brett stevens/getty images Sie wissen, dass das Drücken oder Massieren verschiedener Körperpunkte Stress abbauen kann, z. B. wenn Sie sich bei der Arbeit die Schläfen reiben, wenn Sie überfordert sind. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass der Trick auch Heißhungerattacken zügeln und Ihnen vielleicht helfen kann, ein paar Pfunde zu verlieren? ( Holen Sie sich eine kostenlose Testversion von Prävention + 12 kostenlose Geschenke .)
Klingt zu schön, um wahr zu sein, aber es ist möglich, wenn es richtig gemacht wird, sagt Daniel Hsu, Arzt für Akupunktur und orientalische Medizin und Inhaber von New York AcuHealth Acupuncture. Wenn Sie Druck auf bestimmte Bereiche ausüben – keine Nadeln erforderlich! – können Sie auf wichtige Akupunkturpunkte im Körper zugreifen, die helfen, den Hypothalamus zu regulieren, das Zentrum in Ihrem Gehirn, das Appetit, Verdauung, Hungerhormone und Stresshormone steuert.
Hier teilt Hsu drei einfache, aber effektive Punkte, die man drücken kann, wenn der Drang zu viel zu essen zunimmt.
Basis deines Halses
daj/getty images Massieren Sie mit beiden Händen den Bereich, in dem Ihr Haaransatz auf Ihren Nacken trifft, auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Dieser Bereich ist im Allgemeinen für alle eng, weil hier die Hauptmuskeln Ihren Rücken und Ihre Kopfhaut verbinden, sagt Hsu. Neben reduziertem Heißhunger ist das Massieren hier großartig bei Stress und Kopfschmerzen.
Handrücken
christopher noble/getty images Drücken Sie mit dem Daumen einer Hand fest – fast bis zum unangenehmen Punkt – in den fleischigen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand für etwa 30 Sekunden. Dies funktioniert auch gut zur Schmerzlinderung und Stress.
Dein Gesicht
Tetra Images/Getty Images Das Massieren entweder der Schläfen oder des Bereichs zwischen den Augenbrauen kann sehr effektiv sein, da sich beide Punkte in der Nähe von Nervenbündeln befinden und ihre Stimulierung dazu beiträgt, das Nervensystem zu entspannen und Serotonin freizusetzen, einen stimmungsaufhellenden Neurotransmitter, der den Appetit unterdrückt.
