20 WOCHEN SCHWANGER: LEITFADEN FÜR DIE 20. SCHWANGERSCHAFTSWOCHE

In der 20. Schwangerschaftswoche ist Ihr Baby so groß wie eine Banane

20 Wochen schwanger: Baby-Update

Singen und reden Sie mit Ihrem Baby? Zu diesem Zeitpunkt ist ihr Innenohr vollständig entwickelt und sie beginnt möglicherweise auf Geräusche zu reagieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Babys im Mutterleib Musik hören können – und wenn dieselbe Musik nach der Geburt gespielt wird, sind sie oft still und scheinen aufmerksam zu sein … ein Zeichen dafür, dass sie sich tatsächlich daran erinnern.

Ihr Baby übt das Saugen. Das mag trivial klingen, aber es ist eine Fähigkeit, die sie brauchen wird, um in nur wenigen Monaten ihr Leben zu bestreiten! In der Zwischenzeit teilen Sie Ihre Immunität mit ihr. Eigentlich Ihre Zellen die Plazenta passieren in fetales Gewebe, um den Aufbau ihres Immunsystems zu unterstützen. Stillen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Kleines auch nach der Geburt zu schützen. Ihre Milch enthält Antikörper und alle möglichen Nährstoffe.

Größe des Babys in der 20. Woche: Ihr Baby ist so groß wie eine Banane.

20 Wochen sind wie viele Monate:

Die 20. Schwangerschaftswoche dauert ungefähr 4 Monate und zwei Wochen. In der 20. Schwangerschaftswoche befinden Sie sich etwa in der Mitte Ihrer Schwangerschaft.

20 Wochen schwanger: Was Sie erwartet

Zeit zum Feiern: Sie haben die Hälfte geschafft!

Mittlerweile haben Sie einen süßen kleinen Bauch … Sie haben Ihr Baby beim Ultraschall gesehen und können seine Bewegungen spüren. Ihr Magen wird größer und beginnt, Ihre arme Blase zu quetschen. Wenn Sie dachten, Sie müssten im ersten Trimester viel pinkeln, dann fangen Sie gerade erst an! Besorgen Sie sich also Ihren TP und probieren Sie diesen Pipi-Tipp aus: Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Arme auf die Knie, während Sie gehen – diese Position kann Ihnen helfen, Ihre Blase vollständig zu entleeren und Ihnen ein paar Fahrten zur Damentoilette ersparen.

Viele Dinge halten schwangere Mütter nachts wach, von Schwangerschaftsstress über Geburtssorgen bis hin zu seltsamen Körperempfindungen. Schlaflosigkeit und Schlafstörungen betreffen fast jede schwangere Frau. Und jetzt kann ein neues Ärgernis auftreten: Beinkrämpfe – schmerzhafte Muskelkontraktionen, die zu schlagen scheinen Nur während du einschläfst.

Diese Krämpfe sind etwas mysteriös. Dennoch gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen:

Strecken Sie vor dem Schlafengehen Ihre Waden aus

Nehmen Sie ein sehr warmes Bad mit Bittersalz.

Beruhigen. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von zusätzlichem Magnesium (Chelat wird am leichtesten absorbiert).

Symptome der 20. Schwangerschaftswoche

Zu den häufigsten Symptomen in der 20. Schwangerschaftswoche gehören:

Kopfschmerzen
Sodbrennen und Verdauungsstörungen
Ohnmacht oder Schwindel
Beinkrämpfe
Ödeme (Schwellung der Füße und Knöchel)
Dein Innie wird zum Outie

20 Wochen schwangere Lingo-Lektion: Was ist eine Doula?

Abgeleitet vom altgriechischen Wort für Dienstmädchen, stammen moderne Doulas aus der ältesten Tradition: Frauen unterstützen Frauen bei der Geburt und bei der Säuglingspflege. Heutzutage sind Doulas ausgebildete Fachkräfte, die vor, während und/oder nach der Geburt Trost, Anleitung und Service bieten. Doulas verschreiben keine Medikamente und treffen keine medizinischen Entscheidungen, sondern bieten Mutter, Kind und Familie Unterstützung. Studien zeigen, dass die Unterstützung durch die Doula während der Wehen zu glücklicheren Geburtserlebnissen führt.

To-Do-Liste für die 20. Schwangerschaftswoche

Entscheiden Sie sich für eine Doula. Doulas sind in der Regel nicht krankenversichert, daher sollten Sie prüfen, ob die Einstellung einer solchen in Ihr Budget passt. Jetzt ist es an der Zeit, Interviews zu führen, denn beliebte Doulas werden oft Monate im Voraus gebucht.

Kaufen Sie eine Lebensversicherung. Zusätzlich zur Aktualisierung oder Erstellung eines Testaments gibt es noch eine weitere „Erwachsenen“-Aufgabe, die von der Liste abzuhaken ist. Informieren Sie sich über die verschiedenen Versicherungsarten und erhalten Sie Empfehlungen für lokale Makler. Am besten schauen Sie sich um und vergleichen die Angebote.

Schließen Sie Ihr Babyregister ab. Ihre Registrierung ist äußerst hilfreich, um Ihre Familie und Freunde zu den Geschenken zu führen, die Sie sich am meisten wünschen. Scheuen Sie sich nicht davor, auch die teuren Artikel einzupacken – Kinderwagen, Autositz, SCHNEE usw. – da Familie oder Freunde oft gerne bei einem großen Geschenk mithelfen.

Planen Sie die Betreuung Ihrer anderen Kinder und Haustiere während der Wehen ein. Arbeit ist unvorhersehbar. Entscheiden Sie sich für die vertrauenswürdige Seele, die sich um Ihre anderen Kinder und Ihre Haustiere kümmern kann. Erstellen Sie Kopien Ihrer Schlüssel und drucken Sie leicht verständliche Anweisungen aus.

Schwangerschaftsmythos oder Fakt?

Machen Sie während der Schwangerschaft niemals Bauchmuskelübungen.

Mythos! Die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln vor und während der Schwangerschaft kann bei Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen und zu einer schnelleren Genesung nach der Schwangerschaft führen. Herkömmliche Crunches sind während der Schwangerschaft und während der Heilungsphase nicht mehr möglich (sie können die Rektusdiastase verschlimmern, d. ). Übungen wie die Plank-Position und eine Seitenplanke sind jedoch gute Möglichkeiten, Ihren Rumpf im ersten und zweiten Trimester zu stärken. Mayo-Klinik bietet eine vollständige Liste von Übungen, die für schwangere Mütter sicher sind, darunter modifizierte Liegestütze, Kniebeugen und Sit-ups.