Jason Varney Verdauungsstörungen und Blähungen , auch wenn sie nicht ernst gemeint sind, können Ihren Tag ruinieren – und sogar Ihre Lebensfreude beeinträchtigen. Das Abendessen wird zu einer Herausforderung, und es kann unangenehm sein, einfach nur auf der Couch zu faulenzen, wenn Sie sich übermäßig satt, träge oder übel fühlen.
Bei gelegentlichen Magenbeschwerden können bittere Kräuter wie Angelika, Klee, Löwenzahn und Enzian helfen, indem sie die Sekretion von Verdauungsenzymen und Magensäure sanft erhöhen. Diese Kräuter sind besonders wirksam, wenn sie – in einem Salat oder als Tee oder Stärkungsmittel – vor einer Mahlzeit verzehrt werden. Sie können traditionelle bittere Kräutermischungen kaufen oder Ihr eigenes Tonic mit meinem untenstehenden Rezept herstellen. (Hier sind 5 Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die die Verdauung ernsthaft verbessern können.)
Andere Kräuter wie Fenchel sind Karminativa, d.h. sie helfen gegen Blähungen und Blähungen. Viele indische Restaurants bieten kandierte Fenchelsamen an, um den Atem zu erfrischen und die Verdauung zu unterstützen. Andere karminative Kräuter sind Kümmel, Kamille und Pfefferminze. Das Trinken von Tees aus diesen Kräutern kann auch helfen, Magenverstimmungen zu lindern.
Abgesehen von Kräutern empfehle ich Probiotika – Bakterien, die den nützlichen Mikroben, die in Ihrem Verdauungstrakt leben, oder diesen sehr ähnlich sind und Ihr System reibungslos am Laufen halten. Sie können die Bakterien Ihres Darms wieder auffüllen, indem Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt und Kefir und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut essen.
Wenn Sie häufig an Verdauungsbeschwerden leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Diese Symptome können manchmal auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, wie zum Beispiel ein Reizdarmsyndrom oder ein Geschwür.
TIERAONAS BAUCHTONIKUM
Hacken Sie 1 Unze getrockneten Bio-Löwenzahn oder getrocknete Angelikawurzel und 1/2 Unze Bio-Orangenschale. Geben Sie Kräuter zusammen mit 1 oz Bio-Fenchelsamen in ein Pint-Glas. Fügen Sie 12 oz Brandy hinzu und schließen Sie den Deckel. 2 bis 3 Wochen täglich schütteln. Durch ein Musselintuch abseihen und in eine dunkle Flasche füllen. Etikett und Datum (es ist 3 Jahre haltbar). Nehmen Sie 1/2 bis 1 TL vor der Hauptmahlzeit ein.
