alain daussin/getty images Wenn Sie „Testosteron“ in Google-Bilder eingeben, zeigt fast jedes Bild, das auftaucht, Männer – aufgemotzte Männer im Fitnessstudio, Männer, die ihre Fäuste mit wütenden Gesichtern ballen, und muskelbepackte Männer, die zu zweit (oder mehr) im Bett sitzen ) Spärlich gekleidete Frauen. Und es ist keine Überraschung, dass diese Bilder auftauchen. Testosteron ist weithin als das 'männliche' Hormon bekannt, das Männern ihren bulligen Körper, Probleme bei der Wutbewältigung und starken Sexualtrieb verleiht.
Aber Testosteron das männliche Hormon zu nennen, tut ihm nicht gut, denn auch Frauen haben es. Obwohl der Körper von Frauen nicht annähernd so viel Testosteron produziert wie der von Männern, hält selbst die winzige Menge, die Sie jeden Tag produzieren, Ihre Emotionen in Schach und Ihr Körper will Sex. (Beeinträchtigen die Wechseljahre Ihren geringen Sexualtrieb? Lindern Sie Ihre Symptome mit Die Hormon-Reset-Diät .)
Wenn Ihr Körper seine tägliche Dosis nicht schafft, wie dies bei vielen Frauen der Fall ist, ist es nicht gut. Hier 5 Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel:
1. Du bist nicht mehr an Sex interessiert.
Ungeachtet dessen, was Google vorschlägt, bedeutet ein normaler Testosteronspiegel nicht, dass Sie plötzlich einen Dreier haben. Es bedeutet, dass du begehren wirst Sex regelmäßig und genießen Sie es, wenn Sie es tun. Wenn diese Werte unter den Normalwert sinken, möchten Sie vielleicht immer weniger Sex, obwohl Sie immer noch Ihren Partner wünschen. Wenn Sie Sex haben, wird es wahrscheinlich nicht mehr so spaßig sein wie früher, da Forschung zeigt dass ein niedriger Testosteronspiegel die Orgasmusfähigkeit einer Frau beeinträchtigen kann. Derzeit gibt es kein Medikament zur Steigerung des Sexualtriebs für Frauen, aber das wird sich in Kürze ändern. Inzwischen, Forscher festgestellt, dass Testosteronpräparate einigen Frauen mit einem Mangel helfen können, obwohl sie nicht von der FDA zugelassen sind und unerwünschte Nebenwirkungen wie Haarwuchs und möglicherweise sogar Herzprobleme verursachen können (obwohl dies umstritten ist). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Sexualtrieb plötzlich MIA wird.
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Schwierigkeiten beim Abnehmen (besonders Bauchfett ) könnte mehr sein, als nur, wie viel Sie trainieren oder ob Sie gelegentlich eine Leckerei genießen. Testosteron hilft, die Position von Muskeln und Fett in Ihrem Körper zu regulieren, und ein Mangel an Hormonen verschiebt das Gleichgewicht zugunsten von Fett, insbesondere in der Mitte. Aber nicht nur niedriges Testosteron hält Fett auf deinem Körper , es beeinflusst auch Ihre Fähigkeit zum Muskelaufbau und kann sogar dazu führen, dass Sie bereits vorhandene Muskeln verlieren. Wann Forscher Den Testosteronspiegel und die Muskeldichte bei 430 japanischen Frauen im Alter von 40 bis 79 gemessen, fanden die Forscher heraus, dass ein niedriger Testosteronspiegel mit dem Verlust von Muskeln in Armen und Beinen im Laufe der Zeit verbunden war.
3. Du bist die ganze Zeit müde.
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Es ist absolut normal, zeitweise Energieeinbrüche zu erleben. Aber sein Die ganze Zeit müde oder leichte Ermüdung beim Sport könnte auf etwas Schlimmeres hinweisen, als mehr Koffein zu benötigen. In eine Studie von Männern und Frauen über 65 Jahren fanden Wissenschaftler heraus, dass sich Personen mit niedrigem Testosteronspiegel leicht erschöpft fühlten, nicht so schnell gehen konnten wie Gleichaltrige mit normalen Testosteronspiegeln und nicht so aktiv waren. Einige Ärzte verschreiben Frauen, die angeben, keine Energie zu haben, einen noch nicht zugelassenen Testosteronersatz. Obwohl die gleichen Risiken wie beim Sexualtrieb bestehen, hat sich Testosteron-Creme als hilfreich erwiesen.
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Osteoporose, die zu schwachen Knochen führt, wird oft als Frauenkrankheit angesehen, da ein niedriger Östrogenspiegel ein Schlüsselfaktor für den Verlust der Knochendichte ist. Aber die Forschung zeigt, dass ein niedriger Testosteronspiegel auch Ihrem Skelett Kraft entziehen kann Harvard-Gesundheit . Sowohl Männer als auch Frauen mit niedrigem Testosteronspiegel gelten teilweise als „gebrechlich“, weil sie keinen festen Händedruck mehr halten können. Bei den meisten Frauen ist Östrogenmangel der Hauptgrund für den Ausbruch von Osteoporose, insbesondere nach den Wechseljahren, wenn das Hormon dramatisch abfällt. Aber das Ersetzen von Östrogen reicht möglicherweise nicht aus, wenn auch das Testosteron aus dem Gleichgewicht geraten ist.
