Sollten Sie Ihre Haare jeden Tag waschen? Das sagen Dermatologen

Die Debatte tobt seit Jahren darüber, wie oft Sie Ja wirklich du musst dir die haare waschen. Und obwohl es viele heiße Ideen für den idealen Shampoo-Plan gibt – von einmal täglich bis einmal pro Woche –, sagen Dermatologen, dass es wirklich keine allgemeingültige Antwort gibt. Es hängt von Ihrem Haar- und Aktivitätsniveau ab, sagt der zertifizierte Dermatologe Gary Goldenberg, M. D. , klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York.

Aber eines ist klar: Haare reinigen und Kopfhaut ist wichtig. Ihre Haarfollikel, die von Hautzellen und Talgdrüsen umgeben sind, drücken Ihr Haar durch die Kopfhaut, erklärt Dr. Goldenberg. Diese Talgdrüsen produzieren eine Substanz namens Talg, die Ihre Locken auf natürliche Weise konditioniert, um sie gesund und weich zu halten. Es ist jedoch auch mitverantwortlich für das fettige Gefühl zwischen den Wäschen.

Geben Sie Shampoo ein. Das Ziel des Shampoons ist es, Schmutz, Öl und Haarpflegeprodukte von den Haarschäften selbst zu entfernen, sagt Joshua Zeichner, M.D. , Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Da das Shampoo die Kopfhaut erreicht, hat es auch dort eine reinigende Wirkung auf die Haut, ähnlich wie das Reiniger wirken auf deinen Körper .

Aber ist es schädlich, sich jeden Tag die Haare zu waschen?

Nicht unbedingt. Dies hängt jedoch wiederum von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Laut Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD), wie oft Sie Ihre Haare waschen, sollte davon abhängen, wie viel Öl Ihre Kopfhaut produziert.

Wenn Sie haben fettige Haare , ist es absolut sicher und angemessen, Ihre Haare täglich zu waschen, sagt Dr. Zeichner. Wenn Sie haben trockenes Haar oder ein empfindliche Kopfhaut , Sie können das Haarewaschen jedoch nach Bedarf aufteilen. Manche waschen ihre Haare täglich, andere schäumen alle ein bis zwei Wochen auf, sagt er. Es geht um persönliche Vorlieben.

Natürlich ist es möglich zu shampoonieren auch viel. Wenn Sie Ihr Haar öfter waschen, als Sie brauchen, können Sie Ihr Haar von dem Talg befreien, den es braucht bleib konditioniert und weich , sagt Dr. Goldenberg, was bei sehr trockenem Haar zu Brüchigkeit oder sogar Haarbruch führt.

Also, wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?

Es gibt keine richtige Antwort, selbst wenn Sie die Dinge nach Faktoren wie Haartyp und Ölproduktion aufschlüsseln. Denken Sie daran, dass die Häufigkeit Ihres Trainings, ob Sie Ihre Haare färben und sogar Ihr Alter eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie sich waschen sollten.

Wenn Sie sehr aktiv sind, kann sich Schweiß ansammeln und Schmutz in Ihrem Haar einfangen, so dass Sie häufiger shampoonieren müssen, sagt Dr. Goldenberg. Auf der Kehrseite, chemisch behandeltes Haar muss normalerweise weniger gereinigt werden, um ein Verblassen der Farbe zu vermeiden. Und wenn Sie älter werden, produziert Ihre Kopfhaut weniger Fett, sodass Sie möglicherweise nicht oft das Bedürfnis verspüren, zu schäumen.

Im Allgemeinen sagen Experten, dass dies eine gute Waschanleitung für die meisten Haupthaartypen ist:

• Fettige Haare : Täglich oder jeden zweiten Tag waschen. Dr. Goldenberg sagt, dass er dies als allgemeine Regel für Patienten verwendet.
• Trockenes, grobes Haar : Einmal pro Woche waschen. Diejenigen mit trockenem und rauem Haar müssen normalerweise nicht so oft shampoonieren, da ihr Haar nicht so viel Öl produziert, sagt Dr. Goldenberg. Manche Leute ziehen es vor, ihre Haare einfach mit Wasser auszuspülen und stattdessen alle paar Tage nur eine Spülung zu verwenden, eine Methode, die als Co-Washing bekannt ist.
• Feines Haar: Täglich oder jeden zweiten Tag waschen. Feines Haar kann leicht von Talg bedeckt werden und kann schneller fettig aussehen als dickes Haar, sagt Dr. Goldenberg.

Hier ist noch einiges an Versuch und Irrtum beteiligt. Das Aussehen und die Haptik Ihres Haares werden helfen, sagt Dr. Goldenberg. Wenn sich deine Strähnen trocken und brüchig anfühlen, drehe deinen Shampoo-Plan um ein oder zwei Tage zurück. Wenn dein Haar immer fettig ist, füge deiner Routine ein oder zwei Tage zurück.

Worauf sollte man bei einem Shampoo achten?

Das richtige Shampoo macht den Unterschied für die Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut, sagt Dr. Zeichner. Deshalb empfiehlt er, ein Produkt zu wählen, das auf Ihren Haartyp abgestimmt ist.

Das ist wichtiger, als Sie denken. Einige der Shampoos für trockenes Haar kann feines Haar beschweren und es schlaff anfühlen, sagt Dr. Zeichner. Aber Klärende Shampoos (die dazu dienen, Ablagerungen auf Ihrer Kopfhaut und Ihren Strähnen zu entfernen) können für Menschen mit trockenem oder grobkörnigem Haar übermäßig entlackend sein, sagt er.

Die meisten Shampoos enthalten Tenside, eine seifige Substanz, die hilft, Öl und Schmutz zu entfernen, sagt Dr. Goldenberg. Andere Produkte werden dann hinzugefügt, um dem Shampoo seinen Duft und sein Gefühl zu verleihen. Shampoos für fettiges Haar haben mehr Seife, während diejenigen für trockenes Haar sanfter sind.

Haare färben? Dr. Zeichner empfiehlt, nach etwas zu suchen, das frei von Sulfaten ist, was tendenziell sanfter ist.

Wenn Sie die Regeln des Shampoonierens befolgt haben und immer noch das Gefühl haben, dass Ihr Haar nicht optimal aussieht, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen.

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