25 glücklichste und gesündeste Städte in Amerika

Menschen, die auf der griechischen Insel Ikaria leben, werden dreimal häufiger 90 Jahre alt als der Rest von uns – sie arbeiten hart, essen gut, schlafen, haben viel Sex und „vergessen einfach zu sterben“, wie ein Bewohner sagte ein Forscher. Sie sind der lebende Beweis dafür, dass Ihr Zuhause vorhersagen kann, wie gesund und glücklich Sie sein werden. Auch an unseren Ufern gibt es Orte der guten Gesundheit und Zufriedenheit. Wir wissen: Wir haben 100 der größten Städte des Landes sorgfältig nach 48 Maßen für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden ausgewertet, um die gesündesten und glücklichsten Städte in Amerika zu finden.

Wir haben das Herrliche erkundet: vom Zugang zu Grünflächen und Konzertsälen bis hin zu einer Reihe von Bauernmärkten (ganz zu schweigen von der Neigung, täglich fünf Obst und Gemüse zu essen). Wir haben uns das Grauen angeschaut: Krankheitshäufigkeit, Depressionsmaße, Arbeitslosenquoten, sogar FBI-Kriminalitätsstatistiken. Nach einigen hochrangigen Nummernkreisen haben wir uns 25 Heimatstädte ausgedacht, die Sie vielleicht Ihr Eigen nennen möchten. Aber mach dir nicht die Mühe zu packen. Wir haben auch identifiziert, was diese Postleitzahlen auf die Liste gesetzt hat, und unsere Tipps werden dabei helfen Sie Sei gesund und glücklich, wo immer du wohnst.

Warum es gewonnen hat: Top beim Essen von Bio-Produkten

Glückszentrum: Sonntagmorgen Bauernmarkt in Japantown mit exotischen ethnischen Angeboten

Angesichts des herrlichen mediterranen Klimas von San Jose ist es keine Überraschung, dass dieser Hotspot im Silicon Valley ganz oben auf unserer Liste stand. Und Bio-Lebensmittel spielen eine große Rolle. 'Es gibt nicht nur so viele Bauernmärkte', sagt Marjorie Freedman, PhD, außerordentliche Professorin für Ernährung an der San Jose State University. „Es ist so, dass Bio-Lebensmittel an vielen Orten erhältlich sind, einschließlich Mainstream-Restaurants und Supermärkten. Außerdem gärtnern hier viele Leute, und da unsere Anbausaison so lang ist, essen wir fast das ganze Jahr über lokale Tomaten und Zucchini.'

Die Stadt verfügt auch über 18 Gemeinschaftsgärten auf etwa 22 Hektar Land. Mehr als die Hälfte der Gärtner, die sie pflegen, sind Einwanderer aus Lateinamerika, dem Nahen Osten, Asien und Europa; Die Produkte, die sie anbauen, verleihen einer bereits gehobenen Esskultur einen raffinierten globalen Geschmack.

San Jose setzt sich auch dafür ein, gesunde Lebensmittel für alle zugänglich zu machen, direkt dort, wo sie leben. Der Stadtrat hat kürzlich eine Verordnung verabschiedet, die es Verkäufern erlaubt, frisches Obst und Gemüse in der Nähe von Schulen, Bibliotheken, Gemeindezentren und Gotteshäusern zu verkaufen.

Wegbringen: Räumen Sie Ihren Teller auf. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber Pestiziden das Risiko erhöhen kann, an Krebs, Diabetes, Parkinson und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken. Um einen Bio-Markt in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie localharvest.org .

Warum es gewonnen hat: Niedrige Krebsraten, zusammen mit den besten Krebs-Überlebensraten unter unseren 100 Städten

Glückszentrum: Der Heilgarten im japanischen Stil des Huntsman Cancer Institute

Krebs muss Salt Lake hassen. Dank des Einflusses der Mormonen leben die Menschen in dieser Stadt sowohl sauber als auch viel jünger als an anderen Orten in den Vereinigten Staaten. (Große Familien senken das Durchschnittsalter auf 30,9 Jahre gegenüber dem nationalen Durchschnitt von 37 Jahren.) Dies könnte ein Grund dafür sein, dass Salt Lake City eine der niedrigsten Krebsraten pro 100.000 Einwohner im Land hat. Und für diejenigen, die krank werden, rangiert die Hauptstadt von Utah auf Platz 1 in der Krebsüberlebensrate.

Das macht für Anna Beck, MD, medizinische Direktorin für unterstützende Onkologie und Überlebenschancen am Huntsman Cancer Institute, durchaus Sinn. „Der offensichtlichste Grund ist, dass die vorherrschende Religion das Trinken oder Rauchen nicht befürwortet“, sagt sie, „dass dies die Krebsinzidenz verringert. Und wenn Menschen krank werden, bedeutet dies oft, dass sie von vornherein gesünder waren, sodass ihre Heilungschancen auch besser sind.“

Darüber hinaus neigen Outdoor-Bewohner dazu, ihr Gewicht im gesunden Bereich zu halten, was auch das Krebsrisiko senkt.

Die starke familiäre und soziale Unterstützung der Region sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Dr. Beck, bei der 2007 Brustkrebs diagnostiziert wurde, weiß das aus erster Hand: „Ich habe Glück. Ich hatte tausend Patienten als Vorbilder und sie haben mich durchgezogen.'

Wegbringen: Achten Sie auf Ihren BMI. Wenn weniger Menschen rauchen, so Dr. Beck, wird ein größerer Anteil der Krebserkrankungen durch Fettleibigkeit und Übergewicht verursacht. Ein Bericht sagt voraus, dass, wenn Amerikaner ihren BMI um 5 % senken könnten, wir bis 2030 tatsächlich 530.000 Krebsfälle vermeiden könnten. (Beachten Sie diese bessere BMI-Diät.)

Warum es gewonnen hat: Bestnoten für die Herzgesundheit

Glückszentrum: Seenkette, ein Park in der Innenstadt, der mehr als 3 km idyllische Kanufahrten bietet

Es ist nicht die rustikale nordische Diät, die die Twin Cities zu einem herzgesunden Superstar katapultiert hat. Kreditstadtplaner, örtliche Ärzte und Krankenhäuser in der Umgebung – und es hat Jahrzehnte gedauert. 'Es ist Teil unserer Arbeit hier', sagt Courtney Jordan Baechler, MD, Kardiologin am Penny George Institute for Health and Healing. 'Die Menschen haben Jahrzehnte damit verbracht, die Herzgesundheit zu verbessern, indem sie beispielsweise die Gegend fahrradfreundlicher machen und allen Cholesterin- und Blutdruckuntersuchungen anbieten.'

Es hilft auch, dass die Leute hier dazu neigen zu verstehen, dass Essen Medizin für das Herz ist. Von unseren Top-Städten hat es die höchste Pro-Kopf-Anzahl von Bauernmärkten und den höchsten Zugang zu frischen Produkten.

Wegbringen: Steh auf für dein Herz. Aktiv zu bleiben ist eine der besten Möglichkeiten, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, aber wenn Sie den größten Teil des Tages sitzen, ist regelmäßiges Training laut einer neuen Studie der Harvard University möglicherweise nicht so schützend. Dr. Baechler fordert ihre Patienten auf, jede Stunde eine 5-minütige „Bewegungspause“ einzulegen. (Diese 25 10-Minuten-Übungen passen auch.)

Warum es gewonnen hat: Bestnote beim Zugang zu Fitnesseinrichtungen; Bewohner halten gesunde Gewichte

Glückszentrum: Yorba Regional Park – Einheimische besuchen ihn eher als Anaheims Disneyland, den selbstbeschriebenen glücklichsten Ort der Welt

Für den Großteil der Welt ist Anaheim ein Touristenmagnet, in dem nicht nur Disneyland, sondern auch ein riesiges Kongresszentrum und zwei professionelle Sportstätten beheimatet sind. Und das ist in Ordnung für diejenigen, die das 'echte' Anaheim-Zuhause nennen und seine vielen Gesundheits- und Glücksvorteile genießen, darunter einige der höchsten Fitnesswerte in unserer Umfrage.

Nehmen wir Karolynne Johnson, 55, die leitende Krankenschwester im Anaheim Medical Center von Kaiser Permanente, die seit zehn Jahren in der Stadt lebt und arbeitet. „Mein Fitnesscenter ist weniger als eine halbe Meile von meinem Haus entfernt“, sagt sie, „und durch unser Fitnessprogramm bei der Arbeit mache ich zweimal pro Woche Zumba. Am Wochenende machen mein Mann und ich zusammen einen 45-minütigen Spaziergang.“

Sie sagt, das sonnige Klima der Stadt biete sich an, um so viel Zeit wie möglich im Freien zu verbringen, ebenso wie eine kluge Planung wie das weitläufige Gelände von Kaiser Permanente: mach mich glücklich.'

Wegbringen: Finden Sie ein Fitnessstudio, das Sie nicht vermeiden können. Das American College of Sports Medicine sagt, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie mitten in Ihrem Leben eine Fitnesseinrichtung auswählen, die mitten im Leben ist, wie zum Beispiel auf halbem Weg nach Hause.

Warum es gewonnen hat: Hat die aktivsten Einwohner mit dem höchsten Prozentsatz an Menschen, die regelmäßig trainieren

Glückszentrum: Wählen Sie zwischen wunderschönen Stränden entlang der 70 Meilen langen Küste oder den vielen Berg-, Wüsten- oder Canyonwanderwegen.

San Diego ist nicht nur deshalb auf unserer Liste, weil die Menschen, die hier leben, viel aktiver sind als der Großteil des Landes (sie sind es), sondern auch, weil sie wissen, wie man Fitness zum Spaß macht.

Michelle Ocampo, 36, zum Beispiel ist Präsidentin eines Clubs namens San Diego Surf Ladies. Ja, sie surfen. „Aber ich mache auch Yoga und laufe“, sagt Ocampo, Projektleiter bei einem Verlag. „Ich mag Hallenfußball und Flag-Football. Und eines der Dinge, die ich am Surfclub am meisten liebe, ist, dass viele der Mitglieder auch andere Sportarten betreiben, also gehen wir oft Snowboarden oder spielen Tennis.'

Wegbringen: Planen Sie Trainingseinheiten – mit Tinte. Laut einer kürzlich durchgeführten kanadischen Studie sind Menschen, die regelmäßig Sport treiben, um 85 % glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun. Für die psychische Gesundheit sollten Sie 2 bis 3 Stunden pro Woche anstreben.

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Warum es gewonnen hat: sehr hohe Werte beim regelmäßigen Kirchenbesuch

Glückszentrum: Northern Plains Botanic Garden, entworfen von Gärtnern, um geistige Reflexion, Verjüngung und künstlerischen Ausdruck anzuregen

Klar, die Winter sind lang, schneereich und kalt. Aber Fargos Fans sagen, dass das starke Gemeinschaftsgefühl der Stadt, das sich in hohen Punktzahlen für den regelmäßigen Besuch von Gottesdiensten zeigt, dies wettmacht. Es ist auch ein großer Hinweis auf die Herzlichkeit der Stadt, sagt Stephanie Tollefson, 35, Pastorin der Hope Lutheran Church, die wöchentlich etwa 5.000 Gläubige begrüßt. „Die Leute sagen, ein großzügiges Herz ist ein glückliches Herz, und das sehe ich hier. Je mehr man sich mit anderen verbindet, desto mehr Freude bekommt man zurück“, sagt sie. 'Und je mehr Freude du hast, desto mehr willst du zurückgeben.' In Fargo, sagt sie, 'scheinen die Leute wirklich zu etwas gehören zu wollen, das größer ist als nur sie selbst.'

Wegbringen: Beuge deinen Glauben. Die Forschung zeigt, dass die Teilnahme an einer formellen Religion oder Anbetung die Glücksmaße erhöht, einschließlich Wohlbefinden, Zugehörigkeitsgefühl und Sinngefühl. Es reduziert auch Angst und Depressionen.

Warum es gewonnen hat: Fast endloses kulturelles Angebot, vielleicht ein Grund, warum es auch hohe Werte für die körperliche und geistige Gesundheit hat

Glückszentrum: Schätze des Golden Gate Park, darunter Bisons und ein Teegarten

Wenn es um Großstadtcharme geht, bietet San Francisco alle üblichen urbanen Angebote. Aber wenn es darum geht, die Seele zu nähren, zeichnen sich die lebendigen Kunst-, Unterhaltungs- und Freizeitangebote der Stadt aus. Während es offensichtlich erscheinen mag, dass diese Optionen Menschen glücklicher machen, machen sie sie auch gesünder: Untersuchungen legen nahe, dass der Besuch kultureller Veranstaltungen den Blutdruck senken und dabei helfen kann, Angstzustände und Depressionen abzuwehren.

Diejenigen, die es hier lieben, sagen, dass die sich ständig ändernde Kulturszene der Stadt mit Kunst, Unterhaltung, Architektur und Essen ihren Geist nährt. „Die Leute hier scheinen sehr sesshaft zu sein“, sagt Kimberly Hayes, 36, Geschäftsführerin des African American Art & Culture Complex, wo sie Theater-, Musik-, Tanz- und Galerieveranstaltungen betreut. Sie wurde kürzlich aus New York City transplantiert und liebt es, beim Laufen die Viertel der Stadt zu erkunden. „Abends höre ich viel Musik, einschließlich der Sinfonie“, sagt sie. Es gewinnt ihr Herz: 'Hier gibt es so viel zu tun und die meisten Leute scheinen sehr zufrieden zu sein.'

Wegbringen: Steigern Sie Ihren Kulturkonsum. Eine Studie mit mehr als 1.200 US-amerikanischen Erwachsenen ergab, dass sich die Menschen unabhängig von ihrem Alter umso gesünder fühlten, je öfter sie im vergangenen Jahr eine Kunstausstellung, eine Tanzaufführung, eine Musikaufführung, ein Theaterstück oder einen Film besucht hatten.

Warum es gewonnen hat: Höchste Punktzahlen bei niedrigen Kriminalitätsraten und erschwinglichen Frischprodukten

Glückszentrum: Das University of Wisconsin-Madison Arboretum mit Prärien, Savannen und 32 km Wanderwegen

Madison liegt auf einer Landenge, umgeben von zwei glitzernden Seen und ist für seine natürliche Schönheit bekannt. Aber es gewann nicht für sein gutes Aussehen. Madisons niedrige Kriminalitätsrate und die leicht zu findenden, budgetfreundlichen gesunden Lebensmittel machen es zu unserer ersten Wahl für das Stadtleben. Nachbarschaften sind der Schlüssel, und mehr als 120 verschiedene Nachbarschaftsverbände arbeiten zusammen, um sich gegenseitig zu schützen. 'Sowohl die Stadt als auch die Polizei hier sind sehr proaktiv', sagt Patti Seger, eine gemeinnützige Verwaltungsrätin, die 1979 zum College nach Madison kam und nie wieder ging. 'Sicherheit aller Art wird hier sehr ernst genommen.'

Madison ist sowohl eine Universitätsstadt als auch eine Landeshauptstadt, die bürgerschaftliches Engagement zu einem Teil ihrer DNA gemacht hat. „Dies ist keine Stadt der Schafe“, sagt Seger. 'Die Tatsache, dass die Leute hier so wachsam sind, was in der Landes- und Kommunalpolitik passiert, macht sie auch wachsamer gegenüber Kriminalität.' Diese Sicherheit bedeutet, dass sich die Madisonianer frei im Freien bewegen, auf den zahlreichen Radwegen der Stadt fahren (den ganzen Winter über gepflügt), unter den Lichtern auf der größten Loipe der Stadt Langlaufen oder Kajaks paddeln.

Madison ist auch die Heimat des größten Bauernmarktes des Landes, der nur von Erzeugern betrieben wird. (Wenn Sie es nicht selbst in Wisconsin angebaut oder produziert haben, können Sie es nicht verkaufen.)

Wegbringen: Herz deine 'Kapuze. Gemeinschaftliches Engagement macht Sie nicht nur sicher, sondern auch gesund. Freiwilliges Engagement von nur 100 Stunden pro Jahr – weniger als 2 Stunden pro Woche – steigert nachweislich das Selbstwertgefühl, verringert das Risiko von Herzerkrankungen und Depressionen und hilft Ihnen, länger zu leben. (Hier finden Sie die passende Gelegenheit, die zu Ihrer Persönlichkeit passt.)

Warum es gewonnen hat: Höchste selbstberichtete Gesundheit

Glückszentrum: Der 30 Meilen lange Radweg beginnt in der Innenstadt im wunderschönen Falls Park und erstreckt sich über eine Fläche von 123 Hektar

Wenn es darum geht, die pure Essenz des Glücks zu finden, muss Sioux Falls etwas auf der Spur sein. Auch wenn es bei einigen unserer wichtigsten Kennzahlen zu Fitness und Ernährung nicht besonders gut abgeschnitten hat, kommt sein schlichter alter „Ich fühle mich großartig“-Esprit klar und deutlich durch. Von den 100 Städten, die wir verfolgt haben, ist Sioux Falls die Nummer 1 in Bezug auf die Menschen, die ihre eigene Gesundheit als „gut oder besser“ einstufen. (Es erhielt auch gute Noten für einfaches Pendeln, geringe Kriminalität und Arbeitslosigkeit sowie den Zugang zur Krankenversicherung.)

„Hier ist es sehr freigeistig, entspannt und sehr familienorientiert“, sagt Chantel Olson, 36, die mit ihrer Mutter Pennie Ogden, 60, ein Kunstgeschäft führt groß genug, um sicherzustellen, dass es eine gute Auswahl an Aktivitäten gibt, vom Einkaufen in der Innenstadt bis zum Essen in neuen Restaurants.'

Wegbringen: Lassen Sie sich ein Gesundheitsgutachten geben. Untersuchungen haben ergeben, dass wir unsere Gesundheit ziemlich gut einschätzen können. In einer Studie hatten Menschen, die ihren Gesundheitszustand als mittelmäßig oder schlecht einschätzten, ein doppelt so hohes Risiko für einen vorzeitigen Tod im Vergleich zu denen, die ihren Gesundheitszustand als gut oder ausgezeichnet bewerteten.

Warum es gewonnen hat: Außergewöhnliche Werte für psychische Gesundheit

Glückszentrum: Jeder Strand, jederzeit

Nur wenige Staaten sind rassisch so vielfältig wie Hawaii, und die Melting-Pot-Mentalität könnte ein Hauptgrund dafür sein, dass die Menschen in Honolulu hier so glücklich sind. 'Es gibt wirklich keine Mehrheitsgruppe', sagt Bill Haning, MD, Professor für Psychiatrie an der University of Hawaii. 'Das führt zu einem Gefühl der Zugehörigkeit und des Respekts, das andere Städte möglicherweise nicht genießen.'

Natürlich ist es auch gesund, mit niedrigen BMIs und hohen Krebs-Überlebensraten. „Außerdem haben wir hier seit den 1970er Jahren eine nahezu universelle Gesundheitsversorgung, sodass die meisten Menschen wirklich gut versorgt werden“, sagt Dr. Haning.

Der andere Grund, warum die Bewohner hier so glücklich sind? Es ist dem Himmel auf Erden ziemlich nahe, mit Regenbögen, Wasserfällen und einer lauen Inselbrise das ganze Jahr über.

'Ich kneife mich jeden Tag buchstäblich auf meiner Fahrt zur Arbeit', sagt Nancy Sidun, PsyD, gewählte Präsidentin der Hawaii Psychological Association. Ihren Landsleuten in Honolulu scheint es ähnlich zu gehen. „Die Leute schätzen diese Schönheit sehr. Ob Sie um 5 oder 20 Uhr am Strand spazieren gehen, es schwimmt immer jemand. Fünf Monate im Jahr kann man Wale spucken sehen.'

Wegbringen: Holen Sie sich mehr 'Vitamin G' (wie in Grün). Aktiv im Freien zu sein steigert das Wohlbefinden und baut Stress ab. Die Vorteile treten innerhalb von 5 Minuten ein.

Seattle Hohe Zahl von Hochschulabsolventen; optimistisch; viele Bio-Lebensmittelkäufe

Aurora, CO Höchste allgemeine Gesundheit (eine Kombination aus niedrigen Diabetes-, Krebs- und Herzerkrankungen sowie einem gesunden BMI); viel Zugang zu Grünflächen

Boise, ID Niedrigste Rate an Verkehrstoten; viele regelmäßige Sportler

Austin, TX Unter den aktivsten und am besten ausgebildeten Hochschulen in unserem Test

Lincoln, NE Die niedrigste Arbeitslosenquote des Landes; gesunde Herzen

Raleigh, NC Niedrige Binge-Drink-Raten; viele Turnschuhe gekauft

Plano, TX Tops beim Kauf von Trainingsausrüstung und Bio-Produkten; die meisten verheiratet; die meisten Haustierbesitzer; höchster Anteil mit Bachelor-Abschlüssen; niedrigste Gewaltkriminalität

Colorado Springs Aktiv; niedrige Diabetesraten; Gesunder Blutdruck

Jersey City, New Jersey Höchste Pro-Kopf-Konzentration an Fitness-Profis; die meisten Fitnessstudios; höchste Punktzahl für den allgemeinen Zugang zu Fitness

Portland, OR Herz gesund; gut gelaunt; einfacher Zugang zu erschwinglichen Produkten

Denver Gesunde BMIs; niedrige Krebsraten

Virginia Beach, Virginia Gesunde Cholesterinwerte; große Abnehmer von Sportbekleidung

Boston Höchster Anteil an Personen mit Krankenversicherung

Burlington, VT Niedrigster Prozentsatz von Menschen mit Diabetes; höchster Prozentsatz derjenigen, die zu Fuß zur Arbeit gehen

Manchester, NH Beeindruckende Anzahl von Fitnessstudios und Bauernmärkten; positiver psychischer Gesundheitszustand

Als wir unsere Liste kürzten, konnten wir nicht umhin zu bemerken, wie viele zusätzliche Städte in einer bestimmten Kategorie die beste Punktzahl erreichten. Hier sind unsere Überflieger.

Anchorage Die meisten Grünflächen (pro 1.000 Einwohner)

Bridgeport, CT Niedrigster Anteil an übergewichtigen oder fettleibigen Menschen

Cheyenne, WY Kürzester Arbeitsweg

Detroit Am wenigsten wahrscheinlich Fast Food essen

Kansas City, MO Niedrigste Krebsinzidenzrate

Las Vegas Höchster Prozentsatz regelmäßiger Gottesdienstbesuche

Die Engel Höchste Anzahl an Kunst-, Unterhaltungs- und Erholungseinrichtungen

Memphis Niedrigste Lebenshaltungskosten

Miami Höchste Zahl an Hausärzten

Milwaukee Größter Zugang zu erschwinglichem frischem Obst und Gemüse

Nashville, TN Niedrigster Prozentsatz von Rauschtrinkern

New York City Die meisten Arbeitnehmer, die öffentliche Verkehrsmittel nutzen

Oakland, Kalifornien Beste Gesamtbewertung für Lebensmittel (eine Kombination aus der Vermeidung von Fast Food, dem Kauf von Bioprodukten und dem regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse)

Portland, ME Isst höchstwahrscheinlich fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse pro Tag

Tucson Niedrigste Eigentumskriminalitätsrate

Washington, D.C Der niedrigste Prozentsatz der Menschen, die angegeben haben, einen Herzinfarkt gehabt zu haben

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