Christian Kaden Satori Nihon / Getty Images Sie haben also von Matcha gehört, einer Art Grüntee mit einem erdig-spinatigen Umami-Geschmack, der zu einem lebendigen grünen Pulver gemahlen wird. Und Sie wissen, dass er angeblich gut für Sie ist: Wie herkömmlicher grüner Tee (dh die Sorte „Blatt-in-a-bag“) ist er reich an Antioxidantien; Da es sich jedoch um ein Pulver handelt, verbrauchen Sie am Ende das gesamte Blatt und damit mehr Nährstoffe – zumindest spekulieren viele. Aber was zum Teufel macht man damit? Traditionell trinkt man Matcha, indem man kochendes Wasser hinzufügt und es mit einem Bambusbesen schaumig mischt. Aber das ist wirklich erst der Anfang. Betrachten Sie Matcha als das Proteinpulver der Teewelt: Sie können es zu praktisch allem hinzufügen. Smoothies , Backwaren, Joghurt , Sie nennen es. Wir haben mit Julie Krupa von DavidsTea Tea Shop und einigen unserer spielerfahrenen Redakteure über super einfache Rezepte mit diesem Antioxidans-verpackt gesprochen Superfood .
1. Grüner Smoothie 2.0
In einem Mixer 1 gefrorene Banane, 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch, 1 bis 2 TL Honig und 1 bis 2 TL Matcha vermischen und glatt pürieren.
2. Matcha Fro-Yo Pops
Matcha-Pulver mit Naturjoghurt und einem Schuss Honig mischen und in Eis am Stiel-Formen einfrieren.
3. Matcha Latte
Kombinieren Sie 1 TL Matcha-Pulver mit 2 oz heißem Wasser in einer Tasse. Gießen Sie 6 Unzen aufgeschäumte Milch Ihrer Wahl über die Matcha-Mischung.
4. Mit Antioxidantien angereicherte Backwaren
tsukis/Getty Images Fügen Sie vor dem Backen 2 bis 4 TL Matcha-Pulver zu Bananen- oder Zucchini-Brotteig, Kuchenteig oder Keksteig hinzu.
5. Power-Hafer
Füge 2 TL Matcha-Pulver und eine Handvoll Nüsse zu deinem morgendlichen Haferflocken hinzu.
6. Grüntee-Eiscreme
Mischen Sie 2 TL Matcha-Pulver in 1 Tasse weiches Vanilleeis oder gefrorenen Joghurt.
7. Umami-Popcorn
Popcorn mit Olivenöl beträufeln, dann mit 1 Teil Matcha-Pulver und 2 Teilen koscherem Salz bestreuen.
8. Matcha 'Jell-O'
Kombinieren Sie 3 Tassen heiß aufgebrühten Matcha-Tee, ¼ Tasse rohen Honig und 3 EL Gelatinepulver in eine Schüssel geben. In eine Silikoneisschale oder -form gießen und über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
9. Matcha-Chia-Pudding
Kombinieren Sie 2 EL Chiasamen , 1 Tasse Mandelmilch, 1 TL Matcha-Pulver und 1 bis 2 TL Ahornsirup. Mischen oder schütteln Sie die Mischung in einem geschlossenen Behälter, bis sie kombiniert ist. Über Nacht kühl stellen.
10. Herzhafte Matcha-Gewürzmischung
Kombinieren Sie Matcha mit Gewürzen wie Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer, Paprika und Meersalz, um eine einzigartige Würze zu kreieren, die Sie zu Pfannengerichten hinzufügen, als Trockenreibe für Fleisch verwenden oder in Rührei schütteln.
