Ich habe einen Monat lang versucht, Öl zu ziehen, und das ist passiert

Die Praxis des Ölziehens soll Zähne aufhellen, Zahnfleischerkrankungen behandeln, Akne beseitigen, Migräne bekämpfen, Kieferschmerzen heilen, Giftstoffe entfernen und die allgemeine Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern, aber das ist nicht der Grund, warum ich es ausprobiert habe. Tatsächlich kannte ich keines dieser „Versprechen“, als ich anfing, Öl in meinem Mund herumzuspülen. Ich habe es gemacht, weil meine Yogalehrerin Lorilee Gillmore es empfohlen hat. Sie ist nicht nur eine umwerfende Yogalehrerin und Inhaberin von Phoenix-based Moksha Ayurveda (ein Zentrum für die uralte Wissenschaft und den medizinischen Zweig des Yoga, das mehr als 3.000 Jahre alt ist) ist sie auch das Bild von Gesundheit und Glück. „Ama, im Ayurveda als Giftigkeit bekannt, baut sich auf Mund und Zunge auf“, erklärte sie eines Tages. 'Öl kann die Giftigkeit aus dem Mund ziehen.' Ich war Spiel. Ich habe am nächsten Tag angefangen und fast ein Jahr später bin ich immer noch stark.

Nicht, dass es Liebe auf den ersten Blick war. Das Mundgefühl von Öl ist nicht seidig wie Wein, und der erste Esslöffel Olivenöl war wie Gurgeln mit Fett, aber ich wischte und wischte immer noch, was sich wie eine Ewigkeit anfühlte. Nach vier Minuten hatte ich es und konnte das Öl nicht schnell genug ausspucken. Am nächsten Tag bin ich auf kaltgepresstes Bio umgestiegen Kokosnussöl , was den Unterschied machte. Jedes Gemüse Speiseöl reicht aus – Sesam, Sonnenblumen, Traubenkerne – also nimm die, die dir am besten gefällt, und entscheide dich für eine hochwertige Bio-Version, weil du sie als Medizin verwendest, sagt Lorilee.

Ich machte das Ölziehen weiter, und bevor ich mich versah, dehnte sich 4 Minuten pro Tag auf 15, und mein Würgereflex ging aus. Aber noch besser, der Swish wurde meditativ. Anstatt zu versuchen, mit einer Ölpest in meinem Mund zu sprechen – was, Spoiler-Alarm, fast unmöglich ist – wurde das stille Morgenritual wie eine Killer-Meditationssitzung. Meine Kinder hörten auf, mir Fragen zu stellen, als sie meine geschürzten Lippen sahen, und das ozeanische Geräusch des Rauschens wirkte wie eine Klangtherapie in meinem Affenverstand. Und ja, meine Zähne fühlten sich sauberer an und sahen weißer aus, aber das war nur das i-Tüpfelchen.

Ungefähr einen Monat nach meiner neuen Gewohnheit, ging ich zu meiner regelmäßigen 6-monatigen zahnärztlichen Untersuchung und machte meine Parodontaluntersuchung - Sie wissen, wenn der Hygieniker Ihr Zahnfleisch durchbohrt und sondiert und Zahlen auslöst, die dem Zahnfleischverlust um jeden Zahn entsprechen. Die 1er, 2er und 3er sind kein großes Problem, aber wenn Sie in die 4er und 5er kommen, kann dies den Beginn einer Parodontitis bedeuten – und ich hatte immer 4er und 5er. Aber nicht dieses Mal. Sogar die Hygienikerin schien von meinen Zahlen überrascht zu sein, also erzählte ich ihr vom Ölziehen, und obwohl die Zahnarztgemeinschaft die ganzheitliche Praxis nicht angenommen hat, schien die Hygienikerin fasziniert zu sein. ('Aufgrund des Mangels an derzeit verfügbaren Beweisen wird Ölziehen nicht als ergänzende Mundhygienepraxis und schon gar nicht als Ersatz für bewährte Standardverhaltensweisen und -modalitäten für die Mundgesundheit empfohlen', heißt es auf der Website der American Dental Association.)

Einige sagen, dass das Öl wie ein Magnet auf Bakterien und Plaque wirkt und sie aus oralen Verstecken saugt, aber es gibt noch keinen Beweis dafür, dass entweder Bakterien oder Plaque fettlöslich sind und an Öl haften bleiben. Andere behaupten, dass das Verwirbeln das Öl in eine Art Seife für den Mund verwandelt und es blitzsauber macht. Die Wissenschaft ist nicht endgültig, aber vorläufige Studien zeigen, dass es Plaque- und Karies verursachende Bakterien reduzieren kann.

Heutzutage ist meine Routine einfach. Ich mache mein Ölziehen morgens als erstes, bevor ich Kaffee trinke oder mir die Zähne putze. Manchmal schwimme ich 5 Minuten, manchmal 20, je nach meinem Zeitplan an diesem Tag. Dann spucke ich das Öl in den Müll (es hat keinen Sinn, meinen Küchen- oder Badezimmerabfluss zu verstopfen). Gillmore hat ihren eigenen Stil: „Ich ziehe, während ich unter der Dusche stehe. Ich kratze die Zunge, verwende Zahnseide und nehme einen großen Schluck Bio-Sesamöl, bevor ich einsteige, und dann arbeite ich das Öl in meinem Mund ein, während ich shampooniere, konditioniere und rasiere.' Es ist ihre Version des Singens unter der Dusche.

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