Halle Berry sagt, dass die Keto-Diät geholfen hat, ihren Typ-2-Diabetes 'umzukehren'

Es ist kein Geheimnis, dass Halle Berry aussieht tolle für ihr Alter – sie ist 51 und könnte als 25 gelten –, aber weniger Leute wissen (oder erinnern sich), dass die Schauspielerin seit ihrem 22.

In den 2000er Jahren gab es reichlich Verwirrung und Kontroversen um Berrys Diabetes-Diagnose. Anfangs wurde bei der Schauspielerin Typ-1-Diabetes diagnostiziert, aber 2007 wurde sie angeblich sagte, sie habe sich durch einen gesunden Lebensstil vom Insulin entwöhnt und gehöre nun zur Kategorie 2. Ihre Kommentare zeichneten Rückschlag von Ärzten und Diabetikern, die schnell erklärten, dass Typ-1-Diabetes unheilbar ist und ein Absetzen von Insulin einfach keine Option ist.

Schneller Vorlauf bis 2018 – wie viele andere fördert Halle Berry die ketogene Ernährung , die ihrer Aussage nach über mehrere Jahre dazu beigetragen hat, ihren Typ-2-Diabetes „umzukehren“. Im Januar ging sie zu Instagram, um zu erklären, warum die fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung ihre allgemeine Gesundheit verbessert hat. 'Ich glaube, es ist größtenteils dafür verantwortlich, dass mein Alterungsprozess langsam verlangsamt', schrieb sie. „Der Keto-Lebensstil bietet so viele Vorteile wie Gewichtsverlust (Mütter, so werden wir unsere Babybäuche los), Appetitkontrolle, mehr Energie und eine bessere geistige Leistungsfähigkeit. Wenn Sie wie ich sind, können Sie möglicherweise Typ-2-Diabetes umkehren , werden Sie eine bessere körperliche Ausdauer, bessere Haut und auch weniger Akne erleben, wenn dies ein Problem ist.'

Kann die ketogene Ernährung Diabetes verbessern?

Berry ist immer noch eine umstrittene Persönlichkeit in der Diabetikergemeinschaft, aber sie hat möglicherweise etwas, wenn es um die Keto-Diät geht. Da Kohlenhydrate bei der Verdauung in Zucker umgewandelt werden, zwingt eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät wie Keto Ihren Körper stattdessen dazu, Fett abzubauen und eine alternative Energiequelle zu produzieren, die als . bekannt ist Ketone . Es wird angenommen, dass der Keto-Lebensstil Menschen mit Diabetes zugute kommt, indem er die glykämische Kontrolle (Blutzuckerspiegel) verbessert und ihren Insulinbedarf reduziert.

'Bei der Keto-Diät ist es üblich, verbesserte Triglyceride zu haben, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen hilfreich sind', sagt Lori Zanini, RD, CDE, Autorin des Diabetes-Kochbuch und Ernährungsplan für neu diagnostizierte Menschen . 'Außerdem fühlen sich Menschen bei einer höheren Protein- und Fettaufnahme weniger hungrig (da Protein und Fett länger verdaut werden als Kohlenhydrate) und sind oft auch in der Lage, Gewicht zu verlieren.'

Eine der ersten Studien, die diese Idee unterstützten, war veröffentlicht im Jahr 2005 , als Forscher herausfanden, dass die ketogene Diät den Blutzucker senkte und den Bedarf an Diabetes-Medikamenten bei den meisten übergewichtigen Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes reduzierte oder eliminierte. Andere Studien kamen auch zu dem Schluss, dass Keto für Diabetiker Vorteile hat. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich die meisten Forschungen auf Typ-2-Diabetes und nicht auf Typ 1 konzentriert haben, sagt Zanini.

Gibt es Risiken für Diabetiker bei der Keto-Diät?

Wenn Sie Diabetiker sind, gibt es einige potenzielle Risiken, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit der ketogenen Diät beginnen:

🔹 Diabetische Ketoazidose ist eine schwerwiegende, potenziell tödliche Komplikation, die auftreten kann, wenn Diabetiker beginnen, einen sehr hohen Ketonspiegel zu produzieren, so die Mayo-Klinik . Dieser Zustand wird ausgelöst, wenn der Körper nicht genug Insulin erhält, um Zucker richtig in Energie umzuwandeln, also geht er in den Hungermodus und beginnt mit einer alarmierend schnellen Geschwindigkeit, Fett als Brennstoff abzubauen. Dieses Risiko ist bei Patienten mit Typ-1-Diabetes im Allgemeinen viel höher, aber Sie sollten Ihren Arzt dennoch benachrichtigen, bevor Sie mit der Keto-Diät beginnen, damit er Sie überwachen und das Auftreten einer Ketoazidose verhindern kann.

🔹 Kohlenhydrate zu schnell schneiden kann auch negative Folgen haben, sagt Zanini. 'Es wird nicht empfohlen, die Kohlenhydrataufnahme drastisch zu reduzieren, insbesondere wenn Sie orale Diabetesmedikamente oder Insulin einnehmen, da dies zu Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen kann.' Versuchen Sie stattdessen, die Menge an Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen, schrittweise zu reduzieren.

🔹 Es ist auch leicht, zu viele Kohlenhydrate zu essen. „Meiner Erfahrung nach nehmen meine Kunden, die berichten, dass sie sich ketogen oder kohlenhydratarm ernähren, fast immer mehr Kohlenhydrate zu sich, als ihnen bewusst ist“, sagt Zanini. 'Um sicherzustellen, dass Sie den für Sie besten Plan befolgen, wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater, der auf Diabetes spezialisiert ist.'

Diese sind zusätzlich zu den umfassenderen Risiken und Nebenwirkungen der Keto-Diät , wie zum Beispiel Keto-Grippe , Dehydration und Verstopfung. Denken Sie daran, dass Keto zwar kurzfristige gesundheitliche Vorteile hat, aber in der Zukunft schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Sollten Sie also ketogen werden, wenn Sie Diabetiker sind?

Die ketogene Diät hat sich für Menschen mit Typ-2-Diabetes als vorteilhaft erwiesen – sogar Jillian Michaels, die die Keto-Diät entschieden ablehnt, hat gesagt, dass sie für diesen Zweck gut funktioniert – aber Sie sollten vorsichtiger sein, wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, da es keine gibt Es gibt keine ausreichende Forschung zu den Auswirkungen von Keto auf andere Arten von Diabetes.

Keto ist eine ziemlich strenge Diät, die nicht langfristig befolgt werden sollte, und Sie sollten möglicherweise eine nachhaltigere und ausgewogenere Ernährungsweise in Betracht ziehen, sagt Zanini. 'Es ist wichtiger, dass wir auf die Qualität und Anzahl von Kohlenhydraten, die wir essen; wir müssen sie sicherlich nicht ganz herausschneiden. Suchen Sie nach Kohlenhydraten, die nicht raffiniert und ballaststoffreich sind, und kombinieren Sie sie dann mit Protein, gesunden Fetten und viel stärkefreiem Gemüse“, sagt sie. 'Letztendlich ist ein Ernährungsplan für Diabetes einfach ein gesunder Ernährungsplan – jeder kann von einer solchen Ernährung profitieren.'

Ein Gespräch mit Ihrem Arzt über wichtige Änderungen des Lebensstils wie Keto ist von entscheidender Bedeutung, fügte sie hinzu. „Es ist wichtig zu erkennen, dass die Behandlung von Diabetes eine persönliche und tägliche Entscheidung ist. Es sollte mit Ihrem medizinischen Team besprochen werden, um evidenzbasierte Richtlinien zu befolgen.'