Schlafentzug frischgebackener Eltern: Der Preis der Erschöpfung

Schlafentzug neuer Eltern

Erschöpfung nach der Geburt ist die häufigste Beschwerde frischgebackener Eltern. Wenn man es jedoch als Beschwerde bezeichnet, klingt das einfach wie ein Ärgernis, was für manche vielleicht auch so ist, für viele jedoch ein weitaus ernsteres Problem.

Tatsächlich ist Schlafmangel bei Eltern die stille Ursache einer Gesundheitskrise, die unser Land heimsucht.

Postpartale Erschöpfung und das Risiko für Familien

Eine wenig bekannte Realität ist, dass Erschöpfung ein Hauptauslöser von mehr als 500.000 Fällen ist postpartale Depression ein Jahr. Auch Frauen werden von tiefer Müdigkeit heimgesucht Schwierigkeiten beim Stillen , Mastitis, Ehekonflikt, Scheidung, Vernachlässigung von Kindern, Gewichtsprobleme, versäumte Arbeit, Autounfälle und andere Unfälle.

Bei Happiest Baby versuchen wir, die Nachricht zu verbreiten und tun alles, was wir können, um zu helfen.

Außerdem führt Schlafmangel dazu, dass viele benommene Eltern, selbst diejenigen, die das ABC des sicheren Schlafs kennen, die riskante Entscheidung treffen Bett teilen . Wir sind sympathisch. Wenn man todmüde ist, verfällt man leicht in den „Ich tue alles, um einzuschlafen“-Modus. Sie könnten versucht sein, mit Ihrem Baby auf der Couch oder im Bett zu schlafen oder es mit dem Bauch hinzulegen (weil es ihm „zu gefallen“ scheint). Aber all diese Entscheidungen erhöhen die Risiken SIDS und Erstickungsgefahr, die zusammen zu unglaublichen 3.500 Todesfällen bei Säuglingen pro Jahr führen (davon 70 % im Bett eines Erwachsenen oder an einem anderen unsicheren Ort)!

Die Kosten, die der Schlafentzug frischgebackener Eltern für Unternehmen verursacht

Wir „bezahlen“ für Schlafentzug mit unserer Gesundheit, aber es kostet uns auch viel Geld in echten Dollars und Cents. Laut der Studie „Insomnia and the Performance of US Workers“ belaufen sich die Gesamtkosten von Schlafentzug für unsere Wirtschaft auf über 63 Milliarden US-Dollar pro Jahr.

Absentismus ist ein Problem, ebenso wie „Präsentismus“. Müde Mitarbeiter, die zur Arbeit erscheinen, aber nicht viel Arbeit erledigen! „In einer informationsbasierten Wirtschaft“, erklärt Ronald C. Kessler, Professor an der Harvard Medical School, über Schlafentzug, „ist es schwierig, einen Zustand zu finden, der einen größeren Einfluss auf die Produktivität hat.“

Eine persönliche Geschichte von Eltern, die unter Schlafmangel leiden

Louisa, die Mutter von Georgia, sprach darüber, wie es war, so erschöpft zu sein und die schwere Verantwortung zu tragen, sich um ein 3 Wochen altes Kind mit PPD zu kümmern:

Ich stellte mir vor, mich zu verletzen, damit ich ins Krankenhaus gebracht und von dieser überwältigenden Last befreit werden könnte. Ich hatte das Gefühl, bestraft zu werden, weil ich dachte, ich könnte eine gute Mutter sein. Ich hatte das Gefühl, dass ich es nicht verdient hatte, ein Kind zu bekommen … und ich weinte stundenlang.

Das Leben der Eltern ist heute komplizierter als je zuvor in der Geschichte. Wir haben auch weniger Erfahrung und familiäre Unterstützung. Wenn Sie heute eine Nanny haben, geht es Ihnen sehr gut. Und wenn Sie zwei haben, sind Sie reich! Aber bis vor 100 Jahren hatten alle Eltern vier bis fünf Kindermädchen! Es waren deine Mutter, deine ältere Schwester, deine Cousine usw. Doch heute haben wir oft ein schlechtes Gewissen, weil wir überhaupt Hilfe brauchten!

Wenn man sich Online-Kommentare anschaut, werden die Anschuldigungen wegen „Mami Wars“ oft schnell und heftig laut. Eltern, die Hilfe suchen, werden oft mit Bemerkungen wie „Ihr Baby sollte rund um die Uhr bei Ihnen sein“, „Dann hätten Sie kein Kind bekommen sollen“, „Manche Eltern sind so faul“, „Kommen Sie einfach damit klar“ oder Erschöpfung konfrontiert ist „ein Übergangsritus“. Ich hoffe, dass diese unsympathischen Kritiker, wenn sie Louisa oder einen anderen leidenden Elternteil von Angesicht zu Angesicht treffen würden, ihr Herz öffnen und verstehen, dass viele neue Eltern wirklich Probleme haben.

Wir KÖNNEN diese Statistiken senken, wenn wir daran arbeiten, den Hauptauslöser, den Schlafmangel, zu reduzieren. Der einfachste Weg, die Nadel zu bewegen? Helft einander mehr. Es braucht wirklich ein Dorf … um ein Kind großzuziehen.

Wie können frischgebackene Eltern mit Schlafmangel umgehen?

Hier sind einige Möglichkeiten für frischgebackene Eltern, über ihren Schlafmangel zu sprechen und die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen.

• Sagen Sie „Nein“ zu unwesentlichen Aufgaben. Wäsche und Geschirr können Ihrer eigenen Gesundheit schaden!
• Teilen Sie die Last. Wenn Sie einen Partner haben, stellen Sie sicher, dass dieser Ihnen, wo immer möglich, hilft ... indem er Fläschchen vorbereitet, das Baby wickelt, die 5 Ss anwendet, Mahlzeiten zubereitet ...
• Achten Sie darauf, zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Wenn Ihr Baby schläft, ist es an den meisten Tagen möglicherweise die einzige Ruhe, die Sie haben. Nutzen Sie diese Zeiten unbedingt und schlafen Sie selbst etwas!
• Sagen Sie „Ja“, um die angebotene Hilfe anzunehmen. Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen! Sie fragen sich, wie Sie Ihre Freunde und Familie bei der Arbeit unterstützen können? Schauen Sie sich diese an Aufgaben, die ein neuer Elternteil delegieren kann .
• Ignorieren Sie nicht den „Baby-Blues“. Schlafmangel bei jungen Müttern und Eltern wird mit Stimmungsstörungen wie PPD und PPA in Verbindung gebracht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich deprimiert oder ängstlich fühlen.
• Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, um Rat zu erhalten – aber hier sind einige virtuelle Ressourcen zur psychischen Gesundheit für frischgebackene Eltern .

Wir wollen helfen! Erfahren Sie mehr über Happiest Baby’s 5 S , Erziehungskurse und unsere bahnbrechende Erfindung, SCHNEE , der sicherste, effektivste und schlafförderndste Babyschläfer, der je hergestellt wurde!