müssen Sie SPF 100 noch einmal auftragen?

Ja, und hier geraten die meisten Leute in Schwierigkeiten. SPF 100 neigt dazu, von einigen Forschern ein wenig mit den Augen zu rollen, weil Studien zeigen, dass die Zahl den Menschen ein falsches Sicherheitsgefühl vermittelt, so die Umweltarbeitsgruppe , was letztendlich dazu führt, dass sie nicht so oft oder nicht so häufig angewendet werden, wie sie sollten.

Endeffekt? Nur weil Ihnen LSF 100 anfangs ein hohes Maß an Schutz bietet, heißt das nicht, dass Sie bei der Menge, die Sie anwenden, sparen oder wie oft Sie sie erneut anwenden.

Da der Schutz durch Sonnencreme nach längerer Sonneneinstrahlung nachlässt – ganz zu schweigen davon, dass Sonnencreme bei normaler Aktivität abfärbt – ist es muss mindestens alle 2 Stunden neu aufgetragen werden , egal welche SPF-Stufe Sie verwenden, sagt Dr. Engelman.

Ein hoher Lichtschutzfaktor allein reicht nicht aus, betont sie. Es ist auch wichtig, a . zu wählen Breitband-Sonnenschutz (um sowohl vor UVA- als auch UVB-Schäden zu schützen), tragen Sie mindestens 1 Unze (oder eine Menge in Schnapsglasgröße) auf Ihren Körper auf und tragen Sie sie auch sofort nach dem Schwimmen oder Schwitzen wieder auf.

Sie sollten auch Schutzkleidung wie breitkrempige Hüte tragen, Strandvertuschung , wenn möglich längere Ärmel und Sonnenbrille wenn möglich, sagt Dr. Engleman.

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