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Keine zwei Menschen erleben eine Scheidung auf die gleiche Weise, aber die meisten sind sich einig, dass dies eine äußerst schmerzhafte und schwierige Situation ist, sowohl geistig als auch körperlich. Auch wenn Sie mit Ihrem Anwalt damit beschäftigt sein werden, rechtlichen Papierkram auszufüllen, ist es wichtig, auf Ihren Geist und Körper zu achten: Untersuchungen zeigen, dass eine Scheidung von Ihren Schlafgewohnheiten bis hin zu Ihrem Herzen einen ernsthaften Tribut fordern kann (keine Überraschung). Wenn Sie die folgenden Bedingungen kennen, können Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und alles tun, um deren Entwicklung zu verhindern.
Angst
„Normalerweise schießt die Angst nach einer Scheidung in die Höhe“, sagt Fran Walfish, PsyD , Psychotherapeut in Beverly Hills und Experte für die kommende Fernsehserie Sexbox . „Du hast keinen Gefährten mehr in der großen, bösen Welt“, sagt sie, und die Zukunft, die du dir einst vorgestellt hast, existiert nicht mehr. Außerdem gibt es eine Menge Unsicherheit, die zu Unsicherheit führen kann. Abhängig von den Umständen müssen Sie möglicherweise plötzlich umziehen, einen neuen Job annehmen und mit weniger Geld auskommen als zuvor. Ihre Kinder müssen möglicherweise die Schule wechseln oder sich an ein Hin und Her mit Ihnen und Ihrem Ex gewöhnen. Walfish sagt, dass sich Angst manchmal in kontrollierendem Verhalten manifestieren kann, wie zum Beispiel dem Senden einer Unmenge von E-Mails an Ihren Scheidungsanwalt oder der Leerung Ihres gemeinsamen Bankkontos, um zu versuchen, die Finanzen zu übernehmen.
Drastische Gewichtsveränderung
Eine erhebliche Gewichtszunahme oder -abnahme ist etwas anderes, das Sie während oder nach einer Scheidung bemerken könnten. Manche Menschen wenden sich an Komfortnahrungsmittel, weil Donuts oder gebratenes Hühnchen sie vorübergehend munter machen könnten. Für andere hat eine Scheidung den gegenteiligen Effekt. „Ich hatte einen Patienten, der nach langer Abwesenheit hereinkam. Sie war sehr schlank, und ich bemerkte es. Sie sagte: ‚Ja, ich lasse mich scheiden. Ich nenne es die Trauerdiät“, sagt Walfish. »Sie hat ihren Appetit verloren. Manchmal kann man nicht essen, wenn man verzweifelt ist.'
Metabolisches Syndrom
Das metabolische Syndrom tritt auf, wenn Sie mehrere gefährliche Zustände gleichzeitig haben, einschließlich Bluthochdruck , hoher Blutzucker, überschüssiges Bauchfett und hoher Cholesterinspiegel. Es erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes. Eine Studie veröffentlicht in Archiv der Inneren Medizin fanden heraus, dass geschiedene Frauen (sowie Frauen, die verwitwet sind oder in unglücklichen Ehen leben) häufiger ein metabolisches Syndrom entwickeln als Frauen in glücklichen Ehen.
Depression
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Nach der Auflösung einer Ehe „fühlen sich viele Menschen wie Versager“, sagt Walfish. Auch was zur Scheidung beigetragen hat, kann eine Rolle spielen. Wenn Ihr Ehepartner Sie zum Beispiel betrogen hat, könnte dieses Wissen Sie in eine Abwärtsspirale der Hoffnungslosigkeit schicken und Ihr Selbstvertrauen zerstören. „Ich glaube wirklich und fest daran, dass dies der entscheidende Moment im Leben ist, in dem es von Vorteil ist, einen guten Therapeuten aufzusuchen“, sagt Walfish. Zum einen hilft es, Unterstützung von jemandem zu bekommen, der emotional von der Situation entfernt ist. Dies ist auch Ihre Chance, herauszufinden, warum Sie überhaupt von der Beziehung angezogen wurden – und lernen, wie Sie eine ähnliche Situation vermeiden können. „Es ist eine einmalige Gelegenheit, ein neues, helleres Drehbuch für das nächste Kapitel in Ihrem Leben zu schreiben“, sagt Walfish. (Nimm unser Quiz um festzustellen, ob Sie möglicherweise depressiv sind.)
Herzkreislauferkrankung
Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für Ehe und Familie fanden heraus, dass sowohl Männer als auch Frauen mittleren Alters ein höheres Risiko haben, nach einer Scheidung Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, verglichen mit verheirateten Gleichaltrigen. Es zeigte sich auch, dass Frauen mittleren Alters, die sich scheiden lassen, häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkranken als Männer mittleren Alters, die sich scheiden lassen. Warum haben es Frauen schlimmer? Hier ist eine Erklärung: Die Forschung zeigt, dass der Stress der Scheidung bei Frauen zu einem höheren Entzündungsniveau führt, und dieses Niveau hält für einige Zeit an, erklärt Mark D. Hayward, Professor für Soziologie an der University of Texas in Austin. „Ein Grund für den anhaltenden Anstieg der Frauen ist, dass auch die Zeit nach der Scheidung sehr stressig ist. Frauen sind finanziell oft stärker betroffen und bleiben länger Single als Männer.“
Drogenmissbrauch
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Nach der Trennung werden Sie möglicherweise abhängiger von Zigaretten, Alkohol oder Drogen, um mit dem Gefühl von Einsamkeit, Angst oder Depression fertig zu werden. Eine Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur aus dem Jahr 2012 in Das Journal für Männergesundheit fanden heraus, dass geschiedene Männer im Vergleich zu verheirateten Männern höhere Raten von Drogenmissbrauch sowie höhere Sterblichkeitsraten, Depressionen und mangelnde soziale Unterstützung aufweisen. Der Stress, den Sie durch eine Scheidung empfinden, ist nach dem Stress, den Sie durch den Tod eines Ehepartners empfinden, an zweiter Stelle, erklärt der Co-Autor der Studie, Dave Robinson, PhD, Direktor des Programms für Ehe- und Familientherapie an der Utah State University. 'Und Männer ignorieren eher die erheblichen Auswirkungen, die eine Scheidung auf sie hat.'
Schlaflosigkeit
„Bei meinen geschiedenen Klienten kommt es sehr häufig zu Schlafstörungen und Albträumen“, sagt Walfish. Dies kann bedeuten, dass Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben. Laut der National Sleep Foundation ist Schlaflosigkeit bei depressiven Menschen sehr verbreitet, so dass scheidungsbedingte Depressionen eine mögliche Ursache für die Schlafprobleme sind. Sicher sein zu folge diesen Tipps um jede Nacht besser zu schlafen.
Chronische Gesundheitsprobleme und Mobilitätsprobleme
Viele gesundheitliche Folgen einer Scheidung hängen zusammen. Es kann beispielsweise schwieriger sein, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, wenn Sie sich depressiv fühlen und nicht gut schlafen. Und diese ungesunden Gewohnheiten können zu schweren Krankheiten und Beschwerden führen. Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Gesundheit und soziales Verhalten fanden heraus, dass geschiedene oder verwitwete Personen 20 % mehr chronische Erkrankungen (wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs) haben als verheiratete Personen. Sie haben auch 23 % mehr Mobilitätseinschränkungen, z. B. dass sie nicht in der Lage sind, Treppen zu steigen oder einen Block zu gehen. Betrachten Sie dies als einen weiteren Grund, um sicherzustellen, dass Sie jedes Jahr eine körperliche Untersuchung machen.
