Wie Sie Ihre Haut in 5 Schritten auf Krebs untersuchen, laut Dermatologen

Sie wissen bereits, dass es sich lohnt, Ihre Haut regelmäßig auf Neues oder Verdächtiges zu untersuchen. Wenn Ihr Scanvorgang jedoch zu einer schnellen Wiederholung neigt, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um etwas ernster zu werden.

Regelmäßige Hautuntersuchungen können eine wichtige Rolle dabei spielen, potenzielle Hautkrebserkrankungen frühzeitig zu erkennen, wenn sie leichter zu behandeln sind, so die Amerikanische Krebsgesellschaft (ACS) . Sie sind kein Ersatz dafür, einmal im Jahr Ihren Hautarzt aufzusuchen, aber sie können Ihnen helfen, wachsam zu bleiben, sagt Sarmela Sunder, M. D. , einem Hautexperten und plastischen Gesichtschirurgen in Los Angeles.

Das gilt besonders, wenn Sie sind nicht einen jährlichen Hautcheck machen können, was passieren kann, wenn Sie keinen Versicherungsschutz haben oder nicht in der Nähe eines Dermatologen wohnen. In diesen Fällen ist es wichtig, Selbsttests durchzuführen, denn wenn Sie tun etwas sehen, dann können Sie hineingehen, um es überprüfen zu lassen, sagt Dr. Sunder.

Wie oft sollten Sie also überprüfen? Die Durchführung einer Selbstuntersuchung einmal im Monat ist ein großartiges Ziel, aber wenn eine Überprüfung Ihrer Haut oft nicht möglich ist, lohnt es sich immer noch, sich zu regelmäßigen Intervallen zu verpflichten. Ich würde sagen, zumindest vierteljährlich, aber ich würde es vorziehen, monatlich, sagt Brianna McDaniel, D. O. , ein zertifizierter Dermatologe mit Sitz in New Orleans.

Sobald Sie Ihre Häufigkeit herausgefunden haben (Ihr Haut- oder Hausarzt kann Ihnen den besten Zeitplan für Sie geben), ist es an der Zeit, sich für eine gründliche Untersuchung zu entscheiden. Hier erfahren Sie, wie Sie eine Selbstuntersuchung durchführen und wie Sie am besten den Überblick behalten Was ist mit deiner Haut los und was zu tun ist, wenn Sie etwas Neues entdecken.

1. Richten Sie Ihren Prüfungsraum ein.

Sie brauchen nicht viel Ausrüstung, aber ein Ganzkörperspiegel ist ein Muss. Um alles zu sehen, muss man sich wirklich vor einen Spiegel stellen, sagt Dr. Sunder. Haben eine Handspiegel auch in der Nähe, um schwer einsehbare Stellen wie Ihre Schulterblätter oder die Rückseite Ihrer Oberschenkel zu sehen, das ACS sagt .

Stellen Sie außerdem sicher, dass der Raum gut beleuchtet ist, damit Sie Ihre Haut wirklich klar sehen können, empfiehlt Dr. McDaniel. Da Sie Ihren Geburtstagsanzug tragen, können Sie sich wahrscheinlich nicht darauf verlassen, neben einem hellen Fenster zu stehen.

2. Starten Sie das Scannen.

Ihr Ziel ist es, jeden Hautfleck von Kopf bis Fuß zu betrachten, einschließlich der Bereiche, die normalerweise nicht das Tageslicht erblicken. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, aber wenn Sie sich an eine bestimmte Reihenfolge halten, können Sie sich daran erinnern, jeden Bereich zu treffen. Ich gehe gerne von oben nach unten, sagt Dr. Sunders. Versuchen Sie diese Schritte:

✔️ Beginne mit Kopf und Nacken.

Mit dem Handspiegel erhalten Sie eine 360-Grad-Ansicht von Nacken, Ohren und Schultern. Legen Sie Ihre Haare hoch, damit sie nicht im Weg sind, schlägt Dr. Sunders vor. Versuchen Sie, Ihren Haaransatz genau zu betrachten und so viel von deiner Kopfhaut wie Sie können, aber verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie nicht jede einzelne Stelle gründlich untersuchen können, sagt Dr. McDaniel. Perfekt sollte hier nicht der Feind des Guten sein.

✔️ Schauen Sie an der Vorder- und Rückseite Ihres Körpers auf und ab.

Das klingt selbsterklärend – und ist es meistens auch! Aber denken Sie daran, diese weniger sichtbaren Bereiche wie unter Ihren Brüsten zu überprüfen (heben Sie sie an und schauen Sie nach unten, wenn Sie müssen), sagt Dr. McDaniel. Verwenden Sie den Handspiegel, um auch Ihren Po und die Rückseiten Ihrer Oberschenkel und Waden zu betrachten. Die Rückseite des Oberschenkels ist eine der häufigsten Stellen für Melanome bei Frauen, stellt sie fest.

✔️ Schau dir deine linke und rechte Seite an .

Achten Sie darauf, Ihre Arme zu heben, um eine vollständige Sicht auf Ihren Oberkörper zu haben Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) sagt. Vergessen Sie nicht, Ihre Achseln und die Rückseite Ihrer Unterarme zu überprüfen.

✔️ Schau dir deine Hände und Füße an.

Seien Sie super gründlich. Hautkrebs kann unbemerkt bleiben auf den Handflächen oder Füßen, zwischen Fingern und Zehen oder sogar unter den Fingern oder Zehennägeln, sagt Dr. Sunder.

3. Notieren Sie sich etwas Ungewöhnliches – und besorgen Sie sich eine Dokumentation.

Während Sie Ihre Haut untersuchen, möchten Sie letztendlich auf alles achten, was neu oder anders erscheint. Zu den roten Flaggen gehören:

• Die ABCDEs. Vor allem das Melanom ist oft von einem Muttermal mit einem asymmetrisch Form, eine gezackte oder unregelmäßige Grenze , eine ungleichmäßige Farbe , zu Durchmesser größer als eine Erbse oder eine, die zu sein scheint sich entwickelnd oder ändern.
• Jedes neue Wachstum, das nicht verschwindet. Normalerweise bekommt man nach 40 selten neue Muttermale, sagt Dr. McDaniel. Halten Sie Ausschau nach Warzen- oder pickelartige Wucherungen das scheint, als ob sie länger als einen Monat bleiben. Eines der größten Dinge, die ich von Hautkrebspatienten höre, ist, dass sie dachten, ihr Wachstum sei ein Pickel oder Käferbiss Das ging nicht weg, sagt sie.
• Jedes gereizte Wachstum oder jede Wunde, die nicht heilt. Stellen, die weh tun, bluten oder sich schuppig oder krustig anfühlen sind nicht normal . Wenn eine Läsion blutet, weil Ihre Kleidung sie zum Beispiel gerieben hat, ist das besorgniserregend, sagt Dr. Sunders.
• Alles, bei dem Sie sich nicht sicher sind. Kannst du dich nicht erinnern, ob schon mal was da war? Nicht sicher, ob es wirklich so schlimm ist? Du bist immer Es ist besser, es untersuchen zu lassen, sagt Dr. McDaniel.

Vergessen Sie nicht, ein Bild von fragwürdigen Dingen zu machen, während Sie sich selbst überprüfen, empfehlen Dr. Sunder und Dr. McDaniel. Ein Foto hilft Ihnen nicht nur dabei, sich genau zu erinnern, wo sich das Wachstum befindet, es macht es Ihrem Dermatologen auch leicht, festzustellen, ob sich das Wachstum verändert, sobald er es untersuchen kann.

Apropos Bilder: Wenn Sie mehr Muttermale haben, als Sie leicht im Auge behalten (oder zählen können), lohnt es sich, ein paar Aufnahmen für die Aufzeichnung zu machen, auch wenn alles normal aussieht. Lassen Sie in diesem Fall Ihren Partner oder einen vertrauten Freund Bereiche wie Rücken, Brust, Arme und Beine fotografieren, empfiehlt Dr. McDaniel. Auf diese Weise haben Sie eine Grundlage für zukünftige Selbstkontrollen und dermatologische Untersuchungen.

4. Rufen Sie bei Bedarf das Dokument an.

Vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit Ihrem Dermatologen für alles Neue oder Ungewöhnliche. Bei Hautuntersuchungen lohnt es sich, wenn möglich, einen persönlichen Besuch einem telemedizinischen Termin vorzuziehen. Für Dermatologen kann es schwieriger sein, eine klare Sicht von Ihrer Computer- oder Telefonkamera zu erhalten. Sie werden es persönlich besser sehen, sagt Dr. McDaniel.

5. Markieren Sie Ihren Kalender für das nächste Mal.

Tragen Sie Ihren nächsten Selbstcheck in Ihr Telefon oder Ihren Kalender ein, genau wie einen echten Arzttermin, damit Sie ihn nicht vergessen, sagt Dr. McDaniel. Und klopfen Sie auf Ihren (frisch untersuchten) Rücken, weil Sie proaktiv für Ihre Gesundheit sind.