Kotikoti/Shutterstock Die durchschnittliche Person seufzt alle 5 Minuten – oder etwa 12 Mal pro Stunde. Tatsächlich seufzt jedes Säugetier auf dem Planeten, so Jack Feldman, PhD, ein angesehener Professor für Neurobiologie an der UCLA und Autor eines kürzlich erschienenen Durchbruchstudie beim Seufzen.
Während Feldmans Forschung zeigt, dass Seufzen ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung der richtigen Lungenfunktion ist (wer hätte das gedacht?), sagen andere Experten, dass Seufzen auch mit Stressabbau, Frustration, Sehnsucht und mehreren anderen Emotionen verbunden ist.
Folgendes wissen wir jetzt über dieses skurrile – und universelle – Atemverhalten. (Möchtest du ein paar gesündere Gewohnheiten annehmen? Melden Sie sich an, um Tipps für ein gesundes Leben zu erhalten direkt in Ihren Posteingang geliefert!)
Seufzen hält dich am Leben.
Designua/Shutterstock „Jeder Seufzer beginnt wie ein normaler Atemzug, aber dann fügt man noch einen weiteren Atemzug hinzu“, erklärt Feldman. Und während Sie Ihren Tag verbringen, passieren diese 'nahtlosen Doppelatmungen' in regelmäßigen Abständen.
Wieso den? Ihre Lungen sind mit Hunderten von Millionen Alveolen gefüllt, die Feldman als winzig kleine Ballons beschreibt, die sich jedes Mal aufblasen, wenn Sie einatmen. Diese Alveolen sind für die Sauerstoffversorgung Ihres Blutes verantwortlich, das Ihr Herz dann in den Rest Ihres Körpers pumpt. ( Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Lungengesundheit und Ihrer Ernährung .)
Aber ab und zu kollabieren diese winzigen Ballons. Und wenn sie das tun, ist es, als würde man versuchen, Luft in einen nassen Ballon zu blasen, sagt Feldman. Seine Forschungen deuten darauf hin, dass das Seufzen zusätzliche Luft in Ihre Lungen zieht, was dazu beiträgt, all diese kleinen kollabierten Alveolen zu öffnen.
Ohne Seufzer würden sich diese entleerten Ballons ansammeln, bis Ihr Blut nicht mehr genügend Sauerstoff erhält, und Sie schließlich töten, sagt er.
Sie seufzen mehr, wenn Sie gestresst sind.
Sheff/Shutterstock Wenn Sie gestresst sind, werden Ihr Körper und Ihr Gehirn mit einem Cocktail aus Hormonen und anderen Chemikalien überflutet, die Sie auf das Handeln vorbereiten. Dies wird oft als „Kampf oder Flucht“-Reaktion bezeichnet und ist mit einer schnellen, flachen Atmung verbunden.
Gleichzeitig ist Stress auch mit einer höheren Seufzerhäufigkeit verbunden, sagt Feldman. 'Wir haben bei Ratten oder Mäusen festgestellt, dass das Seufzen um mehr als das Zehnfache zunimmt, wenn man ihnen bestimmte Stresschemikalien injiziert', sagt er.
Wieso den? Es ist möglich, dass diese Doppelatemzüge Ihrem Körper helfen, die schädlichen Auswirkungen von unkontrolliertem Stress abzuwehren. Jede Menge Forschung zeigt, dass eine tiefe, gemessene Atmung Stress und Angst entgegenwirken kann. Seufzen kann also die Art Ihres Körpers sein, Sie dazu zu bringen, sich zu beruhigen und tief durchzuatmen, nachdem Sie ausgeflippt sind. mehr Forschung Hinweise.
Seufzen hilft Ihnen, sich emotional zurückzusetzen.
Abgesehen von Stress und Lungengesundheit wird Seufzen seit langem mit bestimmten Emotionen in Verbindung gebracht. Aber diese Assoziationen variieren von Epoche zu Epoche und von Kultur zu Kultur, sagt Karl Halvor Teigen , emeritierter Professor für Psychologie an der Universität Oslo.
Ein Beispiel: „In früheren Zeiten galten Seufzer als Ausdruck romantischer und spiritueller Sehnsüchte“, sagt Teigen. Denken Sie an alte Cartoons oder Schwarz-Weiß-Filme, in denen Charaktere seufzten, wenn sie geschlagen wurden. Davon sieht man nicht mehr viel.
Heutzutage, sagt Teigen, sehen die Leute jemanden, der seufzt, normalerweise als traurig an. Gleichzeitig betrachten wir unser eigenes Seufzen als Zeichen von Frustration oder Verzweiflung. (Ein gutes Beispiel: Diese berühmte Präsidentschaftsdebatte, bei der Al Gore immer wieder seufzte, während George W. Bush sprach.)
Teigens eigene Theorie besagt, dass Menschen seufzen, „wenn sie etwas aufgeben müssen“. Er weist darauf hin, dass man seufzt, wenn man mit einem unmöglichen Rätsel oder einer Situation konfrontiert wird, die man nicht kontrollieren kann, wenn man endlich entschieden hat, dass genug genug ist und man zu etwas anderem übergeht.
Egal, ob Sie eine Hoffnung, eine Idee, ein Objekt der Begierde oder sogar eine Angst loslassen, Seufzen kann eine Möglichkeit für Sie sein, sich emotional „zurückzusetzen“, so Teigens Forschung.
