Sarah Michelle Gellar verrät ihren geheimen Wellness-Tipp, um konzentriert und erfrischt zu bleiben

Sie nimmt sich eine Auszeit von einer (sehr süchtig machenden) Lebensgewohnheit, mit der wir uns alle im Moment identifizieren können.

Warum uns vertrauen?

Sarah Michelle Gellar, 46, blüht am Set seit Beginn ihrer Karriere bei Kultklassikern wie auf Ich weiß, was Du letzten Sommer getan hast , Schrei 2 , und ein beeindruckender Lauf als Buffy , wo sie sowohl wörtlich (Vampire) als auch im übertragenen Sinne (ihre Garderobe, komm schon!) tötete. Sie zwinkerte uns sogar zu Grausame Absichten ’ Kathryn als Schulleiterin Rache (~tausendjähriges Keuchen~) und hat bevorstehende Projekte wie RuPaul’s Drag Race Staffel 16 an Deck.

Dennoch setzt die vielbeschäftigte Schauspielerin und Produzentin ihre Starpower weiterhin in mehr als einer Hinsicht für das Gute ein (sie hat den Ruf, philanthropisch zu sein). Heute konzentriert sie sich auf eine bestimmte Wellness-Gewohnheit: eine schöne, gesunde Tech-Entgiftung. Sie hat sich mit USzellulär zusammengetan, um sich für die heutige Zeit einzusetzen , das ist ein 24-Stunden-Zeitraum, der genutzt wird, um … nun ja, den Netzstecker zu ziehen und die Vorzüge des Lebens ohne Ihre Elektronik zu genießen.

Wir bei ATTA nutzte die Gelegenheit, um ein paar brennende Fragen zu beantworten: Machen Prominente immer ihre Telefone weglegen? Auf welche anderen Gewohnheiten schwört sie, um energiegeladen und erfrischt zu bleiben? Zugegebenermaßen ist es schwer, das Handy/den Computer aus der Hand zu legen – vor allem an einem Arbeitstag – und Ihre persönliche Feier des Feiertags (wie meine) sieht möglicherweise nur so aus, als würden Sie sich verpflichten, zu einem späteren Zeitpunkt den Netzstecker zu ziehen. Gellar kennt den Kampf nur zu gut.

„Technologie hilft uns, uns mit dem zu verbinden, was am wichtigsten ist, aber wir sind uns alle einig, dass es manchmal unbeabsichtigte Folgen hat, wenn wir zu stark vernetzt sind. Ich freue mich darauf, eine dringend benötigte Pause von meinen Geräten zu machen und etwas Zeit mit meinen Freunden und meiner Familie zu verbringen“, teilte sie auf Instagram mit.

Wir haben uns kurz mit Gellar zusammengesetzt, um über alles rund um das Thema „Unplugged“ zu sprechen – Sozialleistungen, Familienleben und mehr:

Es ist so schwer, von Ihrem Telefon wegzukommen: Gab es jemals einen bestimmten persönlichen Auslöser dafür, dass Sie den Netzstecker ziehen oder sogar Apps löschen möchten? Oder die Zeit am Telefon begrenzen?

„Wir werden digital immer stärker vernetzt und trennen uns immer mehr von den Menschen, weil es so einfach ist, hinter einer Tastatur zu sitzen … und wir keinen Blickkontakt herstellen. Ich lebe in der realen Welt, ich sage nicht, dass wir keine Geräte haben sollten … sie haben einen großartigen Zugang zu Fortschritten in Wissenschaft und Medizin geboten, aber es geht darum, eine gesündere Beziehung zu ihnen zu haben.“

Sie fährt fort: „Unser Körper sagt uns, dass wir diese [ruhigen] Momente brauchen – zum Beispiel wenn wir ein Bad nehmen und früh zu Bett gehen.“ Ich finde es toll, dass US-Mobilfunk diesen Global Day of Unplugging veranstaltet und einfach sagt: „OK Leute, nehmen wir uns einfach eine Minute.“ Ich weiß, dass ich von meinen Kindern nicht erwarten kann, dass sie gesunde Gewohnheiten haben, wenn ich das nicht tue. Wenn wir mit der Familie zu Abend essen, gibt es keine Telefone – sie sind nicht erlaubt. Wenn wir zusammen eine Show schauen, verschwinden die Telefone. Meine Kinder sind klein, also nutzen wir alles, was das Telefon zu bieten hat … aber wir haben eine automatische Abschaltung nach einer bestimmten Zeitspanne, sodass sie uns um Erlaubnis bitten müssen, und sie schalten sich nachts ab, damit sie schlafen gehen können. Wenn mein Sohn zum ersten Mal sein Handy bekommt (er hat noch keins, er wird eines bekommen, wenn er die Unterstufe abschließt), werden sie auf Websites blockiert – es geht darum, ihnen gesunde Gewohnheiten beizubringen.“

Wir müssen wissen: Sind Sie jemand, der ständig telefoniert oder manchmal vergisst, dass es existiert?

„Nein, ich vergesse nicht, dass es existiert. Ich wünschte, ich hätte es getan, aber das tue ich nicht. Ich muss mir diese Beziehung einfach ansehen und sicherstellen, dass ich den anderen Teilen meines Lebens die gleiche, wenn nicht sogar mehr Zeit widme. Wir fahren als Familie in den Urlaub, sind am Strand und ich denke, oh mein Gott, ich war den ganzen Tag nicht am Telefon und es fühlt sich so gut an ... aber das ist keine Realität, die ich kann den ganzen Tag über machen. Ich habe auch Kinder. Ich denke an die Zeit, als ich zur Schule ging … Ich bin in New York mit zwei Bussen quer durch die Stadt gefahren, und meine Mutter hatte keine Ahnung, wo ich war!“

Wie kann Ihrer Meinung nach das Herausziehen des Netzsteckers der psychischen Gesundheit von jemandem zugute kommen – jedem und Ihrer eigenen?

„Die Wissenschaft ist da, und das Herausziehen des Netzsteckers hilft, und es erinnert Sie daran, wie sehr Sie diese anderen Dinge genießen. Eine meiner Leidenschaften ist das Lesen. Ich verliere mich in einem Buch, und plötzlich ist es drei Stunden später und ich habe jegliches Zeitgefühl verloren. Aber ich fühle mich danach großartig. Deshalb versuche ich, mich an diese Momente zu erinnern. Ich lege mein Telefon nachts nicht mit ins Schlafzimmer … bis zu dem Punkt, an dem mein Sohn einmal bei einer Übernachtung krank wurde und ich mein Telefon buchstäblich nicht hatte. Tut mir Leid, Rocky! Wenn ich nachts ein Bad nehme, bringe ich ein Buch mit, aber mein Telefon nicht. Ich werde diese echten Momente mitnehmen. Ich nehme mein Handy nicht mit ins Fitnessstudio. Ich sehe die ganze Zeit Leute ... Ich kenne die Geschichte von niemandem, vielleicht warten sie auf einen Anruf von einem Arzt, aber ich versuche, mir diese Zeit zu nehmen, es sei denn, ich bin wirklich in einer Notlage, um diese Momente erleben zu können. ”

Der digitale Direktor von ATTA verfügt über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in der Redaktion und Strategieentwicklung für Nachrichten- und Lifestyle-Publikationen wie Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living und Forbes (zuvor schrieb er für PureWow, Paste, xoJane, Men's). Fitness, House Beautiful und Life by Daily Burn unter anderem). Sie ist am glücklichsten, wenn sie eine großartige Geschichte mit perfekter Verpackung aufwertet, sich mit langem Geschichtenerzählen beschäftigt oder die Art und Weise, wie wir berichteten Journalismus erleben, neu mischt.