17 Hausmittel gegen Sonnenbrand, die Ihre Haut schnell heilen, laut Dermatologen

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Nahaufnahme von Sonnenbrandspuren bei einer Frau Marjan_ApostolovicGetty Images

Dieser Artikel wurde von Mona Gohara, M.D., a medizinisch überprüft staatlich geprüfter Dermatologe und Mitglied von das Präventivmedizinische Überprüfungsgremium .



Sie kennen die Übung: Um Sonnenbrand vorzubeugen, müssen Sie Sonnencreme auftragen und erneut auftragen den ganzen Tag lang, wenn Sie Ihre Haut jugendlich aussehen lassen und vor allem das Risiko von Hautunreinheiten minimieren möchten Hautkrebs , wie Basal- und Plattenepithelkarzinom, sowie Melanom .



Aber vielleicht hast du dich nicht erkannt einen Platz verpasst , deine Tube von Sonnencreme war abgelaufen , oder dein Sonnenhut hat dich nicht so gut beschützt, wie du dachtest. Trotz aller Bemühungen hast du einen hummerroten Sonnenbrand bekommen – und Junge, ist es schmerzhaft, heiß und? juckend .

Sobald Sie eine Verbrennung erleiden, können Sie nicht viel tun, um die langfristigen Schäden, die die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne Ihrer Haut zugefügt haben, rückgängig zu machen. Dennoch sagen zertifizierte Dermatologen, dass es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um Ihren Sonnenbrand zu lindern und im Moment Linderung zu verschaffen. Während die Vorbeugung der Schlüssel ist, kann die Behandlung von Sonnenbrand mit bestimmten Hausmitteln Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen. Sie werden Ihre Haut zur Heilung anregen, Rötungen und Schmerzen lindern und die ultimative Lektion lernen: Vergessen Sie Ihre Sonnencreme nicht! Hier die einfachen Sonnenbrandkuren, die tatsächlich funktionieren.

Zeichnen Sie ein Sonnenbrand-beruhigendes Bad

Rückansicht der blonden Frau im Bad laflorGetty Images

Überspringe die Seife.

Nach einem langen Tag in der Sonne möchten Sie sich als Erstes abspülen – aber Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie aufschäumen. Das Einweichen in einem Schaumbad und die Verwendung von Seife können sonnenverbrannte Haut austrocknen und reizen. Ein kühles Bad (ohne Seifenblasen) ist eine bessere Option.



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Wenn Sie beim Waschen Seife verwenden müssen, greifen Sie nach etwas Mildem wie Johnsons Baby-Kopf-bis-Zehen-Wäsche und gründlich ausspülen alle aus – Seifenreste können extrem austrocknen, wodurch sich dein Sonnenbrand nur noch schlimmer anfühlt.

Genießen Sie beruhigende Haferflocken.

Eine weitere Sonnenbrandkur: Fügen Sie Ihrem Bad Haferflocken hinzu. Forschung zeigt, dass kolloidale Haferflocken helfen, Entzündungen zu hemmen und Juckreiz zu reduzieren, sagt der zertifizierte Dermatologe Michael Schreiber, M.D., und Sie finden den Inhaltsstoff in vielen Aveeno-Produkten. wie ihre wohltuende Badekur .



Sie können auch einfach Haferflocken in Ihrer Küchenmaschine mahlen und in Ihre Wanne geben. Die Haferflockenkur mit kaltem Badewasser mischen und 15 bis 20 Minuten einweichen. Tupfe deine Haut anschließend sanft mit einem sauberen Handtuch trocken. Wenn du deine Haut zum Trocknen reibst, wird sie nur noch mehr gereizt.

Beruhigt entzündete Haut

Volksheilmittel gegen Sonnenbrand Bild(er) von Sara Lynn PaigeGetty Images

Greifen Sie nach Eis.

Folge deinem Drang, nach etwas Kaltem zu greifen, aber achte darauf, dass du es richtig machst. Wickle einen Eisbeutel in ein feuchtes Tuch und halte ihn über die Verbrennung. Dadurch wird ein Teil der Wärme von deiner Haut absorbiert, die Blutgefäße verengt und Schwellungen reduziert.

Eiskaltes Wasser ist auch eine Option. Gießen Sie Wasser und Eis in eine Schüssel, tränken Sie ein Tuch in der Flüssigkeit und legen Sie es über die Verbrennung. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle paar Minuten, während sich das Tuch erwärmt. Wenden Sie die Kompresse mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten an, um eine schnelle Linderung zu erzielen, sagt Dr. Schreiber.

...oder Tiefkühlgemüse.

Improvisieren, wenn nötig, sagt Fachärztin für Dermatologie Frederic Haberman, M. D. , des Haberman Dermatology & Cosmetic Center in New York und New Jersey. Du könntest zum Beispiel sogar eine Tüte gefrorene Erbsen nehmen und diese verwenden. Aber wickle es zuerst ein, damit du das eisige Paket nicht direkt auf deine Haut legst.

Zähme es mit Tee.

Die Gerbsäure in grünem und schwarzem Tee kann helfen, Sonnenbrand zu erzeugen, während Katechine (eine antioxidative Verbindung) Hautschäden reparieren. Forschung zeigt an. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich um Ihre empfindliche Augenpartie herum verbrannt haben. Weichen Sie einfach zwei Teebeutel in kaltem Wasser ein und legen Sie sie auf die geschlossenen Augen, um Schwellungen zu verringern und Schmerzen zu lindern.

Stoppen Sie den Juckreiz

Eine Tube Hydrocortison-Creme Tim Grist FotografieGetty Images

Verwenden Sie ein Puder zur Linderung von Hautausschlag.

Wenn Ihre Verbrennung juckt, fügen Sie a . hinzu Domeboro Beruhigendes Einweichen Hautausschlag Linderung Pulverpackung zu Ihrer Eiswasserkompresse, schlägt Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., Professor für Pharmakologie und Toxikologie an der Ohio Northern University vor. Das Aluminiumacetat im Puder verhindert, dass die Haut zu trocken wird oder juckt.

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Tragen Sie Hydrocortison-Creme auf.

Minimieren Sie Juckreiz, lindern Sie Hautreizungen und reduzieren Sie Entzündungen mit einer topischen Lotion, einem Spray oder einer Salbe mit 1 % Hydrocortison, wie z Kortison-10 .

Hydrocortison hat entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass es Rötungen reduziert und die Schmerzen bei leichten Sonnenbränden lindert, sagt Dermatologe Coyle S. Connolly, D.O. , von Connolly Dermatology in New Jersey. Verwenden Sie 2 oder 3 Mal täglich, je nach Schwere Ihrer Verbrennung, sagt er.

Trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen (und heilen)

Aloe Vera Saft mit frischen Blättern joannawnukGetty Images

Wasser aufladen.

Sie müssen viel Wasser trinken, um den austrocknenden Effekten eines Sonnenbrands entgegenzuwirken, sagt Gossel. Aber wenn Sie nicht schnell genug schlucken können, naschen Sie feuchtigkeitsspendendes Obst und Gemüse wie Wassermelone, Gurke, Erdbeeren, Tomaten, Grapefruit und Melone, die alle zu mehr als 90 % aus Wasser bestehen.

Strategisch befeuchten.

Nach dem Abspülen ein natürliches Badeöl auftragen. Lassen Sie es eine Minute einwirken und tragen Sie es dann auf Feuchtigkeitscreme oder Lotion , wie zum Beispiel Eucerin Hautberuhigende Lotion , um die Flüssigkeitszufuhr einzuschließen. Das ist ein wichtiger Schritt, sagt Dermatologe Rodney Basler, M. D. , oder Sie werden feststellen, dass sich Ihre Haut trockener anfühlt als zuvor. Für zusätzliche Linderung solltest du deine Feuchtigkeitscreme vor dem Auftragen im Kühlschrank kühlen. Vermeiden Sie Produkte, die Erdöl enthalten (wie Vaseline), da sie Hitze einschließen können.

Slather auf Aloe Vera.

Dieser Klassiker ist nicht ohne Grund die Sonnenbrand-Kur. Wir fangen an, Beweise in der medizinischen Literatur zu sehen, dass Aloe Vera kann wirklich zur Wundheilung beitragen, sagt Dr. Basler. Wenn Sie eine Aloe-Pflanze haben, brechen Sie einfach ein Blatt ab und tragen Sie den Saft auf. Reines Bio-Aloe-Vera-Gel ist das Nächstbeste – vor allem, wenn Sie es kühlen. Suchen Sie nach einem, das keinen Alkohol, keine Farben und keinen Duft enthält, die die Haut weiter reizen könnten. (Besuche die bestes Aloe Vera Gel für deinen Sonnenbrand.)

Versuchen Sie es mit Kokosöl.

Zur Not können Sie es mit Kokosöl bei Sonnenbrand – aber nicht auf einem frischen. Nur kaltgepresstes Bio-Kokosöl verwenden nach jegliche Blasenbildung ist abgeklungen und Ihre Verbrennung hat das Ende des Heilungsprozesses erreicht (sonst könnten Sie sich in Hitze einschließen, und das möchten Sie nicht). Testen Sie immer zuerst ein Stück Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass Sie keine unerwünschten Reaktionen haben. Vermeiden Sie die Verwendung von Kokosöl im Gesicht, wenn Sie zu Akne neigen, da es die Poren verstopfen kann und zu Ausbrüchen führen .

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Schmerzen und Reizungen minimieren

Hautpeeling BarcinGetty Images

Sprengen Sie Ihre Luftmatratze auf.

Mit einem unangenehmen Sonnenbrand zu schlafen kann eine Herausforderung sein, aber du musst dich ausruhen, damit dein Körper sich erholen kann. Versuchen Sie, Talkumpuder auf Ihre Laken zu streuen, um Scheuern und Reibung zu minimieren, schlägt Dr. Haberman vor. Eine Luftmatratze kann Ihnen auch helfen, leichter zu schlafen, da sie weniger Wärme speichert. Profi-Tipp: Wenn Ihre Beine oder Füße verbrannt sind, heben Sie Ihre Beine über das Herzniveau, um Schwellungen zu reduzieren, sagt Dr. Basler.

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Pop ein Aspirin.

Diese alte Bereitschaft kann helfen, Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen einer leichten bis mittelschweren Verbrennung zu lindern. Nehmen Sie alle 4 Stunden zwei Tabletten, sagt Dr. Basler. Paracetamol und Ibuprofen wird genauso gut funktionieren; Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett für die Dosierung.

Vermeiden Sie alles, was auf -caine endet.

Wenn Ihre Verbrennung leicht ist, scheint eine OTC-Anästhesie eine gute Idee zu sein, aber Sie sollten Produkte meiden, die Benzocain oder Lidocain enthalten, da diese Ihre Haut reizen können Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD).

Tragen Sie leichte Stoffe.

Trage weiche, bequeme Stoffe wie Baumwolle, während deine Verbrennung verheilt, um schmerzhaftes Reiben zu minimieren, das deine Haut weiter reizen könnte.

Widerstehen Sie dem Drang, sich zu schälen.

Blasen sind ein Zeichen für schwere Schäden und müssen mit Vorsicht behandelt werden. Wenn sie Sie stören und nur einen kleinen Bereich bedecken, können Sie sie vorsichtig entwässern, sagt Dr. Basler. Mache jedoch nicht schälen Sie die obere Haut ab; Sie haben weniger Beschwerden und Infektionsgefahr, wenn keine Luft mit empfindlichen Nervenenden in Kontakt kommt.

Um die Flüssigkeit abzulassen, sterilisieren Sie zuerst eine Nadel, indem Sie sie über eine Flamme halten. Dann durchstechen Sie den Rand der Blase und drücken Sie leicht auf die Oberseite, damit die Flüssigkeit austreten kann.

Tun Sie dies dreimal in den ersten 24 Stunden und lassen Sie die Blasen dann in Ruhe, sagt Dr. Basler. Suchen Sie im Zweifelsfall Ihren Hautarzt auf, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Sonnenbrand-Peeling kann Anzeichen einer Infektion aufweisen, wie übermäßige Schwellung oder Eiter.

Schützen Sie Ihre Verbrennung.

Sie möchten nichts tun, was Ihren Sonnenbrand verschlimmert. Idealerweise sollten Sie also UV-Strahlen vermeiden, während Ihre Haut heilt. Wenn Sie jedoch ins Freie gehen müssen, tragen Sie unbedingt Schutzkleidung und Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Eng gewebte Stoffe funktionieren hier am besten. Wenn Sie Ihr Hemd also gegen ein helles Licht halten, sollten Sie es nicht durchscheinen sehen, sagt der AAD.

So beugen Sie Sonnenbrand vor

Während diese Sonnenbrand-Kuren helfen können, machen Sie den gleichen Fehler nicht zweimal. Nach Ihrer Verbrennung dauert es 3 bis 6 Monate, bis sich Ihre Haut wieder normalisiert, sagt Dr. Schreiber. Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen und sich die oberste Hautschicht ablöst, ist die neu exponierte Haut empfindlicher denn je. Das bedeutet, dass Sie noch schneller verbrennen als zuvor, wenn Sie nicht aufpassen.

Achten Sie auf Ihre Sonneneinstrahlung und schützen Sie sich durch Sonnencreme auftragen . Suchen Sie nach einer Breitspektrum-Formel mit mindestens SPF 30, idealerweise mit einem starken physikalischen Blocker wie Zinkoxid oder Titandioxid, sagt Norman Levine, M. D. , einem Dermatologen in Tucson, Arizona.

Tragen Sie Sonnencreme etwa 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, großzügig auf, auch wenn es bewölkt ist, und vergessen Sie nicht schütze deine Lippen , Hände , Ohren und Nacken. Alle zwei Stunden erneut auftragen. Verschleiß Schutzkleidung wie Hüte, leichte langärmelige T-Shirts und Vertuschungen können auch dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen.

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Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Sonnenbrand zu lindern?

Manche Verbrennungen seien einfach zu schwer, um sie zu Hause behandeln zu können, sagt Dr. Basler. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Übelkeit, Schüttelfrost, Fieber, Ohnmacht, ausgedehnte Blasenbildung, allgemeine Schwäche, violette Verfärbungen oder starken Juckreiz verspüren. Beachten Sie, dass bei einer Ausbreitung der Verbrennung eine Infektion das Problem verschlimmern könnte.

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Bestimmte Medikamente wie Antibiotika, Beruhigungsmittel und Antimykotika können Ihre Sonnenempfindlichkeit erhöhen und Reaktionen hervorrufen, sagt Dr. Basler. Orale Kontrazeptiva, Diuretika, Medikamente gegen Diabetes und sogar PABA-haltige Sonnenschutzmittel können das Sonnenbrandrisiko ebenfalls erhöhen.