5 Möglichkeiten, Ihren nächsten Ob-Gym-Termin etwas weniger schrecklich zu machen

Sie haben vielleicht gedacht, dass Sie, da Sie nicht jedes Jahr einen Pap-Test benötigen, aus dem Schneider sind, wenn es darum geht, regelmäßig bei Ihrem Gynäkologen einzuchecken. Es ist doch niemandem vorstellbar, 15 Minuten Spaß zu haben, warum also nicht darauf verzichten? Laut einer aktuellen Umfrage von Genentech und der Foundation for Women's Cancer sind 25 % der Frauen, die im letzten Jahr nicht beim Frauenarzt waren, nicht gegangen, weil sie – Überraschung, Überraschung – nicht gerne gehen.

Murren Sie so viel darüber, wie Sie wollen, aber es gibt gute Gründe, sich untersuchen zu lassen. Für den Anfang sollten Frauen im Alter zwischen 21 und 65 Jahren alle 3 Jahre einen Pap-Test oder alle 5 Jahre einen Pap- und einen HPV-Test machen, wenn sie über 30 Jahre alt sind US-Task Force für präventive Dienste . (Das Beenden des Screenings im Alter von 65 Jahren hängt vom individuelles Risiko für Gebärmutterhalskrebs .)

Außerdem bist du nicht nur gehen für Pap- und HPV-Tests. 'Diese Termine sind wichtig für die Prävention', sagt Sharyn N. Lewin, MD, medizinische Direktorin der gynäkologischen Onkologie am Holy Name Medical Center in New Jersey. „Frauen benötigen möglicherweise immer noch eine gynäkologische Untersuchung, um den Gebärmutterhals, die Gebärmutter und die Eierstöcke zu untersuchen. Und diese Besuche bieten Gynäkologen die Gelegenheit, über die Bedeutung der Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts, des Trainings, einer gesunden Ernährung und des Einflusses dieser Lebensstilfaktoren auf das gynäkologische Krebsrisiko zu sprechen.'

Schon überzeugt? Zumindest können Sie mit diesen Tipps versuchen, den Termin etwas weniger umständlich und unangenehm zu gestalten. (Machen Sie 2017 zu IHREM Jahr, indem Sie Ihre Gesundheit in die Hand nehmen und Ihre Gewichtsabnahme mit dem Verhütung Kalender und Gesundheitsplaner !)

Es versteht sich von selbst, dass Sie möchten, dass sich das Büro freundlich und einladend anfühlt – aber es ist in Ordnung, wenn Sie es nicht verlassen. 'Suchen Sie nach einem Arzt, der Ihnen ein positiveres Gefühl bei der Erfahrung gibt', sagt Lewin. Das kann bedeuten, nach der Empfehlung eines Freundes oder Familienmitglieds zu fragen oder sogar einen Blick auf die Einrichtung in einem Wartezimmer zu werfen. „Unpersönliche, sterile Umgebungen fühlen sich nicht so freundlich an“, fügt Lewin hinzu. (Und achten Sie auf diese roten Fahnen beim Gynäkologen.)

Sobald Sie diesen Gynäkologen gefunden haben, der Sie ein bisschen entspannter fühlen lässt, geben Sie sich zu Ihren Heebie-Jeebies. 'Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ängste oder Bedenken', sagt Lewin. Auf diese Weise weiß er oder sie, sich während des gesamten Termins bei Ihnen zu melden, sorgfältig zu erklären, was als nächstes passieren wird und sicherzustellen, dass Sie sich nie zu unwohl fühlen. (Haben Sie keine Angst, etwas anzusprechen – Ihr Gynäkologe hat einige hübsche gesehen interessant Dinge .)

Wenn Sie wissen, dass Sie bei dem Termin oder danach in der Regel starke Schmerzen haben, ist es völlig in Ordnung, im Voraus zu planen. „Nimm ein bisschen Ibuprofen, bevor du gehst“, sagt Lewin. 'Das könnte helfen, die Prüfung etwas weniger schmerzhaft zu machen.'

Planen Sie entsprechend ein. dmytro zinkevych/Shutterstock

Wenn Sie bei Ihrem Termin mit Schmerzen oder Empfindlichkeiten vertraut sind, kommen Sie möglicherweise zur falschen Zeit des Monats. 'Manchmal ist das Becken um den Eisprung empfindlicher', sagt Lewin. Wenn Sie prämenopausal sind, sollten Sie Ihren nächsten Termin direkt nach Ihrer Periode vereinbaren, um dieses schmerzhafte Fenster zu vermeiden. (Hier sind 9 Dinge, die Ihr Gynäkologe wünscht, Sie würden aufhören.)

Wie bei fast jedem Arzttermin ist es auch weniger wahrscheinlich, dass Ihr Gynäkologe zu spät kommt, wenn Sie so früh wie möglich am Tag einen Termin vereinbaren. Berücksichtigen Sie jedoch auch Ihren eigenen vollen Terminkalender. „Wenn Sie nicht zur Arbeit oder zu einem Meeting oder anderen Verpflichtungen eilen, fühlen Sie sich während der Prüfung möglicherweise entspannter“, sagt Lewin.

Betrachten Sie Gleitgel. Wirklich! Govindji/Shutterstock

Scheidentrockenheit verbessert den Besuch beim Frauenarzt sicherlich nicht. Während die Hormontherapie eine individuelle Entscheidung der Frau zusammen mit ihrem Arzt sein muss, gilt Östrogen, das nur in der Vagina verwendet wird, als sehr sicher, selbst für Frauen mit Krebs in der Vorgeschichte, sagt Lewin, für die eine orale Östrogengabe normalerweise nicht empfohlen wird. Vaginales Östrogen und sogar nichthormonelle vaginale Feuchtigkeitscremes kann Schmerzen und Beschwerden durch Trockenheit jederzeit lindern, könnte aber besonders hilfreich sein, wenn Sie sich vor dem Gynäkologen fürchten, sagt sie.