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Sie haben davon gehört Schlafenszeit aufschieben , aber was ist mit dem Aufschieben des Badezimmers? Wissen Sie, wenn Sie das Pinkeln aufschieben, bis die Beine übereinandergeschlagen sind und Sie kaum noch humpeln können, um sich endlich auf dem Porzellanthron zu parken. Egal, ob Sie geschäftliche E-Mails an Ihrem Schreibtisch bearbeiten oder lieber die Schrecken einer öffentlichen Toilette vermeiden möchten, manchmal landet das Pinkeln ganz unten auf Ihrer To-Do-Liste. Aber kann das wirklich gefährlich sein? Wir haben Benjamin Brucker, MD, Assistenzprofessor für Urologie am NYU Langone Medical Center, konsultiert, um das herauszufinden.
Wie lange ist es in Ordnung, es zu halten?
Die körperliche Fähigkeit Ihres Körpers, Urin zu halten, hängt von einigen Faktoren ab: 'Die meiste Zeit können Frauen den Urin 3 bis 6 Stunden lang halten, aber das kann variieren', sagt Brucker. 'Es hängt wirklich von der Urinmenge ab, die jemand produziert, die durch den Hydratationsstatus und die Flüssigkeitsaufnahme bestimmt wird, und auch von der funktionellen Blasenkapazität, die eine Kombination aus der tatsächlichen Größe der Blase und der Blasenempfindlichkeit ist.' Aber letztendlich gibt es nicht viel Forschung zu diesem Thema. 'Die Wahrheit ist, dass das normale Wasserlassen bei Frauen über die gesamte Lebensspanne nicht so gut verstanden wird, wie es sein sollte', sagt Brucker.
Sollten Sie bei jedem Stich pinkeln?
Wie Sie wissen, reicht dieses „Ich muss los“-Gefühl von kleinen Stichen bis zu einem Gefühl, das fast wehtut. „Man möchte nicht jedem kleinen Gefühl beim Wasserlassen nachgeben, aber auch nicht so weit zurückhalten, dass es wehtut“, sagt Brucker. 'Letztendlich möchten Sie gesunde Entleerungsgewohnheiten haben.' Das bedeutet, einen Mittelweg zu finden, bei dem Sie nicht jedes Mal, wenn Sie einen Schluck Wasser trinken, ins Badezimmer rennen, aber auch nicht dazu führen, dass Sie sich mit krampfartigen Empfindungen bücken.
Was ist das Worst-Case-Szenario?
'Es gibt keine spezifischen Komplikationen, die Sie bekommen können, wenn Sie Ihren Urin zurückhalten, obwohl Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Harnwegsinfektionen zu entwickeln, die mit Antibiotika behandelt werden können', sagt Brucker. Eine Harnwegsinfektion kann Ihnen auch das Gefühl geben, häufiger als normal gehen zu müssen, ebenso wie Erkrankungen wie eine überaktive Blase und ein schmerzhaftes Blasensyndrom. Wenn Sie plötzlich das Bedürfnis verspüren, viel häufiger pinkeln zu müssen, gehen Sie zu einem Arzt, um sich untersuchen zu lassen. Zapfen und Medikamente können eine überaktive Blase verbessern, während Physiotherapie und Medikamente bei der Behandlung des schmerzhaften Blasensyndroms helfen können.
Können Sie Ihrem Körper beibringen, weniger zu pinkeln?
Du weißt, es ist wichtig zu trinke genug , aber Wassertrinken kann den lästigen Nebeneffekt haben, alle paar Minuten pinkeln zu müssen. Ist es also möglich, Ihren Körper daran zu gewöhnen, durchzuhalten? „Die Blase mancher Menschen ist ziemlich empfindlich, und sie haben das Gefühl, selbst bei kleinsten Urinmengen in der Blase zu entleeren. Es ist in Ordnung, sich abzulenken und nicht jedem kleinen Drang nachzugeben“, sagt Brucker. Dies könnte Ihre Blase möglicherweise ein wenig auf gesunde Weise dehnen, obwohl Sie keine größeren Veränderungen erwarten sollten. 'Es gibt eine kleine Studie, die zeigt, dass Krankenschwestern, die möglicherweise nicht die Möglichkeit haben, die Einrichtungen aufzusuchen, etwas größere Blasenkapazitäten haben als altersangepasste Kontrollen', sagt Brucker. Die Quintessenz ist, dass du dir wahrscheinlich keinen wirklichen Schaden zufügen wirst, indem du es festhältst, aber nur aus Bequemlichkeitsgründen solltest du auf die Toilette gehen, wenn es sich nervig anfühlt. Schließlich gibt es nicht viele andere Dinge, die dieses Gefühl der Erleichterung hervorrufen können!
Dieser Beitrag Ist es schädlich, Ihren Urin zu halten? lief ursprünglich auf Womenshealthmag.com.
