Ah, willkommen in der Allergiesaison. Schnupfen, Verstopfung, juckende Augen und Niesen – für die 35 Millionen Amerikaner, die von saisonaler allergischer Rhinitis (auch bekannt als saisonale Allergien) geplagt werden, sind sie ein Ritus des Frühlings (und des Herbstes). Und dank des Klimawandels steigt die Zahl der Erkrankten , sagt die American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.
Warum es passiert: Wenn Pflanzen bestäuben, senden sie Pollen in die Luft. Das Immunsystem einiger Menschen reagiert, indem es Antikörper produziert, die sich an Zellen in Nase, Augen und Lunge anlagern, die Histamin freisetzen, die Chemikalie, die die Symptome verursacht.
Was du tun kannst: Lesen Sie weiter, um die neuesten und effektivsten Behandlungen für saisonale Allergien zu erfahren.
Selbsthypnose
Können Sie sich für allergiefrei halten? Vielleicht nicht vollständig, aber Hypnose kann helfen, Ihre Symptome zu lindern, wenn sie in Verbindung mit anderen Allergiebehandlungen verwendet wird. In einer Schweizer Studie aus dem Jahr 2005 wurden Allergiker trainiert, eine hypnotische Trance zu erreichen und sich dann an einem „sicheren Ort“ frei von Allergenen vorzustellen (zum Beispiel ein unberührter Strand oder ein verschneiter Berg). Diejenigen, die sich einer Hypnose unterzogen, berichteten von einer Verringerung der Stauung um etwa ein Drittel während der Allergiesaison; objektive Tests bestätigten die Selbstauskünfte.
Mündlicher Montelukast
Ursprünglich zur Behandlung von Asthma entwickelt, hat sich dieses Medikament in letzter Zeit als verschreibungspflichtige Therapie bei Allergien durchgesetzt. Montelukast-Pillen (bekannt unter dem Markennamen Singulair) blockieren die Wirkung von Leukotrienen, entzündlichen Chemikalien, die auf Allergene reagieren, indem sie die Atemwege verengen und Schleim produzieren. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Montelukast zur Behandlung der saisonalen Allergien wirksam ist, die typischerweise im Frühjahr und Herbst auftreten, wenn die Pollenkonzentration am höchsten ist. Mögliche Nebenwirkungen von Montelukast sind Kopfschmerzen, verschiedene Schlafprobleme und Verdauungsprobleme. Und obwohl das Medikament noch immer nur verschreibungspflichtig ist, ist jetzt eine generische Form erhältlich.
Sublinguale Immuntherapie (SLIT)
Die Immuntherapie ist eine vorbeugende Behandlung, bei der Sie schrittweise steigende Dosen eines Allergens erhalten, um Ihr Immunsystem zu desensibilisieren. In den Vereinigten Staaten erfolgt dies normalerweise durch Injektion. Aber in Südeuropa erhalten 80% der Immuntherapie-Patienten eine nadelfreie Behandlung namens SLIT, bei der Sie Tabletten oder Tropfen eines Allergenextrakts unter die Zunge legen.
Diese verschreibungspflichtigen Tropfen sind nicht so wirksam wie Spritzen, aber sie sind sicherer, da das Risiko von Nebenwirkungen wie Anaphylaxie, einer lebensbedrohlichen allergischen Reaktion, geringer ist, sagt Richard Firshein, DO, Direktor des Firshein Center for Comprehensive Medicine in New York City. Der Vorgang dauert nur wenige Sekunden pro Tag, aber Sie müssen ihn möglicherweise mindestens zweimal täglich für 3 bis 5 Jahre durchführen.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
Quercetin, eine herzgesunde Chemikalie namens Flavonoid, die in Tee, Zwiebeln, Trauben und Tomaten vorkommt, ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das die Wirkung von Histamin blockieren kann, bevor sie beginnen, sagt Dr. Firshein. Er empfiehlt, ein paar Wochen vor der Allergiesaison bis zu zweimal täglich eine 500-mg-Ergänzung einzunehmen. „Quercetin funktioniert am besten, wenn Sie es zusammen mit Vitamin C einnehmen, das verhindert, dass es abgebaut wird“, sagt er.
Ein weiteres hilfreiches Kraut ist Pestwurz, das die Produktion von Leukotrienen blockieren kann. Typische Dosis: 50 bis 75 mg standardisierter Extrakt zweimal täglich. (Wissen Sie, welche anderen Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten? Schauen Sie sich an 100 beste Nahrungsergänzungsmittel für Frauen .)
Kontrolle Ihrer Umgebung
Saisonale Allergien bekämpfen Sie effektiver, wenn Sie wissen, worauf Sie allergisch sind. Ein Haut- oder Bluttest von einem Allergologen wird Ihre speziellen Allergene eingrenzen, so dass Sie sie vermeiden können, indem Sie beispielsweise während Ihrer schlimmsten Pollentage mit geschlossenen Fenstern drinnen bleiben. (Sehen oder hören Sie Wetterberichte oder gehen Sie zu pollen.aaaai.org .) 'Außerdem sollten Sie sich bewusst sein, dass Bäume hauptsächlich morgens bestäuben. Wenn Sie also eine Outdoor-Aktivität planen, sollten Sie sie für den Nachmittag aufheben', sagt Jeffrey Demain, MD, Direktor des Allergy, Asthma, and Immunology Center of Alaska. Das Tragen einer Pollen-Gesichtsmaske während der Gartenarbeit und die Verwendung eines HEPA-Filters zur Reinigung der Luft in Ihrem Zuhause können ebenfalls hilfreich sein. (Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, Ihr Zuhause allergiesicher zu machen.)
Nasenspülung mit Kochsalzlösung
'Es ist eine vernünftige Lösung - entfernen Sie Pollen, Staub und andere Allergene aus Ihren Nasengängen, damit sie Sie nicht stören', sagt Dr. Firshein. Um Ihre Nase sowohl von Schleim als auch von Allergenen zu spülen, stellen Sie eine Kochsalzlösung her, indem Sie 8 Unzen warmes destilliertes oder sterilisiertes Wasser mit je 1/4 Teelöffel nicht jodiertem Salz und Backpulver mischen (oder kaufen Sie eine sterile Nasenspülung mit Kochsalzlösung in der Drogerie). Lehnen Sie sich mit zur Seite geneigtem Kopf über das Waschbecken und gießen Sie die Lösung mit einer Quetschflasche oder einem Neti-Topf in Ihr oberes Nasenloch und lassen Sie sie unten herausfließen. Wechseln Sie dann die Seiten. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung eines Neti-Topfes die Nasengänge ohne Trockenheit oder 'Rückprall'-Verstopfung reinigen kann. Aber stellen Sie sicher, dass die Lösung steril ist – Leitungswasser kann Organismen enthalten, die schwere Infektionen verursachen. Hier sind drei wichtige Tipps, um Ihren Neti Pot sicher zu halten.
Orale Antihistaminika
Diese bekannten Medikamente wirken, indem sie das entzündungsverursachende Histamin blockieren, das Ihr Körper als Reaktion auf Allergene produziert. Die erste Generation von Antihistaminika wie Benadryl konnte Menschen schläfrig machen und wirkte nur 4 bis 6 Stunden; die zweite, länger wirkende Generation umfasst Loratadin (Claritin), Cetirizin (Zyrtec) und Fexofenadin (Allegra). Eine dritte Generation, Levocetirizin (Xyzal), behauptet, Symptome für bis zu 12 Stunden zu verhindern, obwohl kürzere Medikamente schneller wirken.
Nasensprays
'Oft ist die beste Allergiestrategie, ein orales OTC-Antihistaminikum mit einem verschreibungspflichtigen Nasenspray zu kombinieren', sagt Mark Holbreich, MD, ein Stipendiat der AAAAI. Verschreibungspflichtige Sprays mit Kortikosteroiden (einschließlich Flonase und Omnaris) reduzieren Entzündungen und Schleimproduktion, während Sprays mit Antihistaminika (wie Patanase und Astepro) symptomverursachendes Histamin blockieren. Dymista kombiniert beide Arten von Medizin. Ziehen Sie für ein OTC-Spray ein Cromolyn-Natrium-Spray (wie NasalCrom) in Betracht.
Augentropfen
Wenn Ihr irritierendstes Allergiesymptom rote, juckende Augen sind, können Tropfen aus den gleichen Medikamenten, die in Nasensprays verwendet werden, Ihre Therapie der Wahl sein. Verschreibungspflichtige Antihistaminikum-Augentropfen wie Pataday (die 24 Stunden dauert) und OTC-Augentropfen wie Zatidor (die 8 bis 12 Stunden dauern) sind wirksam und nicht sedierend, sagt Dr. Demain. (Außerhalb Sprays, siehe 9 Lösungen für trockene Augen.)
Subkutane Immuntherapie (SCIT)
Bei der SCIT – Sie nennen das wahrscheinlich Allergiespritzen – werden Ihnen Allergene in steigender Dosierung injiziert, bis Ihr Immunsystem weniger empfindlich darauf wird. Die Behandlung umfasst in der Regel wöchentliche Spritzen in den ersten 3 bis 6 Monaten, dann monatlich für 3 bis 5 Jahre. Der Vorteil: Sie funktionieren. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2009 ergab, dass SCIT erhebliche Erleichterungen bietet. Die Nachteile: der Zeitaufwand, das Unbehagen und das (wenn auch geringe) Risiko von Nebenwirkungen wie Hautausschlag und Anaphylaxie.
