'Pfui. Ich bin deprimiert.' Wir haben es alle gesagt, und selbst die Glücklichsten unter uns werden gelegentlich einen Blues-Anfall haben. Manchmal sind es die großen Dinge, die es auslösen – wie gefeuert zu werden, einen geliebten Menschen zu verlieren oder sich von Ihrem Ehepartner zu trennen – aber oft genug kann das Gefühl von Niedergeschlagenheit von so einfachen Dingen wie einer Wiederholung von Grey's Anatomy, schlechtem Wetter oder einer rauen Nacht kommen Schlaf. Aber bedeutet das, dass Sie tatsächlich depressiv sind? Nicht so schnell. (Möchtest du deine Stimmung verbessern? Verhütung hat kluge Antworten – hol dir eine KOSTENLOSE Testversion + 12 KOSTENLOSE Geschenke .)
Für die meisten von uns kommen und gehen diese Gefühle. Wenn die Traurigkeit jedoch länger als zwei Wochen andauert und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, bei der Arbeit, zu Hause oder in anderen Aspekten Ihres Lebens zu funktionieren, können Sie eine so genannte schwere oder klinische Depression haben. Nach Angaben des National Institute of Mental Health ist Depression eine schwere psychische Erkrankung, von der etwa 17 Prozent aller Erwachsenen im Laufe ihres Lebens betroffen sind.
Leider ist es nicht immer einfach, zwischen einem rauen Anfall und einer klinischen Depression zu unterscheiden. Nehmen Sie an unserem Quiz teil und finden Sie heraus, ob Sie nur vorübergehend auf der Müllhalde sind oder ob Sie möglicherweise ernsthafter depressiv sind – und erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre Stimmung zu ändern.
Alltägliche Entscheidungen – wie zum Beispiel, wie ich meinen Samstagnachmittag verbringe – sind…
Nahezu unmöglich. Ich weiß nie, was ich tun soll, wohin ich will oder wie ich meine Zeit verbringen soll.
Manchmal eine Herausforderung. Ich bin ein bisschen ein Waffner.
Überhaupt kein Schweiß.
Die Schlafenszeit kann beruhigend oder eine Quelle der Angst sein. In letzter Zeit…
Ich habe keine Probleme einzuschlafen, wache aber nachts auf und kann nicht wieder einschlafen.
Ich schlafe ziemlich leicht ein und schlafe fest.
Ich neige dazu, mich vor dem Einschlafen hin und her zu wälzen, aber normalerweise schlafe ich die Nacht durch, wenn ich es tue.
In letzter Zeit geht es darum, Dinge bei der Arbeit zu erledigen…
Auf und ab. Manche Tage sind definitiv härter als andere.
Mal ehrlich? Ich habe mich krank gemeldet, weil ich es überwältigend finde.
Fest. Ich hatte keine Probleme, Aufgaben zu erledigen und mich zu konzentrieren.
Im Moment ist mein Haus…
Ein totaler Zoo, aber das ist immer so, weil Reinigung nie eine Priorität hatte.
Unordentlicher als sonst, und es fühlt sich an, als ob ich es nicht mehr in den Griff bekomme.
Unbefleckt. Ich liebe ein sauberes, organisiertes Zuhause.
In letzter Zeit hat mein Gewicht…
Abstieg, weil ich besser esse und mehr Sport mache.
Ohne ersichtlichen Grund um ein paar Pfund gesunken.
Gestiegen. Meine Ernährungs- und Fitnessgewohnheiten sind nicht die besten.
Im Wesentlichen unverändert geblieben.
Wenn ich morgens zum ersten Mal die Augen öffne, fühle ich…
Ich bin zu müde, um aus dem Bett zu kommen, also drücke ich die Schlummertaste und schlafe noch eine Stunde.
Etwas erfrischt. Ich trödele, stehe dann aber auf und beginne meinen Tag.
Energiegeladen und bereit für den Start in den Tag. Es gibt so viel zu tun!
Wenn ich in die Zukunft schaue, sehe ich…
Hindernisse, Hindernisse, Hindernisse.
Tonnen von Dingen, die ich tun möchte – wenn ich nur die Zeit hätte.
Wenig. Ich schaue nicht wirklich in die Zukunft. Ich versuche einfach, mich auf heute zu konzentrieren.
Ich fühle mich auf den Müllhalden...
Häufig. Ich habe oft das Gefühl, dass ich weinen möchte.
Hin und wieder, wenn etwas passiert, das mich traurig macht.
Manchmal ohne ersichtlichen Grund.
Wenn es um meine Freizeit geht…
Ich habe viele Hobbys und Interessen – aber nicht genug Zeit, um alle zu erreichen.
Ich hatte nie viele Hobbys und Interessen, aber ich bin beschäftigt.
Früher hatte ich mehrere Hobbys und Interessen, aber ich genieße sie nicht mehr.
Manchmal bekomme ich diese komischen Kopf- und Bauchschmerzen…
Jep
Nein nicht wirklich
Mein Geduldslevel…
Sind abgestürzt. Im Grunde geht mir jeder und alles auf die Nerven.
Sind gut. Normalerweise lasse ich die Sachen anderer Leute nicht an mich ran.
Sind abwechslungsreich. Leichte Belästigungen können mir definitiv den Tag ruinieren.
Wenn ich auf das zurückblicke, was ich bisher gemacht habe…
Ich wünschte, ich hätte mehr mit mir gemacht.
Ich fühle mich schuldig, dass ich nicht mehr für meine Lieben getan habe.
Ich bereue es hier und da ein paar Mal, aber insgesamt würde sich nicht viel ändern.
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