Daly und Newton Wenn Sie den Sirenenruf der Badewanne hören, sollten Sie zuhören. Sich in die Wanne zu legen, ist eine uralte Lösung – selbst die alten Römer wussten, dass das Ausziehen für ein Bad das Heilmittel für jeden katastrophalen Tag war. Jüngste Untersuchungen aus Japan deuten darauf hin, dass nur 10 Minuten Baden Ihre Reaktion auf körperliche und geistige Stressfaktoren verbessern können.
Von manischen Montags bis hin zu gebratenen Freitagen können diese 7 DIY-Badideen Ihnen helfen, aus dem Funken herauszukommen, in dem Sie sich befinden:
Ihre Stimmung: 'Meine Hormone spielen verrückt und ich auch!'
Ihr Bad-Fix: Möchten Sie sich mit einem schluchzenden Nicholas Sparks-Roman auf der Couch zusammenrollen, während Sie ein Glas Eis verschlingen? War dort, habe das gegessen. „Sie brauchen ein Bad mit erhebenden Inhaltsstoffen, um den hormonellen Tiefs, die Sie erleben, entgegenzuwirken“, sagt Geraldine Howard, Wissenschaftlerin und Mitbegründerin des Luxusbadeproduktunternehmens Aromatherapy Associates. 'Geranie ist großartig, um außer Kontrolle geratene Emotionen zu neutralisieren, Pink Grapefruit kann geistige Klarheit schaffen und Rose ist bekannt für ihre hautverbessernden Eigenschaften.' So kommst du aus dem Badefeeling raus und siehst aus wie eine neue Frau. Holen Sie sich einen schnellen Muntermacher mit Jo Malones meistverkauftem Grapefruit-Badeöl ($ 65, jomalone.com ).
Ihre Stimmung: 'Ich bin erschöpft, aber mein Gehirn ist noch verkabelt... und es ist 2.15 Uhr.'
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Ihr Bad-Fix: Sie haben wahrscheinlich gehört, dass ein schönes warmes Bad Ihnen beim Einschlafen helfen kann (Ihre Körperkerntemperatur sinkt sofort danach und beschleunigt einen natürlichen Abkühlungsprozess, der während des Schlafens stattfindet, sagt Jennifer Pressimone, ganzheitliche Gesundheitstrainerin bei der National Association for Holistic Aromatherapie). Aber Sie können es in einen garantiert guten Schlaf verwandeln, indem Sie Kamille (10 Tropfen) zur Linderung von Verspannungen, Mandarine (10 Tropfen) zur Senkung des Blutdrucks, Lavendel (14 Tropfen) zur Bekämpfung von durch Schlaflosigkeit verursachten körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen und Weihrauch mischen (8 Tropfen), um Ihre Atmung zu vertiefen und einen schläfrigeren Zustand herbeizuführen, in dem Sie jetzt schlafen müssen, sagt Pressimone.
Deine Stimmung: ' Ist der Arbeitstag nicht zu Ende, wenn Sie nach Hause kommen? Weil meiner definitiv nicht.'
Ihr Bad-Fix: Das Abrufen von geschäftlichen E-Mails nach Geschäftsschluss ist die neue, unglückliche Norm. Und es kann schnell von ein paar vereinzelten Anfragen Ihres Chefs bis spät in die Nacht dazu kommen, dass Sie nie wirklich außerhalb der Uhr sind. Laura Benge, die nationale Spa-Direktorin des Luxus-Spas Exhale, empfiehlt, die im Restore Bath Oil der Kette verwendeten ätherischen Öle für ein stressreduzierendes Bad zu Hause in Ihr Bad zu geben. „Wir verwenden einen Teelöffel Bergamotte, um Bluthochdruck entgegenzuwirken und gleichzeitig Wohlfühlhormone wie Dopamin und Serotonin zu stimulieren“, sagt sie, „plus je einen Teelöffel Vetiver, um Ihr Immunsystem zu stärken, und Muskatellersalbei, um Sie zu beruhigen, wenn Sie fühlen sich geistig aufgewühlt.'
Deine Stimmung: ' Das Bootcamp von gestern geht mir heute noch in den Hintern. Autsch!'
Ihr Bad-Fix: Gestern hast du das Brennen gespürt, und du spürst es heute, wenn du versuchst, aus deinem Stuhl aufzustehen. Physiotherapeuten wissen, wie man diese Schmerzen behandelt, und die Experten von Spa & Massage aus Großbritannien empfehlen dieses Doppel-Lavendelbad-Rezept, wenn ihre Kunden so steif sind, dass sie sich nicht einmal zum Abreiben hineinschleppen: Kombinieren Sie 10 Tropfen Lavendelöl mit einer Handvoll getrockneter Lavendelstücke, um die beruhigenden Eigenschaften dieser stärkenden Pflanze zu verstärken (Bonus: Die Lavendelstücke wirken wie ein Peeling, wenn sie in die Haut einmassiert werden). Vervollständigen Sie das Bad mit 5 Tropfen Rosmarinöl, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, ideal zur Behandlung von Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Rheuma und sogar Arthritis. (Stellen Sie nur sicher, dass Ihre ätherischen Öle nicht gefälscht sind; Hier ist, wonach Sie suchen müssen .)
Deine Stimmung: ' Libido? Welche Libido?'
Ihr Bad-Fix: Es ist Datumsnacht; Ihr Partner ist definitiv in der Stimmung, und Sie sind definitiv nicht. Zumindest jetzt noch nicht. Steigern Sie Ihren Sexualtrieb mit diesen ätherischen Öl-Empfehlungen der Meditationstrainerin und Ehetherapeutin Ashley Turner, die viel Zeit damit verbracht hat, die intimitätsstärksten Inhaltsstoffe der Welt zu erforschen. Ihre Top-Picks: Sandelholz, das in Indien als starkes Aphrodisiakum gefeiert wird; Rose, verbunden mit dem romantikorientierten Herzchakra; und Ylang-Ylang, bekannt dafür, die sexuelle Energie zu erhöhen. Springen Sie direkt zur Leidenschaft, indem Sie das ätherische Edelsteinöl von SoulKu in Va Va Voom ($ 15, etsy.com ), die alle drei bequem mit hormonausgleichendem Muskatellersalbei in Ihrem nächsten Bad vermischt. (Diese9 überraschende Behandlungen für niedrige Libidokann auch helfen.)
Deine Stimmung: ' Wenn ich noch mehr Koffein trinke, könnte mein Herz explodieren – aber ich bin immer noch müde.'
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Ihr Bad-Fix: Leider gibt es zu viel Kaffee für einen Tag. Wenn Sie also die Schwelle zum gesunden Koffeinkonsum überschritten haben, aber immer noch Lust auf einen Espresso haben, machen Sie einen Ausflug in die Wanne. Bulgarisches Rosen-Otto-Öl hat einen würzigen, frischen Geruch, der die Sinne weckt und gleichzeitig Unreinheiten aus der Haut zieht, damit Sie sich körperlich leichter und lebendiger fühlen, sagt Georgie Smith, Cheftherapeutin im Dormy House, einem beliebten britischen Spa-Reiseziel. Jojobaöl ist vollgepackt mit energetisierenden B-Vitaminen. Geben Sie jeweils ein paar Tropfen in Ihr Badewasser und machen Sie sich bereit, aufzuwachen.
Deine Stimmung: ' Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal etwas für mich getan habe.'
Ihr Bad-Fix: Arbeit, Familie und Freunde an die erste Stelle zu setzen, ist ein Rezept für Erschöpfung und Angst. Mischen Sie also ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinein, ein Stimulans, das Trägheit bekämpft und überarbeitete Blutgefäße im ganzen Körper entspannt, sagt Nicole Yih, stellvertretende Direktorin im The Spa im Mandarin Oriental in New York City. Und weil die Pflege der Bedürfnisse aller anderen wahrscheinlich bedeutet, dass Sie sich nicht so verwöhnen, wie Sie es sollten und die Haut stumpf und vernachlässigt aussehen lassen, empfiehlt sie auch, dieses Körperpeeling von Kopf bis Fuß aufzutragen, bevor Sie sich für ein Bad entscheiden: 'Mix zu gleichen Teilen Oliven oder Kokosöl mit Honig und Zucker. Reiben Sie es überall ein, sinken Sie dann in die Badewanne und lassen Sie es zu seiner Zeit schmelzen.'
