Ken Hermann/Getty Images Über einen Riss im Bürgersteig zu stolpern oder sich ab und zu schwindelig zu fühlen, ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis, aber wenn Sie ständig aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein. Das Beste, was Sie tun können: Gehen Sie zu Ihrem Arzt, der Ihnen sagen kann, ob Ihre neu entdeckte Unsicherheit nur ein normales Nebenprodukt des Alterns ist oder ob etwas Ernsteres vor sich geht. Hier sind 7 mögliche Ursachen für ein instationäres Gleichgewicht.
DIE WAHRSCHEINLICHSTEN URSACHEN
1. Sie haben Innenohrprobleme
Atlantic Adv/Getty Images Jedes Problem mit Ihrem Innenohr, von einer Infektion bis hin zu Hörverlust, wird Sie unsicher machen. Das Innenohr verfügt über fünf haarähnliche Sensoren, die Ihr Gleichgewicht steuern – drei, die die Rotation überwachen und zwei, die Auf- und Abbewegungen verfolgen, sagt David Zapala, PhD, ein Audiologe an der Mayo Clinic, der sich auf Gleichgewichtsstörungen spezialisiert hat. Wenn diese Sensoren entweder fehlerhafte Signale erhalten oder keine Signale an das Gehirn senden können, leidet Ihr Gleichgewicht.
Eines der häufigsten Probleme, die Ärzte mit dem Innenohr sehen, ist der benigne paroxysmale Lagerungsschwindel (BPPV). BPPV tritt auf, wenn sich winzige Kristalle in Ihren Ohren lösen, herumschwimmen und auf diese Sensoren stoßen. Der Aufprall sendet Ihrem Gehirn Bewegungssignale, die es normalerweise nicht bekommen würde, daher dieses Schwindelgefühl.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: wenn Sie seit mehr als einer Woche unter Schwindel und Schwindel leiden.
Was du tun kannst: Keine Angst – es gibt eine einfache Lösung für BPPV. Ihr Arzt oder Audiologe wird Sie eine Reihe kleiner und langsamer Kopfbewegungen machen lassen, um lose Kristalle in einen Bereich des Ohrs zu schicken, in dem sie keinen Schaden anrichten. Nur ein oder zwei Termine sollten ausreichen.
2. Du hast schwache Muskeln
Ältere Menschen haben oft ein schlechtes Gleichgewicht – denken Sie an die Werbespots „Ich bin gefallen und kann nicht aufstehen“. Das liegt daran, dass wir mit zunehmendem Alter Muskelmasse verlieren und geschwächte Muskeln Schwierigkeiten haben, unser Körpergewicht zu halten. Das kann zu einer schlechten Haltung führen; Wenn Ihr Körper nicht richtig ausgerichtet ist und Ihre Muskeln die Ausrichtung nicht kontrollieren können, was bedeutet, dass schnelle Bewegungen, um eine Eisfläche zu vermeiden, Sie aus dem Gleichgewicht bringen und zu Stürzen führen können.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Viele von uns werden mit zunehmendem Alter weniger agil und fühlen sich häufiger aus dem Gleichgewicht, aber wenn Sie sich so unsicher fühlen, dass die Angst vor einem Sturz Ihr tägliches Leben beeinträchtigt – was bedeutet, dass Sie die Zeit, die Sie auf den Beinen verbringen, einschränken oder Aktivitäten reduzieren – dann sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
Was du tun kannst: Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig trainieren und fügen Sie Ihrem Training Balance-Building-Moves hinzu. Zapala empfiehlt, so lange wie möglich auf einem Bein und dann auf dem anderen zu stehen, in der Nähe einer Theke oder eines Tisches zur Unterstützung. Versuchen Sie, Ihre Zeit jeden Tag zu verlängern und bis zu einer Minute auf einem Bein zu erreichen. Widerstandstraining wie Radfahren und Gewichtheben baut die Knochendichte auf und stärkt Ihren Bewegungsapparat, fügt Kim Bywater, MS, eine lizenzierte Ergotherapeutin und Balance Center-Koordinatorin am Mohawk Valley Health System in Utica, NY, hinzu, was die Menge an fettfreier Muskulatur erhöht Körper und verbessert Ihre Anpassungsfähigkeit, um Stürze zu vermeiden.
3. Deine Medikamente spielen mit dir
Big Pappa/Getty Images Schwindel und Gleichgewichtsstörungen gehören manchmal zu dieser langen Liste von Nebenwirkungen, die mit Medikamenten einhergehen. 'Wenn Menschen von Medikamenten schläfrig sind, beeinflusst dies ihre Reaktionszeit', sagt Bywater. 'So können sie bei plötzlichen Störungen nicht so gut balancieren.' Und Ihr Risiko für Schwindel oder Gleichgewichtsprobleme steigt, wenn Sie mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen. 'Sie können interagieren und schlechte Reaktionen, einschließlich Gleichgewichtsstörungen, können verstärkt werden', sagt Daniel Gold, DO, Neurologieprofessor an der John's Hopkins School of Medicine.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihr Schwindel begann, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen oder ein neues zu Ihrer Behandlung hinzugefügt haben. Einige häufig verschriebene Medikamente, die das Gleichgewicht beeinflussen: Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, Allergietabletten, Blutdruckmedikamente, Schmerzmittel und Schlaftabletten.
Was du tun kannst: Wenn Sie glauben, dass Ihre Pillen schuld sein könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie das Rezept ändern können. Aber hören Sie nicht auf, ein verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
4. Dein Blut fließt nicht so wie es sollte
Ein Mangel an Blutfluss zu Ihrem Gehirn wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet und ist überraschend häufig. In einer Studie, in der 938 Personen ab 40 auf die Erkrankung getestet wurden, litten 199 Personen – oder 21 % – an orthostatischer Hypotonie. Es verursacht niedriger Blutdruck , und tritt häufig auf, wenn Sie nach dem Sitzen oder Liegen aufstehen und sich schwindelig und unausgeglichen fühlen.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Wenn Sie sich nach dem Aufstehen oder Umdrehen regelmäßig schwindelig oder benommen fühlen, wird Ihr Gehirn möglicherweise nicht ausreichend durchblutet. Orthostatische Hypotonie verursacht auch verschwommenes Sehen, Schwäche, Verwirrung, Übelkeit und das Gefühl, sich zu drehen.
Was du tun kannst: Wenn Sie sich im Stehen benommen fühlen, trinken Sie ausreichend Wasser (orthostatische Hypotonie kann auch durch Dehydration verursacht werden) und stehen Sie langsam auf. Die Symptome halten nicht lange an und betreffen die meisten Menschen irgendwann. Wenn Sie sich jedoch regelmäßig so fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da einige Blutdruckmedikamente helfen können.
JE WENIGER WAHRSCHEINLICHE SCHÄTZER
5. Sie haben einen Nervenschaden
Eine Erkrankung namens periphere Neuropathie, die häufig vorkommt Diabetiker kann aber auch eine Folge von Infektionen, Vitaminmangel, genetischen Störungen, Alkoholismus und anderen Traumata sein – verursacht Nervenschäden in Beinen und Armen. Wenn die Nerven, die die Muskelfunktion steuern, betroffen sind, kann es zu Koordinationsstörungen und sogar zu häufigen Stürzen kommen. „Wenn wir kein Gefühl von unseren Füßen bekommen, bekommen wir kein Feedback von diesen Nerven an unser Gehirn – und das ist ein Drittel unseres Gleichgewichts“, sagt Bywater.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Gleichgewichtsprobleme sind nur eines von vielen Symptomen, die Sie bei einer peripheren Neuropathie bemerken werden. Andere Anzeichen für eine Nervenschädigung sind: scharfe oder brennende Schmerzen und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, Berührungsempfindlichkeit, unkontrollierbares Schwitzen, Verdauungsprobleme, Schwindel und Muskelschwäche.
Was du tun kannst: Sie können Nervenschäden nicht rückgängig machen, aber wenn Sie sie frühzeitig erkennen, können Sie Ihre Symptome kontrollieren und weitere Probleme vermeiden. Ärzte können Medikamente wie Schmerzmittel, Antidepressiva und Medikamente gegen Krampfanfälle verschreiben, um Nervenschmerzen zu lindern. Sie können auch Physiotherapie empfehlen, um Ihre Bewegung zu verbessern.
6. Sie haben Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS) verursacht Schäden oder Läsionen des zentralen Nervensystems, das Ihr Gehirn, Rückenmark und Sehnerven umfasst. Läsionen, die sich an verschiedenen Teilen des Gehirns oder des Rückenmarks entwickeln, zeigen MS auf unterschiedliche Weise. 'Eine Läsion im Kleinhirn, einem Teil des Gehirns, der für die Koordination des Gleichgewichts verantwortlich ist, kann zu unsicherem Gehen und der Kontrolle der Gliedmaßen führen', sagt Gold. Während einige Menschen mit MS einen Gleichgewichtsverlust als erstes Anzeichen sehen, können andere Taubheit auf einer Körperseite oder verschwommenes Sehen verspüren.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten, Sehstörungen oder Taubheitsgefühle in Händen und Füßen haben. Und denken Sie an diese Fakten: MS-Symptome treten normalerweise in Ihren 30ern und 40ern auf.und die Krankheit tritt häufiger bei Frauen nordeuropäischer Abstammung auf,sagt Jamie Bogle, PhD, Senior Associate Consultant bei der Mayo Clinic Arizona.
Was du tun kannst: Wenn Sie einen erheblichen Sehverlust haben oder plötzlich Ihr Gleichgewicht nicht finden können, gehen Sie ins Krankenhaus. Wenn Ihre Symptome langsamer verlaufen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der Sie zu einem Gehirnscan schickt, wenn er der Meinung ist, dass MS ein Problem darstellt. Es gibt keine Heilung für MS, aber eine frühzeitige Erkennung kann Ihnen helfen, die Symptome zu behandeln. Ärzte können Medikamente zur Behandlung von Muskelschmerzen, Müdigkeit, Problemen mit der Blasenkontrolle oder Depression , sowie Physiotherapie zur Stärkung der Muskulatur.
7. Sie haben einen Hirntumor
Bevor Sie ausflippen, sollten Sie wissen, dass Sie eher (viel mehr) wahrscheinlich Gleichgewichtsprobleme aufgrund von Innenohrproblemen oder Muskelschwäche haben. Wenn Sie jedoch ständig Probleme mit Ihrem Gleichgewicht haben, kann dies auf einen Hirntumor hinweisen. (Tumoren, die in Bereichen des Gehirns sitzen, die Bewegung, Koordination und Hören kontrollieren, können Schwindel und Ungleichgewicht verursachen.) Ein Akustikusneurinom zum Beispiel wächst auf dem Hauptnerv, der von Ihren Ohren zu Ihrem Gehirn führt, und wirft Gleichgewichtssignale in Ihrem Körper aus Innenohr, nach Bogle. Andere Tumore wirken auf die gleiche Weise und üben Druck auf die Nerven aus, die Ihrem Gehirn Informationen über Koordination und Bewegung geben.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Neben Gleichgewichtsstörungen verursachen Akustikusneurinom oft einen einseitigen Hörverlust und ein Klingeln oder Druckempfindlichkeit im Ohr. Tumore in anderen Bereichen Ihres Gehirns können chronische Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, verschwommenes Sehen und Verwirrung verursachen.
Was du tun kannst: Wenn Sie glauben, einen Tumor zu haben und einen plötzlichen Gleichgewichtsverlust in Kombination mit unerklärlichen Kopfschmerzen oder anderen Symptomen bemerkt haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt. Sie werden Sie wahrscheinlich zur Bildgebung des Gehirns an einen Neurologen überweisen, sagt Gold.
