Wie Sie sich vorstellen können, ist die Pflege von Zwillingen nicht einfach. Und das macht es schwierig, genug Schlaf zu bekommen. (Oder sogar zum Pinkeln!) Forscher des Case Western Reserve fanden heraus, dass Mütter von Zwillingen in den ersten Monaten nur 6,2 Stunden pro Nacht schliefen. Und noch schlimmer war es für ihre Ehemänner, die an einem ganzen Tag nur mickrige 5,8 Stunden schafften.
Schlaftipps für Zwillingsbabys
Wenn Sie Zwillinge – oder mehr – haben, erfahren Sie hier, wie Sie den Schlaf Ihres Babys verbessern können … und Ihren:
- Verwenden Windeln Und weißes Rauschen für alle Schlaf- und Hektikphasen.
- Legen Sie Ihre Babys auf eine flexibler Zeitplan .
- Benutzen Sie die Wach-und-Schlaf Technik um Ihren Babys zu helfen, sich selbst zu beruhigen.
- Nachdem Sie ein Baby gefüttert haben, wecken Sie auch das andere zum Essen.
- Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können!
- Bitten Sie um Hilfe! Familie, Freunde und Babysitter können Ihnen kleine Pausen verschaffen … also Du nicht kaputt machen.
- Lassen Sie Ihre Babys – und alle Betreuer und Familienmitglieder – impfen.
- Benutze einen intelligenter Schläfer .
Hinweis: Wenn Ihre Babys im selben Kinderbett schlafen, stellen Sie sicher, dass sie richtig gewickelt sind … und tun Sie dies nicht über den ersten Monat hinaus. Eine britische Studie, die sechzig schlafende Zwillingspaare vom Neugeborenen bis zum fünften Monat auf Video aufzeichnete, ergab, dass nebeneinander schlafende Zwillinge sich gelegentlich mit dem freien Arm gegenseitig das Gesicht bedeckten! Dies führte zu leichten Atemproblemen (Sauerstoffmangel) und erforderte, dass die betroffene Zwillingsschwester aufwachte und den Kopf drehte oder den Arm ihres Geschwisters wegschob. (Offensichtlich waren sie nicht gewickelt.)
